fun鬆篇｜part02《好好保守心》

主講人：彰基院牧部 成如慧牧師

各位親愛的朋友們，大家平安歡迎來到放鬆workshop，我是如慧牧師，要與你最會棒King桑take easy~

今天在第二個單元放鬆workshop part two牧師要跟大家分享，好好保守心。現在人面對許多壓力的生活中啊，也常常會困擾著的，是我們的情緒，特別因著壓力會帶來一些焦慮，急躁恐慌。甚至是無力感等等的負面情緒，使我們每天過著一各走新的生活。所以怎麼樣來守護好自己的心，不要太過於苛責自己，當然也要勇敢保護好我們的心哦不受傷害，這是非常重要的。在聖經箴言，4章23節。你要保守你心，勝過保守一切因為一生的果效是由心發出。我們現在顆星可是帶動著我們的思想和行為的。所以。如何天天保持一顆清潔善良的心是非常重要的喔。牧師今天要帶大家來體驗紓壓心靈的給我換顆星。好，我們現在就來試試喔。這時候。請你準備兩張紙。將它剪成一個愛心的形狀。這個愛心就代表著我們的這一顆心。然後呢？將其中的一個新型的值呢，是先把它摺好，黏在另外一個新型的紙上面的背後。好，我們來開始。將新型的。

youtube影像版：https://youtu.be/oT93E1uuuMs

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fun鬆篇｜part01《好好呼吸愛》

主講人：彰基院牧部 成如慧牧師

各位親愛的朋友們，大家平安歡迎來到放鬆workshop，我是如慧牧師，要與你最會棒King桑take easy~

今天在第一個單元放鬆workshop part one牧師要跟大家分享，要好好呼吸。現代人面對許多生活層面的時候，都不免會有一些壓力產生，也許你的壓力是有形的壓力像是經濟壓力房貸車貸等等，或是無形的壓力，像是擔心工作做不好等等的心理壓力，也有的是你自己主動造成的壓力，像是。自我高，要求的人。或是被動造成的壓力，像是主管的要求甚至公婆的期待等等。所以啊，你會不會常常在你的四周聽到你的同事或是你的家人甚至你的朋友們都會說我壓力好大喔，快喘不過氣了啦。哇，真的哦，當壓力過大的時候，千萬千萬可別忘了呼吸喔。呼吸對我們人的身體。按心靈可是非常重要的，更何況我們現在正處在病毒正侵害著我們的肺部的時候欸，我們更是要小心好好來保護羅在聖經的創世紀。第二章第7節，耶和華神用地上的塵土造人，將生氣吹在他鼻孔裡，他就成了有靈的活人名叫亞當，可是我們想一想。我們現在人呢？有時候被壓力壓到都快成了有靈的活死人了，生活的好累好沉重好辛苦哦。

youtube影像版：https://youtu.be/nVyGiWz3Nbg

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信息：戲劇化人生

主理：孫鳳吟副教授

因為人若有願做的心，必蒙悅納，乃是照他所有的，並不是照他所無的。《哥林多後書第八章12節》

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《深呼吸練體力 戰勝Omicron不費力》

作者：物理治療組 高倚恩物理治療師

voice：Midori

2020 年年初，一場世界從未經歷過的疾病開始蔓延，「嚴重特殊傳染性肺炎」（COVID-19）從此開始逐漸擴散，台灣－我們的國家也正在經歷這場風暴，從2021 年5月的三級警戒、接著疫苗施打逐漸地普及、到目前omicron 變異株迅速地傳染，雖然目前確診後的症狀多數都是輕症，但是不論感染後是輕症還是重症，都有一定的比例會留下乏力、呼吸困難、胸悶等等的後遺症，且因為傳染力最長會延續至7 天，因此一經確診就必須要居家隔離7 天，這無法出門的7天總也讓人感到一定程度的緊張和焦慮。因此在隔離期間，可以透過基本的呼吸運動和肌耐力訓練來維持自己的肺活量以及體力，並藉由運動來緩和情緒，讓我們接下去看看有哪些運動可以幫助自己戰勝omicron 吧！

院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/2022_-474_7_/16

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《深呼吸練體力 戰勝Omicron不費力》

作者：物理治療組 高倚恩物理治療師

voice：米莉安

2020 年年初，一場世界從未經歷過的疾病開始蔓延，「嚴重特殊傳染性肺炎」（COVID-19）從此開始逐漸擴散，台灣－我們的國家也正在經歷這場風暴，從2021 年5月的三級警戒、接著疫苗施打逐漸地普及、到目前omicron 變異株迅速地傳染，雖然目前確診後的症狀多數都是輕症，但是不論感染後是輕症還是重症，都有一定的比例會留下乏力、呼吸困難、胸悶等等的後遺症，且因為傳染力最長會延續至7 天，因此一經確診就必須要居家隔離7 天，這無法出門的7天總也讓人感到一定程度的緊張和焦慮。因此在隔離期間，可以透過基本的呼吸運動和肌耐力訓練來維持自己的肺活量以及體力，並藉由運動來緩和情緒，讓我們接下去看看有哪些運動可以幫助自己戰勝omicron 吧！

