AI越强，「人」越珍贵。

这期我邀请了声音行业的AI专家谢沐城老师，他阅历丰富、前沿敏锐，始终对行业有着超前的判断力，是国内最早探索AI在有声领域落地的从业者之一。这次访谈中，他温和细腻又真实坦诚，让我对AI有了全新的认识和感悟。

【本期嘉宾】

谢沐城：前广电主持，高校特聘讲师，超级音频ip监制｜广播剧《雪中悍刀行》《剑来》等，幕后音效师｜参与制作《庆余年》等，AI极客｜AI视频剧导演

【主持人】

陈卿念，兼职有声人

【录制时间】

2026年5月15日

【被提及却忘记书名的书】

《表演练声课：释放天然嗓音（增订版）》，作者：[英] 克里斯廷·林克莱特（Kristin Linklater），译者：彭莉佳

【时间轴&关键内容】

00:00 开场AI 人声音频判断

01:33 工作AI占比八九成，评判优质 AI 作品的核心是真实自然度 + 情绪故事性，AI是对自身专业的能力的放大

09:48 AI 配音水平已超越普通配音员，AI 的价值在于人的创造性应用，顶尖的高水平是稀缺且AI无法替代的

18:41 AI 培训多数课程由 AI 生成，收割信息差，只是为了学AI而学AI，没有自身立足本领的人，会有职业恐慌，会害怕被AI替代

25:42 AI迭代进化极其迅速，人类的审美与认知在悄悄被改变

31:23 从传统声音行业到 AI 技术流的跨界历程，用户在哪，就去哪

45:06 声音克隆维权难度极大，违法成本极低，70%-80% 的短视频已使用 AI 配音

54:05 AI作品没有感情是自欺欺人，引发观众情绪共鸣的可以是人也可以是AI，好的作品AI和真人都要，但是真人的人格魅力永远无法被取代

57:33 不建议盲目跟技术流，AI 配音不一定便宜，需综合算力与时间成本

01:01:08 建立自己的精神哲学，要能够自洽。与AI的哲学对话，人最终人会聚集到人的部落。立住本体，AI 就是你的最强辅助

【声音从业人员小贴士】

【BGM】

Fabrizio Paterlini - L'airone

Back-Roberto Attanasio

Ashram - Fragile

不打破生活的温和觉醒，人生自由就藏在这里。

对于大部分普通人来说，我们并不想打破现有的生活，不想让人生发生天翻地覆的颠覆。我们想要的，只是在不打破现有生活的前提下，找到内心的自由。上一期“向内看”的内容，像是一期轰轰烈烈的觉醒宣言。这一期我想讲从头说起，聊一聊要如何迈出那一步，如何一步一步为自己开辟出一块精神自留地，安安稳稳地找回自己，做喜欢的自己。

