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成员：◎佳音 ◎会力 ◎卓玛；

背景音乐：Dirk Maassen - Un Voyage (The Sitting Room Piano)

主要内容：

1.决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

2.我们需要的不是更换而是更新。

3.不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。

4.健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。

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◎佳音（国家三级心理咨询师、12355青少年服务台备案心理咨询师、某中学驻校心理咨询师）电话：18626860339（微信同号）邮箱：[email protected]

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◎会力（国家二级心理咨询师）电话：15642668847（微信同号）微信公众号：徐行力见；微博：徐徐慧望；邮件：[email protected]

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◎卓玛：应用心理学硕士在读

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#鲨鲨树洞# 你的情绪困扰，被看到了吗？被听到了吗？无论您是在亲密关系、工作压力、还是人际焦虑、性别性向等困扰，欢迎互动。我们将以匿名的方式给与回复。欢迎提问和交流，鲨鲨树洞会接纳那些无处安放的小情绪~

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主要成员：佳音 会力 卓玛；

背景音乐：Dirk Maassen - Un Voyage (The Sitting Room Piano)

主要内容：

1.决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

2．我们需要的不是更换而是更新。

3.不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。

4.健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。

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佳音（国家三级心理咨询师、12355青少年服务台备案心理咨询师、某中学驻校心理咨询师）电话：18626860339（微信同号）邮箱：[email protected]

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会力（国家二级心理咨询师）电话：15642668847（微信同号）微信公众号：徐行力见；微博：徐徐慧望；邮件：[email protected]

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卓玛：应用心理学硕士在读

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本期成员：艳芹 会力 卓玛；

背景音乐：David Hicken - Celeste

强迫性重复的特点和要害就是“不自觉”，它隐藏在我们心灵深处，很难看到它和把握它。因此，打破坏的强迫性重复的方法，就是要更多地了解自己，了解自己的情感、思维和行为模式，把可能导致重复的环节切断，并且勇敢地尝试各种新的、好的体验，以建立良性的强迫性重复机制。

自恋是人格菜肴中的盐，得适度。

不管在哪里，都是你自己在活着。

深情改变了我们，也会改变我们周围的人和事。有如此深情相伴，我们从此就都不再孤独。

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艳芹（国家二级心理咨询师、心理健康教育硕士、中国心理卫生协会会员；受训及擅长流派：萨提亚、动力取向）联系方式：

• 电话：18642106622
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• 小红书：9726203213

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会力（国家二级心理咨询师）联系方式：

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卓玛：应用心理学硕士在读

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本期成员：艳芹 会力 卓玛；

背景音乐：David Hicken - Celeste

孤独是一种注定的存在。

有这样一些人，他们即使是在人群中也会感到孤独。如果偶尔有这样的感受，那也没有什么大问题。但是，如果经常有这样的感受，那就可能是心理上出了什么问题。一般说来，两种人容易在人群中感到孤独，一种是很自傲的，另一种是很自卑的。当然从心理学上来说，自傲和自卑是同一种本质的两种不同表现形式，都是由过度关注自己、不善于跟他人交流引起的。或者换句话说，自卑和自傲既是不与他人交流的原因，也是不与他人交流的结果。如此因果循环，便离人群越来越远。一个能够与他人充分交流的人，是既不太可能过分自傲，也不太可能过分自卑的。他会客观地把自己看成人群中的普通一员，这样的人怎么会在人群中感到孤独呢？

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卓玛：应用心理学硕士在读

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本期主要内容：

不是每个人都会成长为咨询师，但当我们更多地去了解心理咨询和咨询师的工作时，我们会找到更多的关于咨询之外的答案。

建立关系VS发挥技术：欧内斯特・拉许医生的经历让我们看到了真诚在治疗关系中的重要性......当我们学习的流派和技术越来越多的时候，我们会在各种场景下跃跃欲试，尤其希望我们的所学能帮助到来访；然而，对于来访而言，更需要的是被接纳和被允许的踏实和信任，这种情感必须是在建立了共同链接的基础上。所以，一个好的咨询师，应该是在充分考虑来访福祉的前提下，来访利益最大化。相比于咨询师使用何种技术而言，真诚信任的咨询关系更重要。我们不是病人出钱租的“30分钟的朋友”，而是要陪伴来访走过泥淖的同路人。正如文中西摩所说的：“我的技巧就是放弃一切技巧，我的技巧就是说实话。”

反移情VS反人性：从来，治疗关系都不会一帆风顺，即使真诚的治疗关系也一样......咨询师需要时刻保持自我觉察，认识到自己的情感反应，并学会如何处理这些反应，以避免对来访者造成伤害。当一个人面对自己内心情感的呼唤和动荡的时候，能够主动去觉察，去分析和认识，在某种意义上，是对人性中安于享乐不喜欢改变部分的巨大对抗，也就是说有一定意义上对人本性的克制和收敛。一位知名的精神分析学家建议，心理医生应该先处理好自己的生活，确保自己的“本能与自恋的储备不致匮乏”。——我想这也是咨询师克服反移情的重要资源吧。

自我监督VS行业监督：如果说自我觉察是自我监督的话，书中用了大量的笔墨提到了心理咨询师的督导行为，行业协会的监督和评判，专家组的研判和建议，让我们看到，越是建立健的监督机制，对咨询师的行为进行规范和约束，就越是容易让市场接受和坚持。所以，不仅咨询师自己要时刻自我监督，行业内部也应该加强对咨询师的培训和管理，确保他们能够遵守职业道德，为来访者提供高质量的服务。所有的规则都是为了让规则不再成为规则。

