为了让自己在7月的婚礼有一个更加美好的状态，芝心姐妹 Jolie 从5月开始就开启了自己的新娘变美之旅。本期节目，她将在我们姐妹聊天局上，跟大家分享自己的 do 脸日记。

【本期重点】

00:10 10年前韩系玻尿酸注射鼻子初体验，今天的我只想把它溶解掉

• 韩系波波还需谨慎使用

08:34 热玛吉5代总算不那么痛了！原来贴上电极片就解决问题了

10:30 热玛吉，超声刀，超声炮亲测反馈

13:39 牙医说：双下巴原来是舌头摆放位置不正确造成的

16:58 do 脸前，通过面诊筛选出适合自己的医生

23:04 脂肪填充踩雷往事。听劝！千万不要去碰脂肪填充

27:06 溶脂针初接触

• 选择 CFDA 认证品牌
• 溶脂效果一般需要 3-7天才能见到效果
• 做好打完针后变成大猪头的准备

30:00 少女针和童颜针的区别

• 童颜针：更具弹性，同时生成胶原蛋白弥补面部凹陷部位，淡化皱纹
• 少女针： 适用于面部骨性部位填充，起到支撑塑形作用。
• 注射少女针，完善眼周轮廓支撑，调节左右脸不对称
• 少女针改善嘴周囊袋，嘴角下垂问题。

55:35 胶原蛋白针解决眼部凹陷问题

• 薇旖美，双美，弗缦胶原蛋白价格区别
• 胶原蛋白解决眼周问题，维持效果久吗？

BGM：Norah Jones - Don't Know Why

大家好，芝心姐妹俩在消失5月后又回来啦～

过去这5个月，我们俩各自忙绿，奔波于生活和工作的各种琐碎。总算在忙碌一段时间后，都各自踏上了美好的旅途。

00:50 攻略党 vs 随波逐流派

02:55 伊斯坦布尔圣索菲亚大教堂如何快速进入

05:23 如何避免排队，快速进入巴黎卢浮宫

11:58 吃到了地狱厨房主厨 Gordon Ramsay 旗下米其林餐厅 Petrus

17:10 全球通货膨胀，欧洲比以前更贵了吗？

20:46 靠 ChatGPT 在埃菲尔铁塔附近找到一家当地人爱去且 last order 到11点的餐厅：Le Petit Cler

22:55 巴黎是吃生蚝的天堂！

25:00  土耳其是美食荒漠？还是肉食星人快乐老家？

34:33 巧用 TheFork APP，在伦敦薅到餐厅羊毛 。折扣力度有20% - 50% ！

38:58 伦敦公共交通真贵

1）地铁周卡，是每周日清零，周一早上10点后生效。大家注意时效！

2）不一定要买当地的 Oyster Card，有感应支付功能的 Visa 和 Master 卡也可以在地铁站刷

3) 想去剑桥的话，非常推荐在 Trainpal 买火车票和大巴，提前1天买也很划算，而且速度和火车差不多

53:20 土耳其里拉贬值快，机场推出特别服务，确保换汇汇率。

55:12 巴黎 Le Bon Marché 10% 返点真的很香

62:20 土耳其的地中海城市天空美到太梦幻

1）安塔利亚的蓝天白云乌云拼盘天空

2）在卡什看到天空亲吻海洋，整个世界都是海洋蓝的宁静

66:18 伊斯坦布尔大巴扎大吐槽

BGM：Pity Party (Girls Club), Lucys - I hope that you think of me

2023 年很忙碌。

感觉身边的人又回到了似曾相似的忙碌节奏，努力奔赴之前三年错过的，未实现的生活。

本期节目，让我们一起闲聊这一年中各种经历带给我们的感悟。

02:59 感悟一：对他人的不坦诚，是对自己最大的欺骗 ——— 为什么说出自己真实的想法那么难？

08:03 感悟二：保持内心平静自洽：真实的感知，能融化所有的不安。

12:20 感悟三：请相信这个世界是善良的：不要因为人云亦云，丧失你对这个世界的感知力。

19:50 感悟四：放手生活中那些本不受控的事情。学会让有限的生命拥有掌控感。

26:39 感悟五：敢于犯错，拥有破釜成舟的勇气

2023 有些习惯、认知让我们变得美好，请让我们带上他们一起跨入2024。

33:40  发现好物 APP 'Breethe' ，通过催眠疗愈，引导进入深度睡眠。

36:43 记录生活，除了加深对生活的感知，也让你轻松打开与他人的话匣子。

40:50 You are what you eat 人如其食，健康饮食，让我变得更美好。

42:39 明确自己的边界感

45:20 寻找生活中的灵感导师

BGM: OG Luv Kush pt.2 - Kaiit

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英文里有一个词叫“crush" ，用来形容热烈且又羞涩的爱恋。30+ 的我们，似乎早已忘了怦然心动那一刻的美妙感觉。

