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節目介紹說明：

當季節轉入秋天，陽氣開始向內收，身體也在提醒我們：該慢下來了。從秋燥、潤肺到脾胃溫養，跟著植物的氣息，感受身體如何與自然同步，讓散落在夏日裡的能量，一點一點回到自己身上。

主持人：沈莉莎

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照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。

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本集QA重點

• 五臟和體質有什麼關係？
• 怎麼分辨自己的體質？
• 每個人只有一種體質嗎？

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節目介紹說明：

從喉輪的真實表達、眉心輪的誠實覺察，到頂輪對生命價值的追尋。麗莎老師帶我們循著上三輪，鬆開未說出口的情緒，看見內在真相，將天空的智慧，活成腳下的每一步。

主持人：沈莉莎

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節目介紹說明：當焦慮、憤怒與內耗反覆出現，也許不是你想太多，而是身體正在發出訊息。從體質、氣血到芳療，重新聽懂情緒背後的聲音；當身體有了餘裕，心也才能鬆開，讓生命重新流動。

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節目介紹說明：第四脈輪，是身體與靈魂之間的一座橋。從「我值得被愛嗎？」開始，學習接住自己的不完美，也接納生命裡的光與暗。當我們不再只向陽而生，而願意讓每一段經驗流經、沉澱與轉化，愛便不只是給予，而是一種理解、包容與與自己和解的力量。

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節目介紹說明：

為什麼懂了很多道理，情緒卻依然過不去？這一集，LIZA帶你從七脈輪出發，串連中醫、能量、情緒與生命信念，重新理解真正的療癒，不是改變情緒，而是先找回身體的能量。當根扎穩了，心自然安定；當能量流動了，生命也開始流動。與植物智慧，看見自卑、依附、完美與勇敢，找到屬於自己的療癒配方。

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《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！

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節目介紹說明：

每個人的生命，都像一株植物，有自己的天性，也有需要修煉的課題。這一集，我們從孔子十哲的人格故事出發，結合芳療、心理學與植物智慧，看見自卑、依附、完美與勇敢，找到屬於自己的療癒配方。

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不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。

伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，

力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。

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當世界變得越來越快，我們是否離自己越來越遠？

本集從脈輪、中醫經絡到現代心理學，探討情緒如何停留在身體裡，以及如何透過覺察、芳療與內在練習，讓能量重新流動。療癒從來不是消除痛苦，而是在看見、接納與放下之間，慢慢找回生命最真實的力量。

主持人：沈莉莎

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脈輪只是神秘學嗎？本集從氣血、經絡到腦神經與內分泌系統，帶你看見七脈輪與中醫、芳療及現代身心科學的深層連結。當能量不只是玄妙想像，而是一種理解自己、照顧情緒與回到身心平衡的語言，我們也將重新認識真正的療癒之路。

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節目介紹說明：

從古印度到現代心靈，七脈輪如何成為今日熟悉的彩虹能量系統？本集帶你穿越千年智慧與文化演變，看見脈輪如何從神祕象徵，成為陪伴現代人理解情緒與內在的靈性語言。

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