這集邀請到職場、家庭與自我皆閃閃發光的外商總經理 Q👏
身為GM，同時也是16和18歲孩子的資深媽媽前輩
面對孩子大喊「這是我的人生」，她如何從想暴走的媽媽，修煉成青春期孩子也想聊心事的「神隊友」？
從薩提爾踢到鐵板的笑話，到支持小六女兒學化妝的遠見，上集先聊溝通心法，下集更有強大教養價值觀。一起來聽聽 Q的育兒故事！

#職場媽媽崩潰啥 #青春期 #親子溝通 #職場媽媽 #Q系列

💡本集摘要:
1. 職場媽媽Q曾經也是各種奮鬥，包含嘗試書上寫的薩提爾育兒法，結果看起來失敗了🤣
2. 孩子跟班上的特殊生有些衝突的時候，Q都怎麼應對和帶領孩子處理
3.Q如何帶領孩子認識不同類型家庭環境成長出來的同學，而不是跟著貼標籤
4. 在比較複雜的環境哩，父母難免會擔心孩子變壞，這個時候Q都用什麼樣的方式和心情陪伴
5. 小孩練了半天卻在表演的當天不肯上台，面對這樣的孩子Q從暴走媽媽如何轉變心境
6. 父母暴走的時候，到底是覺得孩子不乖、不聽話、不勇敢，還是媽媽覺得丟臉?
7. 當小孩對爸媽說：「這是我的人生，不是你的人生」，Q就想了一個陪伴青少年的生存守則
8. Q在女兒小學就送去學化妝的理由是…？
9. Q的女兒因為有媽媽的支持，在喜歡的領域，用自己擅長的樣態發光發熱
10.孩子既然對唸書沒興趣，那就去上卡內基吧！

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職場媽媽活用AI，花2個月瘦3公斤，找回腰線又能照顧自己心情！
大家生完之後、過年之後體重是否都直線上升><不可能只有我一人吧QQ
但飲食控制、增肌減脂還是瘦身最常敗在「心情不美麗」所以堅持不下去
阿貼靠著五十介紹的AI，規劃了增肌減脂課程！

本集介紹能夠持續飲控的「底層邏輯」 和 「心法」
過年前聽到這集，剛剛好～

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#職場媽媽 #自我成長 #療癒共好 #佛系飲控 #增肌減重

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過去兩年，50經歷一場人生的焦慮風暴，回頭看才發現，這或許就是所謂的中年危機？
在圖書館預約排到三千號的《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒
》，剛好風暴尾聲來到手中

一讀秒落淚😭

作者不只是精神科醫師，更是一位職場媽媽
就像是游過大風大浪，回頭拉我們一把的前輩和母親!

作者不只根據臨床經驗分享專業建議
更透過文字，讓50感覺到情緒被梳理，被深刻的理解了
超級療癒!

焦慮沒關係，我們一起慢慢走。真心推薦!

💡本集摘要:
1. 什麼書讓五十讀完序就淚崩了

2. 一個心理醫生兼母職的職場媽媽撰寫的好書，竟然有三千多人預約

3. 先鼓勵自己「你已經很努力了」

4. 再轉換心情，用不同角度接受自己選擇後的結果

5. 理由伯真的是自我覺察的最大障礙

6. 不要過度期望，那容易使人不幸

7. 開始撰寫「煩惱日記」解決焦慮從今天開始

8. 把事情分為「沒我也行的事」和「非我不可的事」，把自己的時間利用最大化

9. 兩個三明治媽媽討論如何練習不要生氣…用日記紀錄每天練習的軌跡

10. 父母和小孩都要各自從對方「獨立」才是最佳相處模式

🔗參考資料
書籍連結: 給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒
沒時間閱讀嗎? 來聽聽我們的【EP76 | 閱讀求生術】 偷到一線閱讀曙光

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如果孩子明天就成年單飛，你最希望他背包裡裝著什麼能力離開家？

這集我們回顧自己跌跌撞撞的人生，精選出3種我們覺得最該擁有的能力與觀念。
順便提醒自己，眼前的育兒焦慮，往往是因為我們只盯著混亂。
若將視角拉遠至18歲，幫助自己回歸教養的核心目標，當下的混亂就變成練習核心能力的好機會！

💡本集摘要:

1. 通常亞洲小孩18歲之後，生活會突然變得非常複雜，離家唸書、談戀愛、職涯規劃、各種探索….

