中年live

💡 节目简介

近期社交平台上出现了一个有趣的现象：不少80后“中登”们开始组团染黄毛、打耳洞、考摩照。这究竟是一场对衰老的恐慌装嫩，还是一场迟到了20年的“精神成人礼”？

本期《中年Live》，Alex、Yang 与 Roxy 从这一热门话题切入，深度拆解了“好学生”长成中年人后的心理代偿。从大学毕业时为了省事剃的光头、打的耳洞、尝试过的纹身贴，到职场生涯中那些“安全的轨道偏离”——想做驻外记者、去巴黎学法语、放弃体制内稳定性选择独立执业。

当社会的期待与父母的剧本层层剥落，我们才发现：真正的年轻无关发色与造型，而在于对这个世界永保好奇；当80后父母开始做自己、放下“爹味/妈味”的枷锁，下一代才能迎来真正自由长大的空间。

⏱️ 节目时间戳与核心概要

00:00 节目前瞻： 社媒热议的“80后中登集体叛逆”现象（染黄毛、打耳洞、考摩照）

02:13 叛逆与自我意识觉醒： 染黄毛是“抗拒衰老”的恐慌，还是迟到的自我补偿？

09:16 缺席的青春期叛逆： 偷喝啤酒、坚守交友标准，“乖孩子”外壳下默默试探边界

12:20 “好学生”的教育规训： 被母爱与成绩PUA的童年

15:33 延迟释放的精神成人礼： 彻底离开父母后的真实探索，大学频去网吧与KTV

18:30 Alex 的毕业狂想： 为节省洗头时间剃光头、打耳洞与冲动式的“街头酷感”

25:20 好学生的相似宿命： 从小时候的“不让操心”，到长大后让父母“件件操心”

27:43 价值观的撕扯与融合： 辞职换赛道，并拥有勇于为自己每一个决定买单的底气

32:13 蓄谋已久的人生“偏离轨道”： 想做驻外记者、去巴黎学法语与离职独立执业

35:26 逐渐不在乎别人的眼光： P人坚信“宇宙会接住你”的底气与勇气

37:27 倘若价值观足够多元： 当我们给人生解绑，“叛逆”这个词是否就不复存在？

40:58 拒当有“爹味/妈味”的父母： 拒绝压制性管教，给下一代一个自由长大的空间

43:05 柏林裸体沙滩的启示： 当事物不再被禁止与压制，神秘感与性泛化便自然消解

45:51 80后父母的集体觉醒： 放下“出人头地”的期待，建立互相独立又互相关爱的亲子关系

片尾曲 ：最近比较烦——李宗盛、周华健、品冠

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💡 节目简介

顺直男与顺直女的内心世界，究竟存在多大的“温差”？本期《中年Live》，Alex、Yang 和 Roxxy 以极度坦诚的“不插电”状态，发起了一场跨越性别的深度对话。

从直男到底有没有“没事吐个槽”的真朋友，到小男孩几个月大时对汽车的基因狂热；从求职季顶尖法学院女生的隐形天花板，到Yang遭遇“因为生娃被女领导当面拒绝升职”的真实职场风暴。

到了中年这个山高水长的阶段，我们不仅在探讨女性被“生理时钟”追赶的焦虑，也在直视男性在“必须养家”剧本下的财务空心化恐慌。当社会的标签被一层层剥落，你会发现，真正优秀的灵魂往往“雌雄同体”——既有如水般的女性坚韧，又有精细聚焦的男性成事力。而人生的终极修行，或许就是像做瑜伽手倒立一样，学会自我承托，摘掉性别标签，节能且体面地做回一个“完整的人”。

