Unisciti a me in questa breve meditazione mindfulness in cui usiamo il respiro come àncora.

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In linea con la carta di questo mese, just go, torno a manifestarmi anche in questa forma. In questa puntata chiacchiero troppo - sei avvisata. Ti aggiorno sulla nuova formazione che sto seguendo, sul mio ritrovare leggerezza e gratitudine, sul progetto di mentoring che ho appena lanciato e poi, FINALMENTE, ti guido in una meditazione in cui ci concentriamo sul peso del nostro corpo.

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Durante questo mese abbiamo esplorato il lasciare andare; in questa puntata condivido pensieri, consapevolezze e ciò che desidero lasciare andare io.

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Con questa meditazione mattutina facciamo tabula rasa della giornata che abbiamo davanti lasciando spazio per la sorpresa, la curiosità e la presenza consapevole. Se questa puntata ha risuonato con il tuo cuore ti invito a iscriverti alla mia newsletter cliccando qui.

Questo è l'audio di un video che non ho potuto utilizzare; per questo motivo all'inizio faccio riferimento alla mia posizione seduta.

Se ti senti sopraffattə dagli eventi che stanno accadendo e hai bisogno di un momento per te, questa puntata del mio podcast fa al caso tuo.

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In questa puntata ci confrontiamo con il tema di gennaio, cioè il non sapere, e facciamo un piccolo esercizio.

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Se ti senti giù, se ti stai dicendo brutte cose e vedi tutto nero, questa è la puntata del podcast che fa per te. Andremo insieme ad osservare le nostre sensazioni, riconnettendoci al corpo, e resteremo nelle emozioni, senza scappare, tenendo spazio per noi stessə.

Se mi segui forse già sai che lunedì sono tornata da una settimana di ritiro in Toscana con l'ex punk, ex monaco e famoso insegnante di Bhakti Yoga Raghunath e con l'ex monaco e senior educator del Bhakti Center di NY Kaustubha Das. In questa puntata ti racconto la mia esperienza, gioie e difficoltà comprese.

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Ti fa bene, e lo sai, eppure proprio non riesci a riprendere. Ti è mai capitato? Per quanto la pratica fisica e quella meditativa possano essere importanti per il nostro benessere, e per quanto ne possiamo essere consapevoli, ci sono dei periodi in cui da sol* a casa non riusciamo a srotolare il tappetino. Più il tempo passa e più aumentano i sensi di colpa, che non fanno altro che allontanarti ancora di più da quel tappetino arrotolato e lasciato in un angolo. Ci sono passata, ho diversi allievi che ci sono passati, e per questo ho deciso di riassumere qui i miei tips per quando la tua pratica personale incontra un blocco che sembra insuperabile.

Spero davvero ti possano essere utili!

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