这一次我们和新闻晨报首席记者沈坤彧谈了谈“记者”这个职业和记者生涯里采访故事。

02:20报纸盛行时期，一名记者的码字巅峰，也是时代的眼泪。

09:15 作为记者根本原则和自我修养，判定一篇好稿子的标准是给卡尔维诺看。

16:55 非虚构写作是否允许合理化想象的存在？

25:20 选择是否报道一条独家，先想想到底对谁有好处？那些坚持和放弃的刹那

36:54 “营销号才在乎流量，记者只想写出理想的稿子。”文字会随风而逝吗？

39:32 写作天赋和努力哪个更重要？天赋不足如何补？

39:46 沈老师的推荐书单

《巴黎烧了吗》拉莱·科林斯、《树上的男爵》伊塔洛·卡尔维诺、The Lincoln Highway, Amor Towles、马尔克斯的书、《搅局者》埃马纽埃尔·卡雷尔

辉哥推荐：《莫斯科绅士》埃默·托尔斯、电影《上帝之手》2021年

56:41 小调查：这个时代，还有多少年轻人愿意从事记者这个职业？欢迎听众与我们互动。

沈老师在线课程推荐——媒体大师课《人物特写课》

什么是人物特写？如何有效准备一个人物采访提纲？人物采访方法论指导、人物写作如何做到言之有物？如果你爱好写作，想成为一名记者，可登陆《新闻晨报》晨教育平台在线学习：立即学习

本期对谈嘉宾：

沈坤彧，新闻晨报首席记者

刘辉，一名记者

主播：晴姐

背景音乐：AWOLNATION - Jailbreak、The White Coast - Summer Night Open-Air Movie)、Sonic Youth - Superstar、八仙饭店 - 吞吐

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10月31日，梦天实验舱在文昌成功发射。本期节目的初衷是为了前往文昌观礼梦天发射而做，然而做足了功课的我们却并未成行。

离开宇宙，这期节目我们回到地表，邀请了邹邹还原火箭发射的场景，分享最实用的观礼攻略。

03:01 火箭发射的计划信息怎么获取？近期还可以看到哪些发射？

06:45 哪个发射基地最值得打卡？

08:15 看发射到底看的是什么？

10:10 为什么一定要去现场看发射？

14:50 去文昌看火箭发射前，你应该做这些准备

22:48 观礼发射，几大火箭发射基地怎么选？如何抵达？

因为未能成行，本期节目只想说：趁着年轻把你想去做的事情去做了，不要犹豫，哪有那么多个三年。

嘉宾：邹邹（wx：haitu6666），专注于火箭观礼、营地产品等主题及研学旅行定制

刘辉，一名记者

主播：晴姐

背景音乐：棱镜乐队 - 克林，Raphaël Beau - Diabolique，Florian Bur - I'm Happy

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「威海路FM」职业系列上线

如果你热爱自己的职业，

如果你的职业有很多有趣的有意义的故事，

如果你乐于分享你的职业和人生故事，

欢迎来撩我们，一起聊个天，喝个茶，录个播客

我们会认真倾听你的讲述。

本期为职业系列的第一集，我们邀请来自一家运动品牌公司的产品经理Eric Ma来分享他的工作、日常跑步和每一次重要的人生决定。

每月跑300K的Eric Ma，前世今生都是一名产品经理👇👇👇

本期嘉宾推荐电影：《摩加迪沙》（2021），是以90年代索马里内战中被孤立的韩朝大使馆的公关人员生死存亡的逃离事件为主题的电影。

嘉宾：刘辉，一名记者

主播：晴姐

背景音乐：Micmacs à Tire-larigot

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前不久有一款治疗阿尔茨海默病的新药在美国获批上市，这是20年来第一款获批的新药，人们期待这是改变，阿尔茨海默病“无药可医”局面的救星，但是随之而来的争议也非常多。

带着这些问题，我们一起听这期节目：

• 阿尔茨海默病是以人名命名的病症？
• 阿尔茨海默病就是老年痴呆症？
• 你认识阿尔茨海默病患者或者病人家属吗？
• 阿尔茨海默病是不是遗传性疾病吗？这是个不治之症吗？这是老年病吗？
• 中国的阿尔茨海默病大约有多少人？

本期推荐：

读物：《偷走心智的贼》阿尔兹海默病的故事，作者: 于涵；《终结阿尔斯海默症》，作者: 戴尔·E.布来得森

电影：《困在时间里的父亲》 The Father；《妈妈！》

本期嘉宾：刘辉（辉哥）、晴姐

监制：Ritata

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收听本期节目，一起跟随辉哥探寻曾经发生在中国的关于“铁肺人”的都市传奇，消除那些关于传染病症的认知误区。