⏱️ 节目时间戳与核心概要

• 00:00 咖啡厅Disclamer： 自带BGM的录音现场，以及“顺直男/顺直女”的客观观察视角

• 01:40 直男没有真朋友？ 拆解两性友谊温差——女人的情感共振 vs 男人的“肩并肩”事件驱动

• 05:33 几个月大就痴迷汽车： 从一儿一女的养育细节，看男女两性近乎本能的微妙差异

• 07:34 象牙塔外的第一记重锤： 顶尖法学院女生的求职天花板，与男性求职者的隐形便利

• 10:01 青春期的“男凝”审判与大二的跆拳道： 女性在公共空间里，那些未曾说出口的安全感武装

• 17:14 职场真实暴击： “因为生孩子被女领导当面取消升职”，为何现实中女性对女性反而更严苛？

• 21:15 35岁男性的向下掉队： 顶梁柱设定下的“中年财务空心化”恐慌与精气神的消磨

• 26:51 颠覆传统的家庭配置： 把老公当全职太太发工资，以及微信家长群对“妈妈”的偏执抓取

• 31:24 隐形情绪劳动： 为什么女性更容易自发在社交场“向下兼容”？

• 33:33 男性的冷处理是冷暴力吗？ 面对情绪冲突时，男性的自我防御机制与理性的边界

• 37:48 女性如水的坚韧 vs 男人感冒的“Man Flu”： 重新定义生理疼痛的耐受力与东亚哲学

• 41:21 习得另一性别的“成事特质”： 男性的精准聚焦，如何拯救女性容易多线发散的弱点

• 48:40 25-40岁的生理时钟压迫： 如果换个生理性别，我们的人生会不会过得更自由、更能去流浪？

• 54:04 真正伟大的灵魂都是“雌雄同体”： 从武则天、默克尔，到在台上展现脆弱（Vulnerability）的500强CEO

• 59:57 魅力的终极解构： 为什么真正拉开人生差距的，往往是共情能力与内心的谦逊？

片尾曲：女孩的心思你别猜——周亮

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💡 节目简介

新一期《中年Live》在周中加更突袭上线！这一次，Alex、Yang 和 Roxy 聊透了一个非常普遍却很少被拆开细说的微妙现象：为什么我们往往对熟人客气、克制，甚至小心翼翼，却更容易在陌生人面前卸下防备、掏心掏肺？

从机场偶遇、畅聊一路的韩国阿姨，到乌兹别克斯坦民宿里连续三天攀谈的德国夫夫；从说不同语言时自动切换的神秘“人格开关”，到职场利益圈子里的谨言慎行。Yang 更是毫无保留地分享了自己最近选择“辞职”来斩断无效社交的心路历程。

当人到中年，精力变成最稀缺的资产，我们该如何停止精神内耗，学会像道家一样“节能”，把最宝贵的电量留给真正值得的人和事？欢迎在评论区，把我们当成你可以放心过载、卸下防备的“数字树洞”。

⏱️ 节目时间戳与核心概要

• 00:00 突袭录制： 周中紧急加更，聊聊“熟人客气礼貌，陌生人反而热络”的怪现象

• 01:00 一次性过客定律： 为什么在旅行等密闭时空里，我们更容易对陌生人吐露心声？

• 03:35 “双面Yang”的社交侧写： I人体质的内心，是如何伪装成社交狂徒的？

• 07:44 距离产生安全感： 为什么失恋的痛苦与哭泣，宁可留给一个不太亲近的微信网友？

• 09:35 Alex 的被动社交： 出于“场子不能冷”的暖场义务，意外开启的深度畅聊

• 14:58 神秘的人格开关： 切换英语、法语和中文时，我们分别带上了哪副面具？

• 18:50 现代数字树洞： 小红书上的职场共鸣，与豆瓣上那些不愿让熟人看见的“真诚矫情”

• 21:36 Yang 的破局时刻： 开始做自己的事情后，如何重新打开边界、建立高质量的新连接？

• 23:56 文化语境的引力： 回国后的“反向文化冲击”，与我们身体自发做出的“收敛”反应

• 27:53 无法跨越的价值观代沟： 父母眼中的“大染缸”，与我们为了保护家人而选择的沉默

• 31:13 旁人审判与中年释怀： 从国外的吊带自由，到国内穿着睡裤、瑜伽裤去公司上班的底气

• 38:20 亲密关系中的说话功课： 那些买在深夜浴室壁龛里、如今早已被遗忘的“好好说话”课程

• 44:45 “于是我就辞职了”： 绝不让前额叶爆炸，如何果断逃避那些只会消耗你的低质量熟人社交？

• 49:23 人生下半场的道家智慧： 最高级的人生不是拼命，而是学会“节能”，把电量留给最重要的事

片尾曲

只爱陌生人——王菲

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💡 节目简介

你有多久没有体会过“无话不说”的快乐了？本期《中年Live》，三位85后围炉煮茶，从上世纪末充满神秘盲音的拨号上网聊起，跨越校内网、豆瓣、微博、微信的黄金时代，一路审视如今被短视频与大模型全面重塑的算法世界。

这不仅是一场属于初网一代的温情技术编年史，更是一次中年人针对“多巴胺绑架”的绝地反击。当社交的终点从“探索世界”变成“与AI对话”，我们该如何主动关闭个性化推荐，打破信息茧房，在这个一划而过的世界里，重新找回安顿内心的精神自留地？

