自聊人員，請進

「我希望打造一款視障朋友和明眼人都可以娛樂的遊戲。」
本集節目由渣打銀行贊助播出


昱翔，在三歲時視障，目前是準備進大學的新鮮了，在進入大學之前，便結合了自身構圖及程式設計的興趣加入了遊戲電玩的製作，歡迎大家一定要來聽聽。廷採訪完的當下雞皮疙瘩都起來了。




同行的工作人員回饋：
這位是昱翔，營隊中都默默靜靜的，在錄製的Podcast時候，我跟社工都感覺他變成另外一個人！能夠侃侃而談的表達自己感興趣的想法，甚至說了很感人的「希望能和明眼人有更多的遊戲體驗」哇喔～真的覺得老師們引領的很好👍

感謝視障家長協會邀約@pavi_forblind
視障者相關頻道：
抹黑客 @mutan_lv
盲人菲妮 @fanny.021700
盲裡偷賢 (於Podcast搜尋)




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你知道視障者也愛搭公車嗎？
本集節目由渣打銀行贊助播出

學員介紹：
承叡，目前是大學生，透過公車讓承睿可以有更多機會認識他所處的這片土地。不只愛公車的聲音，更喜歡搭公車時，人與人之間的溫度



感謝視障家長協會邀約@pavi_forblind
更多與視障者烘焙相關資訊：
抹黑客 @mutan_lv
盲人菲妮 @fanny.021700
盲裡偷賢 (於Podcast搜尋)



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你知道視障者怎麼烘焙嗎？
本集節目由渣打銀行贊助播出

學員介紹：
昀怡，目前是大三生，就讀經濟系，國中腦瘤壓迫視神經而導致只剩下光覺與0.1的視覺，但仍能從事愛好的烘焙。承接詠旌說的一句話「視障者不用被幫忙」，昀怡做了生日蛋糕給家人、烤了餅乾給同學吃，翻轉需要被協助的角色，而是用自己的興趣把溫暖傳遞給他人。

昀怡平常話少，這次是想了解podcast的產業相關，殊不知要正式錄音，但一坐在麥克風之前，仍帶著閃耀的神情，沉穩的分享著自己熱愛的烘焙。

感謝視障家長協會邀約@pavi_forblind
更多與視障者烘焙相關資訊：
#盲文食譜
#盲人烘焙師

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你知道視障者可以怎麼打籃球嗎？
本集節目由渣打銀行贊助播出

學員成品出爐：
詠旌，目前是碩二生，就讀NPO相關科系，一出生就從未見過這個世界。但認為「視障者要走出自己的小圈圈，培養多元興趣」，因此積極熱情透過各種管道，不斷的與社會接軌。喜歡歌手alan
walker其作品dark side 、平常也會聽抹黑客、盲裡偷賢podcast(透過語音報讀，操作手機)。
喜歡打籃球。本集詠旌會分享自己透過「聽聲辨位」練習投籃的準度，與學校好友結交練球的歷程以及身為視障者想對社會說的話。


學員回饋：
我們的學員詠旌
（小饅頭）在回程時和絢社工分享，今天的podcast體驗，讓他內心很感動、激動，因為他從來沒有體會體驗過Podcast的機會，覺得這一個工作體驗讓他很難忘，非常感謝老師們的帶領！

We don't need the light
We'll live on the dark side
While we're still young and fearless
──alan walker 《dark side》

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我們終於邀請到藝術治療師「鋁罐老師」啦
這次由鋁罐老師跟一群藝術治療師夥伴共同執行的《漫漫長夜，光的禮物》高齡共融藝術計畫的線上成果展


因為疫情本為實體展覽改成線上展
就能點點網頁，沒有距離的看展了

這集可以聽到展覽背後的小小故事
與將藝術治療作為媒材的使用方式

你可以：
✅迫不及待，先來聽一波
✅搭配著展覽，邊聽邊看
先聽後聽，兩相宜

展覽主題含有這一年來
藝術治療的歷程與成品：
🖌一對一藝術療心服務
🖌藝聊光譜計畫-高齡議題沙龍
🖌藝術治療工作坊-長者團體
🖌藝術治療工作坊-照顧者團體
🖌藝術治療工作坊-共融團體

對藝術治療、照顧議題有興趣的夥伴
快把8/28(週六)加入行事曆
千萬別錯過了！

主辦單位｜ARTogether藝啟發光團隊
贊助單位｜國家文化藝術基金會
ARTogether藝啟發光團隊臉書粉絲專頁｜https://www.facebook.com/lightgiftart

