Запутались

Ночи становятся длиннее, погода — холоднее, мысли — мрачнее. В такие дни особенно хочется собраться теплой компанией друзей. А поводом может стать, что угодно.

В этом выпуске разбираемся, зачем специально бояться, когда и так страшно жить? Чем может быть полезен страх? Какие фильмы ужасов мы точно не будем пересматривать? И что нужно для весёлого празднования Хэллоуина?

00:50 Кто из нас празднует Хэллоуин?
03:20 Почему мы любим бояться?
11:30 Какие фильмы нас пугают?
19:24 Проходим тест и кастинг в фильмы ужасов
25:12 Как можно бояться?
29:49 Хэллоуин: как правильно праздновать?

Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/524. Присоединяйтесь!

наш канал в телеге: t.me/zaputalis
для связи: t.me/zaputalis_hotline

Сейчас бы пойти в лес по грибы, послушать Надежду Кадышеву с Татьяной Булановой, съездить на недельку в санаторий, зависнуть на все выходные на даче, связать тёплый свитер и вырастить рассаду помидоров…
Стоп, сколько нам лет? Всё ещё 25! Тогда что происходит?

Зиллениалов, а вместе с нами миллениалов и зумеров захватила мода на занятия, которые обычно стоят в расписании людей на пенсии.

В этом выпуске разбираемся, что такое «пенсионерские» хобби и почему мы стали ходить не на дискотеку, а в баню?

В гостях Аркадий Романов – автор подкастов «На репите» и «Последний Романов», лектор «Правого Полушария Интроверта», музыкант в «Брысь». Канал Аркадия: t.me/arkadybazarish

01:19 «Пенсионерские хобби: дача, баня, рыбалка, комнатные растения, ретроFM, реставрация мебели, сбор грибов и ягод, отдых в санатории, вязание
05:07 ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ нашего поп-культурного подкаста «Как они это сделали?» 20 октября 2025, 19:00
13:48 Почему мы всем этим увлекаемся?
28:34 Спрашиваем Аркадия Романова, из-за чего мы стали слушать поп-звёзд прошлого и что с этим делать
45:32 Проходим тест «Какой ты пенсионер?»
50:04 Делаем выводы и узнаем больше про собственный возраст

Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/503. Присоединяйтесь!

ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ нашего подкаста «Как они это сделали?»
20 октября в 19:00 по адресу: Санкт-Петербург, Кафе «Fenestra» (Дровяная ул., 3А)
Ссылка на регистрацию: podkast-kak-oni-eto-sdela.timepad.ru/event/3603833/

наш канал в телеге: t.me/zaputalis
для связи: t.me/zaputalis_hotline

Вас тоже бесит, когда в голове жужжит, как рой пчел? Каждый день на нас обрушивается тонна новостей, фактов, мнений… и большей частью это вообще не нужно! В этом выпуске разбираемся, что такое информационный шум, чем он опасен для нашего ментального здоровья и почему так сложно выключиться из этого бесконечного потока.

Что такое информационный шум, чем он опасен, и откуда он вообще берется? Как информационная перегрузка влияет на нашу тревожность и способность концентрироваться? И самое главное – как выключить этот информационный шум и вернуть себе контроль над своей жизнью? Поговорим о техниках цифрового детокса, а Маша поделится опытом поездок в деревни и леса без интернета.

00:45 Что такое информационный шум?
02:18 ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ нашего поп-культурного подкаста «Как они это сделали?» 20 октября 2025, всех ждем!
10:52 Страх упущенной выгоды и другие страхи
15:23 Тревожность, стресс, усталость от принятия решений
17:25 Проходим тест «Насколько вы привязаны к экрану?»
22:40 Наши отношения с телефоном: утром, на остановке и перед сном
29:57 Цифровой детокс и другие техники контроля экранного времени

Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/491. Присоединяйтесь!

наш канал в телеге: t.me/zaputalis
для связи: t.me/zaputalis_hotline

Все мы думаем о своей внешности. Кто-то доволен, а кто-то очень переживает. Этот кто-то сравнивает себя с окружающими: свое тело – с идеальными телами из социальных сетей, свою кожу – с кожей после фотошопа, свои волосы – с волосами, которые были сгенерированы нейросетью.

Как принять свою внешность? Почему мы сравниваем себя с другими? Зачем и как нас обманывают социальные сети?

02:14 Что такое образ тела?
08:14 Что нам внушают соцсети?
13:11 Тренды на внешность
17:59 Проходим тест «Довольны ли вы своей внешностью?»
23:17 Что нам самим не нравится в нас? + дисклеймер
43:08 Как полюбить себя?
47:59 Бодипозитив и бодинейтральность
57:26 Последний совет от психологов и говорим «спасибо» своему телу

Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/466. Присоединяйтесь!

