V dnešním dílu podcastu Život v gymu se o své tréninkové metody podělí profesionální zápasník Matěj Kuzník. Posilování měl vždycky rád, ale říká, že jsou dnes pro něho činky jen jakýsi předkrm před vlastním tréninkem MMA. Vzpomíná, jak se v posledních letech střídaly trendy, od CrossFitu po kruhový trénink, fighteři byli silově i kondičně brutálně připraveni, ale chyběla jim technika. „Snažíme se, abych rostl jednak silově, jednak abych snížil šanci nějakého zranění tím, že posílím svaly, ale tak, aby mě to neunavovalo,“ říká. Prozradil i to, jak profesionální zápasníci dokážou shodit i 10 kilo za jediný den.

Matěj Kuzník byl dalším hostem Tomáše Vzorka.

Natočeno ve studiu Datarun!

🤠 | MODERÁTOR

TOMÁŠ VZOREK

🤝 | HOST

MATĚJ KUZNÍK

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

Nový díl podcastu Život v gymu se věnuje naturální kulturistice, hostem je Roman Čejka, čtyřnásobný mistr republiky a dvojnásobný mistr Evropy. Roman popsal svou cestu naturálního přístupu, a to navzdory tlaku přejít k používání steroidů. „Chtěl jsem jít proti proudu a ukázat, že to jde i bez toho,“ říká. Dále mluvil o filozofii tréninku, dietě s vysokým příjmem kalorií, přístupu k regeneraci a cílech. Jaká jsou specifika naturálních závodů a co vše obnáší být na špičce tohoto sportu?

Sledujte nový díl Života v gymu, který moderuje Tomáš Vzorek.

Poslechněte si novou epizodu podcastu Život v gymu.

Natočeno ve studiu Datarun!

🤠 | MODERÁTOR

TOMÁŠ VZOREK

🤝 | HOST

ROMAN ČEJKA

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

V novém díle Života v gymu najdete tréninkové tipy od největšího talentu české kulturistiky Pavla Berana. V této epizodě jsme probrali v podstatě trénink celého těla. Kromě tvrdého

tréninku se Beran zaměřuje i na mobilitu – bez ní podle něj není možné dosáhnout maximálních výsledků.

„Moje osobní tréninková filozofie vznikala dlouhé roky a zapojit hlavu trvá věky. Pro kvalitní cviky si musíte v hlavě uvědomit, kde sval skutečně je a uvědomit si daný cvik,“ říká. Dnes cvičí s minimem sérií a nízkým počtem cviků, ale každý z nich provádí až do extrémního vyčerpání. Musíš jet každou sérii, jako bys měl pistoli u hlavy, tvrdí. Proč dnes cvičí jinak, než většina ostatních kulturistů a bude to fungovat všem?

Poslechněte si novou epizodu podcastu Život v gymu.

Natočeno ve studiu Datarun!

🤠 | MODERÁTOR

TOMÁŠ VZOREK

🤝 | HOST

PAVEL BERAN

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

Přijít do posilovny jednou je lepší než vůbec, ale je to samozřejmě málo. Pokud chce někdo aspoň trochu něco změnit, chce to nejmíň tři tréninky týdně, říká mistr Evropy a dnes už legenda kulturistiky Láďa Kurčík.

Jak často a jak moc měnit tréninky, aby svaly pořád rostly? Jak moc rozdílné jsou tréninky začátečníků, pokročilých i závodníků? A v čem? Důležité je i to, jak jsme nastaveni vnitřně, pokud jsme ve stresu, tak nám nebude fungovat ani tělo tak, jak má, říká Láďa. Nechte si poradit od jednoho z nejzkušenějších trenérů v Česku, který pravidelně školí další nové trenéry. Rozebrali jsme i spoustu věcí kolem jídla, spánku a dalších faktorů.

Vše najdete v této epizodě podcastu Život v gymu.

Natočeno ve studiu Datarun!

🤠 | MODERÁTOR

TOMÁŠ VZOREK

🤝 | HOST

LADISLAV KURČÍK

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

Když mi bylo kolem dvaceti a získal jsem profikartu, moje ego bylo někde ve vesmíru, dnes už jsem nohama na zemi, říká nejmladší český profesionál v historii Pavel Beran.

Poslední tři roky jsem se hledal, teď jsem otevřel zase další vrátka a hodně se posunul. Měl jsem i zdravotní problémy, ale letos už jsem zpátky ve hře. Na tréninky s Filipem Grznarem vzpomínám s láskou, sám jsem v tréninku prošel evolucí. Nejvíc mi funguje heavy duty trénink s maximálním úsilím do jedné série, tvrdí. Svou formu chce předvést na EVLS v Praze, kde má ty nejvyšší ambice, přestože konkurence je tam letos obrovská.

Jak tedy změnil svůj trénink a proč? Věří, že se dostane na Olympii? O tom všem je tato epizoda podcastu Život v gymu.

Natočeno ve studiu Datarun!

🤠 | MODERÁTOR

TOMÁŠ VZOREK

🤝 | HOST

PAVEL BERAN

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

Začínal s boxem a vážil 60 kilogramů. Líbily se mu ale velké svaly, a tak začal s kulturistikou. Když vyhrál profikartu, vážil 122 kilogramů. Pak se zase vrátil k bojovým sportům, dnes trénuje s Vémolou a zápasí v Clash of the Stars.

