Zone Zwei

Ötillö, Triathlon und die Tour de France der Frauen – wir haben einiges zu besprechen! 😮‍💨🚴‍♀️🏊‍♀️🏃‍♀️

In dieser Folge von Zone Zwei geht’s um Trainingsroutinen, den Frankfurt City Triathlon und die große Frage: Wer von uns beiden würde eigentlich einen Swimrun überleben? Wir sprechen über Paddles, Löcher in Schuhen und warum Anja Nine langsam in Richtung Ötillö quatscht. 😂

Außerdem schauen wir auf die Tour de France Femmes: Warum sieht man plötzlich immer mehr Frauen auf dem Rad? Was können Social Rides und Communitys bewirken? Und warum sind Preisgeld, Sendezeit und Sichtbarkeit im Frauenradsport noch immer nicht selbstverständlich?

Eine Folge über Sport, Routinen, Race-Pläne und die Erkenntnis, dass wir vielleicht doch öfter gemeinsam an die Startlinie müssen.

Zone Zwei – einschalten, zuhören, mitdiskutieren. ❤️

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Wie lange trägt man eigentlich sein Athletenbändchen nach einem Rennen? Und warum fällt es manchen so schwer, es abzunehmen?

In dieser Folge sprechen wir über genau solche kleinen Triathlon-Themen, die wahrscheinlich jede und jeder kennt.

Außerdem geht es um den angekündigten Ironman Ammersee, neue Langdistanzrennen in Deutschland und die Frage, welche Wettkämpfe wir in Zukunft selbst angehen möchten.

Natürlich werfen wir auch wieder einen Blick auf unser eigenes Training und machen den Juli-Check-Out:
Anja berichtet von den Fortschritten auf dem Rad, Nine erzählt von einer Athletin, die gerade mit Selbstzweifeln kämpft – und warum solche Gedanken völlig normal sind.

Außerdem:

• Ninja der Woche
• Community-Nachrichten
• Saisonplanung
• neue Rennideen
• und wie immer jede Menge Triathlon-Talk.

🎧 Viel Spaß mit einer neuen Folge Zone Zwei!

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Neue Woche, neue Geschichten – und diesmal ist einiges passiert. 🏃‍♀️🚴‍♀️

Anja berichtet von einer Trainingswoche mit doppelten Einheiten, Bergintervallen, völliger Erschöpfung – und warum allein ein Platz auf der Warteliste für einen Triathlon plötzlich neue Motivation entfacht.

Nine nimmt euch mit zu Rad am Ring: Warum sie ihr Rennen trotz starker Beine und guter Form vorzeitig beendet hat, weshalb ein DNF manchmal die richtige Entscheidung ist und was Commitment wirklich mit einer Rennentscheidung zu tun hat.

Außerdem sprechen wir über die Kraft von Zielen, Frauen im Radsport, spontane Langstreckenschwimmeinheiten und die Frage, warum wir uns immer wieder freiwillig neue sportliche Herausforderungen suchen.

Eine ehrliche Folge über Ehrgeiz, Vernunft, Motivation – und die Erkenntnis, dass ein abgebrochenes Rennen manchmal genauso wertvoll sein kann wie ein erfolgreiches Finish.

🎧 Viel Spaß mit der neuen Folge!

Anja bei Rad am Ring:

https://www.youtube.com/watch?v=UzH8gpmCVxc

Am Limit! Extremschwimmer Andreas Waschburger auf Rekordjagd : https://www.ardmediathek.de/video/dokumentationen-und-reportagen/am-limit-extremschwimmer-andreas-waschburger-auf-rekordjagd/sr/Y3JpZDovL3NyLW9ubGluZS5kZS9EVVJfMTU5ODQx

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Am Himmel leuchtet nun ein Stern mehr. ✨

Unser tiefstes Mitgefühl gilt Lauras Ehemann, ihrer Familie, ihren Freunden und allen Angehörigen. Ruhe in Frieden, liebe Laura.