我把这条路，拆成了四步走，“开心门，寻热爱，立主体，等花开“，这也是一份我自己的走出浪浪山的落地方案，希望对听到节目的你有所启发。

【时间轴&关键内容】

00:30 朋友“想行动却被焦虑困住”，4 步法开辟专属精神自留地，不颠覆现有生活，在安稳中找到自己

01:44 第一步：开心门 ，用手中的钥匙，打开那扇关住自己的门。 拆解内耗死循环，困住你的从来不是外界，是不敢开门的内心

05:48 分享卡夫卡《审判》真理之门的故事，你的人生之门，不需要他人许可。接纳过往的自己，行动的钥匙一直在你手里，无需等别人点头

10:25 第二步：寻热爱，找到那些你真正喜爱又擅长的事，把它变成独属于你的热爱。无用之用方为大用，热爱是养出来的，不是凭空找到的

15:46 第三步：立主体，建立自己的价值体系，打造独属于你的人生规则，把人生的定义权完全拿回自己手里。做好课题分离，从小事练习自主选择、为自己的人生负责

20:42 第四步：等花开，接纳成长周期，莫问收获，但问耕耘，要直面恐惧持续耕耘，终将收获自由而肆意的自己

【本期提及引用】

荣格：当一种内在的情境未被意识化，它就会在外在世界中显示为命运

卡夫卡：《审判》“真理之门”的寓言

庄子：无用之用，方为大用

心理学：心流体验，阿德勒“课题分离”，“镜中自我” 理论

【BGM】

David Davidson - Think Of Me

Fabrizio Paterlini - L'airone

Back-Roberto Attanasio

Ashram - Fragile

整整十年，我想重新定义和书写普通女性的价值和人生叙事。

2016年4月的那个深夜，我似乎下了某种决心，发了人生第一条朋友圈，到今天，整整十年。

我经常在想，80后那么庞大的群体，像我一样的女孩千千万万，可是为什么进入社会后，就那么悄无声息的消失了。

经过这十年的挣扎与沉淀，我特别想给“消失”一个全新的注解，这不是消失，而是“向下扎根”。就像种子被埋入土壤，在无人可见的黑暗中伸展根系、积蓄力量。

这期内容，我在写的过程掉了很多眼泪，在录制的时候，更是因为无法平复的哭泣中断了好几次。

在鲁豫和李银河老师的访谈中曾提到，生命力第一旺盛的阶段是六十到七十岁，第二旺盛的是七十岁到八十岁，然后第三是五十岁到六十岁。

我们的未来还很长，我们能做的事情还很多，去重新书写属于平凡女生那善良又勇敢的故事，去完成我们这一代普通女性的温暖叙事。

这期播客，是我在数据向好又出现了“想停下”的感受后，进行的一期自我梳理和盘点。

一边是有声，一边是自我，并不融合的两个方向，让我总会担心播客定位是不是些割裂。现在，终于不再纠结，因为这就是真实的自己。

“我是一名80后，传说的小镇做题女孩，在不打破现有生活的下，找到可以做自己、体现自我价值的叙事方式。有声，就是我的路。”

【时间轴&关键内容】

00:04 播客数据越来越好，可我却产生了想“刹车”的冲动，我想盘点梳理十年来自我探寻之路，分析底层原因寻找解决办法

00:55 小镇做题女孩进入社会，特别是步入婚姻成为妈妈之后，进入巨大的人生考验场

02:34 第一次自我探索在2016年，突然想会不会被嫌弃？被社会淘汰？工作的变化和二胎的到来，这份探索戛然而止，陷入更深的自我催眠

04:09 抑郁倾向越来越明显，陷入巨大的迷茫，开始自我否定、自我怀疑，自我拉扯，新的自我开始在痛苦中萌生

07:56 2020年，当老二也三岁之后，感觉像得到官方许可，可以继续找自己了。接触有声演播，开启新的挑战

09:39 2016年4月-2020年9月，新我的萌生阶段最重要的要活下来，不仅是肉体上，还有那个微弱的自我也要活下来，以任何可以活下来的姿势活下来

12:28 上班+独自带孩子们+有声演播，2022年接到平台的书时，孩子们生病、电脑坏掉、搭音伙伴反悔……多重打击下我彻底崩溃

15:53 那个阶段的有声像是逃离生活的乌托邦，蜕变不是对自己身份的叛逃，不是对过去自己的否定，而是接受自己的弱小和无能为力

19:18 一顿晚餐的反思，让之前建立的防御和孤立，逐渐瓦解。2020年-2022年，是自我看见的阶段。当你的痛苦完全由你来承担，那你的幸福，也就全权由你来定义

23:39 重新审视播客数据向好像停下的拉扯感，读懂了背后过去的弱小的自己的担忧，不再推开她，而是抱住她。从自我萌生，到自我看见，再到自我允许，相信有无条件的爱的存在

