《一起守護長者健康，攜手邁向健康的高齡社會》

作者：家庭醫學科 徐尉芳醫師、林怡貝醫師

voice：Tina and Stacie

關於老化，在你我的心中有什麼想像嗎？歲月給予我們寶貴的人生經歷之外，就一定會帶走我們強健的身體功能嗎？對於許多人來說，老年人的形象可能是行動不便、聽力減退、記憶力不如以前等。然而，這些症狀是否一定是老化所導致的呢？或許有些人會說，「當然啊，老了本來就會有這些問題。」但事實上，這些症狀也可能是多重疾病、多重用藥等因素所導致的。與其在家擔心，不如一起加入我們的「長者健康整合式評估」的方法，透過簡單的六項功能篩檢評估，為自己或是長輩們提供一個儘早接受介入與幫助的機會！高齡整合照護（integrated care for older people, ICOPE）介紹。近年來，隨著全球人口老化的趨勢加劇，老年人口的比例持續上升，對於老年人的健康議題也越來越受到關注。老年人的健康問題往往不是單一的疾病，而是多重疾病、多重用藥、症狀不典型等特質共同影響而成，這對於老年人的健康管理提出了更高的要求。為了達成健康老化的目標，世界衛生組織於2019 年公布新版的「高齡整合照護（integrated care for older people, ICOPE） 指南」，其中包括「長者健康整合式評估」這一重要工具。「長者健康整合式評估」旨在早期發現長者功能衰退，以延緩衰弱、避免失能，維持老年人身體功能與改善其心理健康。此評估包含了六個主要項目：認知功能、行動能力、營養、視力、聽力、憂鬱等。

院訊電子書：https://online.fliphtml5.com/lgbpp/rsgi/#p=25

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信息：我是什麼人

主理：Walis Ukan牧師

摩西對神說：「我是什麼人，竟能去見法老，將以色列人從埃及領出來呢？」神說：「我必與你同在。你將百姓從埃及領出來之後，你們必在這山上事奉我；這就是我打發你去的證據。」《出埃及記第3章11-12節》

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《守護健康，『油』她開始》

作者：體系暨營養膳食部 周芳蕎營養師

voice：Midori

母親在家庭中總扮演著不可或缺的角色，燒飯、洗衣她全都包辦。研究指出，飲食型態相同的一家人，其健檢報告數據也會相似，這也代表著每天為我們準備三餐的母親是守護全家健康的重要角色之一。『油脂』為三大營養素之一，但總被貼上危害人體健康的標籤，認為對於代謝上會是一種負擔，其實只要選對油脂對於改善膽固醇、體重、血脂皆有幫助。飲食中的油脂分為四種，飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸及反式脂肪酸。

院訊電子書：https://online.fliphtml5.com/lgbpp/rsgi/#p=18

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《守護健康，『油』她開始》

作者：體系暨營養膳食部 周芳蕎營養師

voice：文芬

母親在家庭中總扮演著不可或缺的角色，燒飯、洗衣她全都包辦。研究指出，飲食型態相同的一家人，其健檢報告數據也會相似，這也代表著每天為我們準備三餐的母親是守護全家健康的重要角色之一。『油脂』為三大營養素之一，但總被貼上危害人體健康的標籤，認為對於代謝上會是一種負擔，其實只要選對油脂對於改善膽固醇、體重、血脂皆有幫助。飲食中的油脂分為四種，飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸及反式脂肪酸。

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《 水腫不是胖 但潛藏疾病危機 尿變少、尿裡有泡泡就是蛋白尿? 兩大腎臟病徵兆怎麼看》

講師：腎臟內科 張凱傑醫師

水腫不真胖，但潛藏疾病危機 吃太鹹、生理期、久站或久坐都可能水腫 水腫也可能是腎臟病變、肝硬化、心臟衰竭引起 腎臟病變除了水腫還可能出現泡泡尿!! 但是尿變少、尿裡有泡泡，就是蛋白尿? 一定是腎臟有問題嗎? 如何在飲食上降低腎臟負擔避免進入洗腎 一般人健身可以自己長期吃高蛋白或蛋白粉嗎? 讓我們聽聽腎臟科張凱傑醫師怎麼說。

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◆諮詢電話 04-7238595

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信息：渴慕神

主理：加洲羅蘭崗禮拜堂短宣隊

若不是耶和華建造房屋，建造的人就枉然勞力；若不是耶和華看守城池，看守的人就枉然警醒。你們清晨早起，夜晚安歇，吃勞碌得來的飯，本是枉然；惟有耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺。《詩篇一百二十七篇1-2節》

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《關節僵硬卡卡紅腫疼痛，及早治療可控制》

作者：過敏免疫風濕科 劉昭韓醫師

voice：科技紫

你有全身關節僵硬、關節卡卡的問題嗎？或是感覺關節紅腫發熱，稍微活動就疼痛不已呢？這些都可能是關節發炎的現象，應盡早就醫檢查。什麼是關節炎？關節是指人體兩塊或以上的骨頭連接的部位，兩塊骨頭之間有關節囊包覆，當中有軟骨及滑液膜。軟骨為兩塊連接的骨骼提供緩衝，而滑液膜中的滑液有潤滑作用，使骨骼運動得以順暢。若軟骨過度磨損，或是滑液分泌異常，關節活動受到影響，就會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等等的症狀，這就是關節發炎。

院訊電子書：https://online.fliphtml5.com/lgbpp/rsgi/#p=10

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《關節僵硬卡卡紅腫疼痛，及早治療可控制》

作者：過敏免疫風濕科 劉昭韓醫師

voice：阿宏

你有全身關節僵硬、關節卡卡的問題嗎？或是感覺關節紅腫發熱，稍微活動就疼痛不已呢？這些都可能是關節發炎的現象，應盡早就醫檢查。什麼是關節炎？關節是指人體兩塊或以上的骨頭連接的部位，兩塊骨頭之間有關節囊包覆，當中有軟骨及滑液膜。軟骨為兩塊連接的骨骼提供緩衝，而滑液膜中的滑液有潤滑作用，使骨骼運動得以順暢。若軟骨過度磨損，或是滑液分泌異常，關節活動受到影響，就會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等等的症狀，這就是關節發炎。

院訊電子書：https://online.fliphtml5.com/lgbpp/rsgi/#p=10

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信息：生命工程

主理：何美意老師

我照神所給我的恩，好像一個聰明的工頭，立好了根基，有別人在上面建造；只是各人要謹慎怎樣在上面建造。因為那已經立好的根基就是耶穌基督，此外沒有人能立別的根基。若有人用金、銀、寶石、草木，禾稭在這根基上建造，各人的工程必然顯露，因為那日子要將他表明出來，有火發現；這火要試驗各人的工程怎樣。人在那根基上所建造的工程若存得住，他就要得賞賜。人的工程若被燒了，他就要受虧損，自己卻要得救；雖然得救，乃像從火裡經過的一樣。《哥林多前書第三章10-15節》

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《癌王又是它!! 男性十大癌症序位沒變 早篩檢才能降低死亡風險》

來賓A：彰基放射腫瘤部 何宇傑醫師

來賓B：彰基腫瘤中心 鄭千盈個案管理師

男性十大癌症對健康影響不容小覷 最好的預防就是早期發現、早期治療 除了癌王大腸癌之外、男性獨有的攝護腺癌 以及近年常發生的肺癌，要怎麼提早發現或預防 快來聽聽何醫師的防癌健康小知識吧!

◆何宇傑醫師門診資訊：https://reurl.cc/7R1dNQ

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