我們可以透過飲食的過程，覺察自己的身體界線。容易消化不良，也有可能是因為現實中發生的事情太難以承受，但現實生活中我們沒有把這些情緒表現出來，於是身體表現在消化系統上。

這時候可以用那些精油呢？

除了甜橙，桔這一類芸香科的精油，也想談一談唇形科的薄荷精油，這幾支精油都可以從不同的面相來照顧我們的消化系統

薄荷精油除了提神醒腦，在消化系統上則可以排解脹氣，幫助消化，當然暈車，暈船的時候也非常好用，適合在昏昏欲睡的時候給自己提振，帶來活力。

山雞椒精油，是樟科的植物，其實就是原住民的馬告，從種子萃取的山雞椒帶著類似檸檬的香氣，以及水果的甜香，酸酸甜甜的明亮香氣，比檸檬香茅優雅，比果香調更多層次。在消化系統上的應用則可以幫助消化，尤其是針對慢性的消化問題。

節目上還有跟大家分享甜馬鬱蘭這支精油，它的應用層面很廣泛，是一支幫助平衡，放鬆心情的用油，馥郁的花香感又比薰衣草多一些微微的清涼感

如果你的消化系統不適，不全然是情緒引起的，其實還可以試試香料類的精油，通常這一類的精油大部分都可以處理消化系統的問題，例如：黑胡椒、薑等等，這一類的精油聞起來都挺好吃的。只是這一類精油大多刺激性比較高，建議少量使用。