受訪對象：施岑宜/作家、新村芳書院山長與共同創辦人

如果你還在找尋認同，不斷想證明自己，還無法跟自己相處，無法拿捏跟人相處的分寸，不知道該如何自我實現，如果你正受困於都市生活…請搭上《我的幸福在瑞芳學》列車。

《我的幸福在瑞芳學》，記錄了不斷追尋人生種種答案的施岑宜生活在瑞芳，甚至在瑞芳學習，在瑞芳遇到各種人事物的震撼教育，褪卻了驕傲的外衣，成了她自己、找到了屬於她自己的幸福與自由的紀錄。

當施岑宜選擇落腳在吳念真離開的地方，20年後，她的體悟正是：「心之所在，即是故鄉。」而「在一個地方好好久久的活著，才有機會好好的認識及體驗與你相遇的人。」

受訪對象：白樵/作家

時報文學首獎得主白樵，國立政治大學斯拉夫語文學系/廣告學系畢，巴黎索邦大學斯拉夫研究碩士肄業，現從事翻譯，編舞等工作。

首部精湛的小說《末日儲藏室》是一本探討後殖民、強權、跨文化等主題的作品；八篇短篇小說切分為三輯：從描繪掙扎於歐洲生活各式角色的「他者」，翻轉自我身世的「邊界」，最後讓渡於台北「我城」的回歸之旅。

曾經留學法國的白樵當年因一場重病，在巴黎送急診室，昏迷兩個月。他與死神擦身而過，脖子上也因此留下了插管的痕跡，他笑稱：「這是巴黎給我的刺青。」雖然因此不得不放棄當地的學業，但歸國後開始寫作，曾獲時報文學獎首獎、鍾肇政文學獎首獎等，作品散見《中國時報》、《聯合報》、《幼獅文藝》、《聯合文學》各大副刊及文學媒體。

受訪對象：李志煌/資深主編 

史丹佛大學的情緒修復運動課告訴我們，運動能修復情緒，但你知道是為什麼嗎？答案是：當你持續運動，便有助於大腦不斷編碼快樂註解（pleasure gloss），再普通的感官刺激也會變成快樂炸彈，引發腦內啡與多巴胺大爆炸，而跑步時所獲致的愉悅感幾乎等同於輕微的大麻興奮，同步舞蹈會產生近似於狂喜的快樂，跟著音樂律動，可產生類似興奮劑的腎上腺素激增。

如果你覺得自己是個天生不愛運動的人，話不要說得太早，你很可能只是還沒有接觸到，足以讓你成為運動者的劑量、類型、或社群，你只需要持續操作中等強度的動作，堅持至少20分鐘就可以感受到運動的快樂，持之以恆就會讓你從此愛上運動囉！

受訪對象：林進韋/時報文化人文科學線企劃

Netflix 影集《毒梟》刻劃著哥倫比亞毒品帝國的紙醉金迷，《玩命關頭》系列電影帶給我們槍火四射的精采動作場面；但那也只是電影 —— 沒有歷史背景、缺乏過往殖民紀錄，我們無法理解中南美洲為何會成為幾乎所有犯罪事件的源頭。

《白銀、刀劍與石頭》作者瑪麗‧阿拉納出生於秘魯利馬，童年時期經歷了兩國生活的轉換和適應，多年來思考自己的拉美文化身分，既有豐富的切身經驗，又能具備他者視角；既有批判，又有反思。

瑪麗‧阿拉納串聯歷史與現實，拋開「勝利者視角」，嘗試挖掘拉丁美洲的獨特經歷所奠定的「本性」，勾勒出這片土地上人民的身分、心態與命運。

本集節目中，讓我們一起來探究拉丁美洲究竟為何與世界其他地區如此不同？

受訪對象：彭紹宇/影評人、專欄作家

楊德昌導演在電影《一一》裡說：「電影的發明使我們的人生延長了三倍。」

《黑盒子裡的夢》作者彭紹宇深愛電影，也認真看電影，為不負影院裡的流連時光，而提筆寫下這本私人觀影筆記。

彭紹宇曾受邀書寫多個觀影專欄，他的觀看範疇豐富多元，對影視動向、時事議題擁有敏銳的觀察。他的文字則具敏感共情的性格，擅於捕捉人物間埋藏的幽微互動，憐惜故事背後勾勒的細密情思。

《黑盒子裡的夢》收錄了四十篇觀影筆記、兩本書的閱讀心得，以及兩篇影視產業現況分析。這是彭紹宇的第一本書，也是電影之愛的具象示現。

本集節目中，讓我們一起愛上電影，找到通往內在宇宙的那把鑰匙。

受訪對象：李志煌/資深主編  

心情不好時，你都怎麼做？

史丹佛心理學講師告訴我們，運動是壞情緒最強大的解藥！除了鍛鍊體魄、增強心理素質，更是找回自信勇氣、迅速連結快樂，以及認識新朋友的社交活動。

 許多人覺得運動很困難，始終無法跨出第一步，或動不動就半途而廢。但實際上，持續運動所帶來的愉悅感，是人類經歷物競天擇之後產生的本能；無關體能與健康狀態，每個願意投身其中的人都能獲得運動帶來的喜悅，帶領你重新在生活中發揮創意、找回勇氣、學得更快、重塑人際連結。

