自由之路 Free Run

By Ian Huang

🎧 Hey!! 歡迎收聽《自由之路 Free Run》，我是 Ian

喜愛運動｜挑戰人生清單｜熱愛分享的一位超級過動普通上班族

在人生這條通往自由的路上，邀請你一起聊運動、旅行、生活與那些我們一路追尋的熱血與平靜🤩。

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The podcast currently has 28 episodes available.

自由之路 Free Run episodes:

September 18, 2026 EP.28｜西進武嶺首戰⛰️車錶比我先高山症，踩就對了！

💌【自由之路｜聽眾投稿箱】職場鬼故事・運動問問・聊聊心事，投稿連結👉 https://linktr.ee/freerun.podcast

人生第一次騎腳踏車騎上武嶺⛰️西進武嶺，我…..正式解鎖拉😭🔓

從南投埔里台灣地理中心碑一路騎上武嶺，原本準備了配速、坡度、補給、時間表，結果騎到清境時，車錶直接當機卡在21.1K，比我先高山症🫠

看不到剩餘距離、坡度、速度，只能靠手錶的心率、呼吸和雙腳繼續踩。

一路從人止關、霧社、清境、翠峰、鳶峰、昆陽，到最後真的站在武嶺牌樓前，才發現這趟最難忘的，不只是完賽

而是把「有一天我想做」變成「這件事我真的做過」。

來吧～～～一起來聽第一次西進武嶺的完整故事吧！

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45min
September 08, 2026 EP.27｜我的10個生活習慣｜不是自律，也沒有多完美，只是想讓生活舒服一點😎🍀

自由之路終於可以投稿了❗這個神祕樹洞留給大家來聊聊分享！

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這集來聊聊我的10個生活習慣（不是什麼人生自律版，也不是什麼完美人生版🤣）

從早上起床喝杯溫水，平常物歸原位，然後下班一定去運動、找朋友吃飯或散步，回家呢整理東西、洗手還要酒精消毒手機！

這些看起來都是很小的事情，卻讓我慢慢變成讓生活更順暢，更舒服的每一天。

但先說好，生活習慣不等於完美習慣😂！！

我不是什麼自律達人，也沒有每天照著完美行程表過生活，甚至到了睡前，我還是會拿起手機再滑的，我也是人阿～～～

這集沒有要教你怎麼變得更厲害，只想分享讓我在工作與生活之間達到，嗯～我覺得很棒的平衡點，我的生活節奏的小習慣。

也許真正舒服的生活，不需要多完美，只要找到適合自己的方式就好！

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48min
August 11, 2026 EP.26｜福岡・佐賀自由行 (下集)🇯🇵 佐賀真的很無聊？我卻玩到捨不得回家🥹

自由之路終於可以投稿了❗這個神祕樹洞留給大家來聊聊分享！

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我們正式離開熱鬧的福岡，往嬉野、武雄一路玩到佐賀！

這次不趕景點，用腳踏車慢慢的認識九州。從嬉野溫泉，超可愛的白色美肌鯰魚 → 武雄溫泉樓門、三千年巨木與武雄圖書館，隔天更從佐賀車站晨跑到佐賀城，再騎著腳踏車重新探索這座城市，意外挖到讓我再次爆發購買的跑步用品店🏃🏼。

而旅程最後，我們用日本大眾澡堂完成最完美的暖收 Ending，第一次挑戰外面的全裸湯，甚至解鎖 30 幾個裸男一起在三溫暖看棒球的人生成就😂

佐賀曾被網路戲稱是「日本最無聊的縣」，但真正走過一趟後，我反而覺得歐北共~不會捏！喜歡上這種沒有觀光壓力的旅行。

有些地方不是讓你玩到累，而是讓你慢到捨不得離開🥹。

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32min
July 31, 2026 EP.25｜福岡・佐賀自由行 (上集)🇯🇵 2.5 天玩好玩滿福岡！｜天佑日本🙏🏼願熊本平安

