日期:2021/7/10

集數:S2E10 [我是媽媽也是我自己] 第10集

主題: 從媽媽升級到外婆的上海人生新探索的旅程

來賓:李淑媚

單集簡介：

這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第10集，這集節目播出的日期正好是主持人陳婉瑜(Rachel)生日，因此做為分享給觀眾們的獨特內容、也做為值得紀念的生日禮物，她專訪了自己的媽媽 李淑媚女士。

這集節目中，李淑媚女士分享了許多自己獨特的經歷，包括：為了幫忙照顧孫子而前往上海生活，並且從一開始的人生地不熟，轉變到把握每日的空閒時間因此遊歷了許多景點。另外也包括了參與媽祖繞境、在工作退休後開始協助防火宣導等經歷，甚至也規劃著將來要進行騎車環島。

歡迎身為媽媽、身為阿嬤、身為外婆的朋友們來收聽本集節目，也聽聽看生命可以有的不同風貌與人生風采。

訪談時間軸：

00:28 本集節目的引言說明

03:17 李淑媚自我介紹的3個關鍵字 #好奇 #冒險 #不計較

07:41 從媽媽到外婆的心情轉變

10:43 人生不同階段的回顧分享 結婚生子-就業-當義工-當外婆

19:05 相處50年的小學同學固定聚會

25:21 在上海生活的新經歷與故事

38:00 到華山的旅程

42:20 投入公益及參與防火宣導的經歷

51:08 參與媽祖繞境活動

57:22 騎車環島的夢想

01:03:00 給新手外婆的智慧傳承

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日期:2021/7/5

集數:S1E18 [桌遊教育專訪] 第18集

主題: 魔法box桌遊學堂-兒幼桌遊店經營之道

來賓:程英竜 (恐龍老師 魔法BOX桌遊學堂創辦人)

單集簡介：

這集節目中，主持人桌遊莓(Rachel)專訪了魔法BOX桌遊學堂創辦人程英竜(恐龍老師)。他在進入兒童桌遊行業及教育之前，就已經是一位從事幼兒潛能開發的職業人士，而在進入桌遊行業後，便以課程教學為主軸的方式來經營店面，至今投入經營的時間及累計的經驗已經超過了十年以上。而在本集的訪談中，恐龍老師分享了他開業的歷程，以及桌遊對孩子、對家長的益處、家長可以如何來開始陪孩子玩桌遊。他在長期累積的教學經驗中，看過了許多家長在帶孩子玩桌遊時出現許多不理想的互動方式，也在節目中做了分享。本集內容推薦給想要與孩子一起玩桌遊的家長們聆聽參考。

訪談時間軸：

01:30 恐龍老師自我介紹的3個關鍵字

03:14 從幼兒潛能開發到以兒童桌遊為主

06:56 店面從草創時期的經營 到後續的發展

16:17 桌遊能促進孩子的理解、專注、自我認同

22:56 家長跟孩子玩遊戲時常出現的"怪獸家長"類型

-> 1號怪獸：將軍怪獸

-> 2號怪獸：教具怪獸

-> 3號怪獸：便利貼怪獸

-> 4號怪獸：火山怪獸

33:50 孩子玩桌遊玩一半不想玩了 如何辨識和處理？

40:00 家長如何開始陪孩子玩桌遊

44:22 合作類型的桌遊介紹及推薦：烏鴉果樹園

48:45 恐龍老師如何挑選兒童桌遊

55:08 恐龍老師對台灣、大陸、德國桌遊市場的看法

1:00:00 恐龍老師對經營親子桌遊館的看法

1:04:20 桌遊是開啟學習的寶盒

1:04:50 推薦親子桌遊：卡卡頌兒童版

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日期:2021/7/3

集數:S2E9 [我是媽媽也是我自己] 第9集

主題: 運用非暴力溝通打造順暢溝通的育兒之路

來賓:李夏 Summer (非暴力溝通教育工作者)

單集簡介：

這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第9集，這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。這集節目中主持人桌遊莓(Rachel)專訪了李夏老師，她目前是一位非暴力溝通的教育工作者，同時也是多本國際教育和非暴力溝通書籍的中文譯者、非暴力溝通關係變革培訓師、無錯區遊戲導師等。本集節目中介紹了非暴力溝通的來源故事和核心的概念，並提及了李夏將其運用在家庭當中的實際例子及非暴力溝通的「無錯區遊戲」介紹。適合任何對於非暴力溝通這個主題有興趣的朋友們聆聽參考。

