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¿Te has preguntado cómo cuidar de ti para poder cuidar a los demás?

En este episodio, exploramos el arte del autocuidado y sus cinco dimensiones esenciales.

Nuestra invitada, Vanesa Valbuena, médico dermatóloga venezolana, madre de cinco hijos y mentora de mujeres, comparte su experiencia única y consejos prácticos para equilibrar cuerpo, mente y corazón.

No te pierdas tips sencillos y prácticos que da para cada una de esas 5 dimensiones.

Descubre cómo pequeñas acciones pueden transformar tu bienestar y el de quienes te rodean.

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❗⁠Instagram⁠ de Vane → @vanevalbuena

❗⁠Página web⁠ de Vane → https://vanevalbuena.com.br/

❗⁠Nutricionista Bruna Ruschel → @abrunaruschel

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¿Alguna vez te has preguntado si estás viviendo el amor y el sexo al máximo? En este episodio, Rafael Lafuente nos desafía a repensar nuestras relaciones y nuestra sexualidad de una manera que probablemente nunca antes habías considerado.

Prepárate para un viaje fascinante por el mundo del amor y el sexo, donde descubriremos por qué en España se rompe un matrimonio cada 5 minutos y por qué cada vez menos personas deciden dar el "sí, quiero". Lafuente nos invita a reflexionar sobre cuestiones controvertidas como el uso de anticonceptivos y su impacto en las relaciones, o por qué esperar al matrimonio podría ser la clave para una conexión más profunda.

Pero eso no es todo. También abordaremos temas candentes como la pornografía y su influencia en nuestras expectativas sexuales. Y para aquellos que sueñan con un amor duradero, Rafa Lafuente comparte sus secretos para lograr que un matrimonio resista el paso del tiempo.

Este episodio te hará reflexionar y quizás hasta cuestionar algunas de tus creencias más arraigadas sobre el amor y el sexo. ¿Estás listo para descubrir cómo amar y vivir la sexualidad al 100%?

Rafael Lafuente está casado, tiene 4 hijos y es profesor de Lengua y Literatura. También es Experto en Educación Afectivo Sexual, viaja por todo el mundo dando conferencias y formaciones, y es presidente del Instituto de Estudios Familiares de Ciudad Real.

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❗Instagram de Rafa → ⁠⁠⁠@rafa_lafuente_

❗Página web de Rafa → https://rafalafuente.com/

❗Canal de Youtube de Rafa → https://www.youtube.com/@rafaellafuentebujan4103

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Hace unos días subí un reel a Instagram que gustó mucho, con un truco que me ha ayudado mucho en mi matrimonio y a mucha gente también.

Pensé que era una pena que esta nueva serie de reels llamada 'TrucaZoom' y que quiero empezar a subir a Instagram, no pueda aprovecharla también la gente que no está o no sigue este podcast en Instagram.

Es un TrucaZoom que lo mismo te puede servir para tu relación de pareja como para cualquier tipo de relación: madre, padre, herman@, amig@, o ti@ abuel@.

Espero que te sirva ;)

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¿Alguna vez te has preguntado cómo reconstruir la conexión con tu pareja cuando parece que todo se derrumba? 

Nuestra invitada, Begoña Polo, una experta en acompañamiento familiar, comparte su inspiradora historia sobre cómo llegó a dedicarse a esta hermosa labor. 

Descubre las emociones más desafiantes que enfrentan las parejas en crisis y cómo superarlas para comenzar el proceso de reconstrucción.

Pero eso no es todo. Prepárate para sorprenderte con los valiosos aprendizajes que nuestra invitada ha obtenido de las parejas a las que ha acompañado a lo largo de los años. 

No te pierdas los trucos prácticos y efectivos que Begoña comparte para ayudarte a reconectar con tu pareja. También nos explicará qué significa realmente perdonar y cómo podemos saber si hemos perdonado de verdad.

Éstas y otras muchas cuestiones que hacen que este episodio sea una mina de sabiduría y consejos prácticos.

Ya sea que estés en una relación sólida o atravesando momentos difíciles, este episodio tiene algo valioso para ti.

Begoña está casada desde hace 17 años y siguiendo a su marido en expatriación, ha vivido en países de America Latina y de Oriente Medio. Actualmente reside en Toulouse (Francia). 

Es Licenciada en Administración y Dirección de empresas y en su día trabajó en empresas lideres del sector. Pero poco a poco fue encaminando sus pasos hacia el acompañamiento familiar y personal. 

Se ha formado en el Postgrado en Acompañamiento y Orientacion Familiar y es también instructora certificada de Disciplina Positiva con especialidad en parejas.

A día de hoy, trabaja como terapeuta de parejas y familias, imparte talleres y conferencias y acompaña a personas que, como ella, no han podido vivir la experiencia de la maternidad. 

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❗Instagram de Bego → ⁠⁠⁠@pildorasparaparejas⁠

❗Cortometraje ⁠"Bastille"⁠ de Isabel Coixet → https://www.youtube.com/watch?v=4nlzB61mq7w

❗Libro ⁠"Los 5 lenguajes del amor"⁠ → https://amzn.eu/d/f8vIlEt

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¿Alguna vez te has preguntado qué te impulsa realmente? 

En este episodio, nos sumergimos en el fascinante mundo de las 6 necesidades humanas según Tony Robbins. Prepárate para un viaje de autodescubrimiento que cambiará tu perspectiva sobre tus motivaciones más profundas.

Descubrirás cómo estas necesidades moldean nuestras decisiones, emociones y hasta los problemas que enfrentamos en el día a día.

Pero ojo, aquí viene la sorpresa: las dos últimas necesidades son las que realmente dan sentido a todo lo demás. Sí, has oído bien. Estas dos son las que elevan nuestra existencia de lo mundano a lo extraordinario.

