Foto de marco monetti.

En este episodio 42 hablamos sobre resiliencia, qué entendemos sobre ella y cómo utilizarla para superar escollos en los proyectos de nuestra vida personal y profesional. Y lo hacemos comentando el libro Resilience: Hard-Won Wisdom for Living a Better Life de Eric Greitens.

En este episodio hemos mezclado el tema con el Delicatessen y no hemos tenido tiempo de hacer las secciones «Somos zetatesters» ni «Turno de acciones».

[Libro] «Write Rubbish Repeat» de Jack Offonew y otros.

ATENCIÓN: Marc Alier ha conseguido contactar con un experto en fiscalidad para hacerle un extraball. Enviadnos preguntas al respecto a [email protected]

Por cierto, en el grupo “Somos zetatesters” de Telegram yo somos 136 suricatas. Instala la app Telegram (iOS y Android) en tu dispositivo móvil y clica en el siguiente enlace para entrar en él. Ah, no olvides silenciar el grupo cuando entres.

[Libro] «Guía Del Autoestopista Galáctico» de Douglas Adams.

[Episodio] Una conversación sobre educar a contracorriente, programación y videojuegos con Fran Gallego (Extra Ball 14)

[Episodio] (en catalán) mossegalapoma programa 168 – Carles Caño – Formar en tecnologia

[Libro Delicatessen] “Resilience: Hard-Won Wisdom for Living a Better Life” de Eric Greitens

[Wikipedia] Trastorno por estrés postraumático.

[Web] Dan Carlin.

[Libro] «Fluir (Flow): Una psicología de la felicidad» de Mihaly Csikszentmihalyi.

[Libro] «The Obstacle is the Way: The Ancient Art of Turning Adversity to Advantage» de Ryan Holiday.

[Episodio] Extra Ball ZT 04: entrevista con Raimón Samsó

[Documental] Tony Robbins: No soy tu gurú – Original de Netflix

[Libro] «Poder sin límites: La nueva ciencia del desarrollo personal» de Anthony Robbins.

[Libro] «

Las mejores conversaciones que he tenido sobre educación han sido bien entrada la noche y con algunas copas de por medio. Por desgracia estas conversaciones con gente como Martin Dougiamas, Martin Laghoff, Jordi Adell o Joan Queralt solo viven vagamente en la memoria de los que estuvimos allí, memorias que se funden como pasos en la nieve como dice la canción ( Mists of time, de John Mayal).

El caso es que esta vez he tenido la oportunidad de retomar algunos de los argumentos que dilucidamos con Fran Gallego (y otros que se han rajado) bien entrada la noche ante unos vinos, pero esta vez ante un micrófono de guerrilla que siempre llevo en la mochila.

Fran Gallego @frangallegobr es profesor de la Universidad de Alicante y director técnico de Byte Realms, la empresa de creación de videojegos que pertenece a la misma universidad. Fran tiene un canal de youtube donde podéis aprender a hacer juegos retro para Amstrad! Este es el nivel.

En la conversación hablamos de los libros:

Y de nuevo se ha mencionado el imprescindible

[Libro] Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen R. Covey

Después del mítico episodio sobre productividad y email hemos contactado con Jeroen Sangers, experto en hábitos productivos para que diera réplica así como para dar respuesta a otras preguntas sobre cómo ser más efectivos. Entre otras cosas, hemos hablado de…

[Presentástico] Conversando con Jeroen Sangers (1 de 3): Concentración y productividad

[Presentástico] Conversando con Jeroen Sangers (2 de 3): Metodología GTD

[Presentástico] Conversando con Jeroen Sangers (3 de 3): Cómo preparar presentaciones de forma productiva

[Web] Consultoría artesana

[Blog] Óptima Infinito – Efectividad centrada en las personas de José Miguel Bolívar.

[Libro] Productividad personal: Aprende a liberarte del estrés con GTD de José Miguel Bolívar

Calendario Compacto

[Episodio] Productividad y email + “Genghis Khan y el inicio del mundo moderno” de Jack Weatherford (ZT 41)

Episodios zetatesters sobre «Errores de lógica»:

ZT 14 Errores de lógica (II) y “Decídete” de Chip Heath y Dan Heath

ZT 22 Errores de lógica (III) y “The War of Art” de Steven Pressfield

ZT 28 Errores de lógica (IV) y “Roba como un artista” de Austin Kleon

[Artículo] Zen To Done (ZTD): The Simple Productivity System – Leo

Más vale tarde que nunca. Ya no podremos hacer la broma de que la próxima semana hablaremos de «Productividad y email» porque finalmente lo hemos tratado. En este episodio Marc Alier nos da su visión particular acerca del concepto de productividad y de cómo gestionar el correo. Tomàs Manzanares nos cuenta su forma de gestionar sus cuentas personales y de trabajo con Gmail y Outlook.