那么，到底什么是心动的感觉？

➡️ 你们在一起的时候，感觉全世界都是电灯泡；

➡️ 对视的那一瞬间，你仿佛看到了星海灿烂；

➡️ 感觉发生在你们之间的一切，都是命运巧妙的安排；意料之外，却又情理之中；

➡️ 不管有没有在一起， 只要想起他，感觉充满力量又温暖。

无论爱情最后有没有降临，因为心动的那一瞬间，让你再次期待爱情，追求爱情。

本期播客是一期没有提纲的爱情 free talk。

01:55 勇敢去爱，哪怕有可能会遍体鳞伤。这是唯一让你知道有没有结果的路径。

10:21 当代年轻人仓促进入婚姻的悲哀现实

22:42 感情在相互麻烦中推进关系

30:35 主动告知需求，不要想当然另一伴理当懂你

34:46 聊聊姐弟恋呗

59:30 职场升级打怪 VS 情场驰骋， 底层逻辑是一样的！

BGM: With Him - Babyface

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你们还记得 11.11 是光棍节吗？走过了第十五个年头的双十一电商购物嘉年华，还有曾今的辉煌和疯狂吗？你还是曾经那个蹲点守候，只为抢到“史上最低价”的消费者吗？还是早已成为冷眼旁边的理智型购物达人？

双十一已过，但接下来的“黑五”，双十二，年货节，大家还有强烈的购物欲望吗？

【本期重点】

00:52 今年双十一，居然被京东打动了

04:40 电商购物节的羊毛，好得靠数学功底

11:36 为什么年轻一代对双十一不感兴趣了

14:02 攻略型消费者 vs 冲动型消费者

22:12 没有绝对的品牌忠诚度，产品质量才是王道

26:07 好的产品质量，改变了我的浪费习惯  

30:51 更加务实的消费观，少而精，主打一个能力范围内，尽可能买最好。

33:30 知识付费的陷阱

36:13 树立正确的消费观，拥抱延迟满足 

 BGM: Them Changes - Thundercat

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哈喽！大家好久不见～

消失的这段时间，我俩在都市里“卷”着，

又分别逃离都市，选了个海岛躺平！

喜欢派对风的Dina，在8月选择了【巴厘岛】，每天穿梭在各家 beach club！

闲不住的Jolie，在国庆去了【普吉岛】，还是忍不住攻略党，变成了酒店特种兵～

来听听我们2个人的海岛之旅后的感受和分享吧！

【本期要点】

00:45 我们选择岛屿的初衷和决策因素是什么？

05:20 《消失的她》电影原来发生在这个海岛！

07:40  在这个海岛，入住了万嘉尔打卡的酒店～值吗？

09:20  不同的旅游观：酒店特种兵的Jolie VS 随遇而安的Dina

20:10  两个海岛的交通贵吗？打车贵吗？

23:28  普吉岛酒店推荐：Merlin resort吃喝玩全包，孩子可以托管，还独览的海滩？网红酒店The slate附近的海滩沙子细，附近很多按摩店而且价格实惠

27:15  Dina在海岛超爱水上运动，巴厘岛看人冲浪也是享受，吹着海风，躺一下午超级chill 

30:38  Jolie在普吉岛穿梭，感受人文，误闯很大的卖场但什么都买不到

33:08  Dina在巴厘岛打卡各家 beach clubs感受！世界级 Beach Club：Potato Head、Finns、La Brisa... 都有什么不同

