都市人的生活充满太多的焦虑，大环境变化和年龄增长更助长了焦虑。

2023年开春后进入工作状态的你，已经开始了今年的焦虑了吗？

你的焦虑背后是什么呢？是未聚焦的目标，是不实际的野心，还是填不满的欲望？

【本期要点】

00:26 当下你正在为什么焦虑？

06:05 社交媒体正在制造焦虑

12:05 “事事与人对比”导致焦虑

17:49 中产消费观：奢侈品VS舒适感

24:04 快节奏的都市生活让人焦虑失去生活把控力

25:05 极简生活背后是“欲望的控制”

27:50 面对焦虑、适应焦虑的经历

32:09 缓解焦虑的调节方法

34:05 避免睡前想太多，保证睡眠

36:00 聚焦当下，不让焦虑变成逃避

38:45 胸有成竹时，就该忙里偷闲

40:10 接纳自己、控制欲望、合理目标，勇敢往前！

30岁以后的社交，少了份热闹，但多了份自在，你不需要讨好任何人，也不需强留任何人在身边。

朋友相交，无愧于心，捕获于情。成年人的感情里，相守是幸运，遗憾却也常有。虽有遗憾，但请在各自的人生轨道上，相互尊重，相互牵挂，人生路漫漫，也许有缘江湖会再相见。

【本期要点】

00:49 20岁和30岁的友情观变了吗？

07:10 朋友是一辈子还是阶段性的？友情世界里充满了无数长线与短线的连结。

09:57 朋友间边界感的重要性

17:05 聊聊塑料友情，假闺蜜

22:02 怎么定义 best friend

27:49 同事间能做朋友吗？

30:37 上下属之间能做朋友吗？

31:40 突破舒适圈，寻找更多的朋友

每逢”佳节“被催婚？被相亲？相亲真的不是洪水猛兽吗？

先别着急拒绝！芝心姐妹有话说！

认知在线的姐姐，早就不抗拒相亲了；情感认知成熟的姐姐，早就不抗拒相亲

相亲总结真智慧！感情也要定 KPI

都2023年了，赶紧相个好亲！

00:26 原来这些都是相亲

02:00 被相亲的对象还不错耶

04:02 面馆被相亲，堪比选后宫现场

05:35 谁介绍的相亲对象更靠谱

07:45 主动告知你的相亲标准，提高成功率

08:45 抗拒相亲，实际在抗拒什么

11:18 人民广场相亲角的“明码标价”

13:20 相亲也是两个家庭的相亲

15:00 相亲前先了解自己

19:55 把相亲当作Project&作业

21:20 相亲不合宜，如何给个交待

22:50 相亲成功要设“认识”的KPI

24:40 相亲不成功可以这样安慰自己

25:55 你的相亲焦虑期是几岁？

27:00 到哪里认识相亲对象？

28:00 相亲前先列出自己的要求

28:35 怎么应付三姑六婆

29:35 怎么说服父母理解你

32:00 相亲聊什么，更快真正了解他

39:57 相亲的心态&信念很重要

42:30 姐姐的总结&小叮铃

本期节目是芝心姐妹聊天局开播的第一期。Jolie 和 Dina 延续了一贯的聊天方式，罗列了一堆话题想和听众朋友们探讨，但是最终还是敲定，从渣男开始聊起。

渣男话题，常聊常新。

02:24 不花钱的渣男

07:40  中央空调般的渣男

10:12 从西方 dating culture 论渣男

12:10 卖惨式渣男

14:41 不主动，不拒绝，不负责

20:41 PUA & 煤气灯效应

28:38 骗婚的渣男

33:27 渣男会从良吗？