訪談時間軸：

02:10 李夏自我介紹的3個身分標籤 #自己 #媽媽 #非暴力溝通教育工作者

03:40 非暴力溝通的簡介及起源故事

10:30 非暴力溝通的應用例子

21:55 從思考我(他)做這個事情是為了滿足什麼需要 來開始非暴力溝通

33:20 因重視孩子的養成而投入推動非暴力溝通

42:40 非暴力溝通的社群內分享有助於紀錄、練習、反思、鼓勵

47:30 非暴力溝通的「無錯區遊戲」介紹

54:15 和自己當下的需要在一起

57:44 媽媽像土地一樣 吸收養分並給予滋養

1:01:20 非暴力溝通能幫助家庭互相得到滋養 得到內在的安穩

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日期:2021/6/28

集數:S1E17 [桌遊教育專訪] 第17集

主題: 桌遊教育在馬來西亞的發展與遊戲化在閱讀與寫作的應用

來賓:陳彥豐 (半畝天光 執行長)

單集簡介：

這集節目中，主持人桌遊莓(Rachel)專訪了在馬來西亞推動遊戲化教育的陳彥豐先生，他將桌遊及遊戲化設計結合到課程教學上，並著重在協助體制內教學的老師結合這些創新教育的知識技術。經營的面向包含了補習班、實體桌遊店面、網路銷售、教材製作、培訓課程等等，也在受疫情影響下，延伸發展出簡報遊戲及透過線上平台的沉浸式學習體驗。這些豐富的推廣經歷，特別適合對於遊戲化教育有興趣的朋友們聆聽參考。

訪談時間軸：

01:50 陳彥豐的自我介紹關鍵字

#馬來西亞首位中文桌遊教練 #遊戲化講師 #推動閱讀理解

04:53 從接觸桌遊到應用至閱讀及寫作教學上

10:35 賦予學生角色身分 在完成使命和目標的同時有所學習

15:40 讓學生改變對閱讀及寫作的看法

19:00 在馬來西亞如何將桌遊教育推廣至體制內的學校

25:17 家長看重教材擁有的優勢和互動良好的師生關係

32:48 桌遊是一種對話

35:33 遊戲化教育推廣：透過實體店面、網購、教材、培訓、評量

41:00 兒童桌遊師資班：遊戲化教育結合八大智能

47:05 面對疫情的轉型：投影片遊戲、線上沉浸式的學習

50:47 桌遊：一個學習的世界 開啟學習的寶盒

51:10 推薦親子桌遊：智行棋

網站

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日期:2021/6/26

集數:S2E8 [我是媽媽也是我自己] 第8集

主題:

《6月媽咪充電站》

面對孕期280天的旅程 你可以這樣做

不慌不忙 成為優雅新手媽媽的懶人包

主持人: 桌遊莓

單集簡介：

這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第8集，這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。每月最後一週的節目由主持人桌遊莓進行專題分享。本集內容整理出了對新手媽媽們的實用指南，包括了懷孕早中晚期的準備要點、實用書籍推薦、對大寶的心態建立、高效能媽媽的管理術…等等。即使你是新手媽媽，也不再需要焦慮和忙亂，跟著這集節目的指引來進行，你也可以在孕期280天的旅程中，成為優雅的新手媽媽！

內容時間軸：

00:28 開場介紹

03:10 媽媽的焦慮來源：看太多、想太多、知太少

05:10 孕早期的準備

加入社群媽媽群、找前輩朋友詢問、看書來解決迷惑、規劃孕期的行程、書寫懷孕的日記

15:20 孕中期的準備

孕期產檢安排、規劃生產方式、決定生產醫院、坐月子的選擇

養育孩子幫手、家庭環境佈置、小孩物品添購

24:40 孕晚期的準備

注意孩子的胎動、維持體重的控制、保持適度的運動

最好生產的準備、備生產包的物品、認知產兆的症狀

30:46 實用書籍推薦

实用程序育儿法 (简体版)

超級嬰兒通實作篇：天才保母的零到三歲E‧A‧S‧Y 育兒法 (繁體版)

