有多少女孩曾经试图靠装笨、装柔弱吸引异性，又在日后想起这一刻时觉得不堪回首？

面对爱情，我们当然可以通过“表演”筛选出欣赏、包容自己的人，但真正爱我们的人是为我们的人格魅力而来。

那么如何找到你的魅力点并坦然释放呢？本期分享的技巧不仅限于恋爱，也同样适用于其他社交关系。

【内容提要】

00:00如何通过自我展示吸引并筛选真正欣赏你的伴侣

01:05他喜欢你就是因为觉得你笨，那你的进步就会刺激他内心的不安全感

02:22爱是没有理由的？我不同意

02:58如何找到你的魅力点？

04:24爱与被爱的艺术：表达感激与欣赏的重要性

【主播简介】
赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名

抖音：赵安阳

小红书：赵安阳

为什么内心活动很丰富，但一开口什么也说不出来？看似是表达出了问题，实则是逻辑没有完成闭环。

很多人说我表达能力很强，但在我自己看来，我的口才普通，逻辑才是我的强项。那么我是如何从不善表达走到今天，成为一个口播、播客博主的呢？

这集节目我想和大家分享我的表达提升之路，也是抖音内容的完整版，希望能对大家起到帮助。

【内容提要】

00:54为什么很多人感觉自己的内心活动丰富，但无法清晰表达出来？

03:36绝大多数人觉得自己表达能力差，本质是不知道其底层原因

06:36日常聊天为什么容易跑题？发散与收束思维对于表达的影响

09:15如何让语言实现高度抽象与浓缩？

11:08当博主一定是表达能力强吗？也有可能是写作能力出众

14:31为什么大家喜欢金句？金句的魅力与表达能力的本质是什么？

16:42为什么背了金句也感受不到表达能力的提高？

19:43看辩论赛、看书能否提高表达能力？

23:58表达不到位，可能是你跟文字这种媒介的关系不好

26:39刷短视频只能对表达能力造成损害吗？

28:27为什么微信聊天打字可以说清楚，发语音反而说不清楚？

31:23多用语音转文字

32:20为什么讲话激动容易哭？

35:57总结：提升表达能力的三个关键场景

【主播简介】
赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名

抖音：赵安阳

小红书：赵安阳

什么叫做主体性强？拒绝让自己不舒服的事情，其实就是这么简单。

主体性较弱的人易受外界影响，而强主体性者能有效脱离家人控制，通过建立内在和外在边界，以及采取物理距离、断舍离等措施，克服外界压力，重获自主权。

如何建立主体性？直接表达需求，设定个人边界，必要时采取先斩后奏的策略是3个直接可行的方法。学会在不爆发或压抑情绪的情况下独立面对生活挑战，是实现真正自由的关键。

【内容提要】

00:00谷爱凌的强主体性

00:38主体性弱的根源：只能通过外界评价确认自身价值

01:45容易因他人评价内耗的人有哪些共同点

02:46如何找回主体性

05:00如何通过练习强化内在边界意识

07:41如何在人际关系中建立外在边界

09:17试图说服某人其实是在寻求认可

【主播简介】
赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名

抖音：赵安阳

小红书：赵安阳

男性如何看待女性主义，其实从来都无关紧要。因为女性主义的终点是人文主义，我们要看到的是具体的人，而非某种赛博合集。

女性主义的核心价值在于推动社会进步，而非简单地对抗或取代现有结构。面对性别歧视，我曾经的选择是直接对抗，如今我相信不回应、不解释、不自证是更好的选择。时代向前演进的脚步，不会因为某个群体而停止，所以不必和杂音纠缠，我们要做的就是向前看。

【内容提要】

00:00和男性朋友争执时，对方称呼我为“极端女权”

02:27男性看不到女性眼中的世界

04:24我不想引导大家把男性作为一个赛博合集来恨，而看不到具体的人

06:14女性主义与个人成长：从抗争到分享的转变

【主播简介】
赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名

抖音：赵安阳

小红书：赵安阳

高能量体质，完全可以后天养成。

人的精力其实像一个蓄水池，体能、情感、思维和意志力构成了池子的四壁。体能通过充足睡眠、健康饮食和定期运动维护；情感层面则需深度沟通、正面关系和积极活动滋养；思维力强调专注、创造与思考的训练，受体能和情感影响；意志力则是有限认知资源，需节约使用于关键任务，通过形成习惯减少选择以节省。

如果你想提高精力，提升效率和生产力，熬夜硬抗、透支意志力只是徒劳地损伤自己的健康，你需要的是科学地管理精力。

【内容提要】

00:00高精力人士的秘诀：平衡精力消耗与补充

01:41规律作息与健康饮食：提升工作表现的关键

05:37情感管理与精力提升：构建正向社会关系

08:47专注力、创造力与思考力：提升个人效能的三大维度

12:58精力管理与个人价值感的重要性

14:44提升精力与意志力：锻炼、重组与习惯养成

【主播简介】
赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名

抖音：赵安阳

小红书：赵安阳

【本期介绍】

本期播客为视频访谈的加长完整版。

嘉宾 Candy 老师是我认识的最专业的 hr 之一，这期内容将一期讲透职场的所有真相，从面试环节 hr 怎么看人、大佬贵人喜欢什么样的年轻人、如何识别好领导、如何跟打压型领导相处等等。

