בפרק זה שיתפתי כמה עקרונות מובילים באימפרוביזציה בתנועה, ביניהם 'להגיד כן ו...', הקשבה פעילה, דגש על הדרך, חשיבות המהלך ולא התוצאה, תקשורת בתנועה בין אנשים כבסיס ליצירה משותפת ועוד. 
בנוסף שיתפתי איזו איכות למידה תומכת בתהליך: כמו סקרנות וסבלנות, להסכים להיות באי נוחות או אי ודאות, שינוי זווית ראייה.

נמרוד תום אורן הוא פסיכותרפיסט, מורה למדיטציה, חוקר תנועה ומודעות, יזם של קהילות בתנועה, מורה לריקודים מקודשים שעבר מעולם ההייטק אל עולם התנועה והתודעה.

בפרק הזה נמרוד משתף כמה רגעים משמעותיים מהמסע של חקירת גוף ואיך הם התחברו לאתגרים וצמתים של החלטות בחייו. מה דומה ושונה בתהליכי למידה של פרקטיות תרגול שונות שהוא למד, איך בוחרים "תרגול" בחיים, ומה הן הדרכים ללמוד דברים חדשים בחיים, איזה עקרונות יכולים לעזור בלמידה.

בפרק הזה נדבר על מושג בסיסי בעבודת גוף ותודעה שקשור לנוכחות שלנו בגוף:

מה זה אומר בכלל "נוכחות בגוף"?

איך מזהים מתי אנחנו בנוכחות?

כשהנוכחות פתוחה, כיצד אפשר לכוון את העוצמה שלה?

איך מתרגלים בפשטות נוכחות בחיי היומיום

דוגמאות מהחיים ומתן תרגילים פשוטים ליישום

האבולוציה של תפקידי החיים: רקדן, כוריאוגרף, אבא, מנהל ומנכ״ל. איך אנחנו יכולים להתאים את עצמנו לתקופת החיים בה אנחנו נמצאים ולמה שהיא דורשת מאיתנו.

ספוילר: תשוקה, מחויבות והתמדה. בפרק זה עדי ואילנית משוחחים על המעבר של עדי מהחיים בעיר לחיים בכפר אמנות אקולוגי ״ורטיגו״ ועבודה בשיתוף עם המשפחה.

עדי מספר על פרקטיקת התרגול האישי שלו שעברה מעבודה בסטודיו לעבודה בטבע; עם חיות ומים.

"זה מתחיל בתנועה" היא תוכנית אירוח שמייצרת שיח כנה ופשוט על החיבור שלנו לגוף, דרך תנועה ותודעה.

מטרת התוכנית היא לאפשר למאזינים להכיר מגוון רחב ועשיר של טכניקות, סגנונות תרגול וסוגי אומנויות שמחברים בין התרגול בגוף לדרך החשיבה וההתנהגות שלנו בחיי היומיום..

בתוכנית אארח מגוון יוצרים, מורים, אנשי מחקר ופילוסופים בתחום המחול, התנועה, ההתפתחות האישית והיזמות שיצרו חיבורים בחיים שלהם בין תנועת הגוף והתנועה שלהם בחיים.