⏱️ 节目时间戳与核心概要

• 00:01 节目开场： 属于85后的二十年技术编年史，社交媒体的四次工业革命

• 01:57 连打字都是骄傲的年代： 你还记得黑白键盘上的“五笔字型”与“网络冲浪”吗？

• 04:42 伴随神秘盲音的拨号上网： 那些披着英文名在 ICQ 疯狂找陌生人练英语的纯真岁月

• 12:27 熟人社交的黄金时代： 从装扮学士服的 QQ 空间，到承载北大未名 BBS 回忆的数字青春

• 14:40 消失的校内网： 还记得当年雷打不动的“校内之星”和那个谁来过网页的提醒吗？

• 16:22 文艺青年的数字精神自留地： 为什么豆瓣至今仍是无法被替代的“安全树洞”？

• 21:06 互联网纯真年代的奇迹： 一位因独立音乐在豆瓣结识的“神仙网友”，如何变成跨越美西公路旅行的好友？

• 26:51 移动互联网潮起： 微信是如何悄然取代 MSN，并彻底模糊了工作与熟人社交的边界？

• 33:21 消失的公共广场： 从随时随地发现新鲜事，到买流量做数据的工具，微博是如何让我们无处可去的？

• 39:57 被算法被动投喂的中年人： 认知局限与信息茧房，如何一步步阉割了我们拓宽边界的能力？

• 41:56 绝地反击多巴胺： Yang 三天卸载抖音、Roxy 关闭朋友圈，分享高知群体对抗上瘾的“不插电秘籍”

• 53:41 迈入 AI 陪伴时代： 算命、心理咨询与全天候安慰，当社交的终点变成“自己与AI对话”，这究竟是进化还是危险？

• 01:01:28 尾声： 我们最怀念的，是那个可以“无话不说”的远方

片尾曲：E-lover——孙燕姿

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这一期我们从“毕业季”聊起，但聊着聊着发现——

毕业从来不只是学校的事，而是一种人生状态。

有人经历过高考结束后空无一人的校园，有人经历过跨国搬家式的研究生毕业，也有人在不同国家和城市之间不断切换工作、在一次次职业重启中重新开始人生。

我们讨论：

毕业真正带来的是什么：结束感还是开始感？

人生如果没有固定学分制，我们该如何判断自己是否“毕业”？

当下一段人生不再确定时，我们如何面对空白与可能性？

这一期的核心不是关于学校，而是关于一个更大的问题：

我们是否能不断从上一阶段的自己毕业，然后继续出发？

00:20 每个人的“毕业次数”：从小学到多国留学

05:00 研究生毕业：离别感最强的一次经历

07:00 第一次出国：真正的生活独立开始

10:00 高考结束后的“空学校时刻”

18:00 美国毕业仪式 vs 法国的“低仪式感”文化

20:00 当毕业后的下一步是确定的 vs 不确定的

21:00 “空”的概念：不是没有，而是所有可能性

25:00 人生中的“非正式毕业”：离职、搬家、转折

27:00 回看人生：路径其实高度被预设

30:00 真正的毕业：方法论的升级，而不是学历结束

37:00 建造（build）的吸引力与迷雾感

40:00 好学生心态：对反馈的强依赖

44:00 成年后的“主体性觉醒”

46:00 边界扩展：影响他人 vs 被世界影响

50:00 “吸引力”视角：在稳定中获得想要的东西

52:00 艺术与人生：不干扰世界，而是完成自己

53:00 总结：人生就是不断毕业，不断启程

“今夜我在德令哈”——海子

姐姐，今夜我在德令哈，夜色笼罩

姐姐，今夜我只有戈壁

草原尽头我两手空空

悲痛时握不住一颗泪滴

姐姐，今夜我在德令哈

这是雨水中一座荒凉的城

除了那些路过的和居住的

德令哈……今夜

这是唯一的，最后的，抒情。

这是唯一的，最后的，草原。

我把石头还给石头

让胜利的胜利

今夜青稞只属于她自己

一切都在生长

今夜我只有美丽的戈壁空空

姐姐，今夜我不关心人类，我只想你

片尾曲：After 17 —— 陈绮贞

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这一期，我们聊了一个很多人迟早都会面对的问题：

要不要生孩子？

Alex 作为未婚未育但认真考虑生育的人，分享了自己对血缘连接、家庭羁绊以及未来人生的思考；

Roxy 从很早就坚定选择不要孩子，聊了她如何看待责任、自由，以及为何从未把家庭纳入自己的人生想象；

Yang 则从两个孩子母亲的角度出发，分享了养育过程中的崩溃、快乐，以及为什么她觉得孩子是一面照见自己的镜子。

我们聊到：

• 生孩子需要理由，还是不生孩子需要理由？

• 为什么有些人35岁后会突然想要孩子？

• 养孩子真的会失去自由吗？

• 父母的期待与个人选择如何共存？

• 孩子会让你成为更好的人吗？

• 如果人生本来就充满挑战，我们为什么还要创造新的生命？

没有标准答案，也没有立场输出。

只是三个中年人，关于生育、家庭与人生的一次真诚讨论。

00:00 开场：三个嘉宾的生育状态与立场介绍

03:00 Alex：为什么我至今还在思考要不要孩子

05:00 Yang：什么时候适合生孩子？其实没有完美时机

08:00 孩子能解决孤独感和漂泊感吗？

10:00 Roxy：我为什么从小就坚定不要孩子

13:50 一个重要视角：生孩子需要理由，而不是不生孩子需要理由

17:00 Yang：养育孩子最大的收获，是重新养自己一次

24:30 来自父母和亲戚的催婚催育压力

34:00 生育会改变你和朋友的关系吗？

39:00 养孩子最崩溃的时刻：每天陪练钢琴

43:00 孩子如何成为照见自己的镜子

49:00 孩子会拓宽你的世界吗？

58:00 从孩子的角度思考：什么样的人适合成为父母？

1:00:30 养育是一段关系，而不是一项任务

1:03:30 最后的答案：生不生孩子，都请忠于自己

片尾曲：亲亲我的宝贝——周华健

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本期节目从初夏的湿热天气聊起，延展到每个人对“夏天”的不同记忆与体感：有人想到冰啤酒与球赛，有人想到青春与毕业季，也有人想到南方的闷热、北方的干爽与高原的凉风。

我们从北京、宁波聊到西宁、东北与欧洲，讨论不同地理环境如何塑造夏天的体验；也聊到那些具体而微的消暑方式——空调争执、凉席、刨冰、杨梅荔枝饮，以及关于“心静自然凉”的生活实验。

夏天不仅是温度，更是一种生活方式与身体感知。

00:00｜节目开场 & 初夏天气状态

主播在宁波与北京之间切换，聊起初夏湿度、温度与“还没真正热起来”的夏天前奏。

01:10｜夏天的第一联想：冰饮、球赛与青春

从冰啤酒、球赛聊到毕业季与青春记忆，夏天被不同意象快速点燃。

03:23｜夏天的另一面：闷热、潮湿与“被世界抛弃感”

从江浙沪湿热体验出发，聊到午后高温与情绪性的夏日孤独感。

06:39｜气候差异：南方湿热 vs 北方干爽

讨论北京、南方与西北/高原的体感差异，以及近年来气候变化带来的不确定性。

10:10｜宿舍时代的夏天：风扇、凉席与“降温神器”

回忆学生时代没有空调的夏天，以及各种土办法降温的集体记忆。

14:00｜欧洲的夏天：长日照、户外活动与音乐节文化

从巴黎、柏林聊到芝加哥，夏天被延展为一种户外社交与文化节庆。

21:35｜避暑地图：从AI推荐到青海、西宁与高原夏天

讨论“干爽夏天”的地理选择，包括东北、西北、高原与真实旅行经验。

35:50｜在一个城市过夏天：消暑方法与生活小技巧

从空调争执到空气循环扇、光线控制与“心静自然凉”的生活实验。

55:16｜夏天计划：短途旅行、演唱会与运动季开启

分享各自的夏季安排：旅行、演唱会、体育赛事与露台生活。

片尾曲：没时间——莫文蔚

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嘉宾：菲菲

当“裸辞”从社交媒体上的热词，变成摆在自己面前的真实选择时，问题往往不只是要不要离职。

本期节目，三位主播和一位嘉宾一起分享各自的裸辞、转型和职业倦怠经历。从高压律所、外企管理岗到创业探索，从30岁的冲动离开到40岁的谨慎思考，大家聊到了财务安全感、健康危机、家庭责任、职业身份，以及那个越来越重要的问题：

如果不再按照社会定义的成功路径前进，我们究竟想过怎样的人生？

这不是一期关于“鼓励裸辞”的节目，而是一场关于自由、焦虑、成长与自我和解的真诚讨论。

00:00 裸辞为什么永远是热门话题？
从幻想摔门而去的爽感开始，聊聊职场人对自由最真实的渴望，以及裸辞背后那些被忽略的现实成本。

02:18 两次裸辞，十年人生：同样的离开，不同的底气
30岁时靠年轻和市场机会撑腰，40岁时开始认真计算家庭资产、健康风险和人生下半场。

16:12 中年离职最大的变化：不再只问“能做什么”，而是“想做什么”
从财务、并购到带货主播、农场生活、AI创业，当职业发展不再是唯一标准，人开始寻找真正让自己兴奋的事情。

22:28 高薪职业的代价：当工作失去意义之后
律所、金融、大厂平台带来的光环与回报，是否值得用时间、健康和生活去交换？

41:38 40岁最难的选择：放弃路径依赖有多难？
名校背景、大平台经历、高收入职业，这些曾经的优势，为何也会成为困住自己的枷锁？

45:34 GAP期真正折磨人的，不是没钱，而是没有反馈
从“习惯优秀”的学霸心态，到“想躺躺不平、想卷卷不动”的中年焦虑，空档期往往是一场自我认知的重建。

57:43 为什么有人裸辞后毫不焦虑？
内核稳定的人，到底和普通人有什么不同？关于焦虑、自洽与自我和解的一次深入讨论。

1:09:52 工作到底是为了什么？
“平流进取，坐至公卿”“工作是为了赎身，不是为了当头牌”——重新理解事业、金钱与人生的关系。

1:15:20 自由的终极答案：永远给自己留下选择权
无论继续上班、创业还是暂停，真正重要的或许不是裸辞本身，而是拥有说“不”的能力。

片尾曲：The Moment - 孙燕姿

封面来自：喵呜不停

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本期嘉宾：荔枝老师

为了录这期节目，Yang复习倚天屠龙记到凌晨三点，听到了鸟叫才睡着，第二天直接失联——可见金庸小说的魔力。

本期《中年Live》，荔枝老师返场，和Alex、Roxy、Yang一起聊聊倚天屠龙记里的四位女性：赵敏、周芷若、小昭、殷离。

• 赵敏：蒙古郡主，出场即巅峰，不内耗、直接、敢爱敢恨。为什么她是“被偏爱的有恃无恐”？

• 周芷若：孤女逆袭成峨眉掌门，灵蛇岛上的狠绝决策是黑化还是成长？草根出身的她，每一步都踩在刀尖上。

• 小昭：幕僚型人才，隐忍、有同理心、会察言观色。为什么她能赢得所有人的喜欢？

• 殷离：活在自己世界里的女孩，爱的是12岁时咬她的那个少年，而不是眼前的张无忌。

从“向内求 vs 向外求”到“女性主体性”，从“中性性格最强”到“面对诱惑的人性抉择”——这期节目不止聊武侠，更是借古人的故事，照见现代女性的困惑与成长。

（附：白塔寺是张无忌和赵敏吃火锅的地方，可以去打卡。）

• 00:00 开篇：复习倚天到凌晨三点，主播直接失联 Yang为了录节目熬夜看小说，第二天被大师通过多人联系才叫醒。“本末倒置这个词就是为我造的。”

• 04:42 张无忌：武功高强版段正淳，善良但立不起来 对每个女生都真心，优柔寡断，没有领导力。但荔枝老师说：把张无忌性转成女性，绝对是金庸小说里最讨喜的女主。

• 08:20 赵敏：不内耗的蒙古郡主，出场即巅峰 官二代，手握兵权，统领江湖。被冤枉也不解释，婚礼上直接抢亲。“她知道势不可为时，就体面退场去追求爱情”——从不内耗。

• 14:30 周芷若：草根逆袭，每一步都踩在刀尖上 孤女到峨眉掌门，灵蛇岛上偷药、迷倒众人、拿走倚天屠龙、陷害赵敏——这个决策是黑化还是绝地反击？荔枝老师：面对巨大诱惑，人性弱点显现。

• 22:00 赵敏 vs 周芷若：一个向下走，一个向上爬 赵敏开局即巅峰，因大势所趋走下坡；周芷若不断崛起，事业有保障。阶层、眼界、格局——她们是完美的对照组。

• 28:00 小昭：幕僚型人才，所有人都喜欢她 隐忍、会兵法、语言天才、察言观色。在老板面前真诚，对同事也真诚。荔枝老师：现实中这种美女还能这么会说话，绝对是人才。

• 32:00 殷离：活在自己世界里的女孩 爱的是12岁时咬她的张无忌，不是眼前的曾阿牛。最后她说：你是张无忌，但不是我爱的那个人。“两个M不能在一起”——她选择守护自己的内心世界。

• 35:00 向内求 vs 向外求：四美的不同人生路径 赵敏和周芷若向外求——改变世界；小昭和殷离向内求——守护内心。Yang：最有力量的性格是中性的，既有女性的柔软，又有男性的果决。

• 40:00 女性主体性：不是抢谁在上，而是知道自己要什么 Yang：山东农村女人“不能上桌吃饭”，觉醒不是“我不做”，而是“这是大家的工作，每个人都该做”。荔枝老师：我选择做饭，跟我该做饭——这是两回事。

• 44:00 收尾：倚天四美，谁让你最有代入感？ 有人喜欢赵敏的直接，有人共情周芷若的不易，有人欣赏小昭的周全，也有人心疼殷离的痴情。下期可能聊笑傲江湖。

片尾曲：两两相忘——辛晓琪

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最近网上流行两个新词——“反精致”和“老穷风”。什么意思？不是真穷，而是放弃刻意装有钱、装精致；低物欲、极简穿搭、不追大牌，怎么舒服怎么来。

这不就是我们吗？

本期《中年Live》，Alex、Roxy、Yang聊了聊他们从“追求标签”到“回归自我”的消费观转变：二十几岁时想买Jimmy Choo、背名牌包、去米其林餐厅；现在穿30块的1688运动服、在家做饭喝小酒、用淘金币和积分省下每一分钱。

我们不是批判精致，也不是酸老钱。只是发现——真正的自信，不需要靠Logo证明。

（附：Roxy的淘金币攻略、Yang的多抓鱼二手书循环、Alex的“住朋友家省钱大法”……实用省钱小妙招大放送。）

• 00:00 “反精致”“老穷风”是什么？ AI定义：放弃刻意装有钱，低物欲，极简穿搭，外表淳朴，内心不焦虑。Yang：这不就是我们的写照吗？

• 02:30 二十几岁 vs 现在：消费观的巨大转变 Yang：二十几岁想买Jimmy Choo，看全智贤穿觉得好美。现在1688买运动服，跟Lulu差别不大。Roxy：以前买Theory套装凹“白领人设”，后来发现根本不想成为那样的人。

• 08:20 “精致”背后的不自由 Yang分享结婚纪念日吃高档法餐：穿紧身裙子、背小包、被服务员围观、说话要小声。“还不如西门鸡翅坐小马扎开心。” Alex：五星级酒店门童抢着提行李，自己反而手足无措。“我们从小习惯了自己来，被人服务不舒服。”

• 14:30 小费文化：你到底要多收钱就直接说 Yang吐槽美国小费文化：假惺惺让客人自己算，不如直接加进账单。“我们不是老钱思维。”

• 16:00 省钱小妙招①：淘金币、京豆、88VIP Roxy：淘金币能抵160块钱！连续领了1400多天积分。88VIP送视频会员、网易云会员，千万别年底清零。

• 18:30 省钱小妙招②：二手循环 Yang：多抓鱼买书，看完再卖回去。小孩穿百家衣，弟弟穿姐姐的中性衣服。“穿30块钱的衣服，省下的钱去做自己真正喜欢的事。”

• 20:00 省钱小妙招③：住朋友家 Alex：出去旅游住朋友家，免住宿费还能叙旧。

• 22:00 不为朋友圈消费 以前有人拼单宝格丽酒店只为拍照发圈。Roxy：去掉“为了别人眼中的自己”而消费，能省很多钱。

• 24:00 黄仁勋的炸酱面 vs 蜜雪冰城 英伟达CEO来北京吃方砖厂炸酱面、喝蜜雪冰城。Roxy：在村里请十几个小朋友喝蜜雪冰城，一共30块钱。“我要去尝尝雪王！”

• 26:00 “毛边生活”：有点瑕疵的人更有趣 Yang分享：不喜欢方方面面都精致的人，相处起来太累。喜欢有“毛边”的朋友——能一起去脏摊喝啤酒的那种。

• 28:00 收尾：轻盈与干净 Yang：最近喜欢两个词——轻盈、干净。去掉不必要的标签，生活会更舒适。Alex：我们不是批判精致，只是追求让自己愉悦的生活方式。

片尾曲：我们的生活充满阳光——宋祖英

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