新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生產

35:00 讓新生兒的哥哥姐姐也有心理準備

38:50 高效能媽媽的管理術

44:30 優雅享受280天孕期

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日期:2021/6/21

集數:S1E16 [桌遊教育專訪] 第16集

主題: 玩學爸爸Joe在香港的遊戲化創業之旅

來賓:Joe (桌遊教育工作者、樂高認真玩認證引導師)

單集簡介：

這集節目中，主持人桌遊莓(Rachel)專訪了香港的桌遊教育工作者Joe，Joe曾經是學校老師，在離開學校後開啟了以桌遊、樂高為媒介的教育創新之路，他同時也是二位孩子的爸爸。創業之路的一開始時，他發現到桌遊能幫助他有效建立起與孩子的關係，也以此為契機開始思考教育的不同可能性，並開始將桌遊導入課程、活動中，填補起原有教育中缺漏的部分。在本集節目中，他分享了自己的歷程、觀點與經驗，可供對於親子桌遊、桌遊融入教育等主題有興趣的聽眾參考。

訪談時間軸：

01:40 Joe的自我介紹關鍵字 #愛玩 #有創意 #熱愛學習

03:00 藉由桌遊與孩子有效建立關係 並開始反思教育的方式

11:00 將桌遊融入教育在香港的推展情形

23:00 桌遊能讓兒童在遊玩中自然的學習

29:12 以桌遊帶領學生的經驗分享：合作、邏輯思考訓練

35:13 參加兒童桌遊師資班可以獲得許多知識、想法及啟發

41:46 兒童桌遊師資班結業可獲得職業資格認證

45:39 樂高認真玩與桌遊教育有許多差異點

51:34 父母可以陪孩子玩桌遊，跟孩子一同成長

59:38 推薦親子桌遊：My First Castle Panic

1:01:39 合作類型的桌遊：玩家共同達成目標

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日期:2021/6/19

集數:S2E7 [我是媽媽也是我自己] 第7集

主題: 專訪上海第一個獨立女性書店「馨巢書屋」創辦人 馨姐

來賓:馨姐

單集簡介：

這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第7集，這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。這集節目中主持人桌遊莓(Rachel)專訪了馨巢書屋的創辦人馨姐，她自小喜歡閱讀、也夢想著創立一間書店，而在2020年底終於在上海創辦了馨巢書屋。她在這集節目中分享了自己對於經營女性書店的理念，以及書店如何透過空間和活動，讓許多媽媽或女性可以在其中獲得滋養與力量。馨巢書屋的地址在（上海黄浦）建國中路10號5號樓5110單元，推薦在上海的女性朋友們可以在聆聽節目後一遊，來一趟「遇見生活的美好」之旅。

訪談時間軸：

01:20 馨姐自我介紹的3個關鍵詞 #愛閱讀 #愛折騰 #媽媽

06:23 2020年底開始經營實體書店

08:40 女性書店 滋養女性朋友 帶來更多視角

13:53 書店的環境規劃：六個公共空間、六個膠囊書房，可以閒適讀書/聊天

21:13 書屋內擁有紅樓夢主題空間、可從紅樓夢獲得面對現代生活的啟發

26:25 身為媽媽 如何兼顧事業及家庭

31:40 試營運時辦理劇讀活動、和參與書友信件往來

42:15 書屋內辦理特色活動吸引書友參與，如：詩友會

48:00 推薦書籍：紅樓夢、正面管教、非暴力溝通

49:21 媽媽：像大地一樣包容萬物生長

49:57 2021規劃：以「美」之名，讓更多媽媽、女性遇見美好

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日期:2021/6/14

集數:S1E15 [桌遊教育專訪] 第15集

主題: 原創桌遊設計師如何走進國際舞台 [專訪] 吳達德

來賓:吳達德 桌遊設計師

單集簡介：

這集節目中，主持人桌遊莓(Rachel)專訪了現居美國的桌遊設計師吳達德(吳大)，他從2005年以前就開始了原創桌遊設計，一直持續到現在，今年也有3款遊戲規劃在kickstarter上進行募資。他曾開辦了多次的原創桌遊教學課程、引導舉辦桌遊測試活動，並累積了許多不同的德式遊戲、家庭遊戲、兒童遊戲的設計製作經驗。吳大在這集節目中分享了關於桌遊設計的要點，適合想要自行開發桌遊、投入桌遊原創的朋友們聆聽參考。