想知道更多相關資訊
→請搜尋FB 藝啟發光ARTogether

想更認識藝術治療
→請追蹤FB 鋁罐老師藝職療
→請追蹤IG @luke_otat

#8月28日正式上線
#線上展覽免費入場
#追蹤 ARTogether藝啟發光

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如果我照顧的家人跟我感情不好
我要怎麼撐下去呢？😖

如果在照顧的過程中不開心
可以重新思考：
1.認清自己的能力→可以求助資源
2.認清自己在照顧中的定位→直接間接照顧
3.評估能做到哪不會不開心→找出關係界線

年輕照顧者人生正在衝刺
有無限可能
有很多角色要扮演
還能有自己的生活嗎？

照顧永遠都是一個選項
當我們把焦距拉遠
就會發現日子裡
有工作、有照顧、有生活
我們還擁有的很多

如何讓自己的生活有層次
巴哥分享的小撇步
設立生活領域中標準的最低值
1.拉住你要來休閒的支持者
2.第三方察覺照顧情緒令牌
3.給予擁抱情感上的支持者

照顧是吃力不討好的事情
卻也能幫助我們重新省視自己的生活
透過安排重心在不同事情中
才能讓不同層面建立起自己

最後，
想想照顧歷程中，
我們有做過什麼？
不管是否盡力無愧，

有做了，就夠了。

台北時間週三18：00準時上線 / 雙周更
.
喜歡的話，
別忘了五星評論加分享🌟！
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ひとり散策（一人漫步）
編曲： 李芫萱（芫來東京）
作曲： 李芫萱（芫來東京）
製作： 李芫萱（芫來東京）
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

ちょっと休憩（小休息）
編曲： 李芫萱（芫來東京）
作曲： 李芫萱（芫來東京）
製作： 李芫萱（芫來東京）
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

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在照顧中總是休息不夠嗎？
瑜珈能替你爭取一分喘息。

久違的訪談：
今天我們邀請到#物理治療瑜珈師-林依橙
告訴照顧者簡單的瑜珈技巧
讓照顧者用「聽」的也能療癒

上一回我們提到STOP法則
其中最難就是不批判情緒

「花更多時間去感受，就能減少對自己的批評，
身體與情緒本來就很不一定，每天都可能變化」
自聊人員久違的訪談

讓我們一起來先從感受練習吧！
📌呼吸覺知練習：37:25開始聽
🌼 呼吸長短
🌼 吸氣吐氣間隔

如果喜歡歡迎分享給你的親朋好友，讓我們有更多創作的動力！

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一口深呼吸，照顧理智不斷線

上集提到情緒來臨時
可以嘗試STOP法則
還沒聽的人請點ep5收聽⏮

但有時候「大腦就是被綁架」
「火氣一上來就無法克制」
「氣頭上STOP法則也太困難」

那先簡化成深呼吸就好
如果還是太難
我們給大家替代方案

📌五感護身符 (9:46開始聽)
找到可以讓自己快樂的五感！
例如：
翠：透過喝冰涼的食物可以消消氣
廷：透過好聽的音樂可以幫助平靜

📌想像力就是你的超能力 (17:55開始聽)
不好的念頭出現時
請給那個念頭取個名字
想個情境，幽自己一默
例如：
翠： 生氣時，告訴自己大腦被綁架了
廷：焦慮出沒就稱他為大帥哥出沒


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常念這四句，照顧不失序！

＊此為背景音調整重上傳版本
「長輩怎麼又有突發狀況了？」
「天啊！我真的照顧到好憤怒、好絕望」

這集廷揭露自己如何克服焦慮症
想嘗試透過自身經驗幫助照顧者

在照顧的過程中會有很多情緒
我們非常推薦「STOP法則」
S：停下來
T：深呼吸
O：先觀察
P：後處理
📌STOP法則：12:45 開始聽

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常念這四句，照顧不失序！

「長輩怎麼又有突發狀況了？」
「天啊！我真的照顧到好憤怒、好絕望」

這集廷揭露自己如何克服焦慮症
想嘗試透過自身經驗幫助照顧者

在照顧的過程中會有很多情緒
我們非常推薦「STOP法則」
S：停下來
T：深呼吸
O：先觀察
P：後處理
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