In dieser Podcast Folge bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie Apps für einen gesünderen Lebensstil nutzen können. Fast jede:r hat ja heutzutage ein Smartphone immer dabei. Aber es ist gar nicht so einfach, mit den zahlreichen Möglichkeiten am Laufenden zu bleiben, wozu man dieses clevere Gerät alles nutzen kann.

Judith Schneider hat sich für diese Folge verschiedenste Apps zur Unterstützung eines gesünderen Lebensstils angeschaut und gibt nun ihre 3 Empfehlungen. Diese 3 kostenlosen Apps helfen Ihnen beim Entspannen oder Meditieren, einer gesunden Ernährung und auch dabei, gewünschte Gewohnheiten an- oder abzutrainieren. Für einen gesunden Alltag!

Eine kleine inhaltliche Ergänzung: Das Betriebssystem von Apple heißt natürlich iOS.

LINKS:

Google Play (Android)

Calm

Lifesum

Loop

App store (Apple, iOS):

Calm

Lifesum

Loop

Wir freuen uns über Feedback, Anregeungen und Themenwünsche: [email protected], 0664 88720771

Der ehemalige Krankenpfleger Reinhard Brüstle spricht in dieser Folge mit Gernot Jochum-Müller über seinen Schritt von der Pflege zum freiwilligen Helfer bei Zeitpolster. In seiner Pension ist ihm nun das Zwischenmenschliche besonders wichtig, auch weil das in seiner ehemaligen Arbeitszeit oft leider zu kurz gekommen ist.

Wie er zu Zeitpolster gekommen ist und warum er gleich eine Gruppe im Tennengau gegründet hat, erfahren Sie in diesem Gespräch.

Kennen Sie schon unsere kostenlose Lernplattform? Dort gibt es Kurse zu vielen Themen rund um die Betreuung von Menschen. Dort finden Sie auch allgemein nützliche Kurse zu Themen wie Geheimnisse guten Alterns, Trauer, Burnout oder Resilienz und Achtsamkeit.

Judith Schneider ist in dieser Folge im Gespräch mit Manuela Schalek, der Bundeskoordinatorin von KiB Children Care – dem Verein rund ums erkrankte Kind.

Die Nachfrage steigt, und im Krankheitsfall muss es oft schnell gehen, deshalb werden immer neue Helfer:innen gesucht!

Welche Voraussetzungen müssen die „Notfallmamas“ mitbringen? Wie schaut ein „klassischer“ Einsatz aus? Und: Warum ist auch die Interessensvertretung eine wichtige Aufgabe des Vereins?

Wir wünschen gute Unterhaltung!

Link:

In dieser Podcast – Folge spricht Zeitpolster Gründer Gernot Jochum-Müller mit Armin Wieser, dem Mitgründer und ehemaligen Geschäftsführer des Hilfswerk Salzburg.

Wieser, der pensionierte Aufsichtsrat und Obmann verschiedener sozialen Organisationen, erläutert auch seine Sicht auf die Bedeutung von Freiwilligen und warum er Zeitpolster für den „Missing Link“ in der Welt der Betreuungs- und Pflegedienste hält. Der bekennende Zeitpolster Botschafter gibt uns auch einen wichtigen Tipp, wie Freiwillige am besten zu gewinnen sind.

Link:

Armin Wieser

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Zeitpolster Gründer Gernot Jochum - Müller ist in dieser Folge im Gespräch mit Alexander Hornegger, dem Pflege- und Verwaltungsdirektor des nicht öffentlichen Krankenhaus & Seniorenheim in Abtenau, Salzburg.

Diese Einrichtung ist außergewöhnlich: Sie wird mit der Marktgemeinde als Träger privat geführt und vom Salzburger Gesundheitsfonds gefördert. So ist es möglich, leistbare Aufenthalte anbieten zu können, trotz dem Wegfallen der Krankenkassen.

Trotzdem sieht Herr Hornegger viele Herausforderungen in der "enorm gestiegenen Nachfrage", die jedes Monat "dramatischer" wird.

Menschlichkeit und Würde ziehen sich durch dieses Gespräch wie ein informeller Leitfaden. Es ist bewunderswert, was hier geschaffen wurde.

