■ 番組紹介

見た目マシュマロ、食べたらワサビ

時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ

用法容量を守ってお聞きください🎧

DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよ！

📮お便りの宛先

https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A

【パーソナリティ】

ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）

協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka

寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。

誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。

冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」

そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓

_____________________________

🌊青い海という意味の「マレブル」

今回はマレブルの言葉日記「イエスか農家！」より澄田さんにお越しいただき初のコラボ収録です。おかげさまで気楽にいこうと思えました。アフタートークが心に残るのはコラボあるあるでしょうか。

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02:15　初っ端から笑いが止まらない

05:42　謎すぎる例え話選手権

09:30　なぜか急に真面目な顔になる

12:10　また脱線、そしてカオスへ

15:55　この回最大級のナゾ展開

19:20　無理にまとめようとしてさらに混乱

22:45　奇跡の大団円（たぶん）

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🌻マレブルの言葉日記「イエスか農家！」

https://open.spotify.com/show/3r91nQOlzj71eWwt6NRgoC?si=aifMZGMbQzi1vl6Z2Inr9w

⚽️Soccer So COME ON（そっかーそうかも）

#ソッカモ

https://open.spotify.com/episode/2kAeTBcaXcQuhYAVvlQ4b7?si=_H8pJXSPTK-d8ueqd7nPHg

५✍行政書士試験応援番組

番組ラストに1番大事なけと言ってます！

やわらかいほうのごたく

https://listen.style/p/yawarakaihou/zg8pfkdq

📕声のなかに眠るあなたの物語

https://kakuyomu.jp/works/16818622172270589304/episodes/16818622172271713510

💼5年間の経営支援の集大成をKindleにて出版購読者特典もあるそうです。

ブルー・オーシャン戦略『実装深謀論』　

代替品から逆算する「勝利の本質」

生成ＡＩ時代の「青い海」の探し方 (ビジネス新書) 著：澄田和矢

https://amzn.asia/d/271toC2

🍆田川のラピュタファームにて

マレブル澄田さんの講演会&ワークショップが開催されます。

お昼にラピュタ特選カレー付き🍛

トークに出てきたカレーか要チェックや！

https://okeikotown.net/lessons/15621

🎙声でたどる物語

https://open.spotify.com/episode/1WUKG8v7jsi8fRi7iPH3Zh?si=qVlYHZ7yRUu8A2DdodGzKA

⛰️ほんじゃーにー

https://open.spotify.com/episode/7jiMVOPXpbxhAMNYSPN6xG?si=EE1eRc4GReWal2NfLvB89Q

🔥金曜日の焚き火会

https://open.spotify.com/episode/0y031b9wY1tJaZxRY1KREK?si=dhWZrI_KRbqjhu47NFBJ2w

🩷おとなのたまり場＜おとたま＞

3C？3B？あなたはどっち？EP.9

 https://open.spotify.com/episode/4NEiQGqDTTEU6inQHWwBjF?si=B2USO1XiS9ushITv_OkWaw

今回もお便りをいただきました！！

ありがとー！！！めちゃくちゃうれしいっ！

テーマは「自分の苦手なこと」

もちろん我々全知全能ではございません。

そんな愛すべき苦手なことをいかに「リフレーミング」していくかなんですけど、

それより今私、名曲「ミュージック・アワー」を聴き、

騒々しい夏を泳ぎきってみせる！とテンションぶちあがってます！

理由は配信の中で♡

Ep.3 愛のままにわがままに僕は僕だけを傷つけない

https://open.spotify.com/episode/6BvNHo2Op2mnYcB2Ir9t2d?si=2PyqPKRRRHmJb4YYHTTuBA

📮お便りの宛先

https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A

■ 番組紹介

寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。

誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。

冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」

そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓

DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！

【パーソナリティ】

ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）

協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka

不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

今回は飲みの席で感じた違和感についてのお便りをご紹介しました

あなたはありますか？値踏みされたことが。

人間関係においては、

“合理性をむき出しにした瞬間”、その人の器が透けて見える。

■ 番組紹介

寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。

誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。

冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」

そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓

DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！

【パーソナリティ】

ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）

協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka

『自分にやさしくするラジオ』ではあなたからのメッセージをお待ちしております！

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不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

