子栏目介绍-杨爸咖啡馆

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人

杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事

遇见不同的人，体验不一样的生活

欢迎来到【杨爸咖啡馆】

嘉宾介绍

董小姐，人力资源赛道资深乙方，小宇宙《我的销售日记》主播，专注“校招·雇主品牌”业务，目前是“AI+HR”商业化探索者

Lisa，Richardson中国区资深销售赋能顾问，自媒体新人，尝试各种方式帮助销售组织和销售伙伴实现销售增长 ，华东师范大学国际人力资源管理硕士研究生，持有法国里昂商学院PGM证书。18年专业人力资源和销售管理领域工作经验，专注于为高科技、智能制造、专业服务等行业客户提供销售效能提升服

杨爸手记

本期杨爸对谈两位深耕销售十余年的女性高管。 二人全部从一线底层销售起步，不靠捷径，凭长期拼搏一路晋升至管理岗。 对话站在独属于女性职场人的视角，复盘十几年职场闯关全历程：有拿下大单的高光收获、被团队温暖治愈的感动，也有性别偏见、事业家庭平衡等绕不开的困境与挫折。 她们以温柔又坚韧的力量，冲破世俗对女性职场人的固有枷锁，活成独属于自己的耀眼星光。 听完这期深度对谈，真切读懂女性职场人藏在光鲜背后的不易，由衷敬佩每一位咬牙向前、闪闪发光的 “女强人”。

🎵本期片尾音乐：王嘉尔/五月天 阿信 《Alive》

精选单集：

06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍

09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？

12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍

13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？

14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面

19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐

20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生

24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍

26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍

29 成为高能量打工人，没你想的那么难

34 世界是个草台班子，草越多，台子越大

44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍

杨爸：小红书 火星哥Imayday

资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。

加哥：小红书 是加哥呀～

前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来。选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。

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他会安排你哦！

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现在的大厂实习到底有多卷？花钱买实习真的靠谱吗？实习生在公司里究竟是“牛马”还是“小透明”？本期节目，杨爸和加哥从最近火热的“付费实习”话题聊起，深扒大厂实习的真实生态，并给正在找实习的年轻人们一些最实在的建议。

如果你正在为找实习焦虑，或者不知道该如何规划未来的职业道路，这期节目一定要听！

【本期节目你会听到】

•00:19 主播自我介绍及本期话题背景：由“付费实习”引发的探讨

•05:13 洋爸的初代实习回忆：在报社当实习生，没工资但有人情味

•09:00 时代的眼泪：现在的大学生大一就开始找大厂实习了

•10:20 实习生也内卷：当AI开始干实习生的活，真人的机会在哪里？

•12:36 HR如何筛简历：学历、过往经历，为什么你投的简历总是“未读”？

•14:38 加哥在滴滴带实习生的往事：那时候的实习生真的很努力，也真的有带教

•17:44 实习的敲门砖效应：为什么大厂实习经历在小公司那么吃香？

•21:39 揭秘Boss直聘的筛选机制：学历和公司抬头决定了你的简历能不能被点开

•25:19 扎心的现实：大厂实习生转正的概率几乎为零，不要抱有幻想

•26:13 奇葩的面试官：为什么现在的大厂面试官越来越不专业？

•28:18 实习生图鉴：有心高气傲的，有踏实干活的，也有直接摆烂的

•32:13 00后整顿职场：现在的实习生目标很明确，不爽就走人

•34:25 职场生存法则：导师不教怎么办？如何做个不挖坑的实习生？

•37:20 老板喜欢什么样的实习生：中规中矩不出错，比能力强但不可控的更吃香

•41:09 职场避坑指南：不要在实习时表现得太出挑，小心成为老板“赛马”的工具

•46:11 祛魅大厂：名校毕业不代表一切，三观正、有为人处世的智慧才走得远

•52:27 最后的建议：实习只是试错的机会，认清自己想要什么比刷履历更重要

•60:32 阶层差异：富爸爸买游轮，穷爸爸搭木桥，但最终都要自己面对风浪

•64:07 节目彩蛋：加哥首次出镜视频即将上线，欢迎大家去支持围观！

🎵本期片尾音乐：F.I.R.《Get High》

精选单集：

06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍

09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？

12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍

13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？

14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面

19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐

20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生

24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍

26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍

29 成为高能量打工人，没你想的那么难

34 世界是个草台班子，草越多，台子越大

44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍

杨爸：小红书 火星哥Imayday

资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。

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前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

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嘉宾介绍

40+ 职场顶级牛马CFO姐姐

20多年Top外企海内外工作经历

10年头部美妆大厂奢侈品公司管理岗

小红书：Shaping职场说

杨爸手记

与 Susan 老师的结缘，始于小咩学姐线下粉丝见面会。当时她作为分享嘉宾，围绕职场新人个税主题展开分享。线下交流中我意外得知：曾任职外企高管的她，去年亲历试用期被裁员的职业至暗时刻。依托多年财务专业积累与自身准备，她平稳完成状态调整，开启全新人生阶段。