伦理VS关系：这本书让我们深刻地认识到职业道德在心理咨询中的重要性。心理咨询师作为专业人士，必须遵守严格的伦理规范，不能与来访者有任何利益关系或性关系。马歇尔・施特莱德的失败就是一个惨痛的教训，他因为贪图金钱而跨越了伦理边界，不仅给自己带来了巨大的痛苦，也损害了来访者的利益。这让我们明白，职业道德是心理咨询师的底线，只有坚守这条底线，才能保证治疗的公正性和有效性。而咨询师一旦突破了伦理，与来访者之间的关系就可能变成剥削、控制，或者其他，就向西摩老爷子一样，被来访“拽”入了她的行为模式。

（以上内容来自会力整理）

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本期成员：会力、艳芹、绍岩、卓玛；

背景音乐：Paul Cardall -Voices

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绍岩（徐凯文大儒研修生、温尼科特范式咨询师）联系方式：

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本期主要内容：

※西摩的违规治疗：西摩是一位老派的心理咨询师，但他模糊了与来访者之间的性界限。

※欧内斯特与“双面来访”：欧内斯特・拉许是一名新秀咨询师，受行业协会委托，与西摩谈话了解其违规行为。在谈话中，欧内斯特被西摩 “保持真诚一致” 的治疗理念所影响。

※马歇尔的困境：咨询师马歇尔孤高自傲的学院派象征，他技术精湛，富于威望，一直被自己的强迫行为所困扰，同时也为金钱在与病人关系中所扮演的角色而感到苦恼。马歇尔不顾自己与“骗子”的咨访关系，深陷于金钱的诱惑，甚至被狠狠地“咬两次”，在这个过程中他逐渐领悟到自己的人格弱点。

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本期成员：会力、艳芹、绍岩、卓玛；

背景音乐：Paul Cardall -Voices

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本期主要内容：

故事很长，总有开端......时光倒流到他14岁那年；

职业生涯的开始和故事一样精彩：和所有的咨询师一样，他的第一个咨询病人也会让他紧张而焦灼；

不被传统束缚的欧文·亚隆大胆提出自己的一个颠覆性想法——将心理咨询“人性化”；

当时他有一个模糊的感觉，自己将会成为心理学术界的小说家。事实上，这也的确成为了他对精神病学的最伟大贡献之一。

本期成员：会力、艳芹、绍岩、卓玛；

背景音乐：Paul Cardall - Voices

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本期成员：艳芹 会力 ；

剪编：卓玛；

背景音乐：Danny Wright - Memories Of Summer

活出生命的意义，在于：有事可做；有人可爱；有所期待。

纳粹集中营里活过来的Viktor Emil Frankl著作《活出生命的意义》（又名《追寻生命的意义》），把当下的使命感，未来的成就感与人生的意义感相链接，让人受益匪浅。
分享其中一些感同身受的句子，若有所帮助，便是此刻生命的意义。
✍ 爱是人类终身追求的最高目标。
✍ 天使存在于无比美丽的永恒思念中。
✍ 爱在精神和内心方面具有深刻的意义，无论伴侣是否在场，是否健在，爱以什么方式终止是很重要的。
✍ 幽默是灵魂保存自我的另一件武器。
✍ 人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。
✍ 在心理和精神的层面，基本上任何人都能够决定自己成为什么样的人。
✍ 苦难、厄运和死亡是生活不可剥离的组成部分。
✍ 知道为什么而活的人，便能生存。
✍ 生命最终意味着承担和接受所有的挑战。
✍ 你独特的机会就依存于自己承受重负的方式之中。
✍ 不必讳言流泪，因为眼泪见证了人们承受痛苦的巨大勇气。
✍ 一定程度上的冲突是正常的，健康的。
✍ 人注定要徘徊在焦虑和厌倦这两极之间。
✍ 负责任就是人类存在之本质。
✍ 人越是忘我地投身到某种事业中，或献身于所爱的人，就越有人性，越能实现自己的价值。
✍ 生育不是生命唯一的意义，要是那样的话，生命本身就没有意义了。
✍ “曾经存在”是最为确定的一种存在。
✍ 自由是人生命消极的一面，而其积极的一面就是责任。
✍ 尽情享受你现在的生活，就像是再活第二次，不要像你的第一次生命那样，错误地行事与生活。
✍ 人们在过去的岁月中不可忽视地收获过自己的生命：信守的诺言，付出的爱及勇敢而有尊严地忍受过的磨难。
✍ 积极的情绪、期待和态度能够增强我们的免疫系统。

（摘自”徐徐慧望“公众号）

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背景音乐：Stephan Moccio - Blue Monday

“心理咨询师这个职业为我们提供了一种机会,那就是让我们把照顾别人这种心理防卫机制转变成自己的专业。但是，只要对我们进行逆移情的检查,就往往能发现我们在过去存在着渴望被接纳、害怕被抛弃的核心问题。例如,咨询师在小时候往往是家里的“情感调节剂”,也就是说,我们调节着家庭成员内心的情绪,还调节着家庭成员之间的氛围。我们是外交官、知音、斡旋者,或者是不需要父母操心的好孩子。我们大都有不让父母省心的兄弟姐妹,于是我们决定不再因为自己的需求而给父母添麻烦。这并非为了塑造了未来的心理咨询师,而是被家人悦纳的通行证,也是我们当时的生存法则。”——《心理咨询师的14堂必修课》12章P158页

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本期编辑：卓玛；

背景音乐：c小调叙事曲

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