■今回は2025.1.15のアーカイブより『心の境界線』についてお届けします

▼境界線の重要性

▼境界線6種類

▼場面に応じた境界線の引き方

▼境界線で人生の可能性が広がる

▼境界線を引くポイント

▼自己犠牲をやめて自分を守る

▼具体的なトレーニング

ネドラ・グローバー・タワブ氏の『心の境界線』（原題: Set Boundaries, Find Peace*）という本をご紹介。

人間関係を改善し、自分自身の健康と幸福を守るために必要な「境界線」の概念と実践方法をわかりやすく解説した本です。

タワブは心理療法士としての経験を活かし、境界線がいかに私たちの心の平穏や関係性の質に影響を与えるかを具体的に説明しています。

-他人を優先しすぎて自分を犠牲にしている人に

-自分のニーズを大切にする方法を学びたい人に

- 対人関係のストレスを感じている人に

-家族、友人、職場などでの人間関係に課題がある人に  

- 「ノー」と言うことに抵抗を感じる人に  

- 他人の期待や感情に引きずられない方法を学びたい人に

- より健全で充実した人生を送りたい人に

【パーソナリティ】

ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）

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不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

◾️エピソード概要：

「優しさは鉄パイプ」——“自分に優しくするラジオ”という名前から見える、ふんわり幻想とそのぶち壊し。

ケーブルニット系ほっこりイメージに勝手に貼られる「繊細で泣いてる子」ラベル。

でも実際の中身は、か細い声で始めた自分が、ふてぶてしくマイク前にふんぞり返るまでの進化録。

そして、「それでもこのラジオを続ける理由」を、感情むき出しで、優しさで殴るように語ります。

感情爆走。脳内カジノ。アドレナリン地獄。

一晩で駆け抜ける、傷と再生と、そして

“生きてるって最高”と叫ぶラストシーン。

言葉にならない夜に、

あなたが“自分で選ぶ”力を取り戻せますように。

📮お便りの宛先

https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A

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声に居場所を感じたSOPHIE（ソフィ）によるポッドキャスト番組。

DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福していきます。

【パーソナリティ】

ソフィ（MC・ナレーター）

協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka

不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

今回は3人の男性の恋愛相談にお返事しました！

① 初めての恋愛に悩んでいます

（20代・ボルツマンの微笑さん）

② 再婚に向けての不安

（30代・バツイチのサラリーマンさん）

③ 新しい恋に踏み出す勇気

（40代・おじさんの恋愛革命さん）

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■ 番組紹介

寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。

誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。

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不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

今回は「自己愛シリーズ」最終回！

▼執着が抜けた後残るもの

▼何者にもならなくても「いる」

▼お便り紹介

「自己愛シリーズ第1回」Ep.4　服と人生＿刻まれた記憶

「自己愛シリーズ第2回」Ep.5　自己評価は誰の声？

も合わせてお聴きください🎧

■ 番組紹介

寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。

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『自分にやさしくするラジオ』ではあなたからのメッセージをお待ちしております！

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不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

今日は、ちょっと社会的な視点で、自己愛について考えてみました。

心の内側の問題も、実は“外側から埋め込まれていた”という可能性に、

少しでも気づいてもらえたら嬉しいです。

自己愛を築くために大切なのは、

“自己否定の声の出どころ”を知ること！

そして、社会の声を突き抜けて、自分の声を再構成する

次回、最終回のテーマは――

「“愛されなくても大丈夫”という静かな強さ」

一緒に考えていきましょう。

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■ 番組紹介

一瞬一瞬、私たちは「愛」か「恐れ」かを選んでいます。

このプログラムの名前は 「自分にやさしく」。

それは手軽な慰めでも、借り物の知恵でもありません。

大切なのは、明晰さとしなやかさ、そして何度でも「愛」を選び直すという知恵なのです。

DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！

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不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

今回は

▼『服と人生。―刻まれた記憶』

▼アリストテレス vs フーコー

　「自己愛は“内面の倫理”なのか？」──癒しを超えて、生きる技術へ

今日から3回にわたって、「自己愛」について、少し違う視点から考えてみようと思います。

■ 番組紹介

不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！

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今回のテーマは『自意識と自己愛とナルシシズム』です！

これさし加減難しいですよね。あなたは自分のことどれくらい意識してますか？

"カフェでPC開いでる私" とか "これって恥ずかしいやつ？" みたいな。

もうね、これが過ぎると、生きづらいのよ。でも、"自分を大事にしよう" って言われても、"ナルシストになれってこと？" って思うでしょ？ 今日はこの自意識と自己愛の違いと、ちょうどいいバランスの取り方を話していきまよ！

📮『自分にやさしくするラジオ』ではあなたからのメッセージをお待ちしております。

宛先は概要欄のフォームよりお願いします

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