28:56 为什么80后平凡女孩都消失了，重新定义"消失"，这是向下扎根。未来路很长，要重新定义自己的价值，去完成这代普通女性的温暖叙事

【本期提及引用】

陈衡哲：现代中国第一位女硕士、女教授

尼采：人和树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底

荣格：人生前40年是潜意识服从意识，40岁后是意识服从潜意识

鲁豫&李银河对话： 生命力第一旺盛的阶段是六十到七十岁

《被讨厌的勇气》： 决定我们自身的不是经历，而是我们赋予经历的意义

【BGM】

David Davidson - Think Of Me

Fabrizio Paterlini - L'airone

Fabrizio Paterlini - Girasoli e lavanda

Back-Roberto Attanasio

Ashram - Fragile

这是时隔五年的一场老友漫谈。这期邀请的冰城老师，是我的老朋友，也是一名资深的配音员。在热爱与现实之间，他听从自己的内心，听从自己的身体，走出了适合自身的最优解。

【本期嘉宾】

冰城有妖耳，资深配音演员、有声剧制作人，喜马拉雅、猫耳FM、漫播平台主播。主要动漫代表作《首席御灵师》《逆天至尊》；主要游戏代表作《梦幻诛仙》《我本千金》《百货商城》等；最新主役广播剧《尤加利》《日冕》，广播剧/有声剧代表作《燕歌行》《追凶者》《亲爱的鬼神大人》《锦上娇》《堕落玩物》《上善若玉》《折骨》等。

