不參加旅行團、沒有旅行社規畫行程、不靠導遊沿途解說當地風土民情，而將所有旅行中必須事前準備跟旅途中該注意的事項，通通一手包辦的，就是現在許多人喜歡的「自助旅行」。

選擇自助旅行的人喜歡自己掌控時間、決定想去的景點、探索當地的美食，但如何查找資料、怎麼規劃行程，還要特別考慮到預算、交通、語言、安全等種種因素，才能快樂出門、平安返家。

國際領隊LOCA，身高一九○公分的他，留了十年已經過腰的雷鬼頭。是第一批澳洲打工度假的年輕人，曾經連續三年海外流浪，至今足跡遍及六大洲六十餘國。

精通英文及初級西班牙文，皆為旅行中自學。目前為國際領隊、滑雪教練、社區大學講師，也曾擔任中時、Citytalk、udn等網路旅行專欄作家。

時常受邀至各媒體及學校單位演講，分享他的自助旅行與人生經歷。　

文史作家蔡登山老師，曾製作及編劇《作家身影》紀錄片，完成魯迅、周作人、郁達夫、徐志摩、朱自清、老舍、冰心、沈從文、巴金、曹禺、蕭乾、張愛玲諸人之傳記影像，開探索作家心靈風氣之先。

著有：《人間四月天》、《傳奇未完──張愛玲》、《色戒愛玲》、《魯迅愛過的人》、《何處尋你──胡適的戀人及友人》、《梅蘭芳與孟小冬》、《民國的身影》、《讀人閱史──從晚清到民國》、《叛國者與「親日」文人》、《楊翠喜‧聲色晚清》、《多少樓臺煙雨中：近代史料拾遺》等十數本著作。

最新作品：《情義與隙末：重看晚清人物》，蔡登山老師梳理大量書信日記、報刊及回憶錄，挖掘埋藏在歷史細節裡的真相，審視人物間的交情與交惡，如何影響晚清局勢。

植物的翻譯師許小琬老師：

從綠盲到多肉藝術組合專家，從家庭主婦到站上國際講台，

她的工作就是生活，多元精采的程度讓人嘖嘖稱奇。

授課內容從多肉植物設計到心靈植栽課、歐洲POWERTEX環保藝術到師資人才培育…等等。

許小琬老師分享她在「天、人、地」之間的生命體悟與感受，

教你在多肉植物的小世界中學習「向內突破」，

你將學會如何向植物學習－－找到你的自在，你的生命姿態◦

「人生就是一場旅行，其實我們，一直都在路上。」

學資訊工程出身的LOCA，從未想過自助旅行，卻成為幾乎是第一批澳洲度假打工的年輕人。連續三年海外流浪，足跡遍及六大洲四十餘國。

他親身經歷了各種驚險離奇的旅行故事，也陸續將這些歷程在個人部落格書紀錄下來。

LOCA的旅行傳奇是一個有關「信念」的故事。他堅信冥冥中所遭遇到的一切考驗，都是要他知曉「天命」，以及「愛」和「勇氣」。

現代人身處在變化快速，新事物層出不窮的時代，還常常得身兼多種身分與角色，日積月累下來壓力遽增，如果不懂得調適自己的心情，就容易得了現代人很普遍的文明病。

心理健康與身體健康是互相影響的，必須兩者兼備，不可輕易忽視任何一方，才能獲致身心靈的全人健康。

所有你想要的事物，都能透過訓練大腦而得到。

神經科學證實，我們可以主動改變大腦的運作方式，

達成健康、幸福、財富、愛情的理想狀態！

運用潛能之源的力量，你將可以──

．重新設定大腦路徑，從而吸引豐盛的人生、找到很棒的伴侶

．拋開恐懼與不安，讓勇氣和遠見引導你的每一個決定

．妥善地掌控情緒，扭轉一段困難的情感關係或家庭狀況

．以更好的健康狀態來追尋人生的目標和快樂

．不再被內心自我批判的聲音影響，充滿動力地創造你應得的理想生活

越瞭解大腦在生理上如何運作，就越能開啟你的潛能之源，抓住日常生活中每個改變人生的機會，過你想要的生活。

台灣每年出版近4萬本新書，Openbook閱讀誌經過層層篩選，從中遴選出4大類各10本最值得紀念的好書。

美好生活書得獎名單：

• 吃便當：人生解決不了的煩惱，就一口一口吃掉吧！

• 有年輪的繪本

• 舌尖上的東協──東南亞美食與蔬果植物誌：既熟悉又陌生，那些悄然融入台灣土地的南洋植物與料理

• 恍惚書

• 無界之疆

• 黑潮島航：一群海人的藍色曠野巡禮

• 凝視時代：日治時期臺灣的寫真館

• 橫尾忠則×九位經典創作者的生命對話：不是因為長壽而創造，而是因為創造而長壽

• 雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由

• 獸醫超日常：犰狳、鬃狼，有時還有綠鬣蜥

Openbook期盼大家打開任何一本好書，在匆匆的生活中按下暫停，關於這個時代，那些作家與出版人想說的，都定格在裡面了。

現代人生活中充滿了壓力，常覺得整天無精打采、昏昏欲睡，即使已經睡了一整天還是感到全身酸痛。當壓力越來越重的時候，就會出現各種不適的症狀，進而引發憂鬱、失眠、注意力不集中、記憶力衰退等所謂現代文明病的症狀。

當身體發出一種「需要休息」的警告訊號時，必須要適當的休息和進行養生補氣的調養，讓身體恢復原有的平衡，疲勞感也就能有相當的改善，重獲健康。

許多女孩可能看起來很有自信，外表很強健，但是其實內在（自我意識）是很脆弱的。

心理學家和家醫科醫生蕯克斯提供了幫助女孩子成為獨立和自信女人的方法。

培養健康女孩的三個面向：

●心智：闡述從胎兒到學習階段，家長應該有的觀念以及運用。

●身體生理：闡述女孩的身體結構，並幫助女孩選擇她會喜歡的運動和球類，讓她可以展現她的運動天賦，讓她從運動中獲得極大的益處和最少的危險。

●心靈：支持和培養女兒的心靈生活很重要。

由「心智、身體生理、心靈」三個面向培養女孩健康的觀念與面對生活正確的態度。