Rendys Blahovský byl vždy zastáncem těžkých tréninků. S Honzou Turkem jsme každý trénink jezdili sedmdesátky jednoručky, teď spousta lidí vymýšlí různé úhly a kdovíco, ale nejlepší je prostě tvrdý trénink, mysli si. Pořád jsem silnější než Karlos, on mi to ale vždycky vrátí při sparringu, směje se. Jak moc musel změnit trénink při přechodu na MMA? Pomáhá mu stále kulturistický trénink? Jak změnil svůj jídelníček?

O tom všem jsme si povídali v této epizodě podcastu Život v gymu.

Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz

🤠 | MODERÁTOR

TOMÁŠ VZOREK

🤝 | HOST

RENÉ BLAHOVSKÝ

#datarun #data #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcast #podcastcz

Honza je pětinásobný medailista ze tří paralympiád. Po ukončení superúspěšné plavecké kariéry se dal na kulturistiku a pod vedením mistra Evropy Ládi Kurčíka se připravil na závody NPC v Londýně, kde skončil těsně pod stupni vítězů. A ano, Honza je vozíčkář, který ovšem benčuje 150 kilo a v posilovně ho fakt nepřehlédnete.

Dá se cvičit s jakýmkoliv handicapem nebo zraněním? Jak musí Láďa Kurčík jako trenér improvizovat a vymýšlet různé variace cviků, aby Honza plnohodnotně odcvičil, co potřebuje? A jak složité je udělat závodní formu u někoho, kdo má jiné i trávení?

Tato epizoda podcastu Život v gymu nabídne netradiční pohled, který se ale vlastně týká nás všech, protože každý z nás je individualita a měl by se zamyslet nad tím, jestli v tréninku dělá to, co je nejlepší pro něj, nebo jen kopíruje něco, co je nejlepší pro někoho jiného.

Nejen skvělý závodník, ale také renomovaný trenér, pro jehož rady si chodí v Česku ti nejlepší z nejlepších. Jak trénuje Slavoj Bednář, Milan Šádek nebo Pepa Květoň? Honza Turek nebo Pepa Květoň jsou v tréninku extremisti, Lukáš Osladil byl vždycky ve všem zase extrémně striktní, skoro bych řekl pacient, říká Tomáš Bureš. Jsou tyto hvězdy genetické zázraky? Holky k sobě leckdy dokážou být v přípravě mnohem tvrdší než chlapi. Třeba Katka Kyptová dokázala zničit na tréninku každého. Frajeři se šli nejdřív vyblít a pak domů, vzpomíná Mr. Universe. Já jsem rostl při 12 opakováních. Když jsem jezdil méně a vysoké váhy, byl jsem celý bolavý, ale nic mi nerostlo, tvrdí. Kdysi byl Česku jeden kulturista, co měl 130 kilo, teď jich mám jen ve fitku patnáct. Co mají společného Josef Květoň a legendární Pavol Jablonický? Dozvíte se v této epizodě podcastu Život v gymu.

Kompletní pravidla soutěže najdete na odkazu zde: https://www.datarun.cz/pravidla-souteze-o-protein-extrifit-s-podcastem-zivot-v-gymu

Nikdy jsem nechtěl závodit, na prvních závodech už všichni čekali v plavkách a já si odmítal sundat teplákovku, vzpomíná jeden z nejúspěšnějších českých závodníků, který dokázal v kariéře vyhrát i soutěž Mr. Universe. Nikdy jsem nechodil ani v tílku, nechtěl jsem se ukazovat, mě prostě bavilo to trénování, dodává. S odstupem času říká, že trénoval až zbytečně moc, často byl přetrénovaný a zraněný - i když ne z posilovny. Na rozdíl od jiných špičkových závodníků tvrdí, že kulturistika se dá dělat i v kombinaci s jinými sporty, sám miluje box, tenis, nohejbal nebo golf. A v posilovně taky trénuje pořád stejně. Své zkušenosti a zážitky popsal Tomáš Bureš v nejnovější epizodě podcastu Život v gymu.

Kompletní pravidla soutěže najdete na odkazu zde: https://www.datarun.cz/pravidla-souteze-o-protein-extrifit-s-podcastem-zivot-v-gymu

Určitě jedeme míň cviků i opakování než kulturisté, říká Mr. Olympia v benchpressu Vlasta Kužel.

I kulturisté musí cvičit s velkými vahami, dělá to větší hustotu, tvrdí Vojta Trnka.

Zásadní roli hraje genetika, shodují se oba. Někdo je od přírody silný, někdo sáhne na činku a roste.

Kolik tréninků týdne absolvuje kulturista a kolik silový sportovec? Kolik cviků a jaké používají, jak se liší složení jejich tréninků a jak strava? Kolik cviků, sérií a opakování je ideální pro svalový růst a kolik pro silový progres? Jak překonat stagnaci v růstu síly nebo svalů? Srovnání dvou různých sportů železného světa nabízí nová epizoda podcastu Život v gymu.

Kompletní pravidla soutěže najdete na odkazu zde: https://www.datarun.cz/pravidla-souteze-o-protein-extrifit-s-podcastem-zivot-v-gymu