【主持人】

卿念，兼职有声人

【录制时间】

2026年3月14日

【对话中提到的】

2021年我们的喜马拉雅首档有声剧推荐栏目《妖耳说有声》

【时间轴&关键内容】

Part1 老友重逢与有声回望

01:25 播放冰城老师经典配音作品片段，回顾感慨有声行业五年间从爆发到寂寥的行业变迁

02:33 冰城分享当前自己的配音现状，卿念向他谈及自己的播客创作定位

05:45 分享未全职入行的核心原因，主业为物联网上市公司商务拓展总监，转行成本太高，提及当下声音培训骗局乱象

13:44 回顾5年前的喜马拉雅首档有声剧推荐播客《妖耳说有声》的合作，探讨思考的核心价值与人生感悟

Part2 配音干货、行业风口与入行建议

19:03二次元配音的涵盖范畴，对比棚录与居家网录的核心差异，详解配音导演的工作价值与核心职能。揭秘行业棚录配音的主流收入区间，讲述兼职状态下的时间调配问题

29:00 2026年AI短剧配音的行业风口，对比有声书录制的收益与时间成本差异，以及行业从业者的转型趋势

32:48 卿念提及为何初选择旁白和播客的细分，冰城分享为身心健康砍掉直播、缩减有声书工作，转向健身的经历，分享“爱你老己”的感受

44:09 揭秘游戏配音的行业报价水平，讲述首部执导红色广播剧细。谈论兼职配音的核心痛点，以及谈及目前从业者以年轻人为主，但年龄也有职业优势

51:53 对新人入行的中肯建议，强调天赋对行业发展的决定性作用，拆解配音天赋的两大核心（生理天赋、表演天赋）。区分两类新人，并分别给出入行建议

59:24 喜爱的配音老师及作品，推荐现象级作品《将进酒》对配音从业者很有的学习价值。

01:03:18 未来生活规划与期待，希望大家在热爱与现实中找到属于自己的最优解

【行业名词】

配音：通常指为动画、动漫、二次元作品、游戏、影视剧、有声剧、广播剧等内容，通过声音表演为角色进行台词演绎、情绪塑造与声音呈现的专业创作行为。

有声：以声音为主要载体，将文字内容转化为听觉作品，常见形式包括有声书、有声剧、广播剧、播客等。广义上说，有声和配音是声音表演的两类表现形式，行业中常混用。

棚录：在专业录音棚内，使用专业设备进行的录音制作，区别于现场收音、手机录音等非专业环境录制。

网配：指配音演员不在专业录音棚、用个人设备远程录制，通过网络交付干声的配音形式，常见于有声书旁白 / 角色、广播剧、线上配音单，区别于线下棚录商配。

怵麦：指面对麦克风、进入录音状态时产生的紧张、怯场、发挥失常的心理反应，常见于配音、播音、有声演播等场景。

【BGM】

Hybrid Worlds-Riot Games&Wes Borland

David Davidson - Think Of Me

Fabrizio Paterlini - L'airone

Fabrizio Paterlini - Girasoli e lavanda

Back-Roberto Attanasio

Ashram - Fragile

这期邀请了有声行业资深的三慕老师，他创建了行业首个时薪试音对接平台，我目之所及的很多试音单，都是他们在分发。

他们自带招黑体质，中间商？皮条客？总会有些不友好的评判落在他们身上。

坦白讲，我在访谈前，也搜了很多麒麟醇音相关的资料，我发现身边很多朋友通过它接到了单子，但在网上也看到了对它的诟病言论。所以在谈话时，我不可避免地带着一些先入为主的思考。我一直在想，我代表谁，我的立场到底是什么，我应该代表那个辛苦录音的乙方吧。可是随着深入的了解，我发现我们只是处在这个行业链条的不同位置，这里面有那么多的岗位和人员，都在为有声行业付出努力，不是单纯的甲方乙方可以概括的。

市场需要畅通供需双方的渠道，而站在两端的双方又往往会低估它的价值。

三慕老师是一个非常真实的人，他无比坦诚，极度真诚，我不断地被他被触动。我对有声的认识重新被构建，有了更宏观的认知，也更清晰自己的定位，更坚定了在有声这条路上好好走下去的愿望。

这期内容很硬核，需要直面行业现状下的个人处境。做思考和判断是需要勇气的，这也是这期内容的可贵之处，希望也能对你有所启发。

【本期嘉宾】

三慕，资深有声从业者，声音制作人、配音员、高校专业课教师等多重身份。创建经营“麒麟醇音”有声时薪对接平台，为政府和企事业单位提供年度框架配音合作，也为有声从业者提供业务支持服务。参与中国数字与音像出版协会《有声读物类型与代码》等标准起草，编写有声读物行业业务建设的《中音示范集锦》、《错误音频示范集锦》等版权内容三十余项。

【主持人】

卿念，兼职有声人

【录制日期】

2026年2月20日（正月初四）

【提到的内容】

麒麟醇音网址：www.qilinchunyin.com

微信公众号搜索：麒麟醇音

纯公益的荐音转单业务分发的试音单的样子：

【时间轴&关键内容】

02:14 当初放弃传统媒体赛道、深耕有声行业，因为有声创作有它独特的魅力，和一群人在声音里疯魔，独享艺术创作带来的专属精神丰盈

09:03 搭建试音渠道的起因，上份工作因为上游内容审核卡壳导致全链路结算停摆，导致因工作要“欠债”，有声行业三角债、抗风险能力弱等普遍痛点，通过培训还债，根据学员痛点，创建会员制。

16:08 直面有声圈的 “试音玄学”，甲方说不明白需求，从业者摸不准方向，全靠瞎猫撞死耗子。降低甲方决策成本，也给从业者一条可复制的中音路径

22:14 为什么有声从业人干得多，挣得少，寻找破局路径，推进甲乙方双向“规范”。但就要面对 “割韭菜、赚差价” 的外界质疑，甚至遭遇行业内的多方对抗。不看丢了什么，只看得到了什么，有千位主播拿到机会

38:36 打破行业 “不中就无下文” 的潜规则，建立初审、二审、终审三审机制，每一份试音都给出全量反馈，帮从业者建错题本、攒经验值，让每一次试音都有实打实的成长

46:14 行业 “吹哨人” 的视角，甲方与从业者从来不是对立的两端。有声从业者的平均生命周期，只有 8 到 15 个月，多数人还没摸到创作的门槛，就已经被迫离场