五月底，來了一趟五天四夜的福岡-佐賀快閃日本九州🇯🇵，再次踏上我心中的「日本家鄉」。這次從佐賀機場進出，前進福岡，探索這座看了很久很的城市，也意外發現一種屬於九州的慢生活魅力。

買到優惠機票的靈魂再次降臨、虎航真的是我很愛的低成本航空✈️，如何用超人模式安排福岡行程，把旅費刀口轉換成美食與體驗😎，再聊聊福岡購物天堂天神商圈，以及我對自由行節奏的重新思考😍！

旅行不是把景點塞滿，也不是只追求買爆吃爆，而是在城市與鄉村、熱鬧與寧靜之間找到自己的平衡。

這趟旅程，我們選擇幾天感受福岡的便利與繁華，也安排時間走進佐賀的純樸與慢步調🌿。

有些旅行結束後，照片會慢慢被遺忘，但那幾天的自由、放鬆與感動，卻會一直留在心裡。

這集帶你一起來到九州-福岡篇 (但沒有全部玩完，I will come back again!!!!! 牙~~~)

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36min
July 21, 2026 EP.24｜📚自由說書《北歐時間》做自己喜歡的事=活在幸福的狀態=正在成功

《北歐時間》這本書，算是顛覆了我對時間跟效率的認知。大J人的我把每天排得很滿、工作跟生活越忙，就代表自己越努力、越有價值🥲。

2刷讀完這本書後，我重新思考，我們追求的，真的是成功，還是其實只是瞎忙？

這一集📚自由說書系列，我想分享書中最觸擊到我的，幾句很美的金句，它如何改變我對工作、休息、運動與生活的看法。作者提到，北歐人追求的不是工作的效率，而是重視生活的品質，懂得把時間留給家人、健康和真正重要的人事物。

如果你一直以來覺得每天都好忙好忙，卻不知道自己到底在忙什麼，如果你總是把生活排在工作之後，那麼希望這集能陪你一起重新定義「屬於自己時間」的價值。

因為真正的自由，不是擁有更多時間（因為你會再次無限填滿🤣），而是有能力決定，自己的時間該留給什麼事情，怎麼活成自己真正想要的人生。

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July 16, 2026 EP.23｜人生沒有快捷鍵，借來的希望，也可能是更大的絕望

人生遇到困難時，最可怕的不是沒錢，而是急著找到一條「最快的路」。

一筆借款、一張本票、一句「很快就能翻身」，看似帶來希望，卻可能讓人生一步步掉入更深的深淵💸。

這一集，我想和大家聊聊貸款、本票、高利借貸與詐騙背後的人性。很多受害者不是因為貪心，而是因為生活壓力、家庭責任或急需用錢，才讓詐騙集團有機可乘。

你看到的是借錢，他看到的卻是最後一絲希望。

如果你發現身邊的人開始變得不尋常、情緒異常、接神秘電話、突然借錢或深信某個投資管道，請不要急著責怪，也不要視而不見。或許一句關心、一個陪伴，就能阻止一場無法挽回的悲劇。

希望這集內容，能讓更多人遠離詐騙、珍惜信用，也提醒自己：人生沒有快捷鍵，真正的自由，是不讓今天的選擇，成為未來一輩子的枷鎖⛓️。

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June 30, 2026 EP.22｜職場還是劇場？十年後我才看懂的3個職場潛規則

你以為上班只是把事情做好嗎？那可不🥲，很多時候，你是正在參與一場沒有劇本的職場演出。

有人在演努力，有人在演配合，也有人默默在看誰會先出局。

這幾年的我頓悟一個道理：真正決定你走得遠不遠的，從來不只是能力，而是你看不看得懂這場劇。

這一集我直接拆開三大現實：為什麼「看破不說破」是職場超實用的生存技能？為什麼高八度的話聽起來很合理，卻要特別小心？為什麼越熱心越容易變工具人？以及最關鍵的，在職場裡你以為的友情，其實可能只是同一個舞台的臨時搭檔。

