Das Melbourne Major wird zum entscheidenden Moment der HYROX Saison. Welche Athleten sich die Elite15 Plätze sichern, welche Überraschungen bevorstehen und welche Events für uns selbst anstehen, zeigen wir in dieser Analyse. Ein Blick auf Melbourne, die Regionals, das neue HYROX Schuhprojekt und das, was die nächsten Wochen wirklich wichtig macht.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf

In dieser Episode analysieren wir HYROX Singapur 2025 als Event. Wir sprechen über die neue Map, den Lauf Flow, die Organisation, die großen Unterschiede zum Stadion Event und die Highlights rund um Mixed und Men's Relay. Außerdem: warum ein Netflix Star plötzlich zum Publikumsmagnet wurde und welche Learnings wir für kommende Rennen mitnehmen.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf

Unser Hyrox Wochenende in Singapur lief anders als geplant: Ein DNF im Men's Double wegen einer Supplement-Panne zwang uns leider zur Aufgabe. Doch wir haben nicht aufgegeben und am Abend im Relay ein starkes Comeback mit Platz 9 hingelegt. In dieser Folge erfährst du, warum eine genaue Map-Analyse entscheidend ist und was wir aus dem Rückschlag gelernt haben.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf

In dieser Episode vergleichen wir unser High Rocks Doubles Rennen aus Stuttgart mit Hunters nahezu weltrekordverdächtigem Lauf aus Dallas und schauen uns genau an, wo die echten Zeitunterschiede entstehen. Wir gehen auf die Stationszeiten ein, erklären, warum der größte Abstand nicht in den Workouts liegt, sondern im Laufen, und zeigen, welche Pace für Doubles realistisch ist und welche drei Lauf-Workouts den größten Effekt bringen. Dazu sprechen wir über Compromised Running, wie du nach Ski, Sled oder Lunges effizient wieder ins Tempo kommst, und beantworten eine Community-Frage zum verletzungsfreien Einstieg ins Laufen.

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In dieser Episode von Zone5 nehmen dich Julian und Fabrizio mit nach Asien. Wir stehen kurz vor dem Hyrox Race in Singapur und geben dir einen exklusiven Einblick in unsere Strategie für das Doubles und die Relay. Erfahre, warum Tapering oft Kopfsache ist, wie wir die Stationen im Detail aufteilen, um Laktat zu vermeiden, und warum die Schuhwahl in Singapur über Sieg oder Niederlage entscheiden kann.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf

Die Episode zeigt Schritt für Schritt, wie du realistisch von einer 1:30 auf eine 1:15 im Hyrox kommst. Der Fokus liegt auf den vier entscheidenden Zeitkillern Laufen, Burpees, Lunges und Wallballs und wie du in diesen Bereichen mit smartem Training massive Minuten rausholst. Zusätzlich gibt es eine klare Trainingsstruktur aus drei Phasen, damit du dein Race auf den Punkt triffst.

In dieser Episode sprechen Julian und Fabrizio über Hyrox-Trainingspläne, optimale Schuhrotation und das richtige Training für Wall Balls. Wie du deine Wochenstruktur planst, um Leistung konstant zu steigern, wann welcher Schuh Sinn macht und warum kleine Technikdetails beim Hyrox den Unterschied machen. Ehrliche Insights, klare Tipps und echte Erfahrung aus dem Training für dein nächstes Race.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5

In dieser Episode sprechen Julian und Fabrizio über ihren Sieg bei den Hyrox Doubles in Stuttgart. Wie es zum Platz 1 kam, welche Learnings sie aus dem Rennen mitnehmen und warum die Wallballs diesmal fast zum Verhängnis wurden. Eine ehrliche, detailreiche Reflexion über Training, Technik, Mindset und die kleinen Fehler, die am Ende den Unterschied machen.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf

n Episode 8 analysieren wir das Layout in Stuttgart, sprechen über effizientes Training auf Reisen und gehen tief in die Technik der Weighted Lunges. Perfekt für alle, die auf dem Weg zu ihrem nächsten Hyrox-Race jedes Detail perfektionieren wollen.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram:   / zonefuenf  👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc...👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...👉 Facebook:   / zonefuenf  👉 TikTok:   / zone_fuenf  👉 YouTube:    / @zonefuenf  

In dieser Episode sprechen wir über Race-Day-Vorbereitung, Ernährung und mentale Strategien für dein nächstes Hyrox-Event. Dazu gibt’s exklusive Einblicke in Julians Mixed-Couple-Taktik mit Bettina, Fabrizios 10K-Erlebnis in Singapur und detaillierte Tipps für den Farmers Carry, Technik, Tempo und Fehlervermeidung inklusive.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf