Жить свою жизнь

В новом выпуске подкаста «Жить свою жизнь» психолог, коуч и координатор АНО «Редкие женщины» Анастасия Соболевская (Наталья Лунина) беседует с экспертом онлайн-института «Психодемия» Дарьей Вахрушевой.

Почему тревога сама по себе не является врагом? Где проходит граница между естественным страхом и состоянием, которое начинает мешать жить? И почему попытка контролировать болезнь, будущее и другие неподвластные нам обстоятельства зачастую только усиливает тревогу?

Дарья Вахрушева объясняет, как устроена тревога, почему важно не пытаться полностью избавиться от неё, а научиться ею управлять, и какие инструменты помогают вернуть внимание к тому, что действительно находится в нашей зоне влияния.

Отдельная часть разговора посвящена состоянию матери. Чтобы сохранять ресурс для ребёнка, важно замечать собственное напряжение, заботиться о себе и не откладывать обращение за поддержкой до момента, когда справляться самостоятельно становится слишком сложно.

«Контроль — друг тревоги, с которым они идут вместе. Чем больше ты контролируешь, тревога подпитывается и ещё больше нарастает».

В выпуске — конкретные практики для снижения тревоги, разговор о работе с эмоциями и мыслями, а также о том, в каких случаях стоит обратиться к специалисту.

Этот выпуск — для тех, кто устал постоянно ждать плохого и хочет научиться не бороться с тревогой, а лучше понимать её и управлять своим состоянием.

Ведущий подкаста — Наталья Лунина

Продюсер — Полина Исаева

Дизайн обложки — Яна Дражникова

Автор музыки — Игорь Крупник

Монтаж подкаста — Александр Губарев

Выпуск записан в студии «Среда своих»

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

В новом выпуске подкаста «Жить свою жизнь» психолог, коуч и координатор АНО «Редкие женщины» Анастасия Соболевская (Наталья Лунина) беседует с системным семейным терапевтом Кирой Бахтиной — экспертом Российского общества «Знание» и онлайн-института психологии и коучинга «Психодемия».

Почему между партнёрами постепенно исчезает близость? Как понять, что отношения переживают кризис? Что делать, если кажется, что вместе вас удерживают уже не чувства, а необходимость «сохранить семью»? И можно ли вернуть в жизнь пары пространство, в котором вы снова не только мама и папа, но мужчина и женщина?

Кира Бахтина рассказывает о причинах, которые чаще всего разрушают отношения, признаках, при которых стоит обратиться за помощью к специалисту, и простых действиях, с которых можно начать возвращение друг к другу.

Выпуск будет особенно близок родителям детей с редкими заболеваниями и парам, которые давно вместе.

Ведущий подкаста — Наталья Лунина

Продюсер — Полина Исаева

Дизайн обложки — Яна Дражникова

Автор музыки — Игорь Крупник

Монтаж подкаста — Александр Губарев

Выпуск записан в студии «Среда своих»

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Анастасия стала гостьей нашего подкаста «Жить свою жизнь» и в беседе с психологом, коучем и координатором АНО «Редкие женщины» Анастасией Соболевской (Натальей Луниной) рассказала о рождении сына, принятии решения взять приёмного ребёнка, своей роли в семье и о том, как они с мужем поддерживают друг друга.

Почувствуйте, как глубоко и философски Анастасия ответила на вопрос ведущей о том, как она определяет себя как редкую женщину:

– Я... такая стабилизация, которая всё время лавирует между всеми возникающими проблемами и старается устоять. То есть не падать, не подниматься, а быть как стабильная платформа.

Не пропустите эту искреннюю историю!

Ведущий подкаста — Анастасия Соболевская (Наталья Лунина)

Продюсер — Полина Исаева

Дизайн обложки — Яна Дражникова

Автор музыки — Игорь Крупник

Монтаж подкаста — Александр Губарев

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Такую фразу поддержки она адресовала бы себе в тот момент, когда узнала о редком генетическом заболевании сына. Спустя десять лет Ольга прошла путь от полного погружения в диагноз до осознания: чтобы помогать другим, нужно спасти себя. Для этого ей пришлось научиться слушать себя, замечать сигналы тела и разрешить себе просить о помощи.

