今回のテーマは、今年10月に訪れた韓国ソウルでいただいた美味しくて体に良いご飯を大特集。

乾燥が厳しくなる秋冬に食べたい、潤い補給にぴったりの美味しいご飯の話が盛り沢山！

ソウルによく行く方も、まだ行ったことがない方も是非聴いていただけると嬉しいです。

気温がぐっと下がると食べたくなる鍋料理。今回はそんな季節に食べたい薬膳講師おすすめの薬膳鍋についてお話ししています。

潤い補給、疲労回復、血行促進など、特別な材料ではなく身近なもので作れる目的別の薬膳鍋の作り方を色々とご紹介していますので、ご興味のある方はぜひ聴いてみていただけると嬉しいです。

今回のテーマは風邪への対策について。薬膳講師のジウメイが食事と生活習慣の二つの側面から一年中心掛けている風邪対策をご紹介しています。

体のバリア機能を高める潤い補給をしてくれる食材を使ったレシピや、風邪の入り口でもある温めるべき体の部分について。また風邪のひき始めとは？という話や風邪予防に欠かせない肺のケア、風邪の初期に使いたい症状別漢方の紹介など、これからの季節の風邪予防に欠かせない基本中の基本についてお話ししています。

これから年末年始にかけて楽しい予定が多くなる時期ですが、風邪を引いたら台無し。こちらの番組を聴いて適切な風邪対策してみてください！

ドラマ等の影響もあって、少しずつですが中医学の考え方をベースにした“薬膳”について話題に上る機会が増えて来たように思います。

今回の薬膳ラジオは、「そもそも薬膳って何？」「薬膳は薬膳レストランで食べるもの？」「家で作るには難しそう」といった、薬膳に対する疑問や偏見などにしっかりとお答えする内容となっています。

食養生の意識を持っただけでも、それ以前の自分とはもう違う人生が始まったと言えるくらい大きな一歩。せっかくなのでより効果的な養生をするための知識を身につけて、将来もし大きな病気になっても立ち向かえるような底力のある身体作りをしていきましょう。

今回のテーマは、私の周りでも悩んでいる方がとても多い「不眠」について。
体力の回復や免疫力を高める鍵となる睡眠ですが、実際には必要な睡眠時間を確保できていない方が多く、自分では寝ているつもりでもその質が良くないという方も少なくないんです。
睡眠は毎日毎日体を中庸に戻してくれる、人間にとってリセットの時間。そのリセットができないまま次の日を迎えることが、私たちの体にとってどれだけ負担になっているかは想像できると思います。
今回は中医学の観点から不眠について考え、その原因と対策についてお話ししています。もしかしたら思いがけない理由で不眠になっている可能性もあるので、ぜひ最後まで聴いてみてください。

なんとなくもやもや、イライラ、理由もなく不安でいっぱい。そんなあなたの不調の原因は、もしかしたら日頃食べている食事にあるかもしれません。

食べ物とメンタルがどうして関係あるの？と思われる方も多いかもしれせんが、私たちの体を作っているのは日々の食事。そう考えれば、当然心の状態と食が深く関係してくると考えるのが妥当だと思います。

メンタルに不安を感じる方、騙されたと思って今一度ご自身の食べているものを見直してみて下さい。体の心地よさが、必ずや気持ちの軽やかさに繋がっていく事間違いなし！

今回の薬膳ラジオのテーマは、高温多湿のアジアに住む私たちのあらゆる不調の原因となり得る“湿邪”について取り上げます。

普段私が口を酸っぱくして“体の余計な水分を排出する食材”を皆さんにおすすめする理由は一体何なのか？

湿度の高い気候だけではなく、濃い味や甘い味、冷たいものや生もの、アルコールを好む飲食習慣によって生じる体の中の余分な水分は、やがて冷えや熱に変化し私たちの心身を蝕みます。

そのイライラや皮膚の痒み、取れない冷えや筋腫、不妊症の原因は、実は“湿邪”によるものかもしれません。一旦立ち止まって一緒に考えてみませんか？

今回のテーマは、高温多湿のアジアの夏に食べたい薬膳スープ。

外からの暑さや湿度の高さによる不調、冷房を効かせた部屋にずっといることによる不調や冷たい飲食物を摂取することによって起こる不調など、油断するとすぐに体調を崩し易い日本の夏。

そんな季節は、脾胃に負担をかけない“冷やさず冷ます”賢い食養生で毎日健やかに過ごしたいもの。

今回も皆さんのお役に立つ情報が満載なので、お仕事や家事の合間にぜひ聞いていただけると嬉しいです。

今回は男女問わず興味を持たれている方が多い「男性更年期」について東京・市ヶ谷にある「白記漢方堂」のオーナー白先生にインタビューした模様をお送りする後編。

中国で六代続く中医師の家系出身の白先生は中医学の名門・上海中医薬大学で学ばれた後、病院での臨床経験を経て来日。日本語が全くできない状態からスタートし、漢方薬局で働きながら日本の鍼灸学校に通い国家資格を取得。その後ご自身のお店をオープンされました。

先生のお店には日本に住む方だけでなく、その評判を聞いて本場の中国から定期的に通うお客さんも多くいらっしゃいます。

後編となる今回は、実際に先生がカウンセリングした男性更年期のお客さんの症状についてや、更年期症状が軽く済むために事前に気をつけるべきことなど、具体的なアドバイスをいただいています。

お仕事や家事の合間に、是非最後まで聞いてみていただけると嬉しいです。

今回は男女問わず興味を持たれている方が多い「男性更年期」について東京・市ヶ谷にある「白記漢方堂」のオーナー白先生にインタビューした模様をお送りする前編。

中医師として毎日数多くの方に向き合っていらっしゃる白先生は、中国で六代続く中医師の家系出身。中医学の名門・上海中医薬大学で学ばれた後、病院での臨床経験を経て来日。

日本語が全くできない状態からスタートし、漢方薬局で働きながら鍼灸学校に通い国家資格も取得。その後ご自身のお店をオープンされました。

先生のお店には私のような日本に住むお客さんだけでなく、その評判を聞いて本場の中国からもわざわざ定期的に通ってくるお客さんが多くいらっしゃいます。

前編となる今回は、そもそも男性更年期とはどんなものなのかというお話から、アイドルの人気と男性ホルモンの関係、ネガティブなイメージが強い更年期が実は私たちの体を守るために必ず必要な時間であるというお話など、皆さんにお役に立つ情報が満載！

お仕事や家事の合間に、是非最後まで聞いてみていただけると嬉しいです。