今日は、自己受容のリアルな話。

「自分は、思っているほど良い人間じゃない」――この事実を知ることが、自己受容の第一歩です。

私たちは誰でも、良い面も悪い面も持っています。自己受容とは、偏った見方を手放して、自分をそのまま見つめること。完璧な人間を目指すのではなく、不完全な自分とどう向き合うかを考えることです。

今日の話では、

について触れています。

自分の内側を少し覗いてみる気持ちで、一緒に考えてみましょう。

行動だけ変えても、うまくいかないです。だって、行動の元になっている「意識」が変わっていなければ、形だけ取り繕っても根本は変わらないから。
大事なのは、まず自分の意識の在り方を見つめることです。

あなたは今、行動を変えることばかりに力を使っていませんか？
一緒に、自分の意識から変わるヒントを探ってみましょう。

自分を責める声の正体、知っていますか？
私たちの中には【本当の自分】と【エゴ】、ふたつの存在があります。
頭の中で「もっと頑張れ」「このままじゃダメ」と言ってくるのは、たいていエゴの声。

自己受容が進むと、「すでに十分な自分」を信じられるようになり、エゴに振り回されなくなっていきます。
取り繕う必要も、無理して頑張る必要もなくなるんです。

自分を責める声が聞こえたら、それはエゴかもしれない。
そこに気づくだけで、生き方は変わっていきます。

「話し始めると泣き出していた受講生が、実は行動力とコミュ力の塊だった話」

私たちはつい「できないこと」ばかりに目がいきがちですが、見方を変えると全然違う景色が見えてきます。

今回のエピソードでは、卒業生さんのエピソードを通して、”自分をダメだと思い込んでしまう仕組み”と、”本当の力の見つけ方”についてお話ししました。

「私、何もできない…」と思っている方に、ぜひ聴いていただきたい内容です。

「自分って変わってるのかな」「普通じゃないのかも」

そんな風に感じたことはありませんか？

私自身も長い間 “普通” になろうと頑張ってきました。

でも結局、普通って何なのか分からなくて、自分を責めてばかり…。

今回のエピソードでは、”変” と感じてしまう自分の見方をちょっと変えてみるお話をしています。

「馴染めない人は、馴染む必要のない人」という視点を持てると、少し気持ちが楽になるかもしれません＾＾

あるサポート生さんの事例を通して、アイコンタクトが苦手だったり、自分に自信が持てなかったりする思い込みが、どれだけ日常や心に影響を与えているかを紐解きます。

自分ではない誰かを演じ続ける必要はないこと、そして「苦手な自分」を受け入れることで、本当に愛される感覚に触れられることをお話ししています。

日常の中で自分を責めがちな方、もっと自分らしく生きたい方に向けたエピソードです。

#自己受容　#自己否定　#自分らしく生きる

「嫌われたくない」と思うあまり、自分を抑え込んでしまうことってありませんか？
私も先日、心無い言葉を受けて「私は嫌われる」モードに陥りました。

そのとき気づいたのは――
私が心配すべきは「人に嫌われるか」ではなく「自分を嫌いになるか」だったということ。

人に合わせて生きれば、確かに波風は立たないかもしれない。でも、その代わりに自分を嫌いになってしまう。

人に嫌われる悲しさより、自分を嫌う苦しさの方がずっと大きい。
だから私は「自分を嫌わない道」を選ぶと決めました。

あなたは、どちらを選びますか？

「後部座席から運転席へ。観客からプレーヤーへ。」
3カ月のセルフコーチング講座を終えた受講生さんの人生は、大きく変わりました。

お金の管理ができるようになったり、食習慣が整ったり。
でも何よりも大きかったのは――“自分の人生の責任を取れるようになったこと”。

自分を認められるようになると、「このままの私で大丈夫」と思える。だからこそ、今まで向き合えなかった自分の課題にも、自然と向き合えるようになるのです。

今回は、受講生さんの変化を振り返りながら、「人生の舵を自分で取る」ということについてお話ししています。

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「なんでこんなにイライラしてしまうんだろう…」と落ち込むこと、ありませんか？
上司に少し注意されただけで腹が立つ。「やってあげたのに！」と心の中で思ってしまう。
そんなイライラの裏には、実は“自分を認められていない気持ち”が隠れていることがあります。

今回は、イライラの本当の原因と、自分を楽にするためのヒントについてお話ししています。

愛を感じないからと言って、そこに愛がないわけではない。

少し見方を変えるだけで、周りに溢れる愛情が見えてくる。そんなことを何度も経験してきましたが、この夏と帰省でまた一つ、愛情に気づいたお話。