张韬晨|新时间管理111讲

By 张戴金新时间管理

通往时间自由之路，从效率走向幸福！——让你摆脱忙乱，告别拖延！

整天忙忙碌碌，却没有成果？

想做的事做不完，总觉得时间不够用？

制定了目标与计划，却一再推迟和拖延？

常常被各种杂事分心，专注力严重缺失?

熬夜玩手机，作息混乱，生活不规律？

——听了那么多的时间管理课，依然没有过好自己的生活？

——很可能，

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张韬晨|新时间管理111讲 episodes:

November 13, 2018 22【拖延】谁为你的“拖延”买单|张韬晨时间管理
【行动学习】
学习时间管理，不在于知，而在于行！
欢迎加入“喜马拉雅听友会”学习群，公众号：jxlgtd
可与导师互动、学习打卡、答疑解惑等！
更可获得111天时间管理践行辅导服务！
【本讲要点】
1、明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。

2、单纯做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也只是一种坏习惯，改正它并不难。

3、当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈的自责情绪，强烈的负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。

4、拖延症，不是无关痛痒的小问题，常期拖延，会严重影响我们的身心健康，我们要引起高度重视。

5、拖延症有哪些后果，表现为两个方向：一个是外在后果，一个是内在后果。

6、滚蛋吧，万恶的拖延症！别让拖延毁了你！
本讲节目完整文字版内容，请访问金效率公众号，回复“喜马拉雅111讲”，即可免费获取。

张韬晨|新时间管理111讲——
《通往时间自由之路》
带你通往时间自由，活出精彩的人生！
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November 11, 2018 20【要事】受用一生的“青蛙工作法”|张韬晨时间管理
【行动学习】
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【本讲要点】
1、如果你每天早上醒来之后所做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的话，那么你就会欣喜的发现，在接下来的这一天里，再没有什么比这个更糟糕的事情了。——马克吐温

2、青蛙代表最重要的事，最有挑战的事，我们要首先解决它，我们要先吃掉那只青蛙。

3、最糟糕的执行就是成功的干好了不该干的事。时间管理最糟糕的就是把根本不需要做的事做得很圆满。

4、如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃掉那只长的比较丑的。

5、如果你必须吃掉一只活青蛙，那么即使你一直坐在那里盯着它，也无济于事。

6、金效率时间管理倡导大家吃ABC三只青蛙，ABC就是排序，三只青蛙，就是三件要事。

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November 02, 2018 11【掌控】获得掌控的“搞定”路线图|张韬晨时间管理
【行动学习】
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【本讲要点】
1、要主动掌控时间，而不要被动消耗时间。时间对谁都一样，区别在于对时间的选择，以及用时间来做什么。
2、 “掌控”是一种状态，“搞定”是一种结果。“掌控”的结果就是要获得“搞定”。

3、GTD是“GettingThings Done”的缩写，翻译过来就是“把任务完成”，浓缩翻译就是“搞定”，它是美国效率大师戴维·艾伦开创的一套完整的个人时间管理系统。

4、GTD给了我们人生两个导航仪：一个“行动”导航，一个是“蓝图”导航。
5、金效率对GTD做了中国式改良，把它融汇在时间运营“身”和“心”这两个层面上，“身”是横轴的“行动掌控”，“心”是纵轴的“蓝图视角”。

6、做事靠系统，不是靠感觉。中国式GTD是一个动态的行动箮理系统，任何事情来到这套系统当中，都可以轻松搞定。

本讲节目完整文字版内容，请访问金效...
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October 26, 2018 04【日记】晨间日记，成功人士默默实践的武器|张韬晨时间管理
【行动学习】
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【本讲要点】
1、富兰克林每天问自己：今天我要做什么？今天我都做了些什么？这是计划与反思的两个重要问题。

2、没有审视的人生不值得过。

3、没有计划，行为就像无头苍蝇；没有反思，就无法评估和判定事情的价值与意义，也就无法整理和进步。

4、每天早上拿出3分钟来写日记，一步步培养做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，可以创造人生奇迹。

5、晚上写日记，容易带着当天的情绪，写成极端的事悔日记和抱怨日记。早上写日记，会以理性的思考、平静的心态去面对和记录，这样的日记更有价值。

6、每天晨间写日记，记下昨天的收获与成长，以一个全新的自己，向着梦想出发，去规划新的一天，你的内心肯定是充满着斗志的。
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October 25, 2018 03【早起】早起正能量，做一个快乐的晨型人|张韬晨时间管理
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【本讲要点】
1、 “晨型人”指的是那些坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人。6点起床，只算早起者，不算晨型人。

2、金效率倡导“晚10早5”晨型人的生活方式：晚上10点睡觉，早上5点起床。

3、做晨型人的好处有：1、工作效率高；2、身体更健康；3、生活更乐观；4、充满正能量；5、幸福感更高；6、做事更靠谱。

4、早睡是为了身体，早起是为了内心。

5、利用早起晨间不被打扰的黄金时间，可以做很多有益的事情，比如：考证、学外语、学习专业知识、锻炼等等。

6、金效率时间管理提倡早起之后，要做计划与反思——写晨间日记，这是非常有价值的事情。
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《通往时间自由之路》
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October 23, 2018 01【发刊词】通往时间自由之路，从效率走向幸福|张韬晨时间管理
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【本讲要点】

1、时间是一种资源，是资源就可以拿来运作，拿来经营。

2、钱是可以管理的，也是可以运营的。时间同钱一样，可以管理，也可以运营。

3、时间管理得好，可以节约时间，不浪费时间；时间运营得好，可以时间滚时间，时间赚时间。

4、如何有效解决时间不够用的难题，单靠时间管理是不够的，还需要时间运营、时间倍增。

5、金效率是中国目前第一个把“时间管理”上升到“时间运营”层面的课程，我们基于时间管理，但又高于时间管理，这是一套行之有效的“新时间管理”系统。

6、我们活着，不是给生命以时间，而是给时间以生命。
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