Pozývame vás nazrieť do života známeho šéfkuchára Ľubomíra Šmindáka, ktorý úprimne zdieľa svoj osobný príbeh viacnásobného vyhorenia. Odhaľuje náročnú realitu jeho sveta, v ktorom ho tlak a neustály stres priviedli k totálnemu vyčerpaniu fyzických aj duševných síl a vyhoreniu, a to hneď dvakrát. Ľubomír sa s nami podelil aj o to, akým spôsobom s vyhorením bojoval, aká je jeho cesta k zotaveniu sa a aké je dôležité sebapoznanie v boji proti vyhoreniu. Jeho príbeh je silným posolstvom pre každého, kto čelí podobným výzvam a ponúka cenné rady na zvládnutie rovnováhy medzi prácou a osobným životom.

EV 157/23/EPP| 4. ročník | epizóda 11/2024

V tomto silnom a autentickom podcaste Michaela Duffková zdieľa svoj osobný príbeh boja s alkoholizmom. S úprimnosťou a otvorenosťou hovorí o tom, ako upadla do závislosti, ako sa jej závislosť napokon podarilo prekonať a aké výzvy môže abstinujúcemu alkoholikovi priniesť návrat do každodenného života. Michaela sa s nami podelila aj o konkrétne rady, ako pomôcť alkoholikovi v našej blízkosti. Jej úprimné rozprávanie ponúka nádej, inšpiráciu a podporu pre všetkých, ktorí čelia podobným výzvam.

EV 157/23/EPP| 4. ročník | epizóda 10/2024

Menopauza je obdobím významných zmien, ktoré ovplyvňujú nielen telo, ale aj myseľ. Psychologička a psychoterapeutka Eva Vavráková z projektu Dobrobytie nám priblíži, ako hormonálne zmeny vplývajú na duševné zdravie žien, aké výzvy môžu počas tohto obdobia ženy zažívať a ako im čeliť. Pripojte sa k nám a objavte praktické rady a techniky na podporu emocionálnej stability a celkovej pohody v tomto transformačnom období života a prežite menopauzu s pokojom a sebadôverou.

EV 157/23/EPP| 4. ročník | epizóda 9/2024

Keď obavy o zdravie prerastajú do každodennej úzkosti, hovoríme o hypochondrii. Je to fenomén, ktorý ovláda myseľ človeka a ovplyvňuje jeho každodenný život. Ako rozpoznať hranicu medzi bežnou starostlivosťou o zdravie a patologickou obavou, ktorá môže ovplyvniť kvalitu života? Kde sú korene zdravotnej úzkosti a aké stratégie môžu pomôcť pri zlepšení mentálneho nastavenia a zvládaní tejto úzkosti, nám v rozhovore s moderátorkou Viktóriou Lancošovou povie psychologička Denisa Moravčík Debrecká.

EV 157/23/EPP| 4. ročník | epizóda 8/2024

Pripojte sa k nám na hlboké preskúmanie náročných tém, ktoré dnes ovplyvňujú životy tínedžerov - problematiky šikany, sebapoškodzovania a samovražedných sklonov medzi mladými ľuďmi. Odkryjeme príčiny týchto javov, ich dopady na duševné zdravie a diskutujeme o možnostiach prevencie a podpory pre mladých ľudí. Ponúkame praktické rady pre rodičov, učiteľov aj samotných tínedžerov, ako rozpoznať varovné signály a poskytnúť potrebnú pomoc. Táto epizóda je neoceniteľným zdrojom informácií pre každého, kto chce lepšie pochopiť tieto zložité otázky a nájsť spôsoby, ako efektívne pomôcť tým, ktorí to najviac potrebujú. Na otázky moderátorky Viktórie Lancošovej odpovedá klinická psychologička a psychoterapeutka, odborná garantka z Centra Psyché, Mgr. Zuzana Palenčárová.

EV 157/23/EPP| 4. ročník | epizóda 7/2024

Skratka ŠVVP znamená ŠPECIÁLNE VÝCHOVNO-VZDELÁVACIE POTREBY.

