今年母親節，五十與阿貼特別與AI共同製作這首《媽咪，妳已經夠棒》要送給所有在夾縫中努力生存的職場媽媽。

一定要點開來聽這份祝福和禮物喔!

爸爸們快轉傳給親愛的太太，說聲:老婆，你最棒!

-----

我們都很忙，忙著自我實現，也忙著煮飯洗衣、晾曬那些關於未來的希望。

雖然日子總是充滿哭鬧與壓力，有時累到在被窩裡掉眼淚，但有時又和孩子在沙發上笑成一團。

給自己一口深呼吸，偶爾搞砸了也沒關係，放輕鬆一點，對鏡子裡的自己說一聲：「媽咪，妳已經夠棒了！」

歌詞：

才剛躺上床

鬧鐘就在響

一手拿包一手抓著你的小手手在晃

出門才想到

客戶要拜訪

心裡想著開會　眼睛黏在你臉上

我們都很忙　忙著愛人　也忙著上場

忙著養家　也忙著學著不逞強

有時感到徬徨　有時笑到沙發上

別忘了對自己講一聲　「媽咪妳已經夠棒」

下班衝回家

你臉上淚兩行

一邊炒菜一邊聽你今天學校的情況

家事做一半

長輩問近況

嘴裡說著沒事　心裡其實有點慌

想要有舞台　也想陪你長大

在兩個世界中間來回跑給誰看啊

我們都很忙　忙著愛人　也忙著上場

忙著養家　也忙著學著不逞強

有時淚在被窩　有時笑在你身上

別忘了對自己講一聲　「媽咪妳已經夠棒」

有時候會吼你　只是太累太心急 (對不起)

等你睡著以後　才在黑暗裡檢討自己

下次能不能　先深呼吸

給你一個擁抱再說原因

我們都很忙　忙著愛人　也忙著上場

忙著自我實現　也忙著煮飯洗衣晾曬希望

想要好好睡一覺　卻又捨不得時光

放輕鬆一點　妳真的已經很棒

總有一天這些　哭鬧和壓力

會變成相簿裡　可愛又溫馨的剪影

回頭看　這些亂七八糟的日常

原來都是　我們一起走過的美好時光

🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv

❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : )

📬如果你也喜歡這首歌，歡迎留給給我們 https://open.firstory.me/user/clc3778tv0373010gau0mhw36/comments

#育兒日常 #母親節 #職場媽媽 #我真棒

Powered by Firstory Hosting

正向教養的溫柔而堅定我也想啊! 有時候就是做不到阿!!!

本集阿貼與五十分享「原地重生大法」，從磨豆子、面膜驅嬰到「靈魂脫逃」，分享我們如何在崩潰邊緣先Hold住自己。讓我們一起躲廁所重新開機，補血回歸 🤣

延伸收聽👉職場爸媽必備之高效舒壓提案

💡本集摘要:
1. 小孩每天盧小小，家事清單落落長，到底職場爸媽要怎麼短時間內高效原地重生！？
2. 阿貼五十最常使用的就是家事隔絕法，同時解決家事和自己的情緒（哪來這種好事）
3. 阿貼即將炸裂的時候會先原地離開，跑去磨豆子（？！）
4. 阿貼老公用強大的面膜大法驅嫩嬰😂
5. 超級疲憊的時候，泡不了澡，好歹需要泡腳
6. 五十老公用靈魂脫逃大法，這是什麼魔法
7. 以前小孩不乖關廁所，現在小孩不乖爸媽自己關廁所
8. 還是學網路最紅的-倒個垃圾倒到消失
9. 夫妻之間的協調還是相當重要，真的撐不住記得求救換手！
10. 在車子裡面休息一下再上「居家晚班」，重新開機

🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv
❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : )
📬留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clc3778tv0373010gau0mhw36/comments

#育兒日常 #職場媽媽 #穩住爸媽情緒 #小孩崩潰

Powered by Firstory Hosting

這集聊聊夫妻金錢觀
你家也有會無限增生的水壺跟___(自行填入)嗎？🤣 每次看到老公/老婆買些奇妙的『便宜小廢物』，是不是都在心裡翻白眼🙄

夫妻的消費習慣，甚至到財務或退休規劃，真的很容易踩雷吵架...這些行為的背後，似乎和心理⌈安全感⌋和⌈自主價值⌋有關啊！
來聽聽看蒐集想法，一起終結金錢焦慮吧!

