On parle souvent de grossophobie, de régimes, de pression à maigrir. Mais l'autre côté de cette histoire — souffrir d'être trop fine, ne pas se sentir femme dans son propre corps, entendre "tu as tellement de chance" quand on essaie de dire que ça ne va pas — on n'en parle presque jamais.

Dans cet épisode, je reçois Margot Seydoux (@margauxcestdoux), créatrice de contenu suisse, 26 ans, suivie par des dizaines de milliers de personnes sur Instagram et TikTok. Derrière les recettes, les DIY et l'univers créatif que tu connais peut-être déjà... il y a une adolescente qui se levait la nuit pour manger des cervelas en espérant prendre du poids. Qui évitait le sport pour ne pas maigrir encore. Et qui se réfugiait dans les toilettes de l'école pour ne pas être seule à la récré.

Ensemble, on parle de son rapport à son corps, du harcèlement scolaire, du jour où le crossfit a tout changé — pas pour le physique, mais pour ce qu'elle ressentait à l'intérieur. Et d'un moment en studio, inattendu, avec une photo d'elle enfant, qui nous a toutes les deux traversées.

Un épisode sur le corps. Mais surtout sur ce qu'on porte à l'intérieur.

Dans cet épisode, on aborde :

• Grandir trop fine dans un monde qui valorise les formes

• "Tu as tellement de chance" ;la phrase qui ferme toutes les discussions

• Les nuits à manger des cervelas pour essayer de prendre du poids

• Le harcèlement scolaire et les toilettes comme seul refuge

• Le lien direct entre force physique et confiance en soi

• Travailler dans l'image quand on ne s'aime pas son corps

• Son parcours : de l'architecture aux réseaux sociaux, en passant par le CFC

• Son deuxième livre "Au fil des saisons", disponible

• Ce qu'elle dirait à la petite fille qu'elle était

Ce que tu vas retenir de cet épisode :

Dire à quelqu'un qu'il est trop fin, c'est exactement pareil que dire qu'il est gros. La confiance en soi ne vient pas d'un chiffre sur une balance. À partir du moment où on se sent bien dans son corps, on s'en fout de ce que les gens pensent. Le regard des autres perd son emprise quand on arrête d'en avoir besoin.

Retrouve Margaux :
Instagram : @margauxcestdoux
Son livre "Au fil des saisons" commande pour la suisse https://www.fr.fnac.ch/a22494485/Margaux-Seydoux-C-est-doux-au-fil-des-saisons#omnsearchpos=4
Commande en dehors de la Suisse https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782263194436&refEditeur=135&type=P

Retrouve Zéro Filtre :

Instagram : @zerofiltre_lepodcast

Si cet épisode t'a parlé, laisse un commentaire. Dis-moi ce que tu en as retenu, la phrase qui t'est restée, ou simplement que tu étais là.

Et si tu connais quelqu'un pour qui cet épisode pourrait compter une amie, une fille, une sœur pense à lui partager.

C'est grâce à toi que la parole se libère. 🤍Retrouve-moi sur Instagram ici

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Il y a une phrase entendue à l'adolescence qui m'a suivie pendant des années.

Elle a colorié mon rapport à mon corps. Mon rapport aux autres. Et surtout  mes relations amoureuses.

Dans cet épisode, je te parle de ce secret que je gardais depuis longtemps. De l'époque où je pensais que plus le chiffre sur la balance était petit, plus j'étais digne d'être aimée. Des relations toxiques que j'ai acceptées parce que je ne m'aimais pas assez pour exiger mieux. Et de ce chemin  encore en cours  vers plus de douceur avec moi-même.

À 44 ans, mon corps change à nouveau. Et quelque chose me dit qu'il est temps de faire la paix.

Cet épisode fait aussi écho à ma conversation avec Margaux elle voulait prendre du poids quand moi je voulais en perdre. Deux histoires opposées. La même douleur. La même phrase qui tourne : "je ne suis pas assez bien comme je suis."

Si tu t'es déjà dit ça cet épisode est pour toi.Retrouve-moi sur Instagram ici

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Hier, un brunch en famille m’a fait réaliser quelque chose d’essentiel : je ne suis pas responsable des émotions de tout le monde.
Un épisode en balade sur ce poids invisible qu’on porte souvent… sans s’en rendre compte.

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Fatigue inhabituelle, sommeil perturbé, prise de poids, brouillard mental, irritabilité, inflammation, baisse de récupération, perte de muscle… Beaucoup de femmes vivent ces changements sans comprendre ce qui leur arrive. Et souvent, sans réponses claires.

Karine partage son propre vécu, ce qu’elle a observé dans son corps, ce qu’elle a appris en se formant, et surtout des pistes concrètes pour mieux traverser la ménopause et préménopause.

Dans cet épisode, on parle notamment :

• de la différence entre préménopause et ménopause,

• des symptômes qu’on banalise ou qu’on ne relie pas,

• des 3 grands mécanismes qui s’activent avec la chute des œstrogènes,

• de l’importance de la masse musculaire, de l’os et du cortisol,

• du type de sport à privilégier après 40 ans,

• des erreurs fréquentes comme le cardio mal dosé ou le jeûne intermittent,

• de nutrition, de protéines, de créatine, de magnésium et d’oméga 3,
  et de cette idée essentielle : non, la ménopause n’est pas une fin.

