《 爸爸親像山 要『營』也要『養』喔!》

作者：體系營養暨膳食部總院營養師｜柯淑貞

voice：阿宏

有首台語歌是這麼唱的：『細漢爸爸親像山，看伊攏舉頭看，大風大雨攏不驚，永遠高高站直那。大漢爸爸親像山，總是惦惦不出聲，想欲親近不敢偎，不知伊的心內在想啥。』這是描述年輕時的爸爸是家中的支柱及像山一樣的高及穩重，是家人的靠山及避風港，第二段是在描述年長的爸爸穩重沉默不出聲，帶些威嚴讓人想親近又不敢靠近，其內心的想法感受有誰能了解！爸爸是家中的重要支柱，營養當然要關心，愛爸爸給他營養品吃就『對』或『夠』了嗎？不！還要營造健康及飲食保養喔！

根據衛福部110 年健康促進統計年報指出（統計2017 ～ 2020 年），男性或爸爸們三大飲食健康相關問題，您知道嗎？讓我們一起來了解。

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《 炎炎夏日坐月子，中醫有一套》

作者：中醫部婦科主任｜李佳穎醫師

voice：科技紫

近年來夏季氣溫屢創新高，艷陽高照整個世界仿佛成了一個巨大的火爐。在這樣的季節裡坐月子，光想到傳統的麻油雞就令人口乾舌燥，難以下嚥。 以傳統中醫的思維，有許多改良式的方法，即可在夏天輕鬆坐月子。

自然產後1 周、剖腹產後2 周以清淡為主。特別是夏天因為貪食冰涼容易損傷脾胃，最好先以好消化的食物為主，例如稀飯、魚湯、雞湯等，少量多餐。等2、3 周後身體稍微復原，自然產第2 周、剖腹產第3 周可以開始慢慢增加麻油料理，如麻油腰仔、麻油炒豬肝或是杜仲腰子湯。但麻油料理在夏天過於溫補燥熱，若是容易上火的人可用苦茶油取代。自然產第3 周、剖腹產第4 周開始可以酌加米酒料理，但含大量酒精的料理容易發熱發汗，夏天建議酌量或是不放。

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《 炎炎夏日坐月子，中醫有一套》

作者：中醫部婦科主任｜李佳穎醫師

voice：阿宏

近年來夏季氣溫屢創新高，艷陽高照整個世界仿佛成了一個巨大的火爐。在這樣的季節裡坐月子，光想到傳統的麻油雞就令人口乾舌燥，難以下嚥。 以傳統中醫的思維，有許多改良式的方法，即可在夏天輕鬆坐月子。

自然產後1 周、剖腹產後2 周以清淡為主。特別是夏天因為貪食冰涼容易損傷脾胃，最好先以好消化的食物為主，例如稀飯、魚湯、雞湯等，少量多餐。等2、3 周後身體稍微復原，自然產第2 周、剖腹產第3 周可以開始慢慢增加麻油料理，如麻油腰仔、麻油炒豬肝或是杜仲腰子湯。但麻油料理在夏天過於溫補燥熱，若是容易上火的人可用苦茶油取代。自然產第3 周、剖腹產第4 周開始可以酌加米酒料理，但含大量酒精的料理容易發熱發汗，夏天建議酌量或是不放。

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《「鈣」是英雄 不可不「腎」 骨質疏鬆患者補充鈣片與腎結石之風險》

作者：家庭醫學科醫師｜周鈺斌

voice：Charmmy

林奶奶是一位80 歲的骨質疏鬆患者，長期於家醫科門診追蹤治療，日常生活也有在補充鈣片，然而近期常常會腰痛，檢查後發現腎結石，懷疑腎結石的產生是否與鈣片補充有相關聯，甚至這幾天都不敢補充鈣片了。於是家屬趕緊帶林奶奶回到家醫科門診，希望取得醫療人員的專業建議。

骨質疏鬆病患者治療上的挑戰：鈣片的角色與風險骨質疏鬆病（Osteoporosis）是一種常見的骨骼疾病，主要特徵是骨密度下降，骨骼結構變脆弱，易於骨折。鈣是維持骨骼健康所必需的營養素之一，因此，許多骨質疏鬆患者會被建議服用鈣片作為治療的一部分。然而，使用鈣片後是否會增加患者腎結石的可能性，是許多病人心中的疑問，甚至導致某些骨質疏鬆病人因此不敢服用鈣片。

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《「鈣」是英雄 不可不「腎」 骨質疏鬆患者補充鈣片與腎結石之風險》

