Wees terug spontaan, haal je innerlijke kind terug in jezelf boven.

Mensen veranderen naarmate ze ouder worden maar verliezen hun spontaniteit.

Dit kan je terug aanwakkeren en in deze podcast vertel ik je hoe ik dat deed toen ik even mezelf verloor in een moeilijke fase van mijn leven.

Wees lief voor jezelf!

Een nieuw jaar, een nieuw begin en dit begint meestal met goede voornemens.

Hou het vooral klein is mijn raad als je wil slagen in je doel.

Geef jezelf tijd maar wees vastberaden in wat je nu echt wil in je leven en vooral wat wil je Echt anders.

Ik blijf erbij, de motivatie moet van jezelf komen en diep van binnenin.

SucceS komt altijd als je erin gelooft.

Een alcoholprobleem komt niet van de ene dag op de andere, dit duurt soms jaren.

Bij mij kwam dit tot mijn besef toen ik 40 jaar werd, ik moest hier echt mee aan de slag want ik wilde terug vrij zijn en was enorm bang van deze verslaving omdat het mij zo in zijn macht kreeg.

De beste keuze die ik maakte in mijn leven maar dit is iets die echt diep vanbinnen moet komen als je wil dat dit blijvend een succes wordt.

In deze podcast reeks speciaal voor de feestdagen wil ik jullie enkel tips geven om op te letten tijdens deze periode waar er veel gegeten en gedronken wordt en een ideal moment om terug in je oude levensgewoonte te hervallen.

Zorg goed voor jezelf in deze mooie periode en geniet ervan want het is ook mooi op een gezonde manier.

In deze podcast bespreek ik mijn wandelparcour waardoor ik goed en blijvend op gewicht kwam, een heldere geest kreeg en vooral van begon te stralen zowel van binnen als buiten.

Ik geef je tips over dit mooie wandelverhaal en welke gezondheidsvoordelen ik er van kreeg en er blijvend resultaat van heb maar vooral hoe ik goed voor mezelf zorg en er veel energie en levensvreugde van krijg.

Na een drukke werkdag wil je vooral simpel, gezond en niet veel gedoe je avondmaal klaar hebben waar je energie en voldoende nutriënten uit moet kunnen halen.

Belangerijk is dat mensen verzadigd zijn dat ze niet meer trek krijgen in allerlei troep voor het slapengaan.

Hou het simpel door 2 componenten in je avondmaal te hebben van vlees of vis met seizoensgroenten en vooral heerlijk genieten en mooi op gewicht komen!

In deze podcast geef ik alle soorten tips voor een middagmaal waar je echt kwalitatieve pure voeding binnen krijgt want deze is zo belangrijk om je dag goed te voorzien van energie zonder honger te hebben en vooral alle nutriënten binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft.

Ik neem je mee in een lente/ zomer middagmaal en een gevarieerde herfst/ winter middagmaal met tips en Trix en vooral een portie motivatie!

In deze podcast geef ik uitgebreid weer hoe ik ontbijt doordeweeks en in het weekend.

Het belangrijkste is dat je hier vooral kwalitatief voedsel tot je neemt die boordevol nutriënten bevatten en waar je voldoende verzadigd van bent en dat je lang wordt voorzien van energie en toch goed in je vetverbranding blijft en geen honger krijgt tot kort na de middag.

Dit is hoe ik van de dagelijkse routine een blijvende levensstijl maak.

In de tweede aflevering vertel ik wat mijn juiste motivatie was en die ook het begin was van mijn nieuwe leven. Die speciale dag!

Ik bespreek hoe ik die eerste dag er echt aan begon en geef je ook enkele tips van voeding tot het wandelen.

Hou het klein maar vooral overzichtelijk.

In de eerste podcast wil ik teruggaan naar het begin van alles, het punt dat ik er klaar mee was met mijn ongezonde levensstijl, mijn overgewicht en hoe sterk de motivatie er was en ik door een mooi lichtpuntje die op mijn pad kwam er eindelijk echt aan begon en in 1 jaar mijn gewicht terug op orde kreeg door bijna 25 kg gewicht te verliezen door anders te eten en wandelen.