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我們都曾經歷過 因為經驗不足 把事情給搞砸 被K了一頓 或是 損失超慘重 的 情況 而當我們終於知道有更好的作法時 心中常常會暗自說 哇哩咧 早知道就好 托爾斯泰 寫過 幸福的家庭 都是相似的 而不幸的家庭 則各有各的不幸 煙斗周 跟 吉米邱 相信 那些幸福的家庭 那些成功的人生 一... more
January 26, 2024EP80 原子習慣:全書總結EP80 原子習慣 全書總結 成功的人 跟 不成功的人 頂尖運動員 跟 一般運動員 除了 基因 運氣 天賦 這三個不可控制的因素以外 到底 還有什麼關鍵點 會造成 我們的人生 大大大不同 ?? EP80 #原子習慣 全書總結 煙斗周跟吉米邱 要來跟你揭曉這秘密 大家都知道 這句話 成功的路並不擁擠 因為堅持的人不多 為什麼 一般人 常常沒有辦法 久久堅持下去 ?? 原來 成功最大的敵人 不是 《 #失敗 》 成功最大的對手 居然是 《 #無聊 》 啊啊啊 你有看過 #BLACKPINK 那四個女孩 四個國際巨星 跳舞嗎 ?? 她們的表演 她們的舞蹈 真的是已經到達 出神入化 美不勝收的境界 但你有沒有想過 她們必須練習 幾百次 幾千次 她們必須 各地巡迴表演 幾百次 幾千次 而且每次上場 依然要笑得陽光燦爛 依然要笑得 甜到每位粉絲的心坎兒裡 怎麼樣 才能夠 反覆做著一模一樣的事情 卻能夠 無止盡的感覺到趣味 這個就是 #成就卓越 的 不二法門 在這本 2020 就已拿到 全球第一 2023又奪下 全球暢銷排行榜 第一名 全球銷售超過 500萬冊 #好書 總結處 我們要跟你分享 習慣久了以後 習慣熟了以後 將會沒有新鮮感 將會感到很無聊 我們要 怎麼樣 才能夠 克服無聊 愛上無聊 堅持下去 就算心情不對 依然採取行動 讓自己的好習慣 產生最大的威力 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firstory Hosting...more28minPlay
January 20, 2024EP79 原子習慣:從天賦來決定選擇合適的習慣與賽道,讓你從A到A+EP79 原子習慣 進階策略 我們相信 現在 大家一定對 養成好習慣 四個簡單而重要的步驟: 1.讓提示顯而易見 2.讓習慣有吸引力 3.讓行動輕而易舉 4.讓獎賞令人滿足 有一定程度的瞭解 有一定程度的掌握 EP79 這一集裡 煙斗周 跟 吉米邱 要跟你分享 《 #原子習慣 》 原子彈級的進階策略 你絕對想不到 讓你的好習慣 擁有更大的威力 擁有更大的能量 重中之重的關鍵點 居然是 《 #基因 》 基因 !? 為什麼是基因 ?? 我們將為大家 輕輕鬆鬆説明 瞭解基因 配合性格 訂定目標 的 方法 這將會幫助大家 找到自己的 #熱愛 #擅長 #受肯定 事半功倍的達到 蝦郎尬哇比的成績 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firstory Hosting...more29minPlay
January 13, 2024EP78 原子習慣:獎賞(下) 建立可視化獎勵P78 最大的洞見 習慣追蹤器 #原子習慣 James Clear 這傢伙 真的很厲害 他在整本書的壓軸處 提出了一個 極大的洞見《 #習慣追蹤器 》 煙斗周 跟 吉米邱 覺得這個東西 很像是 #哆啦A夢 從他百寶袋裡 拿出來的東西 習慣追蹤器 一是可以拿來 紀錄習慣 追蹤習慣 二是可以拿來 告誡自己 不要中斷 三更厲害 是把 自我完成 自我成就 直接拿來當 最令人滿足的獎賞 EP78 這一集裡 我們當然 還是會為大家 反過來想 反過來想 永遠都要反過來想 要改掉壞習慣 我們又得設計出 什麼樣子 立即的 痛苦的 越痛越好的反獎賞呢 ?? EP78這一集的內容 真的含金量超高 絕對值得聽一聽 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firstory Hosting...more24minPlay
January 06, 2024EP77 原子習慣:獎賞(上) 設計一個當下有感的奬賞EP77 一定要設計一個 當下有感的奬賞 #原子習慣 有四個步驟: 1.讓提示顯而易見 2.讓習慣有吸引力 3.讓行動輕而易舉 4.讓獎賞令人滿足 前面三個是 讓你現在願意做 第四個則是 讓你下次還會做 這樣一來 習慣的迴路 才算建構完成 那怎麼樣的奬賞 才能令人滿足呢 ?? 獎賞的設計 有兩個重點 一是要有感 感官上的有感 感官上有感 下次才會想要做 二是要立即 當下就要有獎勵 因為我們的大腦 真的不喜歡等待 在 EP77 這一集裡 煙斗周提出一個 超級勁爆的觀點 他說 老天爺 大概是全宇宙 最最最會設計獎賞的 高手中的高手 為什麼 這麼説 ?? 你聽完這一集後 一定超級有感受 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firstory Hosting...more29minPlay