In dieser Folge sprechen wir über unsere Trainingswoche mit intensiven Lauf-, Rad- und Schwimmeinheiten, kleine Pannen wie gerissene Schwimmbrillen und vergessene Wechselkleidung sowie die Frage, warum Triathlete:innen scheinbar immer Ersatz für alles dabeihaben.

Außerdem greifen wir euer Feedback zum Thema Mütter im Triathlon auf und sprechen über Motivation, Unterstützung und die Herausforderungen, Sport, Familie und gesellschaftliche Erwartungen miteinander zu vereinbaren.

Natürlich darf auch der Spaß nicht fehlen: Warum geben wir unseren Fahrrädern Namen? Welche kreativen Ideen habt ihr aus der Community geschickt? Und welche Triathlon-Wettkämpfe kommen für den Spätsommer noch infrage?

Danke für eure Nachrichten, eure Geschichten und euren Support – ihr macht Zone Zwei jede Woche zu etwas ganz Besonderem. ❤️

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Nach dem Trubel des DATEV Challenge Roth ist endlich Zeit für den großen Debrief.

In dieser Folge sprechen wir über alles, was nach dem Rennwochenende hängen geblieben ist – von den Emotionen nach Roth über den Alltag danach bis hin zu den Geschichten, die wir in der ersten Rennrückblick-Folge noch gar nicht verarbeitet hatten.

Anja berichtet ausführlich von ihrer Zeit als Volunteer und nimmt euch mit hinter die Kulissen eines der größten Triathlon-Events der Welt: Wie wird ein Parkplatz aus einer Wiese? Wer sind die Menschen, die Roth möglich machen? Und warum würde sie sich jederzeit wieder freiwillig melden?

Außerdem sprechen wir über ein Thema, das uns beide am Renntag beschäftigt hat: Warum standen so wenige Frauen an der Startlinie? Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Zahlen und diskutieren, woran das liegen könnte – und was Veranstaltungen vielleicht verändern könnten.

Und weil ohne Chaos keine Zone-Zwei-Folge komplett ist, erzählt Nine von ihrer vermutlich teuersten "Sportmassage" aller Zeiten: 15 Minuten Streicheleinheiten für 43 Euro.

Außerdem in dieser Folge:

• Warum der Alltag nach Roth manchmal schwerer ist als das Rennen selbst
• Die unglaubliche Social-Media-Geschichte rund um Evelina und die Bike Mechanics
• Neue Ideen für olympische Triathlon-Distanzen
• Unser Ninja(s) der Woche

🎧 Viel Spaß mit einer Folge voller Geschichten, Diskussionen und einem Blick hinter die Kulissen des Triathlon-Sports.

Weiterführende Links:

• Anja's neuer YouTube Vlog 'Weil niemand allein ins Ziel kommt'
• Challenge Roth Helferfilm

• Zone Zwei bei Instagram
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🏊‍♀️ Challenge Roth hautnah – Stimmen, Emotionen und Gänsehautmomente

Diese Folge ist etwas anders als sonst. Wir nehmen euch mit nach Roth – dorthin, wo sich tausende Athlet:innen ihren Traum von der Langdistanz erfüllen. Bereits am Samstag haben wir die besondere Atmosphäre auf der Challenge Roth eingefangen, mit Athlet:innen gesprochen und zwei spontane Gäste vors Mikro geholt. Sie erzählen von Vorfreude, Nervosität und dem Respekt vor einem der größten Triathlon-Rennen der Welt.

Nach dem Rennen treffen wir uns wieder und sprechen über unsere Eindrücke: Gänsehautmomente an der Strecke, emotionale Zieleinläufe, überraschende Erkenntnisse und die Frage, warum Roth für so viele Menschen ein ganz besonderer Ort ist.

Freut euch auf echte Stimmen aus der Community, ehrliche Gespräche und das Gefühl, selbst ein Teil dieses Wochenendes gewesen zu sein.