訪談時間軸：

01:40 吳達德的自我介紹關鍵字 #桌遊原創設計師 #畫家 #喜歡燒烤及可樂

02:38 吳達德開始原創桌遊設計的過程

10:56 桌遊設計師在設計開始時就以受眾為核心

20:07 讓玩家能夠享受遊戲玩法，而不是不斷試圖理解規則

23:39 吳達德的創作歷程 持續產出小遊戲 相隔數年出產一款大遊戲

31:00 桌遊從設計開發到上kickstarter的過程

37:30 將遊戲樣本提供給reviewer能夠獲得許多有價值的回饋

44:39 產品的宣傳和銷售需要專業分工

51:30 「貓咪數獨」遊戲介紹

58:47 桌遊設計師應多玩桌遊、多了解產業、多設計、多測試

1:03:30 桌遊是一個文化產品，也是能與人分享歡樂的工具

1:04:20 吳達德喜歡的桌遊：電力公司、港都情濃、Alhambra、熱那亞商人

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日期:2021/6/12

集數:S2E6 [我是媽媽也是我自己] 第6集

主題: 《精進寫作》 作家弘丹的寫作創業及育兒經驗

來賓:弘丹

單集簡介：

這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第6集，這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。這集節目中主持人桌遊莓(Rachel)專訪了作家弘丹，她已出版了「時間的格局」、「從零開始學寫作」、「精進寫作」等3本書籍，並持續在進行寫作、授課和社群帶領。身為理工科背景及工程師轉職的她，在訪談中分享了自己從興趣開始寫作，並走出了人生新的方向和選擇的經歷。而她同時也是2歲半小孩的媽媽，在訪談中也提及了她是如何在忙碌的工作中，兼顧了小孩的照顧及家庭關係的經營。這集內容特別適合職場媽媽和認識弘丹的書迷們聆聽。

訪談時間軸：

01:09 弘丹自我介紹的3個關鍵詞 #跨界寫作 #寫作教練 #創業媽媽

02:06 自2015年開始寫作的歷程：工作、寫作、辭職

05:38 從興趣開始寫作、邊走邊規劃、走出新的選擇

13:54 寫作社群中許多是寶媽 ，源於想自我表達、找回自我價值

17:50 身為作家、媽媽、寫作教學者的時間規劃

26:36 內容創作: 把握相同的本質、擁抱變化

30:52 面對產後的挑戰：透過寫作抒發情緒、朋友陪伴

37:47 自由寫作：放下自我的評判和懷疑、自由的表達出自己的想法感受

51:24 陪伴孩子：一同讀書、周末全家一起出去玩、親子課程

54:21 親子閱讀、親子寫作是自己的未來發展重點之一

57:49 媽媽的角色：首先是自己、才是媽媽

58:17 長期規劃：線上教育、內容創作人、普及自由寫作

1:02:46 新手媽媽堅持度過情緒低潮、在家庭支持下育兒

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日期:2021/6/7

集數:S1E14 [桌遊教育專訪] 第14集

主題:桌遊簡史 ：獨一無二的桌遊歷史圖畫書

來賓:于九濤 (中國畫報出版社社長)

單集簡介：

這集節目中，主持人桌遊莓(Rachel)專訪了中國畫報出版社社長于九濤 ，並請社長來介紹出版社2021年所出版的「桌遊簡史」這本書。這本書是由一位遊戲文化史專家、英國城市大學榮譽教授阿德里安·塞維爾所著，內容包含了許多18世紀末到20世紀初的精美印刷棋盤圖畫，並涵括了娛樂、教育、旅遊、休閒運動等主題的遊戲。中國畫報出版社以一向著重精緻圖畫的方式來出版這本書的中文版本。這集訪談圍繞著書中內容進行討論，適合對於遊戲中的藝術、桌遊的發展歷史、遊戲如何與生活的不同面向結合這些主題感興趣的朋友聆聽了解。

訪談時間軸：

01:54 中國畫報出版桌遊簡史的來由

07:02 「桌遊簡史」內容簡介

13:21 「桌遊簡史」作者介紹

16:06 賽鵝圖名稱及具有63個格子的原因

25:45 圖畫書的出版在編輯時特別要求圖片的精度

30:49 書中包含的豐富故事、與生活及教育相關的主題

42:36 遊戲是人類生活的寓言

49:00 「桌遊簡史」的內容策展可能性

55:40 圖畫書：圖畫與影片是未來的基礎文獻、取代文字

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