芝惠開門

這一集文惠分享了暑假帶大兒子孝哥去昆明參加親子營的經驗

原本以為是「送孩子去成長」，沒想到媽媽自己也被拖進去上課。

一、出發的期待
文惠原本有三個目標：讓孩子看看不同的華人世界、體驗營隊生活、在安全場域釋放情緒（包括孝哥對「弟弟擁有改造後的媽媽」的委屈）。

二、旅程本身就是一堂課
班機延誤、機場狂奔、回程取消。孝哥從手忙腳亂，到後來會自己看地圖、找登機口。原來他不是不會，而是平常沒機會需要會。

三、看見孩子的另一面

小組有人沒出現時，只有孝哥堅持要把人找回來，因為他知道被放棄的滋味。

他愛上台，也曾退縮。文惠引導他思考：如果那是你真正的渴望，就讓自己成為自己的光。

四、界線與責任

• 不全盤接受老師的建議，不希望孩子只學會「符合別人的要求」，而是長出自己的判斷與界線。
• 讓他自己整理行李，少帶衣服就穿舊的，體會到「自己選擇、自己承擔、下次調整」。

五、父母的覺察
以前不是不愛，而是沒有別的工具，只能沿用自己被教養的方式。父母真正的成長不是不再生氣，而是開始問自己：「我現在為什麼這麼生氣？」

本集功課
你的孩子來到你的生命裡，教會了你什麼？

我們會在每週三更新，陪你用一點點時間，把自己拉回來
帶著你的故事來。
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這個暑假，芝穎帶著剛小學畢業的大女兒去韓國自由行

原本以為是母女兩人的畢業旅行，結果一路上女兒什麼都不用查、什麼都不用做，媽媽一個人扛到超累。

直到兩個人真正坐下來，把期待和感受說開，芝穎才開始練習放手

而當媽媽不再什麼都先做好，女兒也開始有了自己的想法和行動

這一集想聊的是：有時候孩子不是長不大，而是我們還沒真的把位置讓出來

我們會在每週三更新，陪你用一點點時間，把自己拉回來
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開學前，很多爸媽最真實的狀態，孩子還沉浸在暑假裡，想玩、想看電視、想滑手機

爸媽卻已經開始擔心作息、功課、自律、上學之後跟不跟得上，很多衝突，看起來只是因為孩子拖拖拉拉、不配合

但真正讓爸媽爆炸的，往往不是眼前這一件事,反而是那些累積很久、講了很多次、最後還是要自己收拾的疲累。

同時，孩子越長越大，父母的焦慮也會開始改變

小時候怕他不會，長大後又怕他什麼都不跟你說，有人希望孩子趕快獨立，也有人在孩子真的開始獨立之後，才發現自己還在學著放手。

這一集，我們想聊的不是怎麼讓孩子「完美收心」，是開學這件事，為什麼常常先把爸媽逼瘋，以及孩子在長大的同時，爸媽其實也一直在重新學習，現在到底該怎麼陪他。

我們會在每週三更新，陪你用一點點時間，把自己拉回來
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這一集我們想和大家聊聊...

前兩集我們一直在談「做自己」。

但真正困難的，也許不是我知不知道自己

是當我開始不再委屈、不再配合、不再扮演原本那個角色

我身邊的人還能不能接受這樣的我？

一段好的關係，不應該只是「你願意為我改多少」

當我們都不再是以前的自己，這段關係有沒有能力重新找到新的相處方式？

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這一集透過電影<迷失安迪>

觀後真正想聊聊:我們需要在關係之外，慢慢建立一些只屬於自己的生命內容。

真正重要的不是我有沒有婚姻、我有沒有人愛

我有沒有一個地方，不需要透過「誰愛我、誰需要我」，也能感覺到自己正在活著？

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我們很常說：「要做自己。」

但如果有一天，孩子不再那麼需要你、照顧者的角色慢慢退下來

你真的知道自己是誰嗎？

這一集，我們從從電影《迷失安狄》聊起。

也許很多人不是不知道自己要什麼

而是很清楚——一旦選擇自己，可能會失去什麼。

我們聊角色與自我的拉扯

也從生命數字看見不同的人，如何面對自我、責任與他人的眼光

做自己，不一定只是勇氣問題，有時候是成本問題

而你現在沒有選擇離開，也不代表你沒有做自己

因為你想守住的那些東西，同樣也是你的一部分

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我明明有自己的時間，為什麼還是沒有比較快樂？

不是妳沒有需要，是妳的需要永遠不夠急

這一集我們想留一個很簡單的功課給妳~

距離上一次真正大笑，是多久以前？

不是看到短影片，嘴角動一下。

也不是陪別人聊天，禮貌地笑。

而是那種笑到停不下來、笑到肚子痛，甚至笑到眼淚流出來的笑。

那一次，是跟誰？當時在做什麼？

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這集要和大家聊得是~

很多照顧者不是沒有想過休息，也不是不知道自己很累

1. 為什麼照顧者明明很累，卻不敢休息
2. 為什麼只是出門幾個小時，也會一直看手機、坐立難安
3. 「我不在，他就會出事」是責任，還是長期累積的恐懼
4. 為什麼照顧者會把意外都算到自己頭上
5. 喘息為什麼會被內心解讀成自私
6. 我們能不能承認：照顧一個人，也會有想逃走的時候

如果今天真的有人能替妳照顧一天，妳會放心離開，還是仍然哪裡都去不了？

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有些人是在提醒你看見自己，還是在逼你放下執念？

這集核心主軸

這集不是要大家原諒對方。
也不是要把所有傷害都包裝成「他是來成就你的」。

這集真正要講的是：

有些人讓你過不去，不一定是因為他多重要。
而是他剛好戳中了你心裡最不甘心、最想證明、最放不下的地方

我們會在每週三更新，陪你用一點點時間，把自己拉回來
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邊界感不是冷漠，是你終於知道自己在哪裡。

有些人的沒邊界，不是因為他好相處，
是因為他太怕一拒絕，關係就不見了。

這一集，我們從邊界感聊到榮格的人格面具。

你是不是也常常在某個身份裡，忘記自己真正想要什麼？

芝穎會分享，如何從生命數字看見「付出」背後的害怕失去。
文惠會分享，如何從長姐、長女、被依靠的身份裡，慢慢走回自己的名字。

今日功課｜身份九宮格
寫下你最常扮演的九個身份，問自己：

這是我喜歡的樣子嗎？
這是我真正想活成的樣子，還是從小被植入的觀念？
如果可以重新定義，我希望這個身份變成什麼樣子？

你這一生，不是只能成為別人期待中的誰
你也可以用自己的名字，好好活一次

我們會在每週三更新，陪你用一點點時間，把自己拉回來
帶著你的故事來。

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