No te pierdas este episodio lleno de revelaciones, ejemplos prácticos y, quién sabe, quizás hasta tengas ese "¡Ajá!" momento que estabas esperando.

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❗Podcast de Zoimer ➤ ⁠https://www.youtube.com/@Pildorasdelamente⁠ 

❗Instagram de María ➤ ⁠⁠@zoimerquintero ➤  

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❗Correo electrónico de Zoimer ➤ ⁠[email protected]⁠ 

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En este episodio, tienes el privilegio de escuchar a María Calvo Charro, profesora de Derecho Administrativo en la Universidad Carlos III de Madrid y autora de varios libros sobre educación y la figura paterna. María es una voz destacada en temas de paternidad, masculinidad y feminismo, y su enfoque desafía las ideas predominantes de nuestra sociedad actual.

En esta entrevista, María te invita a reflexionar sobre temas profundamente relevantes y a menudo controvertidos. Desde si realmente existe una brecha salarial en España hasta la importancia de la figura paterna en la familia, María ofrece respuestas reveladoras y plantea preguntas que desafían el pensamiento convencional.

Descubre por qué, según María, es mejor tener un padre "defectuoso" que no tener uno, o por qué ser un hijo no deseado puede ser un privilegio en la actualidad. Hablamos también sobre la campaña de desprestigio hacia los hombres y lo que la masculinidad aporta de manera específica a la familia y el hogar.

Además, María comparte su visión sobre cómo abordar el dolor y el miedo de las mujeres maltratadas, y por qué debemos replantear la idea de que el hombre es el enemigo o que la masculinidad sea algo tóxico.

Un episodio profundo, provocador y lleno de reflexiones que no te dejará indiferente.

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❗⁠Bibliografía de María Calvo ➤ https://www.amazon.es/Libros-Maria-Calvo-Charro/s?rh=n%3A599364031%2Cp_27%3AMaria+Calvo+Charro

❗Instagram de María ➤ ⁠⁠@m_calvocharro ➤  

https://www.instagram.com/m_calvocharro/

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¿Has estado unos días, semanas o incluso meses de parón?  ¿Venías con ganas pero notas que te está costando coger el ritmo? ¿Te sientes abrumado en la rutina?

Descubre estos 7 consejos prácticos que te ayudarán a recuperar tu ritmo y a retomar el control de tu vida diaria.

7 hacks que te van a ayudar mucho porque se pueden aplicar a cualquier aspecto de tu vida que quieras retomar. Ya sea tu dimensión profesional, pero también la física, la espiritual, la de tus relaciones sociales, etc.

Son ideas que no sirven sólo para la vuelta de las vacaciones y el inicio del nuevo curso. También son útiles si no has podido hacer vacaciones o si las vas a hacer en febrero. Son ideas, al fin y al cabo, que podrás aplicar siempre que tengas que retomar alguna actividad o proyecto después de haber tenido que hacer algún parón en tu vida, sea por el motivo que sea. 

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¿Tú o alguien que conozcas está atravesando una crisis de pareja? ¿Cuáles son las claves para ser feliz en pareja? 

¿Qué es el acompañamiento familiar y qué cualidades tiene que tener un profesional en este ámbito?

¿Cuáles son los desafíos más comunes a los que se enfrentan las parejas hoy en día? 

¿Cómo manejar la resistencia o falta de cooperación de una de las partes en un proceso de acompañamiento? 

”Ya lo hemos intentando todo. Ya hemos tirado la toalla. Ya no hay nada que hacer”…¿De verdad esto es así?

En este episodio Begoña Polo nos da información y formación valiosísima y preciosa sobre estas cuestiones. 

Begoña está casada desde hace 16 años y siguiendo a su marido en expatriación, ha vivido en paises de America Latina y de Oriente Medio. Actualmente reside en Toulouse (Francia). 

Es Licenciada en Administración y Dirección de empresas y en su día trabajó en empresas lideres del sector. Pero poco a poco fue encaminando sus pasos hacia el acompañamiento familiar y personal. 

Se ha formado en el Postgrado en Acompañamiento y Orientacion Familiar y es tambien instructora certificada de Disciplina Positiva con especialidad en parejas.

A día de hoy, trabaja como terapeuta de parejas y familias, imparte talleres y conferencias y acompaña a personas que, como ella, no han podido vivir la experiencia de la maternidad.

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El último episodio fue justo antes de que naciera mi quinta hija. ¡Ahora, por fin, después de 5 meses, volvemos a la carga!

En este episodio te cuento el porqué de que Descifrando Venus haya pasado a ser Zoomers. ¡Espero que te guste el cambio!

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¿A qué edad le darías el móvil a tu hijo? ¿Cómo saber determinar el tiempo justo para que el uso de las pantallas no sea excesivo? ¿Tablets en los colegios sí o no? ¿Cómo lograr el bienestar digital para uno mismo y para la familia? ¿Cómo educar a nuestros hijos en un uso responsable de la tecnología?

En este episodio, María José Abad nos da respuesta a estas y otras muchas preguntas sobre la salud digital y el uso de las pantallas.

María José Abad es coordinadora del proyecto Empantallados.com. Ha desarrollado su carrera en el ámbito de los contenidos editoriales online, especializándose en los usos de las pantallas por los menores y la educación digital. Ha sido jurado de certámenes especializados internacionales como el Google Impact Challenge.

Junto con Rocío García de Leániz, Luisfer Martínez y Jose Martín Aguado, es también autora del libro “Empantallados. Cómo educar con éxito a tus hijos en un mundo lleno de pantallas”.

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❗Web de Empantallados ➤ https://empantallados.com/sueno/

❗Instagram de Empantallados ➤ @empantallados

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Espero que te sirva y lo disfrutes.

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