41:02  普吉岛&巴厘岛的餐厅感受：普吉岛餐厅不便宜？班赞海鲜市场VS拉崴海鲜市场差别，砍价攻略+平价炫海鲜

45:21  海岛水质都比较差？小心拉肚子！过滤花洒也成为必备？！

47:20  巴厘岛VS普吉岛，哪个物价更贵？

55:00  巴厘岛、普吉岛，要给小费吗？难道只有是我在给小费？夜市集市值得逛吗？

65:11  为什么东南亚的海岛游受欢迎？海南海岛游业的品牌介绍期待，随便聊聊的高谈阔论～

72:30  巴厘岛为什么这么多数字游民，很适合瑜伽、冥想，疗情伤～

各位听众朋友们，你们又去过哪些海岛旅游呢？欢迎评论留言给我们种草更多海岛旅游，也欢迎分享自己经历和经验～

BGM：Amour Fou - Gavinco 

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本期节目，我们通过玩一个经久不衰的派对游戏【残酷二选一】，跟大家一起了解真实世界里的你，并且一同探索那个可能被深藏起来的自我面。

【残酷二选一 ｜25道题目】每人有2次机会放弃选择

01:37 相信命运 VS 相信巧合

03:18 未来5年在监狱呆着 VS 未来10年在昏迷中度过

05:16 在战火中度过1年 VS 在监狱中度过1年

05:54 失明 VS 失忆

10:29 获得全人类的尊重 VS 拥有统治全世界的无上权力 

11:38 没有空调暖气 VS 没有网络 

13:28 一千年前的王尊贵族 VS 今天的普通人

16:40 按下人生的暂停键 VS 按下人生的倒带键

20:50 早于伴侣去世 VS 晚于伴侣去世

24:23 对话过去的自己 VS 对话未来的自己

26:35 实现自己最大的愿望 VS 弥补最大的遗憾

28:30 失去所有的朋友却拥有 best friend VS 失去 best friend 却拥有其他所有朋友

32:40 全球变暖问题 VS 世界性饥饿问题

34:52 一辈子一个人呆着 VS 一辈子身边环绕着让人讨厌的人   

37:48 失去今年一年赚的钱 VS 失去今年一年的回忆

42:00 做一个美丽的蠢货 VS 做一个天才丑八怪

43:42 手机里的所有照片短信公之于众 VS 从此以后不能用手机了

46:30 成为一个房间里最幽默的人 VS 成为一个房间里最聪明的人

47:41 逐渐变老且更加睿智的活到200岁 VS 外形停留在25岁但是只能活到65岁

49:34 听一个舒适的谎话 VS 听一个令人不太舒适的真相

50:51 财富 VS 名气 

51:15 在森林的木屋里一个人平静的生活 VS 在大城市豪华的别墅里每天充满狗血的生活

53:37 伴侣出轨被你抓包 VS 你出轨被伴侣抓包（伤害别人的感情 VS 别人伤害你的感情） 

60:47 读心术 VS 预测未来的能力

64:16 活在没有音乐的世界 VS 活在没有电影的世界

BGM: Nemesis - Benjamin Clementine

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听友们，告诉你们一个秘密，芝心两姐妹在创立播客节目前，最爱聊的话题就是爱情和男人。每次聊到这类话题，我俩都是激情澎湃，讲到三更半夜。后来，咱俩脑门一拍，既然那么爱聊这个话题，干脆开个播客，专注聊感情呗。谁知道，播客真开出来以后，我俩就开始正儿八经的聊起了养老，向上社交，各种攻略类等话题。I know, I know... 是时候该回归下初心了。

本期节目，我们一起聊聊如何从粉红泡泡梦跌入真实人间情爱清醒场。童话般的爱情也许真的只存在于童话；偶像剧里的爱情或许也只停留在荧幕里。爱情的真相也许不再甜美，但是依旧挡不住我们追逐爱情的脚步。

【本期精彩内容】

一、20多岁，充满粉红泡泡的爱情故事。每个人内心是不是都有这么一位白月光存在？

06:16 与白月光谈恋爱，每一天都是童话故事

14:07 接受对方没有像你那么爱他的事实，勇敢的离开是对自己最好的结局。

二、爱情真相清醒场

17:25 直男说：爱情是需要付出代价的，长择关系怎么可能不去理性衡量利弊，再做出选择呢？ 

20:37 你信爱情当中的一见钟情或者前世今生吗？还是只是恋父恋母情结带给你初次见面的亲切感？

23:07 作为女人，我们也赞同直男说爱情需要权衡利弊。但是我们也很双标！女孩们，请你们永远相信香奈儿爱马仕，而不是男人画的浪漫的饼。

26:33 有时候，相爱不一定能最终在一起。还是说，这只是不爱的借口，充其量我们只是爱过。

36:19 好的爱情，是首先专注自己，爱自己，再爱上你的他。

37:50 拥有足够强大的内核，不要害怕失去，才能享受势均力敌的爱情博弈带来的满足感。

45:25 遇到灵魂伴侣 soulmate （身、心、灵高度重合）的概率真的有点低。

51:39 彼此成就，共同成长。《简爱》里有句话说：爱是一场博弈，必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌的状态，才能长此以往的相依相惜。

