📝 今回のテーマ

キャリアや年齢を重ねると、周囲からフィードバックや注意を受ける機会は激減します。

「これでいいのか」と迷いながら進むおとなたちが、

自分自身を正しく見つめ直し、

成長し続けるためにはどうすればよいのでしょうか？

今回は、母からの言葉やキャリアの孤独、

オーディブル（耳での読書）がもたらす体験の変化、

アートの前で涙を流す感性の引き出し方まで。

「受容と自己評価」をテーマに、

人生を豊かに彩るインプットの深め方を語り合います。

🎧  今回の聴きどころ

00:40 「叱ってくれる人は味方」立場が上になるほど深まる孤独と、セルフフィードバックの工夫

03:16 感性が溢れ出す瞬間——名画「ゴッホ展」の前に立ち尽くし涙した理由の探求

06:46 オーディブルは読書と言えるか？「耳から入る言葉」が魅せる新たな物語の世界

14:41 「あと3000冊しか読めない悲しさ」と「まだ3000冊も読める喜び」視点で変わる人生の密度

■ こんな方におすすめ

職場で立場が上がり、周囲からのフィードバックが減って孤独を感じている方

オーディブルや音声メディアを活用した、質の高いインプット方法に関心がある方

本やアートを通じて自分の感性を磨き、心のゆとりを取り戻したいと考えている方

■ 今回のテーマ

「最近、いつ泣きましたか？」 ふとした瞬間やドラマのワンシーン、

家族とのさりげないやり取りのなかで、

思わず涙がこぼれそうになった経験はありませんか？

 今回は、韓国ドラマで号泣したエピソードから、

子育てのなかで感じた子どもの成長、

そして世界のトップアスリートが見せた尊いスポーツマンシップまで、

「涙の理由」と「日常に溢れる感謝」について温かく語り合います。

■ 今回の聴きどころ

• 天国でペットと再会する物語？韓国ドラマに映し出された愛おしい絆

•  「なぜ泣いているのかわからない」涙の理由と心が揺さぶられる瞬間

•  言わなくても伝わる成長。日常の些細な行動に見る「子育ての答え」

•  毎朝の優しさに感謝。親子のやり取りが教えてくれる温かな時間

•  相手を称える美しさ。一流の選手が見せたスポーツマンシップの真実

■ こんな方におすすめ

• 日常の忙しさに追われ、自分の感情や心のリセットができていないと感じている方

• 家族や子どもとの関係性のなかで、ささやかな喜びや成長を感じたい方

• 人とのつながりや感謝の気持ちを大切にしながら、毎日を軽やかに過ごしたい方

📝今回のテーマ

新幹線に飛び乗り、いざ京都へ！ワクワクの反面、

1日で10回も失敗を重ねて落ち込む出来事が……。

「大人になっても抜け出せないポンコツさ」や

「注意散漫な自分」とどう付き合っていくべきか？

アーユルヴェーダやマインドフルネスの視点を交えながら、自分自身の特性を受け入れ、

心地よく過ごすためのマインドを語り合います。

🎧今回の聴きどころ

• 運命的なタイミング？全キャンセルからの弾丸京都旅
• 1日で10回のやらかし！？失敗続きの旅で見えた自分の素顔
•  「私って病気？」落ち込む自分を救ってくれた友人の言葉
•  アーユルヴェーダの「風の性質」から紐解く、注意散漫の整え方
•  建仁寺の静寂とロッカー騒動――1分間のマインドフルネスの勧め

🎙️こんな方におすすめ

• ついやらかしが多く、自分の「抜けがある部分」に落ち込んでしまう方
• 意識が外に向きやすく、集中の切り替えやセルフケアの方法を知りたい方
• マインドフルネスやアーユルヴェーダの考え方を日常に取り入れたい方

■ 今回のテーマ

日々、頭も身体もフル回転で頑張りすぎていませんか？

自分では「大丈夫」と思っていても、心身には見えない緊張が溜まっているものです。

今回は、参加したヨガイベントで起きた不思議な「心身の解放」のエピソードと、

地域の小さなお店や企業がファンを増やすマーケティングの裏側、

そして後半は台風の中で決断を迫られた京都旅のドタバタ劇をお届けします。

■ 今回の聴きどころ

• 00:00 75分間のヨガで起きた異変。皮膚へのアプローチがもたらす「感情の解放」の真実
• 02:15 なぜ参加費以上の豪華なお土産が届くのか？自然派ブランドとリスナーを繋ぐ循環の仕組み
• 04:30 「街おこし」に学ぶ、大手量産品には真似できないローカルビジネスの巻き込み力
• 06:15 ダブル台風襲来で大混乱。前夜に新幹線もホテルも「全キャンセル」した後に起きた奇跡