57:24 AI 它降低了创作门槛、加速了行业平权，把入行门槛拉低。摒弃“打工人思维”，把自己当成一家 “一人公司” 去经营

01:11:58 给新手最实在的入行建议，要最低成本的入行方式，先拿着基础设备开录、试音，带着实战里的问题再针对性学习

01:15:33 最朴素的愿望，是平台能稳稳活下去，把业务量、给从业者的岗位翻倍。愿每一位热爱有声的人，都能找到自己的方向，收获声音里的快乐与价值

【BGM】

David Davidson - Think Of Me

Fabrizio Paterlini - L'airone

Fabrizio Paterlini - Girasoli e lavanda

Back-Roberto Attanasio

Ashram - Fragil

前后鼻音不分？夹子音？反复失声？在对话之前，我完全没想到，原来她已经走过了这么长的路。

这次邀请了温柔治愈的付微老师。我们聊有声，通过有声聊人生，她充满了热情与真诚，笑声明媚，让我很受感染。人人都有自己的浪浪山，都有自己要探索和坚持的路，虽然我们性格迥异，但我们都是探寻自我、心向美好的同路人。

今年是我步入40岁的第一年，原来40+对女性是这么美好的年龄，愿我们都能历经千帆依旧保持少年的天真与赤诚。

【本期嘉宾】

付微，新华社夜读合作主播、儿童有声书资深演播者，主要作品《生于1984》、《阿勒泰的角落》、《老人与海：海明威短篇小说集》、《尼尔斯骑鹅旅行记》、《稻草人》、《中国民间故事》、《故事帝国》、《烽火玫瑰》等等。

【主持人】

卿念，兼职有声人

【时间轴&关键内容】

02:05 纯小白入行，入行第一大难关，前后鼻音不分 + 自带方音，要靠自己琢磨练耳辨音，而这只是有声路上最小的困难。中书越来越难，而中书后录书其实更辛苦

10:17 入行前并不知道自己夹子音，入行之后才发现发音并不放松，历经两次惨痛失声。首次因错误发声两本书同录，失声 3 个月；第二次声带仍未完全放松再次失声近半年，最终靠专业老师逼迫正确发声练习才恢复

17:18 女播在有声市场面对审美困境，市场极度偏爱年轻甜美女声，AI 发声加剧了这一审美定式，成熟大嗓女播中书难度陡增，女声的声音条件成为甲方筛选第一关

25:34 入行这几年声音变化很快，可要想提升并无捷径，要不停听、想、改、练，在试音和实战中打磨自己。自身播讲风格偏出版物质感，与市场网文流行的调调不符，最终与儿童读物和出版物赛道双向奔赴

38:28 不跟随市场改变自身演播风格，找到双向适配的赛道，才能形成正向反馈，在行业里长久走下去

43:25 没中书不代表自身能力差，只是与甲方审美喜好不匹配，不必因此自我否定，迷茫时要坚信 “只要迈出一步，壁垒就会松动”

47:20 演播的困难与人生的坎儿相通，40 + 是人生最好的阶段，因为不再畏惧困难，只把困难当成向上的阶梯，低谷期也越来越短。从36 岁开始，对自我与世界追问，慢慢的开始自我意识的觉醒

54:42 入行是为了喜欢，是为了寻找自我，不要因行业内卷失去自我，要按着自己的节奏前行，不与他人比较

01:00:05 在播讲青少年小说时会被内容吸引，常与自己的认知产生共鸣，要保持童真，才能读出儿童内容的灵气

01:05:06 不用向命运要什么，它都会来，命运会反复抛出同一个课题，直到你彻底解决它，我们也在一次次人生选择中越来越看清自己。愿我们历尽千帆，依旧能保持孩童般的温柔与天真