Dieser Podcast ist umgesetzt im Projekt "Zeit schenken und vorsorgen", das aus Mitteln der Leader Region Pongau finanziert ist. https://www.zeitpolster.com/zeitpolster-salzburg-gelungene-auftaktveranstaltung-des-projektes-zeit-schenken-und-vorsorgen/

Link:

Senioren Krankenhaus/heim Abtenau

Was ist Demenz?

Links:

Kennen Sie schon unsere kostenlose Lernplattform? Dort gibt es Kurse zu vielen Themen rund um die Betreuung von Menschen, auch zum Thema Demenz. Dort finden Sie auch allgemein nützliche Kurse zu Themen wie Geheimnisse guten Alterns, Trauer, Burnout oder Resilienz und Achtsamkeit.

Melanie Hutter ist Koordinatorin des Freiwilligenzentrums Pillerseetal-Leukental im Tiroler Unterland. In dieser Folge erzählt sie Judith Schneider, was sie an ihrer Arbeit liebt, wo die meisten Freiwillgen gebraucht werden und wie die Freiwilligenarbeit in Tirol und insbesondere in ihrer Region (ab-)läuft.

Sie gibt uns auch einen Einblick in den Start der Zeitpolster-Gruppe St. Johann, bei der sie von Anfang an miteinbezogen wurde.

Links:

Freiwilligenzentrum Pillerseetal – Leukental

Gemeinschaftraum „Homebase“

Wie kann man strahlend alt werden? Die perfekte Folge für den Jahresbeginn!

Die ehemalige Managerin und jetzige (Halb-) Pensionistin, Coachin, Energetikerin und Autorin Helga Pražak erzählt uns über ihre Bücher und wie sie die anfänglichen Schwierigkeiten ihres Ruhestands bewältigen konnte.

Mit dem großartigen Konzept der „5 Säulen für ein vitales Altern“ beschreibt sie schlüssig und praktisch, welche Bereiche im Leben gerade in der späteren Phase nicht unbeachtet bleiben sollten und warum gerade jetzt die Zeit für Selbstverwirklichung ist.

Hören Sie hinein, es sind viele wertvolle Tipps dabei!

Das Gespräch führt Judith Schneider

Links:

Blog

Buch: „Was machst du jetzt?“

Buch: „Business Energetik“

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Plaudern gegen die Einsamkeit! Das geht ganz einfach über das Plaudernetz der Caritas. Flora Gall, die Projektleiterin der Initiative erzählt uns in dieser Folge wie es funktioniert, wer mitmacht und warum es wichtig ist. Sie hat auch Tipps gegen Einsamkeit für unsere Hörer:innen.

Das Gespräch führt Judith Schneider.

Ein ganz tolles und wichtiges Projekt! Neue Plaudertaschen werden immer gesucht und wer es gleich ausprobieren möchte, hier die

Telefonnummer Plaudernetz: 051776100

Links:

Webseite Plaudernetz

Plattform gegen Einsamkeit

Telefonseelsorge

Rat auf Draht

In dieser Folge kommt unsere älteste Helferin bei Zeitpolster, die sympathische 84jährige Ingrid Steiner zu Wort. Was ist ihr Geheimnis, in diesem stolzen Alter noch so vielseitig aktiv und fit zu sein?

Sie schildert nicht nur ihre Erfahrung als Helferin bei Zeitpolster, sondern gibt uns auch Einblick in ihr Leben: Von den schönen Seiten der harten Zeiten ihrer Kindheit und den Schätzen des einfachen Lebens. Über den Einfluss ihrer Eltern, der Rolle des Sports und einem guten gesellschaftlichen Netzwerk. Und über eine Herausforderung und wie sie damit umgegangen ist.

Frau Steiner erzählt uns auch, was ältere Menschen von den Jungen lernen können und umgekehrt. Außerdem schildert sie – passend zur Jahreszeit – wie sie die Advents- und Weihnachtszeit erlebt hat.

„Man kann alles machen, wenn man will! Nur faul darf man nicht sein.“ Meint die lebendige Seniorin und man erkennt sogleich, dass sich der Fleiß und das Aktivsein in ihrem Leben auf jeden Fall ausgezahlt hat.

Das Gespräch führt Judith Schneider