2. 人生第一次照了胃鏡之後才知道健康的重要性…

3. 到底為什麼宣導健康飲食的小學，會用一整杯700ml含咖啡因的珍奶給低年級生當獎勵

4. 所以小孩怎樣才會自發性注重飲食和運動？

5. 帶實習生和晚輩時發現他們有個共同的通病…

6. 阿貼認為「覺得丟臉」是阻礙獲得更多的負面想法

7. 什麼樣的思維是靠整個家庭養起來的？（結果是我們自己要改變）

8. 原來這樣的思維習慣，從玩玩具就可以開始練習了

9. 小孩在地上滾來滾去不肯寫暑假作業的時候，阿貼只好把梵谷搬出來

10. 3個觀念與能力，不是18歲時才告訴孩子喔


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#職場媽媽崩潰啥 #育兒日常 #職場媽媽 #核心能力 #親子教養 #育兒焦慮 #成長型思維 #家庭教育 #放下焦慮

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小學生活竟然是「珍奶」的開始？😱
阿貼自己小時候喝手搖飲喝到過胖，現在看著孩子在那邊喝 700cc 的糖水....
媽媽心裡除了崩潰，還有對「性早熟」和「脂肪」的滿滿焦慮！

所以! 不如自己做健康版本！
快點開來聽阿貼的家傳（？）的 5 款自製兒童飲料食譜大公開！

不管是流行的氣泡飲，還是無咖啡因鮮奶茶，通通都能在家健康復刻。重點是: 簡單、快速、小孩買單！爸媽也很適合一起喝喔！

🍋 消暑聖品檸檬氣泡飲： 挑選氣泡水有訣竅！怎麼做才不會太刺激？才可以最省時？

🐝 無咖啡因的魔法紅茶： 選對茶包＋蜂蜜，給孩子喝茶也能超放心。

🍹 孩子最期待百香果盛產的季節： 拒絕手搖店的爆甜果露！兒童版「百香果特調」做起來！

🧋 終極大絕招—自製鮮奶茶： 冬天必備！用「黑糖」取代果糖，香氣升級又能呼攏小孩（誤）。

加碼解崩潰小撇步:
1. 利用「小杯子戰術」創造喝飲料的儀式感，卻只攝取少少糖分
2. 教孩子分辨「人工香精」與「天然食材」，味覺教育從小做起！

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#職場媽媽 #自製飲料 #兒童健康 #減糖 #親子食譜 #黑豆茶 #氣泡水 #無咖啡因

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回頭想想，我們還真的是從早到晚都有事情可以催...
起床、穿衣服、吃飯、洗澡、刷牙
你是不是也催到自己都很厭世...😭

一起來聽聽看，有什麼小撇步，幫助脫離催促地獄?

💡本集摘要:
1. 你家也有慢吞吞星人嗎？吃個飯慢吞吞、出個門拖拖拉拉、叫洗澡三催四請

2. 吃飯慢吞吞的五十現身說法，家長狂催之下到底吃飯速度會不會變快？

3. 慢吞吞星人原來有分「2個品種」！？你家的是哪款慢種？

4. 面對不同款的慢吞吞星人，阿貼想辦法用「休息法」、「先準備法」、「小紙條法」逐一突破

5. 「預告法」對於情境轉換需要時間的寶寶、高敏兒、超級J人寶寶非常重要

6. 孩子在好奇探索環境的時候，一直被大人打斷催促，這樣會不會讓孩子的好奇心逐漸被消磨呢

7. 各位家長是不是很久沒有停下來觀察自己家的慢吞吞星人長成什麼樣子了

8. 家長排行程的時候儘量不要排太緊，多留點空白應對各種突發狀況

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#育兒日常, 職場媽媽

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2025年快結束了阿! 你的今年過得如何? 年初目標實現多少呢?

這集我們透過這本好書 📖《從拖延症到高效行動「目標達成技術」》，分享在夾縫中求成長的小撇步!