关于小儿麻痹症的那些误解：

小儿麻痹症就是脊髓灰质炎？是的，这是一回事。小儿麻痹症是一种传染病？是的，这是一种急性传染病。小儿麻痹症的传播方式是？主要通过粪口传播。1994年世界卫生组织宣布小儿麻痹症基本绝迹，是否可信？近年来依然有案例陆续爆出，并未完全绝迹。病毒会自然消失吗？疫情终将消失，但病毒并不会。目前我们人类只能做到抑制毒性，控制对人体有害的病毒。这个问题无解。铁肺人是什么？我们今天聊的铁肺人，并不是指肺活量大的人，是说那些生活在负压呼吸机中的小儿麻痹症患者。（如图）

本期嘉宾：刘辉（辉哥）、晴姐

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国人平均睡眠时间7.06小时，有3亿人存在睡眠障碍，3/4人晚上23点以后入睡，近1/3凌晨1点后入睡，超过8小时睡眠的被调查者比例仅为8%。比较十年前的国人睡眠情况，入睡时间晚了2个多小时，起床时间晚了37分钟。

06:15 对照《中国成人失眠与诊断治疗指南》自测你符合“失眠”的诊断标准吗？

08:00 比尔·盖茨书单推荐的科普书籍《我们为什么要睡觉？》

11:15 睡眠不好的人会更容易焦虑吗？

14:00 成年人一定要睡满8小时吗？

19:00 什么是非眼动睡眠和眼动睡眠？

25:05 你会有起床气吗？

26:00 要求孩子晚上9、10点睡觉等于要求自己7、8点睡觉

26:58 睡前小酌一杯会让我们睡得好吗？

28:12 褪黑素安全吗？

36:50 关于睡眠的12个建议

关于睡眠的12个建议：

1. 坚持固定的睡眠时间。每天在同一时间上床睡觉，在同一时间醒来。作为习惯性的生物，人类很难适应睡眠模式的变化。等到周末再补觉，并不能完全弥补一周内睡眠不足的情况，并且会导致周一早上很难醒来。可以为就寝时间设置闹钟。（如果你只能从这12条建议中记住一条，那么就记住这一条吧。）

2. 锻炼很有益，但不要在一天中太晚的时间进行。尽量每天尝试锻炼至少30分钟，但要在睡前2~3小时结束锻炼。

3. 避免咖啡因和尼古丁的摄入。咖啡、可乐、某些茶和巧克力都含有兴奋剂咖啡因，其效果可能需要8小时才能完全清除。因此，在下午晚些时候喝杯咖啡，会让你晚上很难入睡。尼古丁也是一种兴奋剂，通常会使吸烟者睡得很轻。此外，戒烟者通常会因为尼古丁戒断反应而在早晨过早醒来。

4. 睡前避免喝酒精饮料。睡前喝一杯酒或含酒精的饮料可以帮助你放松，但大量摄入酒精会让你失去快速眼动睡眠，使你处于睡眠较轻的阶段。大量摄入酒精也可能导致夜间呼吸问题。当酒精的影响消失时，你也会在半夜醒来。

5. 深夜避免大量进食和喝饮料。简单的零食可以，但大量进食会导致消化不良，干扰睡眠。晚上喝太多液体会导致频繁醒来上厕所。

6. 尽量避免使用会延迟或破坏睡眠的药物。一些常用的心脏、血压或哮喘药物，以及一些治疗咳嗽、感冒或过敏的非处方药和草药都可以破坏睡眠模式。如果你有睡眠问题，请咨询医生，看看你是否服用了任何会导致失眠的药物，并询问是否可以改为白天或晚上的其他时间服用。

7. 下午3点以后不要午睡。午睡可以帮助弥补缺失的睡眠，但是过了中午的午睡可能会造成夜间更难入睡。

8. 睡前放松。不要把白天安排得太满，以至于没有时间放松。你的睡前习惯应该包含一项轻松的活动，如阅读或听音乐。

9. 睡前洗个热水澡。洗过澡后，体温的下降可能会使你感到困倦，洗澡也可以帮助你放松和缓解紧张，让你更容易入睡。

10. 保持卧室幽暗凉爽，并且不要放置任何电子产品。摆脱卧室里任何可能让你分心的东西，比如噪声、明亮的灯光、不舒服的床或过高的室温。如果房间里的温度保持凉爽，你会睡得更好。卧室里的电视、手机或电脑可能会让你分心，无法入睡。拥有舒适的床垫和枕头，可以帮助促进良好的睡眠。失眠的人会经常看钟表，因此请将时钟的表盘转到看不见的方向，这样你就不会在尝试入睡时担心时间了。

11. 适当晒晒太阳。日光是调节日常睡眠模式的关键。尽量每天在自然阳光下晒30分钟以上。如果可能的话，早晨随着阳光醒来，或者使用非常明亮的灯光。睡眠专家建议，如果你有睡眠问题，那么你应该在早晨接受阳光照射1小时，并在睡前调暗室内灯光。

12. 醒着时不要躺在床上。如果你躺在床上20分钟后仍然很清醒，或者开始感到焦虑或担心，那么就起床进行一些轻松的活动，直到感到困倦。不能入睡的焦虑会使你更难入睡。

本期推荐阅读：

《我们为什么要睡觉？》，2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克的成名之作。

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“太空不是宇航员的太空，太空是所有人的太空。”