作者：家庭醫學科醫師｜周鈺斌

voice：米莉安

林奶奶是一位80 歲的骨質疏鬆患者，長期於家醫科門診追蹤治療，日常生活也有在補充鈣片，然而近期常常會腰痛，檢查後發現腎結石，懷疑腎結石的產生是否與鈣片補充有相關聯，甚至這幾天都不敢補充鈣片了。於是家屬趕緊帶林奶奶回到家醫科門診，希望取得醫療人員的專業建議。

骨質疏鬆病患者治療上的挑戰：鈣片的角色與風險骨質疏鬆病（Osteoporosis）是一種常見的骨骼疾病，主要特徵是骨密度下降，骨骼結構變脆弱，易於骨折。鈣是維持骨骼健康所必需的營養素之一，因此，許多骨質疏鬆患者會被建議服用鈣片作為治療的一部分。然而，使用鈣片後是否會增加患者腎結石的可能性，是許多病人心中的疑問，甚至導致某些骨質疏鬆病人因此不敢服用鈣片。

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《 吹冷氣也會中暑!有影嘸?》

作者：二林基督教醫院中醫部主任｜葉勇德醫師

voice：Midori

端午過後天氣日漸炎熱，動輒36 度以上的高溫出現，中醫門診時常出現像小陳一樣的患者。「醫師，我好像感冒了，身體有點低熱，皮膚濕濕黏黏的、頭痛頭暈、疲倦四肢無力、肌肉關節痠痛、胃口變差、拉肚子、晚上煩躁睡不著…。 審查診脈後：「你這個是中暑喔！」患者往往露出不可思議的表情：「怎麼會，我又沒出去曬太陽，我都在辦公室裡。夏日炎炎，熱到彷彿踏出門口就會被迎面而來的熱浪所融化，躲在冷氣房裡，來上一碗剉冰，或是一盤碧沉西瓜，享受一下汁水淋漓的痛快，堪稱夏日人生一大樂事。

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《 吹冷氣也會中暑!有影嘸?》

作者：二林基督教醫院中醫部主任｜葉勇德醫師

voice：阿宏

端午過後天氣日漸炎熱，動輒36 度以上的高溫出現，中醫門診時常出現像小陳一樣的患者。「醫師，我好像感冒了，身體有點低熱，皮膚濕濕黏黏的、頭痛頭暈、疲倦四肢無力、肌肉關節痠痛、胃口變差、拉肚子、晚上煩躁睡不著…。 審查診脈後：「你這個是中暑喔！」患者往往露出不可思議的表情：「怎麼會，我又沒出去曬太陽，我都在辦公室裡。夏日炎炎，熱到彷彿踏出門口就會被迎面而來的熱浪所融化，躲在冷氣房裡，來上一碗剉冰，或是一盤碧沉西瓜，享受一下汁水淋漓的痛快，堪稱夏日人生一大樂事。

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《預防化療引起的嚴重脫髮新選擇》

作者：全方位乳房腫瘤中心副主任 賴鴻文醫師

voice：科技紫

化療引起之嚴重脫髮發生率高達65%，是化學治療期間最常見的副作用之一，因為經常會讓病人產生外觀及形象的創傷與社交壓力，所以也是大多數癌症患者在治療過程中，最令人不安的副作用。有些病人因為脫髮，會擔心週遭人對他看法的改變，擔心職場上的形象或人際關係，甚至伴侶間的親密關係受影響，由此可見，嚴重脫髮禿頭真是化療病人最顯著的心理創傷副作用，有部份病人甚至會因為這些顧慮，進而拒絕化療或是中斷治療。

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《預防化療引起的嚴重脫髮新選擇》

作者：全方位乳房腫瘤中心副主任 賴鴻文醫師

voice：阿宏

化療引起之嚴重脫髮發生率高達65%，是化學治療期間最常見的副作用之一，因為經常會讓病人產生外觀及形象的創傷與社交壓力，所以也是大多數癌症患者在治療過程中，最令人不安的副作用。有些病人因為脫髮，會擔心週遭人對他看法的改變，擔心職場上的形象或人際關係，甚至伴侶間的親密關係受影響，由此可見，嚴重脫髮禿頭真是化療病人最顯著的心理創傷副作用，有部份病人甚至會因為這些顧慮，進而拒絕化療或是中斷治療。

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信息：基列的乳香

主理：蔡茂堂牧師

在基列豈沒有乳香呢？在那裡豈沒有醫生呢？我百姓為何不得痊癒呢？《耶利米書第八章22節》

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