Masz szafę pełną ubrań. I co rano stoisz przed nią z tym samym uczuciem — że nic tu nie ma.

Kupujesz coś nowego. Przez chwilę jest lepiej. Potem wraca pustka.

W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego kolejne zakupy tego nie uleczą. O tym, co naprawdę stoi za pętlą kupowania — i dlaczego problem nigdy nie był w szafie.

Usłyszysz o trzech wzorcach, które widzę u kobiet najczęściej. I dostaniesz trzy pytania, które możesz zadać sobie już dziś — przy kasie, przy szafie i zanim w ogóle wyjdziesz z domu.

Zostaw z sobą jedno pytanie na koniec tego odcinka. Wróć do niego wieczorem.

Jeśli mieszkasz w Opolu i czujesz, że to jest właśnie twój moment — pracuję teraz z pięcioma kobietami w programie Projekt JESTEM. 30 dni. Zaczynamy od ciebie, nie od szafy.

Szczegóły: magdalenapiesniewska.pl/projekt-jestem-opole

Przez 7 lat co wieczór przekładałam ubrania w szafie pełnej rzeczy których nie wkładałam. Kupowałam impulsywnie. Nigdy nie miałam na sobie dwa razy tego samego. I czułam wstyd — nie za zakupy. Za siebie.

W tym odcinku opowiadam tę historię bez filtra. I dzielę się trzema lekcjami, których ta szafa mnie nauczyła — o kupowaniu z głodu, o tożsamości ukrytej w szafie i o przekonaniach które sprawiają że żadna szafa nigdy nie jest wystarczająca.

Plus pięć pytań które zmieniły moją szafę. I mogą zmienić Twoją.

Myślałam, że z radością u mnie wszystko w porządku. Funkcjonowałam. Śmiałam się. A potem odkryłam, że przez lata zamiast radości — kupowałam ubrania. Szafa pękała w szwach, a w środku była pustka.

W tym odcinku mówię o radości inaczej niż zwykle. Nie jako o emocji, którą mamy — ale jako o emocji, której się uczymy. I której — bardzo łatwo — można nas pozbawić.

Dowiesz się skąd bierze się radość i dlaczego nie rodzimy się z nią, jakie zdania z dzieciństwa blokują jej prawidłowy rozwój, co się dzieje w ciele i mózgu gdy radości jest za mało, oraz jak wracać do radości — konkretne narzędzia, które możesz zacząć stosować dziś.

Ten odcinek może Cię zaskoczyć. Mnie też zaskoczył.

P.S. co ciekawe po nagraniu tego odcinka o radości - przyszedł do mnie smutek ;) świat emocji bywa zaskakujący.

Nigdy wcześniej nie powiedziałam tego w całości. Dziś mówię. O korporacji, awansach i poczuciu, że nie zasługuję.

O szafie, która pękała w szwach — i wstydzie, który pękał razem z nią.

O tym, jak jedno pytanie zmieniło wszystko: czy to tylko ja?
To nie jest odcinek o modzie.

To jest odcinek o powrocie do siebie.

Dla każdej kobiety, która stoi rano przed szafą i czuje coś ciężkiego. Wiem, jak to jest. I wiem, że jest z tego wyjście.

Instagram: https://www.instagram.com/magdalena_piesniewska/

WWW: https://magdalenapiesniewska.pl

O strachu i lęku: jak emocje projektują Twoją szafę i codzienność?

Dla kogo jest ten odcinek? Dla Ciebie, jeśli Twoja szafa przestała być miejscem wolności, a stała się schronem. Posłuchaj, jeśli rano przed lustrem czujesz niewytłumaczalny opór przed zmianą, a ubrania wybierasz po to, by stać się niewidzialną, odgrodzić się od świata agresywną zbroją lub ze strachu od lat nosisz te same trzy zestawy. To przestrzeń dla kobiet, które mają dość ciągłego naprawiania się, odczuwania wstydu i bycia zakładniczkami cudzych ocen.

Co w nim znajdziesz i jakie rozwiązanie niesie? Przede wszystkim – głęboką ulgę i uziemienie „tu i teraz”.

• Zdejmiesz z siebie winę: Przestaniesz biczować się za „brak gustu”, gdy zrozumiesz, że to biochemia (kortyzol) i stary lęk wyłączają Twój racjonalny mózg w przymierzalni.

• Odzyskasz kontrolę: Otrzymasz gotowe techniki ratunkowe (metody „Korbka” i „Confused”), które natychmiast wybijają z lękowego zapętlenia i fizycznie obniżają paraliżujące napięcie.

• Staniesz w Prawdzie: Nauczysz się rozróżniać strach, który Cię chroni, od lęku, który jest tylko iluzją i echem przeszłości.