💡本集摘要:
1. 諸位婚前會討論金錢觀，效率王五十在交往前就先認真的討論了一番
2. 家庭開銷大家是AA制、零用錢制、還是隨心所欲制呢
3. 如果是零用錢制，理論上小孩和伴侶用的錢應該要分開計算吧
4. 所以婚前討論金錢觀真的有用嗎？
5. 金錢觀上的差異很多時候是來自於原生家庭的影響
6. 買一送一的時候你會爆買嗎？椅子在家裡增生怎麼辦？
7. 金錢觀或消費習慣有巨大差異的時候要怎麼磨合？
8. 追求品質和追求價格的夫妻如何磨合？
9. 如果會焦慮對方的消費行為時，怎麼做比較好呢？互相管理還是各自管理？
10. 如果在家庭開銷上有糾結，就儘量互相討論，才不會走到無法收拾的一天

🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv
❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : )
📬留言分享你們家無限增生的是什麼?

#職場媽媽崩潰啥 #職場媽媽 #夫妻金錢觀 #家庭理財 #夫妻理財 #家庭財務

Powered by Firstory Hosting

增肌減脂第二彈！
🔥怎麼在20分鐘內端出高蛋白料理？
🔥晚上肚子餓嘴饞瘋狂想吃東西的時候，不用忍耐？！

忙碌的職場媽媽阿貼教你五道超簡單料理，包含低卡解饞宵夜小菜推薦給妳！

每道菜不超過三樣食材，手殘人也能輕鬆做
📬食譜放送，歡迎留言告訴我們

🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv
❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : )

#職場媽媽,增肌減脂, 低卡宵夜

Powered by Firstory Hosting

過年才過一個月，家裡就已經亂到像沒掃過一樣？想到明年又要重來，妳是不是也想原地躺平？😭
本集聊聊 #斷捨離障礙症候群，如何引導高敏兒處理丟東西的情緒，並將孩子變身為最強小隊友。透過整理環境，我們其實是在整理失序的生活
快聽這集，讓心累的我們好好呼吸，找回生活的秩序感（以及明年大掃除不崩潰的勇氣）💪

💡本集摘要:
1. 過年大掃除，小朋友成堆的勞作和作品，大家都怎麼整理＞＜面對都是回憶，五十的一句敲醒阿貼

2. 別人送的禮物，也是大掃除時很難處理的項目

3. 討厭打掃的阿貼，運用什麼樣的心法和策略，讓打掃變得輕鬆😎

4. 如何使喚小孩一起大掃除，還順便複習學校教過的知識

5. 高敏兒小孩對斷捨離感到痛苦，每每講到要丟東西就會崩潰大哭，阿貼如何處理這個棘手的狀況

6. 大概是因為太天然了，蟲蟲大軍們竟然在家裡堆起了金字塔！！

7. 小女兒不喜歡的打掃項目，跟媽媽不喜歡的項目互換，成功造就雙贏局面

8. 清潔和整理是兩件不同的事情，最好能兩個人一起處理

9. 為了讓自己不再浪費成堆的保養品，可以用什麼方式？

10. 學校發的零食，小孩不給媽媽丟，媽媽又不想讓小孩一口氣吃太多零食的秘技是什麼

🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv
❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : )
📬留言告訴我你對這一集的想法：

#職場媽媽崩潰啥 #斷捨離 #大掃除 #親子 #高敏兒 #育兒生活 #明年可以不掃嗎

Powered by Firstory Hosting

AI 無所不在，崩潰的職場爸媽也先用AI讓自己活下去!
五十與阿貼分享6種AI助攻小實驗，幫職場爸媽偷時間，育兒同時實現自我。
育兒路上，讓我們一起用科技創造優雅！

💡本集摘要
1. 原來付出型媽媽當久了，就會忘記自己原本想要的生活
2.職場爸媽們會擔心自己被AI取代嗎？阿貼反而很期待被取代是什麼概念？
3. 有了AI之後，「學習無用論」是真實存在了嗎？
4. AI建立了霸氣的健身教練設定，從三餐到健身菜單一次打理，兩週竟然就瘦身有感?! 細節收聽Mini 33佛系飲控2個月瘦3公斤
5. 用AI設計財務顧問，有各種的方案做利弊得失風險的比較
6. 將AI用於協助職場媽媽正向育兒、自我覺察
7. 利用AI製作協助改善小孩拖拉病的海報，家電使用說明書電子資料庫，省時省力又省心
8. 媽媽邊做家事，邊讓AI陪小孩回答問題和背誦功課
9. 大人小孩都加入跟AI練習英文對話
10. AI的男友力怎麼有點高…未來還想開發AI作為時尚或美妝教練

🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv
❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : )
📬留言告訴我你對這一集的想法：

