Žijeme v kultúre, ktorá preferuje mladosť, výkon, rýchlosť. Menej hovoríme o kvalitách vyššieho veku. Dá sa teda starnúť s gráciou, so sebaprijatím? Pohľad na to, čo je staré, sa líši od vekovej skupiny, ktorej sa pýtame. Inak starobu vnímajú 20-roční ľudia, inak 50-roční. Kedy si človek uvedomí, že starnutie sa ho začína týkať? Sú to pribúdajúce vrásky, ochabnuté svalstvo, únava? Najčastejšie ide o šokový prejav. Zrazu si v zrkadle všimneme, že sme zostarli... Ako sa s tým popasovať? Ako starobu prijať a pripraviť sa na všetko, čo so sebou prináša? Odpoveď poskytne Mgr. Petra Brandoburová, PhD. z Filozofickej fakulty UK v Bratislave.

S pribúdajúcim vekom v mnohých prípadoch dochádza k zhoršovaniu mobility a ďalších fyzických i duševných funkcií. Ide o prirodzený životný cyklus. Seniori sú čoraz vo väčšej miere odkázaní na pomoc okolia. V tých šťastnejších prípadoch im lásku a starostlivosť vrátia deti, no niekedy je potrebné zabezpečiť staršej osobe starostlivosť v podobe denného centra alebo pobytového zariadenia. Aké sú v súčasnosti možnosti a ako uľahčiť prijatie tejto veľkej životnej zmeny najmä po duševnej stránke, sa porozprávame s Mgr. Lukášom Behúlom, z Denné špecializovaného centra Memory.

Sú našimi idolmi. Denne k nim vzhliadajú milióny ľudí po celom svete. Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké je náročné byť každý deň niekým iným? Koľko charakterov, emócií a výrazov predvádzajú na divadelných doskách a pred televíznou kamerou? Nehovoriac o spomínanom drobnohľadom verejnosti... Herci majú tiež svoje starosti a problémy, ktoré však musia pred zrakmi svojich fanúšikov skrývať. Tento fakt tiež nepridáva na kvalitnom duševnom zdraví. Nie každému sa podarí mať na sebe neustále usmiatu tvár, filmový priemysel je plný smutných a nešťastných koncov, nie všetky príbehy sa končia happy endom. Robin Williams, Vlastimil Brodský, Lucy Gordon, Monika Potokárová,... Veľké mená, ktoré prehrali boj so svojimi démonmi a dnes nás už sledujú z hereckého neba. Čím všetkým si prechádzajú herci, ako vyzerá ich psychohygiena a prečo by sme nemali veriť všetkému, čo vidíme na obrazovke, nám prezradí herec Slovenského národného divadla, Michal Režný.

Mnohí z nás ostávajú v nefunkčných vzťahoch zo zvyku, z obavy pred samotou, pred zhoršenou finančnou situáciou či zo strachu z nepochopenia okolia. Nájsť vhodný čas a vhodnú príležitosť na ukončenie takéhoto zväzku pritom nie je jednoduché. Zakaždým do našich plánov vstúpi nová premenná a my svoje rozhodnutie prehodnotíme alebo jeho realizáciu odložíme na neskôr. No netreba otáľať. Pripraviť sa však môžeme na to, čo nastane po tom, ako sa z tohto bláznivého kolotoča rozhodneme vystúpiť. Je pochopiteľné, že naším telom budú lomcovať rôzne druhy emócií. Mali by sme si uvedomiť, že je pred nami bolestivé obdobie a pocit straty. Tiež môžeme pociťovať hnev, popieranie. Dôležité je však uvedomiť si, čo od rozchodu očakávame my, ako pomôže mne - samostatnej ľudskej bytosti. Najmä v tom prípade, ak ide o nefunkčný či toxický vzťah. Ako ho spoznať a najmä, ako ho ukončiť a žiť svoj život bezprostredne po ňom, nám prezradí Ivana Čergeťová, psychologička.

Je v poriadku necítiť sa dobre. V poriadku nie je nahovárať si, že je všetko OK a my necítime žiadne napätie, stres, nervozitu. Dôležité je s emóciami narábať, a to počas celého roka. Prichádza obdobie, ktoré predstavuje pre našu psychiku zaťažkávajúcu skúšku. Ak počas Vianoc pociťujete stres, rozhodne nejde o vaše zlyhanie. Každý túži po pokoji a je možné dopriať si ho. Dôležité je nájsť kľúč na riešenie otázok a výziev, ktoré stoja pred nami. Či už je to návšteva rodiny, zvedavé otázky jej členov a podobne. Spýtajte sa v pravom rade sami seba, po akých Vianociach túžite a čo chcete počas sviatkov robiť. Prinášame ďalší užitočný diel podcastu Zdravá duša. Hostkou je psychologička Denisa Debrecká.