相信听完能让你豁然开朗，很快成为在职场上混得最好的那种人。

横扫职场！做回自己！

【内容提要】

00:01:14 hr面试，决定这个人要与不要，就在一瞬间；

00:04:54 面试先装，如果连装都不装，没有人会给你机会；

00:10:52 升职加薪的底层逻辑：你要知道谁对你的涨薪有话语权；

00:13:35 能拿百万年薪的人是什么样的？

00:17:11 大佬、贵人喜欢什么样的年轻人？

00:20:42 职场新人，该去小公司当鸡头，还是去大厂当凤尾？

00:23:00 好领导的2个特质；遇上讨厌的领导怎么办？

00:27:29 我跟打压型领导的故事：你之于我无价值，没有我之于你的价值大；

00:31:14 想在职场上永远吃得开，要把自己的道越走越宽；

00:36:26 越往上走，背调就查得越细；

【主播介绍】

赵安阳，8年新媒体幕后人，特稿编辑-内容主编-运营总监

抖音：赵安阳

小红书：赵安阳

为什么会有月经羞耻？为什么会有女性成为父权制的帮凶？当生物学和经济学交叉，答案也开始浮出水面。

达尔文“性选择”理论认为，雌性的性选择对群体进化至关重要；经济学博士周洛华的《时间游戏》则提出，人类社会中存在一股“落后男性群体”试图阻止女性自主择偶权，最终将导致社会退化。

当理论照进现实，我们能看到印度社会的月经羞耻、童婚等现象，甚至女性在传统社会结构中成为父权制维护者的情况。这一切究竟是如何一步步形成的？身处其中的女性，又该如何挣脱束缚？我们的处境会变好吗？请相信，清醒认知即是觉醒的开始。

【内容提要】

00:00性选择与父权

01:22印度社会中的月经羞耻与童婚

04:09《时间游戏》：人上人与天外天

05:51“落后男性”到底是谁

07:57旅游意外：上厕所补口红遇到保安爬着进来

09:08为什么女性也会成为父权的维护者？

11:28互联网出现后，受困于传统观念的女性开始发生转变

12:05不要温顺地走入那个良夜

【主播简介】
赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名

抖音：赵安阳

小红书：赵安阳

“她既想死，又想去巴黎。”

这是所有女孩都该读一读的一本书。

很多人小时候都曾为霸道总裁爱上我的浪漫爱情陶醉，甚至长大后也依旧深陷情情爱爱，被贴上缺爱、恋爱脑的标签。

但你真正向往的、渴望的是“爱情”吗？还是某种获得关注、征服与掌控的快感？

今天我们的好书共读栏目将和大家一起走近“文学史上最经典的恋爱脑”包法利夫人，寻找她一生悲剧的根源，看清困住她的欲望陷阱，同时也问问自己：那些困住她的枷锁，我们能否清醒避开？

【内容提要】

00:00缺爱的本质是失权

02:08结婚，从爱玛成为包法利夫人

04:33一场改变爱玛命运的舞会

07:42爱玛与莱昂：初恋就是要从诗歌聊到音乐

09:17爱玛与多罗夫：渣男经典套路之“寻找真爱”

13:01包法利医疗事故，爱玛彻底破防

17:18初恋重逢，但面目全非版

19:15放纵欲望，跌入消费主义陷阱

20:34爱玛之死

22:58爱玛悲剧之源

25:51爱玛为什么必须死去

【主播简介】
赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名

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不想回消息，真的可以不回。

回复消息对于很多人来说，可能都是一件非常消耗能量的事情。有必要回复每一条消息吗？不回就是没有礼貌吗？

但是成年人的社交里，不想回消息，遵从本心选择不回也无妨。学会遵从内心感受，也是自我成长的一部分，把时间和情绪留给自己更重要。

【内容提要】

00:00你会秒回消息吗？

01:07我只能在自己能量充足或无聊的时候回消息

03:34打电话和发微信，你更能接受哪一种？

04:04想给我发消息就随时能发，这是谁给别人的权利？

【主播简介】
赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名

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女孩为什么不能又争又抢？

很多女孩希望自己被爱，不是父母或者异性之爱，而是上天的偏爱。

当发现自己是平凡的之后，男性更容易因为“能力有限”接受平凡，女性则更容易因为“没有天赋”而陷入困扰。这是因为社会对于两性存在期待差异，即女性需要是优雅的、松弛的、毫不费力的，而男性生来就是为了成就一番事业。但这样就是对的吗？

【内容提要】

00:09高中男生跟班主任打赌，考不进年级前30，给全班女生买木瓜

00:40男孩总是“聪明而淘气”，女孩则是“省心但脑子笨”

01:20男性小时候会觉得自己天资不如人吗？

02:18影视剧中越努力的女二越像“小丑”

02:53社会期待在无形中塑造着女性对自己的认知

【主播简介】

赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名

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