Možno máte takéto dieťa doma, možno takéto dieťa učíte, možno je spolužiakom v triede, do ktorej chodí Vaše dieťa - pretože detí so ŠVVP v bežných školách pribúda. Aktuálne je v riešení aj novelizácia školského zákona, ktorá prináša zmeny nielen do vzdelávania detí so ŠVVP. Kedy je vlastne dieťa považované za dieťa so ŠVVP? V čom sa vzdelávanie takýchto detí líši? Čo pre nich robí štát a ako by to malo vyzerať v škole? Čo by som mal ako rodič dieťaťa so ŠVVP vedieť? A najdôležitejšie – ako sa tieto výnimočné deti v tomto celom môžu cítiť a čo prežívajú... Na otázky moderátorky Viktórie Lancošovej odpovedá riaditeľ Inklucentra a psychológ a špeciálny pedagóg v Centre poradenstva a prevencie Bratislava 3, PhDr. PaedDr. Mgr. Viktor Križo, PhD.

EV 157/23/EPP| 4. ročník | epizóda 6/2024

Vedeli ste, že existuje jednoduchá „technika“, pomocou ktorej vieme vedome bojovať so stresom? Pomáha tiež vtedy, keď máme hlavu plnú myšlienok a nevieme sa od ich odpútať a dokonca pôsobí na naše telo ako analgetikum! Táto „technika“ sa volá smiech. Nie nadarmo sa hovorí, že smiech je najlepší lekár. V tomto podcaste sa dozviete, prečo tomu tak je a tiež všetky benefity, ktoré smiech na naše duševné zdravie má. S moderátorkou Viktóriou Lancošovou sa rozprávala psychologička a lektorka jogy smiechu Mgr. Darina Alexyová.

EV 157/23/EPP| 4. ročník | epizóda 5/2024

Podľa portálu landgeist.com Slováci spia v priemere 7 hodín a 7 minút, čo je v súlade s priemerom spánku, ktorý je 7 hodín. Podľa tejto štatistiky je náš spánok v poriadku - čo sa jeho dĺžky týka. Nemenej dôležitá je však aj kvalita spánku a tu už situácia nie je taká pozitívna. Kedy hovoríme o poruchách spánku, aký dopad to môže mať na naše duševné a fyzické zdravie a čo môžeme pre zlepšenie kvality spánku urobiť sami a kedy treba vyhľadať odborníka, toto všetko nám v rozhovore s moderátorkou Viktóriou Lancošovou porozprávala psychologička a psychoterapeutka, PhDr. Elena Tomková.

EV 157/23/EPP| 4. ročník | epizóda 4/2024

Paliatívna starostlivosť je aktívna starostlivosť o ľudí s vážnym, život ohrozujúcim ochorením. Pomáha im prežiť život, ktorý im ostáva, v čo najväčšej kvalite. Bohužiaľ, takúto starostlivosť občas potrebujú aj bábätká v perinatálnom období, teda od 24. týždňa tehotenstva do 7. dňa života. Vďaka technológii sa niekedy rodičia dozvedia, že ich dieťatko nie je zdravé už počas tehotenstva a musia sa rozhodnúť, ako ďalej. Aká starostlivosť bude pre ich dieťatko tá najlepšia. Ale pred rovnakou voľbou môžu stáť aj rodičia po narodení dieťatka so závažnou diagnózou. Pomôcť v rozhodovaní by im mali nielen lekári, ale aj psychológovia a iní odborníci, ktorí sa spolupodieľajú na poskytovaní paliatívnej starostlivosti. Ako perinatálna paliatívna starostlivosť prebieha, čo všetko by mala pokrývať a ako to v praxi je, o tom nám v rozhovore s moderátorkou Viktóriou Lancošovou porozprávala MUDr. Dana Dolníková, primárka Neonatologickej kliniky intenzívnej medicíny NÚDCH.

EV 157/23/EPP| 4. ročník | epizóda 3/2024

Manipulácia je potreba. A potreby si musíme napĺňať. Takto v skratke vieme zadefinovať dôvod, prečo ľudia manipulujú. Je za tým však oveľa viac – začať musíme už pri genetickej výbave človeka a pri výchove a vzťahovej väzbe. Obe môžu byť zárodkom pre manipuláciu. Prečo má niekto potrebu manipulovať, ako si vyberá svoje „obete“, akým spôsobom rozmýšľa a koná, ale aj kto manipulácii podlieha, kde všade sa s manipuláciou môžeme stretnúť a ako sa voči nej brániť, nám v rozhovore s moderátorkou Viktóriou Lancošovou prezradí odborníčka na neverbálnu komunikáciu, forenzná konzultantka, koučka a lektorka, Ing. Nora Lauková, MBA.

EV 157/23/EPP| 4. ročník | epizóda 2/2024