【词语解释】

夹子音：网络流行发声风格，与天生高喉位、薄声带的自然声线不同，是指刻意挤压喉部、抬高音调、靠前鼻腔共鸣，属于非自然、非专业的发声方式。多见于网络社交、短视频与直播场景，常带有表演化、低龄化的语气特征。

【BGM】

David Davidson - Think Of Me

Fabrizio Paterlini - L'airone

Fabrizio Paterlini - Girasoli e lavanda

Back-Roberto Attanasio

Ashram - Fragil

这期邀请的后期老师，也是我目前这部书的对轨老师娇娇。她是一名宝妈，温柔善良又带着一股倔强，从演播到后期，她不断在尝试和努力，终于在后期制作里走出了自己的路，虽然也会迷茫，但步履未停。也正是因为有迷茫，才更凸显了她探寻自身价值，走出眼前“相夫教子”步伐的决绝。

这段时间，我做了很多的调研和分析，对节目的定位也在不断梳理和完善。希望通过我，一个有声从业人的视角，看到到这个真实的从业群体。有声是一门艺术，小众又不断被误解，他们的坚持和努力是值得被看见的。

【本期嘉宾】

娇娇，影视剧、有声书等后期制作人员，对轨、后期、审听全职小能手。后期制作《金榜有卿名》、《落蝉成衣》、《重男轻女案》等精品短剧60余部，参与热门电视剧《小城大事》、大型动画片《哪吒与变形金刚》等的后期制作。

【主持人】

卿念，兼职有声人

【时间轴&关键内容】

02:10 有声圈子就那么大，自己曾被陌生人鼓励，也愿伸手帮助他人，这是个温暖和珍惜情感的圈子

03:30 从想靠演播赚钱到转型后期，声书后期板块，对轨、审听都属于后期，费用可分算也可按人合算，均按小时收费

08:03 影视剧 、动画后期比有声书要求更精细，按分钟收费且卡时精准到零点零几秒。提及参与赵丽颖、黄晓明新剧《小城大事》及《哪吒与变形金刚》动画后期的经历

11:38 演播、后期都有诸多门派，高端资源难寻，从入门到走到真正的圈子需要坚持，没有白踩的坑

14:55 后期需要电脑好一些，用苹果电脑软件不兼容，难度升级。相比有声演播，后期的学习学费更低一些，学习也更物有所值，但是常 “一听就会，一做就废”

20:26 刚开始做后期收入极低，常忙一天仅赚几块钱甚至不挣钱，后期学习会反复陷入迷茫，还需要不断学习，而且做后期花时间挺多

28:20 做后期需要灵感，要靠思路和框架吃饭，从素材中找到合适的音效如大海捞针

31:36 有声越老越吃香是门艺术，能坚持下来到现在，就已经打败了大多数人

37:08 有声这条路，可能比“找个班儿上”更难，不愿困于相夫教子，靠信念对抗孤独和外界质疑，找到真正的自己

40:17 有声演播行业圈钱乱象丛生，分享有声学习中的八卦故事

【BGM】

David Davidson - Think Of Me

Fabrizio Paterlini - L'airone

Fabrizio Paterlini - Girasoli e lavanda

Back-Roberto Attanasio

Ashram - Fragile

这次我邀请了春水老师，一名优秀的独立演播人。他非常善于换位思考，有着细腻的同理心和共情能力，在交谈中，他始终站在我的角度，不断以自身的经历，给我鼓励和指导，帮我重新拾起信心。他是一名演播匠人，一名用心极致交付的创作者。

在这三个多月，我匆匆忙忙、连滚带爬地实现了演播的实战突破。期间，我不仅对演播有了更深刻的认识，对《走出浪浪山》这档节目也有了更深的思考，定位越来越清晰。我希望它能成为一个有声演播会客厅，我们可以聊聊和有声演播的故事、当初如何克服的困难、现在面临的新困境和新思考，更深刻更专业地探讨一些有声行业相关的内容，希望它能够成为有声演播从业者和爱好者的精神自留地，给行动者一个精神支点。