Zrób głęboki wdech. Nie musisz z niczym walczyć ani czekać na dzień, w którym „przestaniesz się bać”. Włącz ten odcinek, wycisz hałas i odzyskaj przestrzeń na swoje uziemione, pewne: JESTEM.

Wiele z nas spędziło lata w „zamrożeniu”. Odcięte od szyi w dół, uwięzione w głowach, analizujące, czy wypada, czy wystarczy, czy to już ten moment. A co, jeśli jedyną drogą do wolności nie jest kolejna analiza, ale ruch, który zaczyna się wewnątrz?

W dzisiejszym odcinku gościnnie występuje Joanna Bąk – właścicielka szkoły tańca i ruchu FoKus w Opolu, trenerka emocji i mentalna przewodniczka. Asia nie uczy tylko kroków. Ona uczy, jak przestać się chować we własnym ciele.

• Taniec jako prawda: Dlaczego ciało nigdy nie kłamie, nawet gdy umysł próbuje nas oszukać?

• PoCzucie: Co się dzieje, gdy w końcu pozwolisz sobie poczuć to, co przez lata było upchnięte pod warstwami wstydu?

• Ruch, który leczy: Czy warto „wchodzić w emocje” i jaką cenę płacimy za udawanie, że ich nie ma?

• Obecność zamiast perfekcji: Jak taniec pomaga przejść z trybu „naprawiania się” do po prostu JESTEM.

Posłuchaj tej rozmowy, jeśli czujesz, że Twój głos utknął w gardle, a Twoje ciało stało się zbroją, która zamiast chronić – zaczęła uwierać.

Asię znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/asia_bak_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

W dzisiejszym odcinku podcastu wywiad z Ewelina Gajdą – Mamet – kosmetologiem, dietetykiem, z holistycznym podejściem do pielęgnacji skóry. Ewelina opowie Wam o tym, dlaczego, aby dobrze dbać o skórę warto zacząć od wewnątrz i co poza kremem wpływa na to jak wyglądamy.

Poznasz techniki prostego dbania o siebie każdego dnia z miłością, czułością i wyrozumiałością. Zobaczysz też, jak dać sobie i swojej buzi więcej – a to wcale nie musi być kolejne serum na półce. Zapraszam do słuchania!

Tutaj znajdziesz profil Eweliny: https://www.instagram.com/e.gajda_mamet?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

I profil JEJ gabinetu: https://www.instagram.com/skintherapy_opole?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

W tym odcinku zapraszam Was do rozmowy o kobiecości, zmianie i poszukiwaniu tej wersji siebie, w której będzie nam dobrze. Do rozmowy zaprosiłam Dorotę – cudowną osobę, mamę, nikt tak jak Dorota nie jest uważny na siebie. Kobietę, której mogłam towarzyszyć w jej poznaniu siebie w szafie i odnalezieniu tego, co w niej najpiękniejsze i co chciałaby pokazać światu.

Dorota opowie Wam, jak wyglądała jej droga do siebie i co pomogło jej najbardziej w byciu przy sobie i wreszcie od czego to się wszystko zaczęło. Miłej podróży ;)

Szafa nie jest tylko zbiorem tkanin - to swoiste archiwum stanów afektywnych, w którym magazynujemy nasze doświadczenia, lęki i przekonania.

Dzisiejszy odcinek poświęcimy emocji najtrudniejszej, najbardziej instynktownej i głęboko osadzonej w naszej biologii – wstrętowi. Zrozumienie mechanizmu odrzucenia jest strategicznym elementem budowania autentycznej pewności siebie. Jako terapeutka stylu i trenerka neurobiologii emocji w trakcie certyfikacji, zapraszam Was do przyjrzenia się temu, co w nas „wypluwa” rzeczywistość, zanim jeszcze zdążymy pomyśleć o tym racjonalnie.

Aby zrozumieć chaos w garderobie lub paraliż przed lustrem, musimy najpierw przeanalizować architekturę naszego mózgu i zrozumieć, dlaczego ewolucja wyposażyła nas w ten potężny hamulec.

W dzisiejszym odcinku rozmowa z Katarzyną Myślińską fotografką sesji kobiecych i cudną Kobietą, która opowie o tym jak dostrzega piękno swoich klientek zza obiektywu aparatu, która widzi to, czego być może one same jeszcze w sobie nie dostrzegają. 

Posłuchaj i zobacz jak zatrzymać swoje piękne chwile na zdjęciach, znaleźć w sobie tę pewną siebie Kobietę i użyć zdjęć jako narzędzia do zmiany. Bo skoro mogę taka już być na sesji - to chyba mam już to w Sobie!

Zajrzyj do Kasi: 

https://www.instagram.com/katarzynamyslinskaphotography?igsh=MTB1ZXliNmluYzZxeA==