Вот, что Ольга сказала бы маме, которая только что столкнулась с редким диагнозом своего ребёнка: "Этот период – зона турбулентности, но ты справишься. Если нужно горевать – горюй, но недолго. Это волнообразно, циклично, но найди в себе ресурсы и двигайся дальше".

Ольга стала гостьей нашего подкаста «Жить свою жизнь» и в беседе с психологом, коучем и координатором АНО «Редкие женщины» Анастасией Соболевской (Натальей Луниной) поделилась опытом, который жизненно необходим другим женщинам, оказавшимся в похожей ситуации. Мы узнали, как она нашла опору, о чём мечтает сейчас и как хочет помогать другим мамам наводить порядок в хаотичной реальности – в голове, в ежедневных задачах, в организации лечения и быта.

Ведущий подкаста — Анастасия Соболевская (Наталья Лунина)

Продюсер — Полина Исаева

Дизайн обложки — Яна Дражникова

Автор музыки — Игорь Крупник

Монтаж подкаста — Александр Губарев

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Мария стала гостьей нашего подкаста «Жить свою жизнь» и в беседе с психологом, коучем и координатором АНО «Редкие женщины» Анастасией Соболевской (Натальей Луниной) поделилась своей историей и рассказала о том, что действительно важно для мамы, воспитывающей не нормотипичного ребёнка.

Ведущий подкаста — Анастасия Соболевская (Наталья Лунина)

Продюсер — Полина Исаева

Дизайн обложки — Яна Дражникова

Автор музыки — Игорь Крупник

Монтаж подкаста — Александр Губарев

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Такую искреннюю и наполненную любовью фразу произнесла Екатерина Козында при беседе с психологом, коучем и координатором АНО «Редкие женщины» Натальей Луниной во время записи подкаста «Жить свою жизнь».

Ник Козында – один из первых подопечных фонда «Дети-бабочки», парень с удивительной судьбой. Сейчас ему 15 лет, 9 из них рядом с ним находится любящая приёмная мама Екатерина, и почти 5 лет он вяжет чудесные шарфы под собственным брендом.

Но речь сегодня пойдёт не о Нике, а о его маме – женщине, которая поверила в него, не испугалась тяжёлого диагноза и полюбила всем сердцем с первого знакомства.

Продюсер — Полина Исаева

Дизайн обложки — Яна Дражникова

Автор музыки — Игорь Крупник

Монтаж подкаста — Александр Губарев

Выпуск записан в студии «Среда своих»

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Эта строка из популярной песни как нельзя лучше подходит под описание семьи Валентины Ларькиной. Учитель музыки в школе для особенных детей, руководитель детского хора, Валентина 17 лет назад в буквальном смысле «спелась» со своим мужем в хоре и с тех пор они неразлучны: вместе живут, трудятся и воспитывают двух прекрасных дочерей, одна из которых – «рыбка».

В рамках подкаста «Жить свою жизнь» Валентина поделилась с клиническим психологом и экспертом фонда «Дети-бабочки» Ольгой Кулиш своим взглядом на диагноз дочери, отношение к редкой женщине и силу семейной поддержки. 

Ведущий подкаста — Ольга Кулиш

Продюсер — Алена Гмызина

Дизайн обложки — Яна Дражникова

Автор музыки — Игорь Крупник

Монтаж подкаста — Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии «Среда своих»

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Ведущий подкаста — Ольга Кулиш

Продюсер — Алена Гмызина

Дизайн обложки — Яна Дражникова

Автор музыки — Игорь Крупник

Монтаж подкаста — Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии «Среда своих»

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/ 

Анна Разуненко, практикующий психолог, эксперт онлайн школы “Психодемия” 

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/