——在花了2000万美元到国际空间站一游后，第一位私人太空游客丹尼斯·蒂托得出了这样深刻的结论。

有了空间站的存在，你依然可以保留奔赴太空的梦想。本期我们讲讲空间站的故事，首先，一起关注几条近期关于空间站的新闻，也是本期推荐的观影项目：

2022年7月23日，中国空间站问天实验舱成功发射并入轨，截至目前已20多天，神舟十四号航天员乘组已经完成了在轨科学实验机柜的解锁与安装，以及问天舱内生活区设置等工作。2022年8月15日，俄罗斯航天局首次公布拟建造的俄罗斯轨道服务站实体模型，此前俄罗斯方面曾表明预计在2024年后开始退出国际空间站项目，并致力于开发自己的轨道空间站。“国际空间站”最初设计的服役期限到2015年，此后两次延长，现定于2024年退役。而NASA表示希望将空间站服役期限延长至2030年。2022年8月29日，美国“阿尔忒弥斯1号”将发射，“猎户座”无人测试太空飞船将搭乘“太空发射系统”（SLS）新型登月火箭发射升空，在太空停留42天，模拟载人飞行并返回地球。2022年10月，梦天实验舱将择机发射，最终与天和核心舱、问天实验舱三舱形成 T 字构型，这也标志着国家太空实验室的建成。

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背景音乐：Richard Schrieber - Years and Years，Steven Price - Tiangong，Steven Price - ISS，Steven Price - Gravity，Peter, Paul & Mary - Puff the Magic Dragon

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今年是不是最热的一个夏天？酷热还要持续多久？未来夏天会更热吗？

本期好奇心系列回归地球，一起来解析今夏为什么这么热？

01:29 快问快答：关于这个酷暑你应该知道的新闻点

04:38 1743年，乾隆皇帝亲自祈雨中暑啦

10:00 提了这么多年的温室效应到底是什么？

14:51 就是“它”——热盖效应，让我们今年这么热！

16:35 可以拯救高温的“喷流现象”，何时能降临？

21:30 为什么高温天持续这么久？——“罗斯比波”

24:08 持续高温是世界性问题，全球一致行动减少碳排放困难重重

33:30 那些世界首富们的离奇环保举动，你可千万别当真

本期推荐阅读：

《事实》，作者汉斯罗斯林，比尔·盖茨2021年度书单推荐

《1934年夏天上海究竟有多热》

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背景音乐：Against The World、Streets Of Shanghai、、Future Star、完美夏天、summer、北戴河之歌

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这是一期关于人类登月历程的进化史，从53年前的一小步到本月即将发射的阿耳忒弥斯1号，人类在一次次的失败中坚持探索，为重返月球而努力。而今新一轮的探月计划已经开启，但这只是未来实现行星际旅行的中转站，我们的目标直指火星。

00:10 快问快答，关于月球的知识点

07:05 阿耳忒弥斯计划要完成哪些任务？

10:12 阿波罗计划1-17号，它经历的成功与失败

17:58 阿耳忒弥斯计划三次即可实现登月，前人付出了什么？

23:25 阿耳忒弥斯进度一推再推是为何？什么时候能够实现火星登陆？

29:00 本期推荐观影：《阿波罗10½号：太空时代的童年》，导演：理查德克林莱特

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背景音乐：Spinning wheel，Pink Floyd - Money, Breathe (In the Air), Brain Damage, Orange Ocean)- 夏日漱石 (Summer Cozy Rock)

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今天我们讲述了一场史诗级的星际旅行，关于太空探测器的故事。

旅行者（Voyager）1号、2号，1977年发射升空至今45年仍在运行，每天还在从太阳系最遥远的行星之外将数据送回地球，比历史上其他任何航天器都走得更远，持续时间更长，它们已经穿越到了“星际空间”。到2025年，它将失去人类对它的控制，成为第一颗在太阳系之外的流浪的人造物体

新视野号（New Horizons），2006年发射升空，正在飞向柯伊伯带。在2015年飞掠过冥王星后，新视野号于2019年飞过了人类目前探访过最远的天体：柯伊伯带的小天体“天涯海角星”。

先驱者（Pioneer ）10号、11号，成为了后来的旅行者号的探路者。先驱者计划从1958年到1978年一共持续了20年，这个项目用一系列特质的飞行器来检验地球轨道之外的太空飞行可能遭遇的各种问题。先驱者10号是首个到达小行星带的人造探测器。

本期节目中提到的图像：

03:09 2012年旅行者1号首次飞过了日球层顶，2018年2号紧随其后飞过日球层顶，意味着再也吹不到“太阳风”了08:34「淡蓝点」旅行者1号，拍摄于1990年情人节14:18 新视野号2006年发射升空，在2015年飞掠过冥王星后，新视野号于2019年飞过了人类目前探访过最远的天体：天涯海角星

Credits: NASA

本期推荐：海子《九月》

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背景音乐：Radio Chatter, Rocket Man

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