הפרק מארחים את עומר גבאי פיזיותרפיסט ספורט על פציעות וכאבים באזור המפשעה.

פציעה במפשעה הינה אחת הפציעות הנפוצות והמטרידות אצל ספורטאים בענפי הכדורגל והכדורסל

איך מאבחנים, מתי צריך לבצע אולטרסאונד, מה הטיפול הכי יעיל ואפקטיבי ואיך למנוע פציעה כזאת

הפרק אנחנו מארחים את פבל סורוקין מאמן לשיפור יכולות אתלטיות בעל ניסיון רב באימון ספורטאים מענפי הלחימה. 

אנחנו נדבר על איך להתאמן, ממה להיזהר, איך לבנות את תוכנית האימון שלך בצורה אופטימלית ולנהל את עונת הקרבות. בנוסף מספר טיפים על אימון לחיזוק כח האחיזה, מניעת פציעות צוואר ועוד ועוד

.שיחה על ריצה יחפה בין מיכאל סילם פיזיותרפיסט ספורט ורץ יחף חובב לבין רון כהן מאמן ריצה יחפה ורץ יחף מהחלוצים בתחום בארץ

יתרונות, חסרונות, למי מומלץ ולמי כדאי לוותר. סיפור אישי של רון כהן איך הגיע לרוץ מרתון שלם יחף ומה עבר בדרך. 

איך מתחילים את התהליך ועל מה לשים את הדגש.

תודה מיוחדת לליאור כ"ץ, פיזיותרפיסט, חבר ומורה.