本期我们和 Susan 深度对话，一同走进外企 CFO 试用期遭遇裁员那些不为人知的心路历程。同时从资深财务从业者视角，聊聊普通人如何建立投资思维、掌握实用理财方法，也听听一名资深打工人离开标准化职场后，正在实践怎样的全新生活方式。

🎵片尾曲：刘欢《千万次的问》

精选单集：

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企业说“招不到合适的人”，求职者说“找不到合适的工作”。这中间到底发生了什么？

--与车企 HR 和游戏公司 HR一起，聊聊招聘市场到底发生了什么。

本期不只聊求职技巧，而是从两个行业 HR 的真实视角，拆解：

• AI 岗位增长对普通岗位的冲击；

• 招聘流程和互联网高速增长时期的变化；

• Gap 经历在今天还会不会影响求职；

• 应届生和普通求职者还有哪些机会。

节目最后有彩蛋哦！ 10个快问快答，最尖锐的问题，最直接的答案！

🎵本期片尾音乐：《逍遥游》-吴佳明

精选单集：

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嘉宾介绍

尹曈Yoe

清华经管本科 | ENTP

Tech行业资深产品营销经理

杨爸手记

我和Yoe尹曈的相识，也源于小红书的算法推送。因为相似的职场标签，顺利开启了这场真诚的对谈与聊天。

在正式邀约录制之前，Yoe留给我的印象，一直是鲜明且亮眼的几个关键词：清华学子、科技行业产品营销从业者、高颜值。这些标签堆叠起来，让她自带一层耀眼的光环，让人觉得疏离又优秀。

所以当我鼓起勇气，向她发出这期播客的录制邀约时，她爽快利落的答应，着实让我倍感惊喜。而在后续的大纲打磨、前期采访的全程沟通中，我更是真切地褪去对她的刻板印象，深深感受到了她身上难得的特质：温柔亲和、纯粹善良，以及深耕行业沉淀下来的专业与通透。

褪去外界赋予的标签，真实的Yoe到底是什么样子？这期播客，我们便抛开滤镜，全方位走进她的成长与生活。

我们聊职场成长，拆解很多人好奇的赛道选择——身为文科生，她为何、又如何扎根硬核科技行业，深耕市场与产品领域，完整还原普通人可参考的真实求职逆袭经历与行业感悟。

我们聊求学时光，解锁她与众不同的清华履历，聊聊当年作为体育特长生，凭借扎实的文化课成绩成功考入清华经管学院的独家故事，重温那段热血又特别的青春岁月。

我们也聊日常与热爱，分享她的自媒体创作心得，探讨内容创作与本职工作的平衡之道，拆解副业、热爱与主业的共生关系。

那些光鲜的标签只是她人生的缩影，而非全部。希望通过这期真诚的分享，我们都能看见标签之外、褪去光环，鲜活、真实又立体的Yoe尹曈，也能从她的成长轨迹里，找到属于自己的启发与力量

🎵本期片尾音乐：郑秀文《终身美丽》

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为什么跨部门合作总是让人头疼？一个人干活到底有多爽？本期杨爸和加哥线下重聚，当AI Agents能替代大部分“协作”中的执行工作时，传统的团队协作方式，是不是正在变成一种低效的“表演”？人类最有效的合作方式，会不会真的变成——“不合作”？

【本期节目你会听到】

•02:32 从蔚来APP崩溃聊起：大厂如何处理S级事故

•04:44 职场跨部门合作

•05:04 加哥在蔚来跨部门拿数据的真实经历

•09:13 沟通技巧：别拿老板的令箭压人，先让对方看到甜头

•10:38 项目做成了，为什么人反而更难做？

•13:40 人越多效率越低？团队协作的悖论

•14:50 一个人干活有多爽：不开会、不扯皮、结果清晰

•17:39 为什么优秀的研发宁愿不晋升也不想带团队

•19:40 合作中最常见的坑：互相推诿与被摘桃子

•21:37 面对不作为的合作者，怎么自保？

•23:29 AI时代真正的竞争力：不是写文档，是在老板面前的分量

•25:19 团队规模的黄金法则：5-8人为什么效率最高

•31:25 加哥现身说法：一人负责整个AI体系，反而最顺

•36:34 AI能解决不协作的问题吗？实战经验分享

•42:02 AI时代，老板到底需要什么样的人

•47:32 遇到不配合的同事，三招应对方法

•50:56 职场与生活的平衡：熬夜陪老板，真的值吗

🎵本期片尾音乐：陈奕迅《孤勇者》

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19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐

20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生

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加哥：小红书 是加哥呀～

前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

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【杨爸手记】

这是【追觅】话题的后续番外，6月底杨爸去了一次苏州追觅中心，和自己的一位已经离职追觅的朋友——艾扣小姐姐

作为在追觅工作1年多的离职员工，从她的第一时间带大家感受下追觅公司到底是不是如外界舆论所说的那样

也从一个员工体感上让大家真实感受追觅员工对于在公司工作的体验

因为这期节目和小伙伴在金鸡湖旁边走边聊，收音效果请大家多包涵，谢谢

杨爸：小红书 火星哥Imayday

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前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

