En este episodio, quiero compartir contigo una técnica que ha sido clave en mi vida para combatir la ansiedad: la respiración 4-7-8. Junto a Tania Castellanos @yogattitud, te mostraremos cómo esta práctica sencilla pero poderosa puede ayudarte a relajarte profundamente en momentos de estrés.

En este episodio, exploramos el mundo de los masajes y cómo pueden mejorar significativamente tu salud y bienestar junto a Cristiana Ungaro. Desde los masajes terapéuticos hasta los drenajes linfáticos, descubrirás las distintas técnicas que ayudan a aliviar el estrés, reducir el dolor y mejorar la circulación. Hablamos de masajes de relajación que te permiten desconectar del ritmo frenético de la vida diaria, y de técnicas holísticas que abordan el bienestar físico y emocional de manera integral.

En este episodio, exploramos la importancia de establecer límites para lograr una mayor paz mental y mejorar nuestro bienestar con la especialista Stephanie Essenfeld.

Te cuento desde mi cocina, cómo puedes conseguir más energía para tu día, retrasar el proceso de envejecimiento y practicar un estilo de vida natural incorporando el hábito de consumir más vegetales, de manera fácil, en tu alimentación diaria. ( Este hábito me ayudó a verme y sentirme mucho mejor en el tiempo)Si eres de las personas que cree que un jugo verde es meter una ensalada entera en la licuadora, ¡Aquí verás que no es así!Los jugos verdes ayudan a desintoxicar tu cuerpo, tener mejor digestión; sus ingredientes vegetales consumidos en ayunas aportan nutrientes indispensables para un buen estado de salud que se reflejará en cada parte de ti, ayudan a perder peso, pero más allá de eso son ideales para hacer un reset en tu organismo y comenzar a cuidarte de adentro hacia afuera.#Recetas #jugoverde #salud #alimentacionsaludable #alimentacion #vegetales #bienestar #wellnesslifestyle #wellnessjourney Te invito a seguirme en mis redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/zoraidaorcial/TikTok: https://www.tiktok.com/@zoraidaorcial_

No te imaginas todas las estrategias de vida que vas a encontrar en este nuevo episodio de mi podcast junto a Vicente Passariello, Tony Robbins International Trainer.

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Hoy te comparto una receta que siempre me piden en mis redes sociales y son las panquecas de batata. Un desayuno nutritivo y delicioso, que te dará la energía que necesitas para comenzar tu día. ¡Prepáralas y cuéntame en los comentarios cuáles fueron tus resultados!

Ingredientes:

1 Una batata cocinada al horno

1/3 de harina de quinoa

3 huevos

1 cdta de polvo de hornear

1 cucharada de yogurt griego sin sabor Leche de almendras al gusto

Chorrito de Vainilla

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Aquí te cuento cómo puedes comenzar a comer más saludable y cuidar de ti. Yo comencé después de un divorcio y esa decisión me ayudó a estar mejor física y emocionalmente.

Rashel Díaz nos cuenta su proceso de evolución a través de la espiritualidad, qué la ayudó a cultivar su amor propio, sus relaciones de pareja y a reinventarse luego de dejar la TV.

Hoy en día los padres de adolescentes normalizan todo: que estén encerrados en su cuarto, que no interactúen con nadie, que vivan en desorden.

Cuando emigras, necesitas generar dinero con tu trabajo. Pero ¿qué pasa si el trabajo que tienes que hacer no te gusta? ¡Hoy hablamos de esto en el EP02 de mi podcast!