你是否正感受莫大壓力，為人際關係感到焦慮，又承受著揮之不去的孤獨感？

本集節目，邀你一起來上一堂《史丹佛大學的情緒修復運動課》，重新找回是快樂的來源。

受訪對象：詹傑/作家、編劇

台灣文學獎劇本金典獎作品─逆旅：一個關於謝雪紅的單人旅行

一本陳舊且寫滿批注的《謝雪紅傳》，一位尋找母親的落寞女兒，一位在醫院拍攝生死面容的攝影師，他們偶然相遇，逐步揭開為時間所湮沒的家族秘密，貼近一個女人無可言說的渴慕、寂寞、拘束，以及愛情失落，終而踏上一條無人作陪的路途，以自己凋零生命，重新貼近並註解謝雪紅。此刻，她們終將相遇。

國立中央大學英文系所周慧玲教授說：「從死亡的一端，來回搬演的一度叛逆激進的劇中人短暫的菁華和漫長的臨終，詹傑似是透過《逆旅》為我們展開了一種台灣的歷史情懷。」

詹傑，影視暨舞台劇編劇，現為國家兩廳院駐館藝術家。表演藝術雜誌二○一七年度戲劇人物，曾獲台北文學獎劇本首獎、台灣文學獎劇本創作金典獎，多次入圍金鐘獎最佳編劇，並以《刺蝟男孩》獲得第四十九屆金鐘獎最佳編劇。

劇場作品有：《逆旅》、《寄居》…等，影像作品有：《刺蝟男孩》、《長不大的爸爸》、《降生十二星座》、植劇場《天黑請閉眼》、植劇場《花甲男孩轉大人》、NETFLIX首支華語原創影集《罪夢者》（原創故事）、電影《刻在你心底的名字》等。

受訪對象：陳建榮/老師

「看電影，是我教導孩子生命教育的方法。」將電影融入教學20年的陳建榮老師，透過一部部電影裡的角色和故事，打開與孩子對話的管道，更讓孩子懂溝通、敢創造、會樂活、善關懷、能思辨！

一起看完發人深省的影片，可以不只是問孩子：「你覺得好看嗎？」片中的霸凌、同理、情感、環保、特教等議題，都是深度對話、延伸思考的開始。陳建榮老師說：「一般的老師是教書，更好的老師是教人。操作多年的電影課程下來，電影對孩子世界觀的建立、理解他人處境及解決同儕與親師間溝通不順的問題，比老師講大道理還更有效。電影的可貴，除了娛樂抒壓，也是人際關係中最容易找到溝通話題的工具。孩子生命經驗有限，一直待在教育界的老師，長期處在單純的教學象牙塔裡，也容易與現實社會產生落差。電影幫助我們補足這一個溝隙，讓我們更快打開眼界，知道流行趨勢，同時找到共同的語言與話題。因此，還是那句話：『讓我們與孩子一起看電影吧！』」

受訪對象：賴舒亞/作家

金瓜石才不只是九份隔壁而已！它是歷史悠久的山城，是充滿故事的聚落，更是值得你一訪再訪的好所在！

文藝氣息濃厚的眾多手作食堂與咖啡館，風景美、氣氛佳的各色民宿，適合在週休二日踏青的山尖路及無耳茶壺山步道，以及緬懷當年掘金盛況的黃金博物館和遍布金瓜石各處的知名電影取景地，都在金瓜石。

本集節目中，讓我們跟著在地作家賴舒亞老師一起出發，舒心慢遊這座靠海的山城，以眼睛凝視，用耳朵傾聽；讓這座山城溫暖的脈動，幫助我們柔軟下來，跟內心真實的自己相見，並且和好。

受訪對象：張耀仁/屏東大學科普傳播學系助理教授

作家張耀仁，國立政治大學新聞學博士，文學作品曾獲《自由時報》林榮三文學獎短篇小說獎等多種，學術論文曾獲「2015年國立臺灣文學館臺灣文學傑出博士論文獎」。曾入選年度小說選、年度散文選。

著有：短篇小說集《親愛練習》、《死亡練習》等；散文集《最美的，最美的》；文學理論集《戰鬥吧！熱血故事：那些名人教我的創作力》；圖文書《喵！記得明天依然愛》；作文書《看電影學作文》；學術著作《臺灣報導文學傳播論：從「人間副刊」到《人間》雜誌》。2020年10月底起，主持Youtube頻道《親愛練習》

本集節目中，屏東大學科普傳播學系助理教授張耀仁分享如何善用暑假時光，為自我價值加分！