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最近有一篇文章刷屏了，7.5万字、105页，是一个钉钉离职的产品经理写的。里面有一个细节让我特别震惊——她提到团队搞了一个叫‘望舒行动’的东西，派人盯着对面飞书办公室的灯，对方不熄灯，钉钉的人就不能走。她自己在项目期间，日均工作15小时，月均只休1.5天，两次晕倒、一次被120送医。一周之后，钉钉CEO换人了。一篇离职信，撬动一次管理层换血。

而我更关注的是——这篇文章揭开的，是一个被很多人忽视的现实。我身边也有两类人。一类是公司早期的老员工，手里攥着原始股，早就财务自由了，现在每天躺平、摸鱼、带不动。另一类是入职晚的普通员工，没赶上好时候，为了保住工作每天熬到凌晨，但其实也是在摸鱼。两类人都在‘熬’，一种熬出了自由，一种熬没了自己。

【本期节目你会听到】

• [01:08] 讲一讲近期爆火的7.5万字长文《置身钉内》

• [02:09] 写出如此详尽的文档需要极强的情绪驱动和心力

• [05:28] 现实的沉重打击：回顾移动互联网早期的“朝气蓬勃”与如今的落差

• [07:09] “看看竞对大楼的灯”：无意义加班文化的蔓延与盲目对标

• [10:12] 为了AI而AI，缺乏清晰的产品逻辑，沦为“高级算法APP”

• [13:59] 钉钉对标飞书的背后逻辑：大厂的“抄袭”文化与创新焦虑

• [22:30] 大厂生存法则解析：高管为何“求稳”？为何喜欢空降外部新人“搅浑水”？

• [27:32] AI创业公司的离职率：HRBP刚入职一周就离职，老员工频繁流失

• [29:35] “敏捷迭代”的异化：日会、站会、日报成为形式主义，用Token消耗量考核员工投入度

• [33:00] 需求一天一变：产品经理的迷茫与AI时代试错成本降低带来的管理混乱

• [37:18] 真正的“用户产品”去哪了？回顾蔚来、滴滴早期解决实际问题的产品初心

• [44:35] 员工视角的“熬”：面对无法理解的战略，只能靠“熬工时”保住工作

• [51:21] 中年打工人的焦虑图鉴：从一位腾讯前员工的搜索历史看职场与家庭的重压

• [55:16] AI公司的奇葩招聘门槛：卡31岁年龄线、偏好无互联网经验的“原生AI人”

• [60:17] 国内AI应用的局限：最终往往沦为“用AI点奶茶”或纯靠发红包拉新

• [62:18] 正面案例分享：滴滴AI打车如何真正解决用户痛点

• [64:20] 裁员与股票归属的博弈：为保住100万股票，员工与公司的极限拉扯

• [68:57] 节目收尾与职场建议：明确自己想要什么，坚守底线，不要为了赚钱而失去一切

🎵本期片尾音乐：回春丹《鲜花》

精选单集：

06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍

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14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面

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29 成为高能量打工人，没你想的那么难

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前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

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这是一期串台节目，因为杨爸先前在蔚来汽车工作多年，对于汽车行业的很多“八卦”以及内部消息有一种“天然的好奇心”，加之圈层内越来越多的小伙伴开始做汽车自媒体，心中就产生了一个疑问：汽车自媒体这么赚钱嘛？

所以有了这期串台节目，和圈内“老司机”杨老板请他聊聊行业的那些故事

节目首发于《老司机三人行》，本期节目为同步更新

主播：杨老板 《老司机三人行》主播，汽车自媒体人

主播：杨爸 《整点亮话》主播 前新能源汽车公司资深HRBP，职场博主（小红书：火星哥Imayday）

🎵本期片尾音乐：宋祖英《好日子》

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06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍

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20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生

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一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人

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嘉宾介绍

张文婷

12年快消TMKT运营

3年友邦人寿代理人

2024/2025年度百万圆桌会员

复旦大学养老/财务规划师

友邦人寿个税/健康规划师

大纲

【杨爸手记】

相信大家的朋友圈里，或多或少都有几位保险从业者，其中友邦 AIA 的经纪人更是很常见。

今天杨爸特意邀请了自己的的保险经纪人张文婷做客节目，和我们聊聊她的入行故事、从业多年对保险的理解，还有当下工作与生活的真实状态。

如果你对保险行业充满好奇，或是心里存有偏见、甚至有些抵触，不妨静下心听听这期内容。从外企管培生转型保险经纪人，十几年的职业心路，或许能帮你刷新认知，收获不一样的感悟。

🎵本期片尾音乐：《Again》-动漫《钢之炼金术师》片头曲

精选单集：

06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍

09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？

12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍

13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？

14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面

19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐

20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生

24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍

26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍

29 成为高能量打工人，没你想的那么难

34 世界是个草台班子，草越多，台子越大

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