院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/2022_-474_7_/16

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信息：心靈不可或缺的補藥

主理：洛瓦克‧布興牧師

我留下平安給你們；我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。 你們聽見我對你們說了，我去還要到你們這裡來。你們若愛我，因我到父那裡去，就必喜樂，因為父是比我大的。現在事情還沒有成就，我預先告訴你們，叫你們到事情成就的時候就可以信。 以後我不再和你們多說話，因為這世界的王將到。他在我裡面是毫無所有； 但要叫世人知道我愛父，並且父怎樣吩咐我，我就怎樣行。起來，我們走吧！《約翰福音第十四章27-31節》

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《檳榔的真相-消失的微笑去哪裡了？》

講師：耳鼻喉暨頭頸部 謝明妤醫師

台灣每年約有8000人新診斷出罹患口腔癌 口腔癌平均死亡年齡是56歲 其死亡率跟發生率都是男性癌症的第四位 檳榔及其配料大部分都含有致癌物質 而戒檳榔之後10年內仍有罹癌風險 因此戒除檳榔拒菸酒是唯一預防口腔癌的方法 戒檳後還需要定期追蹤篩檢才能提早因應 政府補助30歲以上吸菸嚼檳榔民眾 每兩年一次的口腔癌篩檢 彰化基督教醫院也有免費戒檳服務 邀請民眾為自己的健康加油。

◆謝明妤醫師門診資訊 https://reurl.cc/XV6agD

◆諮詢電話 04-7238595

◆彰基YouTube https://reurl.cc/rxpd14

◆彰基網頁 https://www.cch.org.tw/home.aspx

◆蘭醫師LineBot https://line.me/ti/p/@cch.org.tw

◆彰基ebook https://www.facebook.com/D8730

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《在家教養零距離》

主講者A:兒童發展中心 楊婷婷社會工作師

主講者B:兒童發展中心 楊靖嵐個案管理師

發展遲緩兒童親職技巧訓練計畫(簡稱CST)係一個以家庭為中心的早療模式，透過訓練家長在家教導孩子，每天以少許時間使用CST技巧和兒童遊戲、進行日常生活活動，來促進兒童溝通、互動，以及參與家庭和社會活動的能力，讓早療自然地融入孩子的日常。

所談的內容涵蓋:

1.發展遲緩兒童親職技巧訓練計畫緣起與台灣地區執行狀況分享。

2.發展遲緩兒童親職技巧訓練計畫的理論基礎。

3.發展遲緩兒童親職技巧訓練計畫內容~如何提升家長的教養技巧與信心。

諮詢專線：04-7238595 轉分機 1164

彰化基督教兒童醫院 兒童發展中心 兒童的守護者

網頁:https://dpt.cch.org.tw/layout/layout_1/index.aspx?ID=4601

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《染疫後大姨媽亂來 中醫調理能緩解》

作者：中醫部 張哲儒醫師&陳文娟醫師

voice：姵君

「醫師，我自從確診新冠肺炎後，大姨媽整個亂來咧！」31 歲的行政人員小甄，自從確診後整個人都不對勁，不僅體重增加、臉上斑點加重，及狂掉頭髮，更糟糕的是月經大遲到，且經量明顯減少。小甄自述，以往月經週期大多介於26～28天，經量則以經行前三天較多，平均兩至三小時需更換衛生棉，通常5～7天才會經淨。但自從新冠肺炎的闖入，大姨媽與自己的和諧關係似乎生變。尤其痊癒後的第一次月經不僅遲到五天，經期及血量也莫名減少成點滴兩天即淨，痊癒後的第二次月經更是遲到將近十天，然後接下來的三天完全不需要用到衛生棉，只需要護墊，小甄焦急地詢問醫師：「自己到底發生了什麼事？」說到激動處，小甄還抱怨確診新冠肺炎後至今，洗澡時發現臉上出現許多黯黑色斑，身材也變得圓潤，清理排水孔時更發現掉髮明顯增多，種種症狀都讓小甄感到不安，因此特別就診中醫婦科，尋求調理及改善。

院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/2022_-474_7_/14

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《染疫後大姨媽亂來 中醫調理能緩解》

作者：中醫部 張哲儒醫師&陳文娟醫師

voice：Tina

「醫師，我自從確診新冠肺炎後，大姨媽整個亂來咧！」31 歲的行政人員小甄，自從確診後整個人都不對勁，不僅體重增加、臉上斑點加重，及狂掉頭髮，更糟糕的是月經大遲到，且經量明顯減少。小甄自述，以往月經週期大多介於26～28天，經量則以經行前三天較多，平均兩至三小時需更換衛生棉，通常5～7天才會經淨。但自從新冠肺炎的闖入，大姨媽與自己的和諧關係似乎生變。尤其痊癒後的第一次月經不僅遲到五天，經期及血量也莫名減少成點滴兩天即淨，痊癒後的第二次月經更是遲到將近十天，然後接下來的三天完全不需要用到衛生棉，只需要護墊，小甄焦急地詢問醫師：「自己到底發生了什麼事？」說到激動處，小甄還抱怨確診新冠肺炎後至今，洗澡時發現臉上出現許多黯黑色斑，身材也變得圓潤，清理排水孔時更發現掉髮明顯增多，種種症狀都讓小甄感到不安，因此特別就診中醫婦科，尋求調理及改善。

院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/2022_-474_7_/14

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