不管你是想精進自我，還是要療癒身心，2026年最想達成的目標是什麼？歡迎 https://open.firstory.me/user/clc3778tv0373010gau0mhw36/comments分享!
感謝大家陪阿貼五十渡過充實的一年❤️ 讓我們一起來覆盤今年，充滿動力的規畫2026吧！

💡本集摘要:

1.你知道當個理由伯，就是拖延症的開始嗎？尤其重要但不緊急的事情，常常被無限拖延

2. 不擅長的項目不要自己悶著頭作，拖人下水是必須的

3. 陪睡爸媽必學! 試試看阿貼奇葩【無聲鬧鐘起床法】

4. 忙碌的職場爸媽，各種時間利用大法學起來

5. 人生問題無解嗎？試試【分散式思考】

6. 原來練習跟親朋好友簡報，可以達成快速學習！？

7. 朝向目標實現阿貼選擇了【五年日記】，五十則是使用九宮格筆記和子彈筆記

8. 想像十年後的自己是什麼樣子，再來訂定目標怎麼設定

9. 為了開啟五年日記，購買前連書寫情境、撰寫主題都想好了才下筆

10. 想不到每天看著空格就有了動力

📖書籍連結: 從拖延症到高效行動「目標達成技術」：從房間整理到時間管理，讓好習慣自動化的46個練習

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#職場媽媽 #時間管理 #2026目標 #五年日記 #無聲鬧鐘 #育兒生活 #抗拖延 #自我成長

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阿貼到底被福岡施了什麼魔法？一年可以飛三次!
想帶爸媽或孩子去日本自由行？福岡很可能是最無痛的第一站！

這集要跟你分享

• 福岡到底迷人在哪裡，帶長輩和帶小孩，行程安排有哪些「大不同」？
• 哪些景點長輩買單? 小孩買單? 不同季節有什麼差別?
• 哪些貼心小細節，能讓旅程更順、更自在

#親子旅遊, 長輩出遊, 職場媽媽

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早上起不來、晚上陪睡秒陣亡，哪有時間看書？
這集我們聊聊有哪些可能的小撇步從職場、隊友、甚至學校擠出出 10 分鐘，搶救自己的閱讀時光✨
忙碌的育兒路上，別忘了為自己偷點療癒之光！

💡本集摘要:

1. 職場爸媽各種忙碌,只能找小孩睡著後，或早起時間閱讀。但要馬小孩不睡覺, 要馬爬不起來….

2.無趣的工作轉變，竟然變成阿貼決心開始拾起書本的關鍵

3. 工作上某個時間段，竟然是職場爸媽的閱讀黃金時段？

4. 養成每日閱讀的小任務，容易達標，閱越讀越開心

5. 最快速的方法就是跟另一半挖時間，甚至跟學校！？

6. 餐桌閱讀法： 讓閱讀隨手可得，還能意外獲得小孩的崇拜？

7. 養一個全家的閱讀時間

8. 因為閱讀時間很寶貴，怎麼精選要讀的書就變得很重要

9. 電子書和實體書各有各的好，阿貼和五十什麼情況會選電子書呢？

10. 夜深人靜的詩集療癒時光，職場爸媽也能體驗這種奢侈享受！


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#育兒日常#職場爸媽#自我成長#療癒共好

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當孩子突然拋出關於金錢、比較、甚至歧視的提問，真的是會瞬間當機，心想這要怎麼回？！

這集分享我們收集到的震撼彈，加入AI一起腦力激盪🤣
該怎麼讓這些微小卻關鍵的問題，轉化為對談的黃金機會

下面這些題目，如果是你，會怎麼回答呢?

💡本集摘要:
1. 這集其實是ChatGPT vs.Gemini 回答品質大對決？！
2. 「同學家都很大，開高級的車，為什麼我們家沒有，我們很窮嗎？」
3. 「為什麼我們家沒有游泳池？我們可以搬去有大游泳池的家嗎？」
4. 「我以後想要做很厲害的工作！我不要去掃廁所！」
5. 「別人的媽媽都買好多玩具偶像卡等等給她，好好喔！為什麼我沒有？」
6. 「媽咪..為什麼我們要捐款？」
7. 「媽咪你為什麼要請辦公室吃飯?那是我們的錢耶！」
8. 「媽咪妳為什麼要上班？」


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