Doelen, wensen, verlangen.. hoe je het ook maar noemt. Dit gaat helpen!

Zelfbewustzijn. De eerste en belangrijkste stap van gedragsverandering (of gedragsbehoud waar je al tevreden over bent!!)

Bewust zijn van wat jij denkt, wie jij bent, wat jij doet, wat je wil. Van de automatische piloot af en zelf (meer) de regie nemen over je dag, eetpatroon, beweegpatroon. Maar WAT is zelfbewustzijn precies en hoe kun je het op een leuke manier in je voordeel laten werken? Luister gauw!

Deze aflevering is geïnspireerd op een sessie die ik laatst gaf bij de Nederlandse Obesitas Kliniek. Wat is jouw sowieso?

Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @zerlinergy

SUPER praktische tips over het visueel maken, het echt voor je zien hoe je je leven wil leven. Ik leg uit waarom dit zo krachtig is en hoe je dit kunt aanpakken door een visie bord te maken.

Uiteraard volledig op je eigen manier :)

Echt een must listen als je bezig bent met afvallen. In het traject van de maagverkleining is dit een enorm groots terugkerend thema en die snap ik ZO. Ik denk in de top 10 (als die zou bestaan) van meest voorkomende vragen/angsten van mensen die ik begeleid.

Luister deze aflevering voor meer inzicht in hoe dit voor jou werkt en hoe dit je juist kan helpen.

Dit heeft mijn leven veranderd. Eerst onbewust, nu bewust. Het zetten van intenties. Er zitten een hele filosofie, wetenschap en theorie achter maar ik leg je vanuit de praktijk uit hoe dit enorm voor je kan werken.

Enthousiast geworden en wil je hier meer over leren (en vooral: ervaren)?

Elke dinsdag om 19:45 geef ik een speciale en gevarieerde beweeg les met stretches, ademhaling, balans oefeningen, gebaseerd op yoga, waarin het (leren) zetten en deze vooral ook VOELEN centraal staan:

https://www.momoyoga.com/zerlinergy/

Toepasbaar voor iedereen die in een groepstraject zit, of erover twijfelt. Ik heb veel passie voor dit onderwerp omdat ik mijzelf van jongs af aan nooit zo thuis heb gevoeld in groepen. Ik heb enorm veel geleerd (over mijzelf vooral) om hier een shift in te maken. Het heeft mij absoluut ook tot de behandelaar gemaakt die ik nu ben (dat iedereen zich gehoord/gezien wordt staat op nummer 1). In deze aflevering vertel ik hoe je zelf de regie kunt nemen en je groep, hoe deze ook is, leert omarmen.

Tabata, ik zweer erbij! Hoe en waarom? Luister naar deze aflevering!

Een keer meedoen met mijn toegankelijke Powerflow les waarin Tabata een vast onderdeel is? Je boekt hem via deze link: https://www.momoyoga.com/zerlinergy/

Vergelijken met elkaar, doen we het niet allemaal?

Het kan je iets opleveren en het kan je iets (of veel) kosten. Wanneer is het vergelijken voor jou helpend en wanneer niet? Hoe ga je van vergelijken naar geïnspireerd raken? Uiteraard deel ik ook hoe ik daar zelf mee om (leer) ga(an).

''Een maagverkleining is in feite wel vergelijkbaar met het krijgen van kinderen'', zei ze. 2-3 jaar na operatie was dit haar conclusie. Ik vroeg door, zij vertelde waarom ze het zo ervaart.

Te waardevol (en herkenbaar)dit om niet te te delen. Daarom deze aflevering. Het kan de boel luchtiger aan laten voelen, relativeren, bekrachtigen, maar je ook (nog beter) voorbereiden als je nadenkt over een maagverkleining. Luister gauw!