наш канал в телеге: t.me/zaputalis
для связи: t.me/zaputalis_hotline

Бывают дни, когда тяжело даются рабочие и бытовые дела. А бывает так, что эти дни растягиваются на недели и месяцы. Ничего не хочется, даже приятные дела откладываются на потом, срываются дедлайны, до последнего не решаются неприятные вопросы. Все это может значить, что мы устали, выгорели, прокрастинируем, а может быть просто ленимся.

Как отличить прокрастинацию, лень, усталость и выгорание? Почему мы прокрастинируем, к чему это приводит, и как прокрастинировать меньше?

02:31 Теоретический разбор механизма прокрастинации от Тима Урбана
09:23 Причины прокрастинации
10:37 Отличия прокрастинации от всего другого
18:44 Тестируемся на то, какой мы прокрастинатор
24:35 Может, прокрастинация — это все-таки полезный инструмент?
32:25 Практические советы по борьбе с прокрастинацией

ссылка на выступление Тима Урбана: clck.ru/3P7JoP

Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/448. Присоединяйтесь!

наш канал в телеге: t.me/zaputalis
для связи: t.me/zaputalis_hotline

Школьники и студенты целый год (даже года) готовятся к проверке своих знаний: зубрят теорию, пишут конспекты, прорешивают задания. А потом приходят они: ЕГЭ, ГИА, сессия, тестирования, вступительные экзамены.

Как справиться с предэкзаменационным волнением и тревогой во время сдачи сложных экзаменов? Как учить билеты, и почему шпаргалки бывают очень полезны, даже если в них не заглядывать?

00:55 Тестируемся (на этот раз без оценок)
13:49 Мы и ЕГЭ, ЕГЭ и мы
20:02 Как мы плакали, сдавая экзамены
26:14 Провалить, пойти на пересдачу, не сдать, получить двойку
27:58 Списывание: нет или да?
36:35 Как справиться со стрессом в сезон экзаменов
43:50 Делаем выводы и уходим на каникулы

Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/401. Присоединяйтесь!

наш канал в телеге: t.me/zaputalis
для связи: t.me/zaputalis_hotline

Скалолазание, коллекционирование монет, бисероплетение, судоку, бег, фотографирование, наблюдение за птицами... Вариантов хобби бесконечное количество, но как выбрать, что подходит именно тебе?
Что вообще можно назвать гордым словом "увлечение"? Как не бросить то, чем уже начал заниматься и нужно ли требовать от себя быть результативным еще и здесь?

00:00 Поехали!
00:16 Наша гостья и ведущая подкаста "По Маслоу" Даша
01:06 Тестируемся: какое хобби нам подходит?
22:53 Результаты
23:53 Обсуждаем наши увлечения
23:55 Хобби и результаты
29:10 О регулярности
31:35 Фрустрация и потеря времени
35:35 Как выбрать хобби?
45:39 Итоги

Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: https://t.me/zaputalis/394 Присоединяйтесь!

Ссылки на Дашу:
соцсеть с картинками: @dasha_dalshe
телеграм: t.me/dariatakespics
подкаст: podcast.ru/1721715010

наш канал в телеге: t.me/zaputalis
для связи: t.me/zaputalis_hotline

Отдых бывает очень разный. Кому-то хочется полежать на берегу моря, лениво перелистывая страницы книги. Кто-то отдыхает, когда прыгает с самолета и покоряет Эверест. Одни не хотят заморачиваться и берут автобусный тур по Золотому кольцу, другие же полагаются только на свои организаторские способности и самостоятельно прокладывают маршрут.

Как выбрать отдых по душе? Какие плюсы и минусы есть у разных форматов проведения лета и как сделать так, чтобы не пришлось отдыхать от отдыха?

01:33 Проходим тест и узнаем, как выглядит наше идеальное лето
10:14 Узнаем результаты
10:57 Работа летом
20:20 Активный или пассивный отдых?
25:36 Самостоятельное планирование или туристическая поездка с группой?
29:39 Туры выходного дня и токсичная продуктивность
34:45 Подводим итоги и уходим отдыхать (нет)

Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/377. Присоединяйтесь!

наш канал в телеге: t.me/zaputalis
для связи: t.me/zaputalis_hotline

Самый близкий человек, самый преданный фанат, самый чуткий психолог… Это всё о нём — о друге! Есть ощущение, что к 25 годам все уже сформировали свои дружеские команды и никто не нуждается в запасных игроках. А что делать тем, кто всё ещё ищет друга?

Что такое дружба? В чём заключается разница между лучшим другом, просто другом и приятелем? Как и где начинать дружбу?

00:00 Начинаем дружить прямо сейчас!
00:23 У нас в гостях Иван Лихолесский
02:19 Проходим тест и выясняем, какие мы друзья
18:52 Знакомый, приятель, товарищ, друг, лучший друг — в чем разница?
24:13 Кто такой друг?
37:37 Как найти друзей во взрослом возрасте?

Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: https://t.me/zaputalis/365  Присоединяйтесь!

Иван во всех соцсетях @ivanliholessky

канал Ивана: t.me/Liholessky

наш канал в телеге: t.me/zaputalis
для связи: t.me/zaputalis_hotline