走出心里的雾·抑郁情绪疗愈手册

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我是信华。也曾躺在黑暗里,觉得这辈子可能就这样了。

这档专辑,不是心理课,不是说教,不是一个“好了”的人来教你怎么“变好”。这是一个还在路上的人,用声音陪着你,一步一步,慢慢走。

每一期,我会陪你面对一种情绪——无力、空虚、自责、失眠、不被理解……不讲道理,只是陪着。偶尔聊聊我在古籍里找到的智慧,偶尔带你做一个最简单的呼吸练习,偶尔只是安静地待着。

如果你…