60:36 维系爱情需要努力，但是努力不一定有结果。爱情一定是双向奔赴的，靠一个人的努力是没用的。

69:02 爱情其实就是价值交换：爱情的本质是吸引，吸引的本质是价值。

73:20 爱情没有对错，也没有固定模式。如果选择双向奔赴，不妨早一点沟通自己的平衡。

BGM: Love - Musiq Soulchild

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如果你准备去韩国首尔旅游，

恭喜你！

特别是语言不通，不熟悉首尔的你。

这篇攻略能帮你节约了很多时间，不至于在街头瞎转或者扑个空。

时隔5年后，依然不懂韩语Jolie，再次踏入首尔。

替大家尝试了小红书上很多博主推荐的首尔变美路线。

既有大家都知道的医美Do脸，还有美发、化妆，以及色彩测试、韩国证件照！

回来后忍不住有满的话和Dina聊，

也想把这些攻略和经验分享给大家～

【本期要点】

00:43 关于本次行程的概况

1）在韩国竟然还是会被差别对待？

2）该不该请翻译地陪？

03:33 去韩国Do脸很划算，但劝你慎重考虑！

1）坑在哪里？竟然这么不靠谱？

2）怎么找到更靠谱的Do脸的韩国医美诊所？

3）首尔现在流行什么皮肤项目？

16:54 韩国普通化妆室体验感受

1）价格真的蛮平民的

2）韩国流行什么妆容？

3）彩妆师的韩妆水光肌的秘诀！

25:58 首尔美发真有一套！剪发+染发

1）首尔美发天花板changhong跳槽出来的发型师，开的宝藏发型店，收费怎么样？

2）女tony的效率真高，好会剪刘海～审美也在线！

29:14 首尔新特产：证件照

1）小红书大热的sihyunhada证件照馆，实际naver要搜sihyeon hada

2）多少钱？什么是P不了？

33:52 博主热推的色彩测试！是智商税吗？竟然还有免费的店？怎么薅到免费的全妆？

39:50 买衣服胜地竟然没有收货？汉南洞/现代百货IFC/狎鸥亭/弘大

39:50 买衣服胜地竟然没有收货？汉南洞/现代百货IFC/狎鸥亭/弘大

43:54 乐天免税店等线下免税店的化妆品竟然不适合普通消费者买？线上免税店更香！

46:00  韩国首尔是美食荒漠吗？

47:50  首尔旅游小白必备实用软件&旅游tips

BGM: Sunny Days - Boshi 

养老，虽然对于90后的我们来说，看似非常遥远，实则又如此迫切。越来越卷的当今社会，很多年轻人都在梦想提前过上退休生活，大白话就是，有钱有闲的安逸生活。

本期播客，特邀世界500强某外资大企业金融理财保险规划师 Caroline ，与芝心姐妹一同探讨“养老”这个每个人都要面对的人生课题。

养老这个话题，说到底还是要有钱！

温馨提示：节目中所有观点，仅代表主持人、嘉宾个人观点。

【本期重点】

01:11 为何30出头开始想到布局养老？

03:07 理想中的老年生活：退休但不是不工作；保有一颗少年心，始终对这个世界充满探索欲；内心富足，实现自我价值感

07:10 千禧一代，养老方式大不同

10:20 养老的两大板块 “生活成本” 和 “医养资源“ ，如何匹配及动态调整

13:10 退休以后的 20 到30年老年生活，需要准备多少现金？

17:35 【大科普】养老的三大支柱。千禧一代是时候重视 “个人支柱” 的投入了

21:43 为什么国内少有人主动提起养老要去养老院？

26:01 国内养老院价格分布：普惠型，高端型，医养型等，机构选择丰俭由人 

32:52 我国未来养老格局 “9073” 是什么意思？90%的老年人由家庭自我照顾，居家养老，7%享受社区养老服务，3%享受机构养老服务

37:33 传统观念 “养儿防老”，还成立吗？扎心现实，让人认清 ”养儿防老“ 的当代真实意义

45:05 隔壁邻国的恐怖故事，对千禧一代养老布局的警醒

BGM: Billie Bossa Nova - Billie Eilish