Hemos grabado un trozo del episodio con Periscope, puedes ver el vídeo aquí.

[Web] David Allen’s Getting Things Done Methodology.

[Libro] Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen R. Covey

[Libro] La semana laboral de 4 horas de Timothy Ferriss.

[Web] Slack.com – A messaging app for teams.

[Web] Boomerang for Gmail – Programe un correo electrónico para que se envíe más tarde.

[Web] Capside.com

[Web] Kanbanize – Online Kanban for Business.

[Web] Trello – Work collaboratively ang get more done.

[Episodio] ZT 08 Saber decir no y “Exprime tus neuronas” de John Medina

[Web] Wunderlist – Keep your life in sync.

En el grupo «Somos zetatesters» de Telegram yo somos 116 suricatas. Instala la app Telegram (iOS y Android) en tu dispositivo móvil y clica en el siguiente enlace para entrar en él. Ah, no olvides silenciar el grupo cuando entres.

Tenemos extraball nuevo: Cuidar y entrenar la voz con Marta Pinillos (Extra Ball 12), muy recomendable para tomar conciencia del papel fundamental de la voz en la comunicación humana.

[Episodio] Creencias y “Poder sin límites” de Tony Robbins (ZT 36)

[Artículo] Agile Is The New Waterfall

[Artículo] Versión original en catalán: Prevenir rebequeries en família. Versión traducida por Google Translate: Prevenir rabietas en família.

Os pedimos una vez más que nos dejéis una reseña en iTunes porque eso nos ayuda a darnos a conocer. Si tenéis un Mac o iOS es muy fácil. Entrad en iTunes o en la app Podcast de Apple, nos buscáis y nos dejáis la reseña. Si tenéis Windows, descargad iTunes y daros de alta para dejar la reseña. ¡Muchas gracias!

También podéis darle al «Me gusta» al episodio si lo escucháis en iVoox, eso también nos ayuda mucho.

Usamos la voz a diario pero no reparamos en lo importante que es cuidar de ella o entrenarla para comunicar mejor en varios ámbitos de nuestras vidas. En este episodio, entrevistamos a Marta Pinillos, experta en rehabilitación de la voz. Algunos de los puntos que hemos tratado son los siguientes:

Podéis saber más acerca de Marta Pinillos visitando su web martapinillos.com o en Twitter, donde está como @pinillos_marta.

Conocerse a uno mismo es tan jodido como necesario. Es quizá uno de las máximas del desarrollo personal. Así que cuando David Martín sugirió que tratáramos el tema de cómo evaluarnos, no dudamos ni un instante en aceptar el reto.

Todos los enlaces de los libros que hemos comentado son de afiliados a Amazon España. Si hacéis clic y compráis cualquier cosa nos llevaremos una pequeña comisión y no os costará más. Muchas gracias. Por cierto, no recibimos comisión si usáis las apps de Amazon de móvil, tiene que ser desde navegador web (móvil o escritorio).

[Serie] Westworld, la nueva joya de HBO que brillará por sí sola.

[Libro] «Benjamin Franklin: An American Life» de Walter Isaacson.

[Libro] Los Siete Secretos de los Prolíficos: La guía definitiva para superar la procrastinación, el perfeccionismo y los bloqueos del escritor de Hilary Rettig.

[Libro] Start With Why: How Great Leaders Inspire Everyone To Take Action

[Artículo] La ventana de Johari en Reseña del libro sobre comunicación no verbal “Hablar sin palabras” de Jose Hermida

[Libro] “Claves del coaching: Herramientas que te ayudarán a sacar lo mejor de ti” de Gemma Ramírez.

[Blog] Go The Fuck To Sleep.

Es genial tener tantas aportaciones vuestras, la lástima es que entonces tenemos que ser selectivos porque si no se nos va el tiempo del programa.

Muchísimas gracias a los que nos dejáis reseñas en iTunes o en iVoox. Os animamos a los que aún no lo habéis hecho a que nos dejéis esa valoración que nos ayudará a darnos a conocer.