Eine besondere Folge über Triathlon, Gemeinschaft und die Faszination Challenge Roth

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Wir hoffen, ihr habt einen kühlen Platz gefunden – denn auch bei uns heißt es heute: Hitzefrei! 🥵☀️

In dieser Folge sprechen wir über die Absage des Ironman Nizza und diskutieren, warum die Entscheidung gefallen ist und wie wir sie bewerten. Außerdem werfen wir einen Blick auf unsere nächsten Triathlon-Ziele, Trainingspläne und Wettkämpfe.

Wie jeden Monatsabschluss gibt's unseren persönlichen Juni-Check-out: Was lief gut, was war herausfordernd und welche Learnings nehmen wir mit?

Und jetzt seid ihr gefragt: Für Anja steht eine Olympische Distanz auf der Wunschliste. Habt ihr Empfehlungen für einen richtig schönen Wettkampf? Schickt uns eure Tipps – wir freuen uns auf eure Nachrichten! 💙

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In dieser Folge sprechen wir darüber, was in den letzten Tagen vor einem Triathlon wirklich sinnvoll ist, welche Fehler viele Age Grouper machen und worauf wir persönlich in der Wettkampfwoche achten. Von Training und Ernährung bis hin zu Regeneration und Mentalität – wir teilen unsere Dos & Don'ts für einen entspannten Start.

Außerdem wird's persönlich: Nine hat eine klare Meinung zum Challenge Roth, die vielleicht nicht jede teilt. Anja fragt sich, warum sie eigentlich immer ewig braucht, bis sie endlich auf dem Rad sitzt – und ob sie damit allein ist.

Natürlich gibt es auch wieder unseren Ninja der Woche und jede Menge ehrlichen Triathlon-Real-Talk.

Eine Folge über Wettkampfvorbereitung, Routinen und die kleinen Dinge, die in der Race Week oft den größten Unterschied machen.

Doku Empfehlung: https://www.ardmediathek.de/video/sportschau/deine-tour-folge-6-albtraum/das-erste/Y3JpZDovL3Nwb3J0c2NoYXUuZGUvc3BvcnRzY2hhdS1mZm1wZWctdmlkZW8tMTAwMDE2OTUyNQ

🐢 Ninja der Woche: Alice (@gringalice)

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Nine hat eine Entscheidung für den Ironman Klagenfurt getroffen – und natürlich sprechen wir darüber, was dahintersteckt und wie es jetzt weitergeht.

Außerdem greifen wir euer Feedback aus der Community auf und widmen uns einer Frage, die vermutlich jede Ausdauersportlerin und jeder Ausdauersportler kennt: Wie geht man mit einem Wettkampf um, an dem einfach nichts zusammenläuft? Wenn monatelanges Training auf einen Tag trifft, der nicht das zeigt, was eigentlich in einem steckt.

Und weil die Temperaturen steigen, gibt es zum Schluss noch unsere fünf wichtigsten Tipps für Training und Wettkämpfe bei Hitze.

Viel Spaß beim Hören – und denkt dran: Zone 2 erst wieder morgen.

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Vom Schilder-Thema der letzten Folge direkt in den Ironman Hamburg: Wir werfen im Second Screen einen Blick auf das Rennen, diskutieren unsere Podium-Picks und wagen die ein oder andere Prognose. Das Ergebnis kennen wir zu diesem Zeitpunkt allerdings noch nicht 😉

Zwischendurch geht’s um die kleinen und großen Entscheidungen, die uns im Sport und im Alltag beschäftigen – inklusive der Frage, warum man manchmal ewig grübelt, nur um am Ende doch auf sein Bauchgefühl zu hören.

Zum Abschluss tauchen wir tiefer ins Thema Pacing ein: Was ist die perfekte Renneinteilung? Warum scheitert sie so oft an der Realität? Und weshalb am Wettkampftag am Ende meistens nicht die Beine, sondern der Kopf die entscheidenden Kilometer macht?

Eine Folge zwischen Rennanalyse, Bauchgefühl, ehrlichen Erfahrungen und der ewigen Suche nach dem perfekten Pace-Plan.

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