December 30, 2023EP76 原子習慣:行動(下) 2分鐘原則EP76 讓好習慣輕而易舉 讓壞習慣困難無比 是的 就這麼簡單 … 要養成好習慣 就讓好習慣 輕而易舉 要改掉壞習慣 就讓壞習慣 困難無比 EP76 這一集 煙斗周 跟 吉米邱 要跟你說說 < 兩分鐘原則 > 跟 < 費力前喊停 > 這兩招 讓習慣 輕而易舉 的 好方法 還有 < 增加阻力 > < 一勞永逸 > 這兩個 讓壞習慣 困難無比 的 怪招 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firstory Hosting...more23minPlay
December 23, 2023EP75 原子習慣:行動(上)最小努力原則EP75 要養成好習慣 就要讓行動輕而易舉 2024 新的一年 即將到來 你有沒有曾經在 新的一年開始時 訂下一些 新年新希望 ?? 例如說 多益要考860拿金牌 所以我一定要 每天背兩百個單字 例如說 今年一定要 減肥十公斤 所以我每天要走一萬步 外加每天給他 吐個一百個伏地挺身 我不知道 你後來有沒有達成 但我試了幾十年 我每年結果都一樣 都是硬撐 撐個大概十來天 就因為太累太辛苦 想到就累 默默放棄 EP75這一集 煙斗周 跟 吉米邱 要跟你分享 原來 要達到目標 要形成好習慣 不是去設定很難的東西 挑戰自己的意志力 而是要讓行為 輕而易舉 而是要讓行為 很不費力 輕鬆 我們才會做的久 輕鬆 才會爽爽成習慣 這一集的 #CTA Call to Action 一定要聽 三個簡單小撇步 保證讓你有體悟 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firstory Hosting...more24minPlay
December 16, 2023EP74 原子習慣:渴望(下)激勵儀式EP74 讓自己討厭壞習慣 才能改掉壞習慣 抽煙 喝酒 玩手機 這些玩意兒 都是壞習慣 這些都是人類古老慾望的現代解方 抽煙是因為 我們想放鬆 跟朋友喝酒 是因為我們需要有盟友 玩手機遊戲 有人可能是為了社會認可 也有人是為了追求遊戲中 聲望與地位 我們必須覺察 這些壞習慣 並且告訴自己 我們可以換個新方式 達到放鬆 達到有盟友 達到有聲望 有地位的原始老目的 EP74 這一集 煙斗周 跟 吉米邱 有夠神 直接告訴你 要怎麼做 ?? 可以讓你 討厭 自己的壞習慣 直接告訴你 要怎麼做 ?? 可以讓你 改變 自己的壞習慣 還有 要怎麼樣維持與建構 ?? 初期通常有點兒困難的新好習慣 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firstory Hosting...more24minPlay
December 09, 2023EP73 原子習慣:渴望(上)用喜歡的事+必須做的事來養成你的習慣EP73 怎樣讓習慣 很有吸引力 以前我們都讀過 由儉入奢易 由奢返儉難 這句話 仔細想想 還真的是這樣 壞習慣 總是不知不覺的 跑來 好習慣 卻總是很難很難 養成 那到底要怎麼樣 才能夠輕鬆一點的 養成好習慣呢 ?? 煙斗周 跟 吉米邱 認真跟你說 EP73 這一集 你真的 非聽不可 !! 我們將跟你分享 什麼是 #誘惑綑綁 ?? 還有 為什麼 養成好習慣的終極解方 是加入一個 你想成為那樣的人的團體 ?? 聽完這一集 你一定會說 早知道就好 早知道真好 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firstory Hosting...more22minPlay
December 03, 2023EP72 原子習慣:提示(下)環境比你想像的更重要EP72 環境很重要 比你想像的更重要 我們之前 提過好幾次 注意力跟意志力 就像肌肉一樣 用久了會很疲累 用久了會耗光光 所以咧 要建構新的好習慣 要改掉不好的惡習 不是去 拼老命 拼老命的去使用注意力與意志力 而是要 選環境 因為環境的重要性 遠遠超過我們的認知 超過我們的想像 好的環境 給你一堆好提示 給你一堆好誘因 讓你潛移默化的 就培養出 好習慣 不好的環境 則給你一堆普攏共 給你一堆歹咪啊 讓你不由自主的就坐上人生溜滑梯 EP72 這一集 煙斗周與吉米邱 要跟你分享 我們不要高估自己的意志力 而是要想方設法 讓自己 處於好環境 一個最有自制力的人 是最少用到自制力的人 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firstory Hosting...more24minPlay
November 26, 2023EP71 原子習慣:提示(上)潛意識控制我們的命運EP71 潛意識 很可怕 知名的瑞士心理學家 卡爾 榮格 曾經說過這麼一句名言 如果你沒有意識到 潛意識的存在 你將會終其一生 受其所控制 並且稱之為 命運 對啊~ 我們有多少好的習慣 多少壞的習慣 都是在不經意的情況之下 自己養成的 如果我們 想成為更好的人 例如說 想成為一個體態完美的人 例如說 想成為一個身心健康的人 那我們一定要 主動的察覺 我們有哪些 不經意的 潛意識的習慣 好習慣帶領著我們 往這個目標前進 壞習慣則拖著我們 跟目標背道而馳 EP71 這一集 煙斗周與吉米邱 將跟大家分享 怎麼樣 察覺 自己的潛意識 怎麼樣開始 建立好習慣 往目標前進 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firstory Hosting...more22minPlay