整理完这一集的内容
我找到了为什么到家却不下车的真正原因
希望听完这一集的内容
你能找到另一个答案 就是自己不自信的原因 
那如果 你是个自信自律的人 谢谢你
你是我这一集的灵感 你是我的’彭于晏‘ 😄
别担心 内容一点都不严肃 只跟‘一件小事’有关

wuthingsstudio.com/products/nostress-justdraw
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我個人認為，生氣是最難表達的情緒。
不表達會內傷，表達不當會傷人。
今天分享三種表達方式，看看每一種能讓你既表達了，又不會傷人害己
Passive Anger（被動憤怒）
Aggressive Anger（攻擊性憤怒）
Assertive Anger（自信憤怒）
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《WU聊日常心理》

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2020東京奧運會剛結束，
不知道有幾位運動員，只因為沒有獲得理想成績而遭到網絡暴力呢？
冷靜想想 這些結果是不是「只是你不喜歡的結果」而已。
而「不喜歡」是根據個人審美 喜好 和評分標準來定的，
跟被罵的人可能一點關係都沒有。
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1: 不喜歡 一定要表達出來嗎？
2: 批評是「為你好」？
3: 你與被批評者之間的關係
4: 【為你好】 VS 【抒發‘不喜歡’的情緒】
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有人問我：為什麼會開始探究「心理學」？
因為它幫了我把自己從黑洞邊緣拉走
我經歷過這7個階段：
1 認知偏差
2 發現不同
3 討厭自己
4 開始了解
5 面對問題
6 承認缺陷
7 接受好壞
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每個人都有的三個自我
- 現實自我
- 理想自我
- 應該自我
當三個自我差距越大 一個人就越容易自我否定
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有朋友私訊問我：
為什麼我不缺錢 還是那麼沒有安全感？
是不是因為自由工作者的不穩定？
我的想法是：
- 不穩定是交換彈性時間的條件
- 錢在生活優先排序的位子的影響
- 缺乏被需要的感覺
- 比上不足 比下有餘的心態
- 小時候家人對你的影響
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今天會從一個希臘神話 說到二次大戰 再說到近代心理學實驗
來告訴你這個你不能忽視的暗示

因為這個暗示 我才‘生下’了我的品牌WU Things 
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最近看完了蔡康永老師的《情商課》
他說 太多人人云亦云在強調要做自己
可是多數人根本不知道什麼才是‘自己’
他認為～ ‘自己’其實是每個當下的情緒
安頓好情緒 才能好好的‘做自己’
而安頓情緒的能力... 就是我們的情商
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我朋友在社群網發文說 他最近因為疫情的關係 工作項目為零
導致焦慮發作(anxiety attack) 手不停顫抖
坦白說 我之前也曾經經歷恐慌發作(panic attack) 時不時心悸 心率不振
而我相信我們不是唯二有過這類症狀的人
所以這一集 想跟大家聊一聊焦慮這件事
如果你需要 以下是一些社會福利中心的聯絡：
Befriender 03-7956 8144/8145
KLSCAH 03-2274 6645
LifeLine 03-42657995
AWAM 03-7877 4221
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為何不要太相信我說的話：
* 人是會變的 無論如何 -
* 不要輕易給承諾 同時不要太執著於承諾 因為承諾往往是讓你不變 -
* 每個當下都是相對的‘錯‘的 只有這樣我們才能夠學習 變得相對的‘對‘ -
* 保留質疑或思考 別人說的話 的空間 不要照單全收
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