非常感谢@HD255175t的留言，让我在节奏被打乱的那段时间，依旧感受到了做播客的意义。

【本期嘉宾】

春水，兼职配音员、独立演播人，演播作品近百部，在各平台播放数亿+，主要作品《关东第一枪》、《虎贲》、《阴阳纸扎铺》、《绝对零度》、《生死河》、《谍影风云》等等。

【主持人】

卿念，兼职有声人

【时间轴&关键内容】

03:35 从 YY 频道听恐怖故事到配音秀玩票，春水的有声之路始于一场纯粹的偶然

06:49 第一本书接到成功学出版物《如何成就卓越》，用入门设备凭一腔热情“肌肉式录制”，虽粗糙却迈出第一步

10:30 新手录制字音错误、杂音喷麦、音量失衡，这可能是新手必经的打磨之路

13:38 永远都是第一句话难开口，演播状态很难找到，1小时的干音至少要需要两倍以上的付出

17:34 从主播录制道成品上架，有声书的制作流程很长，对轨、降噪、审听，甚至多轮审听、返音修改、后期音效，全流程围绕主播进度推进，主播保持稳定产出是生存关键

31:02 “人怎么能不工作” 的启示 —— 真正的工作是实现价值、连接社会，而非单纯谋生的消耗

34:30 有声演播是“走出浪浪山”的一条路，这里有不可替代的自我认可与成就感

37:48 其实小说本身文本的硬伤比环境噪音更磨人，病句、倒装、前后矛盾，被迫当“创可贴”，为烂书较劲修改才肯交付

47:19 演播状态的迷茫与进阶，角色音的刻板印象、松弛感的难能可贵，“说人话”是演播的核心秘诀，要走出“标签困境”

01:02:28 从入门到变现，这条路需要先走出第一步，但更要“长期积累”，买的课只是提供一个路径，并不一定对应会有结果

01:07:08 到在演播中找到自我，有声之路的价值从不止于收入，愿每个热爱演播的人，都能找到内心的精神自留地，在声音里实现另一种可能

【行业名词】

干音：已经剪掉废音、错音的人声素材，但未做任何音频后期处理，无降噪、修音、混响等效果，保留人声本真状态。

对轨：有声演播后期制作中的工序，将多位主播的干音根据文本内容进行拼接剪辑，保证人声播读节奏、断句与对应内容同步，是音频处理的基础步骤，也代指做该工序的工作人员。

审听：有声演播后期制作中的工序，对作品进行聆听、核查，保障其技术质量、内容准确性和演绎适配度，主要包括内容、字音是否读错，内容顺序是否正确、有无杂音等，也代指做该工序的工作人员。

【BGM】

David Davidson - Think Of Me

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Ashram - Fragile

感谢你听到这里，希望你也能邀请对有声演播感兴趣的朋友也来一起交流！

这次邀请了好朋友曹茜，同为二孩妈妈的中年人，我们聊了很久。真诚的交流了给我很大的鼓舞，我非常感动，相似的经历、相似的处境、相似的认知，不同的性格，不同的心境，但不论如何，我们都在努力突破过往的枷锁现实束缚，让自己自恰活在当下，体会当下的平静和幸福。

我们都是独立的星球，可是我们都在同一个星系，理解和陪伴就是意义。

【本期嘉宾】

曹茜，曾为教师，现在为一名有声演播人，作品总播放量过亿，在番茄平台、喜马拉雅平台搜索“大城小音”、“绿豆炒芝麻”，可以收听她的作品。主要作品有出版物《红楼梦》、《美丽中国说》等等，网文《蓝家嫡女》、《青州雪》等等。