如果你正在職場裡努力，這一集可能會讓你有點不舒服🥲，但也可能讓你少踩幾個坑～因為有些真相不是要你變冷漠，而是讓你更清醒更加注意。

職場不是學校，也不是朋友圈，它更像一個大型現場實境秀，而你，只想當一位觀眾，還是學會怎麼活下來，是這一集真正想聊的事。

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April 28, 2026 EP.21｜皮克敏為什麼突然爆紅？當大家都在種花，是跟上流行還是生活療癒

今天你打蘑菇了嗎🍄？最近的皮克敏爆紅你也有加入走路種花的行列嗎🤣？

你有沒有發現到這一兩個月身邊好多人突然開始揪走路了，原本下班就是回家休息追劇的朋友、同事們，現在竟然會揪團去種花🏵️，而我的 IG 開始出現曬步數、花海地圖、厲害的明信片限動，甚至連我最近去跑半馬比賽，起跑前暖身，看到好多跑友的手機都開著準備要來種花的畫面，邊暖身還邊要種花，我好衝突阿😂不過有趣的是，皮克敏這個風潮，讓走路這件事情，對台灣人來說會刻意去做的事情（因為我們有歐兜麥），多了很多樂趣跟動力，也多了一個讓你走出門的理由！

這一集，我這個皮克敏小菜鳥（剛入職1個半月），想跟大家聊聊分享一下，當大家都在種花的同時，我們到底是在跟風呢，還是其實我們是有重新找回真實生活該有的模樣呢😎！

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April 08, 2026 EP.20｜20集小小里程碑！最真實的10個Q&A，一次聊給你聽！

這一集，我想用一種比較輕鬆一點的方式，來跟大家聊聊我自己😆。很快的耶~~頻道也來到第20集了！算是一個小小的里程碑。

我做一個20集Q&A 特別篇💭，整理了一些大家可能會感到好奇，我自己也很想分享的問題，來一次好好聊給大家聽。

有關於為什麼開始做 Podcast🎤，過程中遇到的困難、還有關於運動、旅行、人生選擇，甚至我也是會焦慮未來。

如果你剛好也在人生的某個階段，可能會有一點點共鳴🤔。今天這10個問題，我一次講給你聽！

Q1. 為什麼開始做 Podcast

Q2. 做 Podcast 最困難的是什麼

Q3. 如果人生重來一次會做什麼

Q4. 為什麼你這麼喜歡運動

Q5. 馬拉松帶給你最大的改變是什麼

Q6. 你最喜歡的一次旅行

Q7. 現在的你，最焦慮的一件事情是什麼

Q8. 你目前最想突破的一個關卡是什麼

Q9. 你理想中的生活是什麼

Q10. 關於現在這個資訊爆炸的世代，該怎麼維持自己的節奏

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March 16, 2026 EP.19｜📚自由說書《納瓦爾寶典》 10 個改變思考的人生觀點：人生、財富與幸福篇

最近在閱讀《納瓦爾寶典》📖 時，有很多句話讓我 touch 到我停下來好好思考。這本書整理了對人生、財富與幸福的觀點，不是傳統的商業成功學，比較像是一種點醒大腦🧠，人生思維的整理書籍。

在這一集節目裡，我從 60 句很棒的重點，再挑選 10 句更 touch 我很有感的觀點，從人生與時間、成功與財富，到如何看待幸福。很多時候，我們都在追逐成功或忙著往前走，但很少停下來問自己：我們到底在追求什麼，什麼才是真正重要的？

讀一本書也許不會立刻改變人生，但某一句話，可能會在某個時刻讓你重新思考方向。如果你最近也在思考人生、工作與生活的平衡，希望這一集的分享，能帶給你一些不同的面向。

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