Un épisode utile, concret, sans dramatisation, pour mieux comprendre ce corps qui change et arrêter de subir en silence.

Pour retrouver Karine Fragnière son site internet ici

SON PROGRAMME RECHARGE

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Dans cet épisode enregistré en marchant, je pars d’une “déclaration d’amour” entendue récemment… et je décortique ce qu’il y a vraiment derrière.

Une femme qui porte tout.
Qui devient pilier émotionnel, régulatrice, parfois même coach de vie.

Et si ce n’était pas de l’amour… mais une prise en charge ?

Je parle du coût de ce modèle :
– l’épuisement
– la perte de soi
– la disparition du désir
– et cette dynamique où l’un s’efface pendant que l’autre ne grandit pas

Un épisode brut, sans filtre, pour questionner ce qu’on normalise encore dans les relations.

Et surtout, pour revenir à l’essentiel :
Aimer, ce n’est pas porter.
C’est marcher à côté.

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Sur isalineackermann.ch

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23 ans de couple.
4 enfants.

On est devenus de très bons parents…
mais j’ai l’impression que notre couple s’est un peu perdu en route.

C’est pas tout noir.
Mais c’est plus vraiment lumineux non plus.

Je t’en parle, sans filtre, dans cet épisode.
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Ces temps, je doute. Et j’ai hésité à publier cet épisode, parce qu’il est brouillon et il n’y a pas de vraie conclusion.
Tout ca parce que je suis encore dedans mais justement.

On parle beaucoup de réussite, de lancements pleins, de chiffres…mais beaucoup moins de ces moments où :

tu procrastines parce que tu as peur, tu remets tout en question tu te demandes si tu dois continuer… ou tout arrêter et retourner dormir élever des chèvres ou dans le salariat. Et non, avoir une “grosse communauté” ne protège pas de ça.

Dans cet épisode enregistré sur un banc, en marchant avec mon chien, je te partage exactement là où j’en suis. Sans filtre.

Peut-être que tu t’y reconnaîtras.
Peut-être pas. mais si toi aussi tu traverses une phase de doute…
sache que tu n’es pas seule.

Bonne écoute

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Elle a tout réussi. Le poste, l'entreprise, la famille. Toutes les cases cochées.

Et pourtant, quelque chose lui échappait. Sa propre sensibilité.

Dans cet épisode, je reçois Liliane Maibach marketeuse depuis 20 ans, entrepreneuse, fondatrice de Marketing Reset et maman de deux garçons. Elle me raconte comment elle a longtemps caché sa sensibilité derrière une image de femme forte. Ce que ça lui a coûté. Et comment elle a appris, doucement, à lui laisser de la place.

On parle de performance, d'injonctions héritées de l'enfance, du moment où tout bascule. Et de ce que ça veut vraiment dire de réussir en restant entière.

"Si tu es essoufflée, commence par respirer. On n'est pas chirurgien. On ne va tuer personne."

Un épisode pour toutes celles qui courent encore.

Retrouve Liliane Maibach sur Instagram : @liliane.maibach Et sur son site : marketingreset.ch

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Pendant des années, j’ai cru que mon ventre, mes ballonnements, mon dos, mon inconfort… c’était “normal” après 4 grossesses. En réalité, j’avais une diastase (séparation des abdominaux). Et je n’avais jamais entendu ce mot.

Aujourd’hui je reçois Maud, ancienne danseuse, maman, entrepreneure, spécialiste de la diastase. On parle du centre, du vrai. Celui qui te tient debout. Pas celui qui fait joli sur Instagram.

Dans cet épisode :

• diastase : définition simple et vraie

• symptômes et auto-test

• risques si on ne fait rien

• sports et mouvements qui aggravent

• options : rééducation, méthode, chirurgie, prévention

• gestes concrets à intégrer dans une vie réelle de femme et de mère

Et on aborde aussi un point qui fâche : la reconnaissance et la prise en charge. Parce que non, ce n’est pas un caprice esthétique.

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Retrouve Maud https://www.instagram.com/corebymaude/ ou https://www.corebymaude.com

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Voici le lien pour le journal de peau au prix de 9 CHF

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Rougeurs. Brûlures. Picotements.
Et cette impression que les gens voient ta peau avant de te voir toi.

Dans cet épisode, je te partage mon expérience avec la rosacée.
Comment elle est apparue après l’accouchement.
Ce que ça a bouleversé dans mon rapport à mon corps, à mon image, au regard des autres.

Je te parle aussi de ce que j’ai compris avec le temps :
la rosacée n’est pas “juste” un problème de peau.
C’est une inflammation. Un terrain. Un système nerveux à bout.
Et parfois, un corps qui parle quand on s’est trop tue.

Je t’explique les grandes lignes de ce que j’ai mis en place :
– alimentation et inflammation
– routine beauté minimaliste
– traitements comme le laser, Fraxel, Kleresca
– compléments alimentaires
– et cette dimension plus intérieure qu’on n’ose pas toujours aborder

Cet épisode n’a pas pour but de donner une solution miracle.
Mais de poser des mots.
De normaliser.
Et de t’aider à comprendre ce qui se joue, pour arrêter de subir.

🎧 À écouter si tu vis avec la rosacée
ou si tu as simplement envie de comprendre ce que ton corps essaie de te dire.

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