#育兒日常 #職場媽媽 #職場家庭平衡 #自我成長 #AI育兒神助攻 #AI幫助自我實踐

Powered by Firstory Hosting

五十想減少孩子看卡通的時間，卻意外開啟了廚房的「玩水地獄」與「白米沙灘」😱
這集聽五十分享帶三歲兒子進廚房的血淚成就史！

從一開始的混亂，到運用一些小撇步，漸漸把搗亂變幫忙
現在四歲能削紅蘿蔔🥕切水果，孩子和我都充滿成就感❤️

其實我們不追求完美，而是在孩子心裡種下「一起照顧這個家」的種子
今晚，也用五十的方法試著帶寶貝進廚房吧！

🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv
❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : )
📬留言告訴我你對這一集的想法： 留言連結

#育兒日常 #職場媽媽 #幼兒做家事 #幼兒進廚房

Powered by Firstory Hosting

開學了眾爸媽們還好嗎? 又開始每天盯功課到血壓飆高老十歲嗎？
本集繼續邀請資深媽媽 Q，傳授兩大放過自己的魔法：「課題分離」與「少做一點」!
還有怎麼跳脫升學迷思，發現孩子天賦，適性發展!

50身為事事規劃的 J 型人，最難的功課就是「放手」與「留白」阿...
一起跟我們練習把控制慾收好，讓孩子長出自己的獨立翅膀!

💡本集摘要:
1. 對於小孩培養自主學習與閱讀這件事情...
2. 面對不唸書的孩子，爸媽心態要怎麼放正？
3. 那要怎麼發現孩子的天賦？
4. 原來信任孩子、放手讓孩子去飛是爸媽很重要的功課
5. 孩子因為奇妙的原因突然開始考前衝刺，還真的考過達標了？
6. 父母在意孩子課業，是因為面子、還是真的為孩子好？
7. 孩子的興趣學一搭沒一搭，爸媽面對自己投入的經費和心力，該怎麼心態放正?
8. 其實很多體驗和興趣可以是不花錢的
9. 給年輕爸媽們的第一個建議就是CALM DOWN!
10. 爸媽很容易走入的誤區是…

🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv
❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : )
📬留言告訴我你對這一集的想法：

#育兒日常 #職場媽媽 #職場爸媽 #育兒焦慮 #放過自己 #升學迷思 #課題分離 #少做一點 #適性發展 #天賦觀察 #青春期 #Q系列

Powered by Firstory Hosting

這集邀請到職場、家庭與自我皆閃閃發光的外商總經理 Q👏
身為GM，同時也是16和18歲孩子的資深媽媽前輩
面對孩子大喊「這是我的人生」，她如何從想暴走的媽媽，修煉成青春期孩子也想聊心事的「神隊友」？
從薩提爾踢到鐵板的笑話，到支持小六女兒學化妝的遠見，上集先聊溝通心法，下集更有強大教養價值觀。一起來聽聽 Q的育兒故事！

#職場媽媽崩潰啥 #青春期 #親子溝通 #職場媽媽 #Q系列

💡本集摘要:
1. 職場媽媽Q曾經也是各種奮鬥，包含嘗試書上寫的薩提爾育兒法，結果看起來失敗了🤣
2. 孩子跟班上的特殊生有些衝突的時候，Q都怎麼應對和帶領孩子處理
3.Q如何帶領孩子認識不同類型家庭環境成長出來的同學，而不是跟著貼標籤
4. 在比較複雜的環境哩，父母難免會擔心孩子變壞，這個時候Q都用什麼樣的方式和心情陪伴
5. 小孩練了半天卻在表演的當天不肯上台，面對這樣的孩子Q從暴走媽媽如何轉變心境
6. 父母暴走的時候，到底是覺得孩子不乖、不聽話、不勇敢，還是媽媽覺得丟臉?
7. 當小孩對爸媽說：「這是我的人生，不是你的人生」，Q就想了一個陪伴青少年的生存守則
8. Q在女兒小學就送去學化妝的理由是…？
9. Q的女兒因為有媽媽的支持，在喜歡的領域，用自己擅長的樣態發光發熱
10.孩子既然對唸書沒興趣，那就去上卡內基吧！

🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv
❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : )
📬留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clc3778tv0373010gau0mhw36/comments

Powered by Firstory Hosting

職場媽媽活用AI，花2個月瘦3公斤，找回腰線又能照顧自己心情！
大家生完之後、過年之後體重是否都直線上升><不可能只有我一人吧QQ
但飲食控制、增肌減脂還是瘦身最常敗在「心情不美麗」所以堅持不下去
阿貼靠著五十介紹的AI，規劃了增肌減脂課程！

本集介紹能夠持續飲控的「底層邏輯」 和 「心法」
過年前聽到這集，剛剛好～

🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv
❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : )
📬留言告訴我你對這一集的想法：

#職場媽媽 #自我成長 #療癒共好 #佛系飲控 #增肌減重

Powered by Firstory Hosting