【主持人】

卿念，兼职有声人

【时间轴&关键内容】

02:12 中年人的“反向羡慕”，同一个事件，我们衡量的标准从来不一样

04:25 从 “铁饭碗” 辞职，底气不是“稳定”是 “能力”，只有找到最热爱的，你对这个东西有多热爱，你就有多抗压

12:09 父母期待的 “好好学习，找个好工作” 目标达成后，陷入 “人生结束” 的迷茫，童年家庭矛盾加剧胆小

16:28 无目的性阅读不是“浪费时间”，书里的认知会融入骨血，帮你看清 “割韭菜” 陷阱、扛住无结果的日子

29:45 总被悲伤 “拽走”的情绪困局—— 允许自己 “难过一会儿”，就是和解的开始

37:09 曹茜的接纳法：“…又怎样？！”接受情绪，放大小确幸，让内心流动起来

42:07 曹茜的心态法：心态是一种文学素养，用文学描述自己的状态，这是一种心理暗示

45:25 中年人的 “自洽书”，从文字里找 “面对苦难的勇气”，看书不是找答案，是让文字帮你看懂生活的本质

53:05 不断接纳，高级的情绪流动，不是向外找出口，是让内心的小池塘自己活起来接纳自己

56:30 家庭关系复盘，婆媳带娃矛盾、夫妻关系相处，抓住问题的本质，坦然接纳

68:11 活在当下的平静 ，我们不必 “完美”，只需 “真实”

【推荐&提及书籍】

- 李雪作品，《当我遇见一个人》《走出剧情》

- 迟子建作品，《额尔古纳河右岸》

- 古龙小说，《楚留香传奇》

【BGM】

David Davidson - Think Of Me

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Fabrizio Paterlini - Girasoli e lavanda

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Ashram - Fragile

感谢你看到这里，欢迎你给我留言，说说你的故事，我们都是同路人，比心。

我很想有执行力强的人能带动我，这期我邀请了做电台MCN的朋友白麓来聊。

我之前被他的一个视频打动了，那是2024年4月28日，我正处在非常低谷的状态，白麓老师的那段故事给我了很大的鼓励。

他是一名话剧演员，视频讲的是在口罩时期没有演出，没有收入，他从配音，从五块钱十块钱的配音，再教学生，熬过了那段最难熬的时光，从绝望一步一步的非常扎实的走过来。他2023年开始做抖音电台，到目前已经做到全网最大的电台工会，旗下主播3000多人，做到了一个非常亮眼的成绩。

👉视频可在“视频号”搜索“白麓声音工作室”主页查看。

【本期嘉宾】

白麓：话剧演员，电台工会主理人，抖音知识主播

【主播】

卿念，兼职有声人

【简要时间线】

03:46 胆战心惊地给高中生上课挣钱

08:33 从一对一到一对多教学，再到团队孵化

11:20 人只能挣到与认知和使用范围相匹配的钱

16:12 过去条件不好吃过的苦，现在不想让他人受苦

22:58 分享学员案例，从抑郁症到成功主播

29:10 坚定看好声音行业未来

【内容总结】

能发出强光的内心都是柔软的，都有坚硬的现实外壳来保护和聚光。

白麓就是这样一个人，执行力极强，能量很高。“贪财”，是他内心善良、柔软、真诚的一层保护色，让自己在这个繁杂的世界中更好的保护自己。

实实在在帮到自己能帮的人，不管是对当初的盲人助教，还是对残疾人的无偿教学，还是抑郁症学员通过一份电台工作、交到朋友挣到钱的治愈，还有他在自己专业领域的持续深耕探索，都有着他对好声音珍惜的初心。他活成了强者的样子，也是对自己最忠诚的礼赞，对家人最踏实的表白。

用现实对抗现实，用底层逻辑武装头脑，用强势的姿态去面对这个世界，他让我对“勇敢”二字具象化了，就像一束强光，不由得吸引我，抬头看看天空，五彩斑斓，明暗交错，日月星辰，万般迷人。

👉欢迎关于他的账号：抖音搜索“鹿鸣电台打造”

【提到&推荐的书籍】

《底层逻辑》

感谢你看到这里。希望我们都能成为行动派！