Jedna z najsledovanejších spravodajských relácií nás večer čo večer informuje o kriminálnych prípadoch. Tragédie sú podávané tak, aby nás čo najviac šokovali a rozcítili. Pandémia, vojna, hádky, zlosť,... Úlohou spravodajstva ako takého je informovať nás o aktuálnom dianí doma i vo svete. Médiá nás mali pôvodne tiež vzdelávať a zabávať. No niekde nastala chyba. Počet úzkostných stavov v dôsledku sprostredkovaných informácií narastá. Neustále sme obklopovaní negatívnymi informáciami. Je pochopiteľné i ľudské zároveň, že spracovať takéto správy môže byť skutočne ťažké. Našťastie však existuje alternatíva. Vo svete aj u nás vznikajú jedinečné médiá, ktoré zmenili naratív tak, aby poukazovali na to dobré, čo sa okolo nás deje. Ako médiá ovplyvňujú našu psychiku a ako v podaných informáciách nájsť pozitívne posolstvo? Hosťami Zdravej duše sú tento raz psychologička Veronika Pastrnáková z platformy K sebe a Róbert Sedlák, zakladateľ portálu dobrenoviny.sk a Dobrého rádia.

Citové napätie si mnohí z nás zvyknú kompenzovať príjemným horúcim kúpeľom. Je pochopiteľné, že stres a pocity úzkosti potrebujeme ventilovať a voda predstavuje ideálny spôsob. Reč teraz nebude len o kúpaní sa doma, v pohodlí kúpeľne. Naša krajina je veľmocou v množstve minerálnych prameňov, ktoré majú relevantné blahodarné účinky na ľudský organizmus. Nahliadnite s nami do oblasti balneológie a balneoterapie. Možnosti liečby duševných ochorení a úzkostných stavov sú na Slovensku naozaj bohaté. V Kúpeľoch Vyšné Ružbachy využívajú jedinečnú kombináciu termálnych prameňov minerálnych vôd a priaznivých klimatických podmienok na to, aby mohli klienti, pod dohľadom lekára, načerpať aj novú duševnú energiu. Vráťte sa s nami na festival zdravia Zdravé reči LIVE a spoznajte ďalšie možnosti, ako si v príjemnom prostredí vyliečiť dušu a choroby z povolania. Hosťami boli MUDr. Bohuslav Kendra, riaditeľ úseku zdravotnej starostlivosti Kúpeľov Vyšné Ružbachy a klinická psychologička Mgr. Kristína Bašová.

Náš jedinečný festival zdravia - Zdravé reči LIVE - bol aj o duševnom zdraví. Každý dnes vie, že zloženie prijímanej stravy a jej pestrosť zanecháva stopu aj na našej psychike. V prípade, ak naše trávenie funguje správne, telo produkuje tzv. neurotrasmitery. Ide o látky, ktoré zabezpečujú komunikáciu mozgu s črevom. Náš hosť prežil vážne kardiovaskulárne ochorenie, a práve zmena stravy mu pomohla zlepšiť jeho zdravotný stav a doslova mu zachránila život. Uznávaný gastroenterológ Ladislav Kužeľa už dlhé roky edukuje ľudí, ako zdravo nielen žiť, ale aj zdravo jesť. Ako kúzlo života funguje, nám prezradil pán docent priamo v srdci Vysokých Tatier.

Hnev, zlosť, strach, ale aj iné emócie, nás môžu pripútať na nemocničné lôžko. Najmä v tom prípade, ak sú dlhodobo potláčané. Emočné prežívanie sa viac pripisuje ženám, veď chlap predsa neplače. Skutočne? Relevantné štatistiky dokazujú, že duševne zdraví ľudia majú oveľa menej dôvodov na vyhľadávanie lekárov. V prípade, ak nie je možné odhaliť príčinu fyzických príznakov, ideálna je návšteva odborníka, psychológa. Ochorenia totiž vedia byť podmienené prežívaním ťažkého obdobia. Ako psychosomatika vplýva na náš bežný život a s akými životnými príbehmi sa stretla PhDr. Elena Tomková, poradenská psychologička a terapeutka? Dozviete sa v novej epizóde podcastu ZDRAVÁ DUŠA.

Túto epizódu sme nahrávali medzi vami, priamo v popradskej Aréne. A bol to veľký emocionálny zážitok. Onkologickej pacientke Zuzke Gondoľovej patrí náš veľký obdiv. Obyčajná preventívna prehliadka jej totiž zmenila život. Zo sekundy na sekundu. Diagnostikovaná jej bola rakovina prsníka. Cítila nespravodlivosť a zlosť na celý svet. Nieto však dna, z ktorého by sa nedalo odraziť. Zuzka sa pustila do boja, veľkou oporou jej bola rodina a komunita. Ľubka Slatina z Ligy proti rakovine nám pripomenie, že na zvládnutie tohto náročného životného obdobia nie je človek sám. Pomocnú ruku nájdete aj v Lige. Renomovaný plastický chirurg MUDr. Marián Koperniech nám prezradí, ako prinavrátiť žene sebavedomie po tak závažnej chorobe prsníka. Epizóda bola nahrávaná mimo štúdia, na podujatí Zdravé reči LIVE.