También os pedimos que compartáis los episodios por las redes sociales o incluso en grupos de WhatsApp como alguna oyente nos ha comentado que hace 🙂

[Episodio] Confesiones sobre superación personal de una corredora de maratones (Extra ball 11)

[Web] You Need a Budget – Gain Total Control of Your Money.

[Libro] «Cabrona y Millonaria / Bitch But Millionaire: Todas Las Herramientas Que Te Ayudaran a Manejar Los Temas Tabu de La Actualidad: Las Finanzas En Pareja» de Adina Chelminsky.

[Libro] De qué hablo cuando hablo de correr de Haruki Murakami

[Blog] Educación Financiera de Jordi Martínez.

[Libro]

Roger nos envía un mensaje indignado por el trato dado a la dieta Paleolítica en el Extra Ball 10 sobre nutrición que perpetré la semana pasada.

Roger pone el dedo sobre un dilema de comunicación que hace tiempo me preocupa y les estoy muy agradecido. Así pues un Ludo rectifica y decido como tratar este tema en el futuro.

Gracias Roger!

Hablamos con Alicia Mora, una madrileña que empezó a correr hace diez años y que ahora se ha aficionado a las maratones. Alicia es un claro ejemplo de superación personal y de como el esfuerzo, las ganas de mejorar y el apoyo de otras personas ayudan a lograr grandes retos. Aunque no te guste correr, este episodio puede inspirarte igualmente para lograr tus retos, aunque no tengan nada que ver con las maratones. Tratamos aspectos como la actitud mental, cómo afectan los parones, o la introducción de nuevos hábitos para lograr tus metas, entre otros.

***

[Episodio ZT38] Ejercicio físico y “De qué hablo cuando hablo de correr” de Haruki Murakami

[Libro Delicatessen] De qué hablo cuando hablo de correr de Haruki Murakami

[Facebook] Candil Team

[Twitter] Lemon Runners

[Episodio] De dietas, adelgazar, estar sanote y otras hierbas (Extra ball 10)

[Libro] «No pienses, corre» de Chema Martínez.

[Libro] «Mujeres que corren» de Cristina Mitre.

[Libro] «Desafío al maratón» de Alfredo Varona.

[App] C25K – 5K Running Trainer (iOS y Android).

Foto de alancleaver

Empezamos una serie de episodios sobre finanzas personales que iremos haciendo en los próximos meses. En esta ocasión empezamos con algo muy básico: observar los gastos que tenemos. También contamos alguna técnica para controlar esos gastos. En Delicatessen recomendamos el libro «I will reach you to be rich» de Ramit Sethi.

[Libro Delicatessen] «I Will Teach You To Be Rich» de Ramit Sethi

Esta semana íbamos muy justos de tiempo y apenas hemos podido comentar  lo que nos habéis hecho llegar por Twitter, Telegram, Correo electrónico, etc.

Graphic Audio – Audiolibros con efectos especiales.

[App] Expensify – Informe de gastos (iOS y Android).

[App] Fintonic – Tus finanzas personales (iOS y Android).

Recordad que estamos en Telegram donde podéis uniros con el enlace de invitación al grupo “Somos zetatesters”. ¡Ya somos casi 100 suricatas!

Gracias por vuestras aportaciones, nos encantan y nos animan a seguir adelante con ganas y energía. También nos gusta que nos enviéis críticas constructivas.

Os pedimos que nos dejéis una reseña en iTunes si no lo habéis hecho ya. Y en iVoox dadle al «Me gusta» de este episodio si lo habéis disfrutado. Gracias.

Esta semana el reto consiste en que apuntéis los gastos que tenéis. Usad el sistema que queráis: libreta, hoja de cálculo electrónica, app de control de gastos, etc… Procurad no sólo apuntar lo que gastáis a diario sino también las partidas anuales (seguro de casa, etc).

Ludo intenta resumir lo que ha aprendido sobre dietas, nutrición y otros temas que prefiere contar sin que le interrumpan en el estudio. Así pues hablamos de Dieta Paleolítica, Dieta Atkins, Dieta Montignac, Dieta Slow Carb y Dieta cetogenica.

Carles quería que añadiera cosas sobre los alimentos de índice glicémico alto, pero seguro que Google os puede decir muchas cosas sobre ello. Pronto escribiré cosas al respecto en mi blog http://pansingluten.net además de recetas nuevas Slow Carb y Ceto-friendly.

Links:

Peter Attia en TED

Dom D’agostino en TEDx sobre Dieta Cetogenica y Cancer

Libros citados:

Documental muy recomendable: Armas, germenes y acero parte 1.