■ こんな方におすすめ

• 毎日の仕事やタスクに追われ、自分の心身をケアする時間を後回しにしている方
• 共感を生むイベント企画や、地域・企業を巻き込むマーケティング手法に関心がある方
• 予想外のハプニングが起きた時のマインドセットや、直感に従う決断力を磨きたい方

• 番組の感想はハッシュタグ「#立ち話」でSNSにツイートしてください！

■ 今回のテーマ

日々忙しく変化する環境の中で、

「つい周りのせいに設定してしまう」

「つい他者と自分を比較して疲れてしまう」

ということはありませんか？ 

今回は、ヨガの根本にある

5つの生活指針（サントーシャ、タパスなど）を紐解きながら、

現代のビジネスや日常にも地続きで活かせる

「しなやかな心のコントロール術」についてお届けします。

■ 今回の聴きどころ

• 00:00 「目の前のコップの水」の見え方を変える――環境を変えずに自分を楽にする捉え方
• 04:15 ポジティブ変換の習慣がもたらすタフな生存戦略と、失敗を正解にする経験値
• 07:30 本来の「タパス（苦行）」が持つ意味とは？自分の役割に邁進するビジネスの本質
• 11:10 ポーズの最中に「嘘」に気づく？経典の学びから自分を振り返るセルフモニタリング
• 14:45 海外のビジネスシーンでも主流の「マインドフルネス」とヨガ瞑想の深い関係性

■ こんな方におすすめ

• 周囲の環境や人間関係に振り回されず、常に安定したパフォーマンスを維持したい方
• 日々忙しく、自分の現状や目標に対して「折り合いをつける」ヒントを探している方
• マインドフルネスやヨガ哲学を、一過性のブームではなく日常の知恵として取り入れたい方

お問い合わせはこちら 🗓️ [[email protected]]

📝 概要

前回の「やってはいけない3つのこと（暴力・嘘・盗み）」に続き、

今回はヨガ哲学の核心へ。

4000年前から伝わる「エネルギーの正しい使いどころ」や、

つい「もっともっと」と欲張ってしまう現代人のブレーキの掛け方について、

50代のリアルな日常に引き寄せて語り合います。

「ヨガのポーズって、実は哲学を体で体現しているもの？」

「50代に必要なのは、シワを隠すことではなく〇〇感？」

後半では、私たちが日々心がけるべき5つのことの1つ目、

心と体を清潔に保つサンスクリット語の教え「シャウチャ」の話題へ。

西洋のベッドメイキングの話から、

思わず「うちの夫にもやらせなきゃ！」と共感してしまう、

身の回りの整え方のヒントをお届けします。

哲学なんて難しい、と思っている方にこそ聴いてほしい。

自分を丁寧に扱い、今日を

「ごきげんよく」過ごすためのマインドフルネスな30分です。

どうぞしおりを挟むように、いつでもこの立ち話に戻ってきてくださいね。

📌 今回のトピックス

• 00:00 オープニング：あちこち飛んじゃう私たちの立ち話
• 01:15 4000年前にはお金がなかった？ヨガ哲学の「禁欲」とエネルギーの使い方
• 03:30 隣の人が気になっちゃう？ヨガのポーズと心のグラグラ
• 05:00 「50代の私の哲学」自分もあなたもハッピーになる生き方
• 06:45 ついつい「もっともっと」とむさぼってしまう時のバランス論
• 08:50 体を動かすと見え方がひっくり返る？眠っていたセンサーの磨き方
• 10:30 今日からできる心がけ：心と体を清潔にする「シャウチャ」の教え
• 12:15 「できる男は朝が違う」我が家の布団メイキング事情と大人の清潔感
• 15:00 エンディング

【今日の聴きどころ】

今日の話題は

「ヨガの教え（八肢則）」

50代の日常あるあるに落とし込んだ

ヨガ哲学・マインドフルネスの深い話へと

綺麗にシフトしています。

「1日17回もおむつを替えていた」、極端だったあの頃の私。

今なら笑えるけれど、当時は必死でした。

50代になり、

大きな病気を経て見えてきた『本当に大切なもの』。

スーツケース1個分の人生を目指す

私たちの、自分に嘘をつかない生き方のお話です。

二人の「裏返しを隠さない」

リアルな空気感をお楽しみ下さい。

ヨガの最初の教え（非暴力）をきっかけに溢れ出た、

「昭和のスパルタ教育で育った自分たちの葛藤」と、

「我が子への子育てに悩んだ日々」

そして最後に行き着いた「愛があれば大丈夫という救い」

過去の子育てを振り返りつつ、

肩の荷を下ろしてマインドフル（今ここ、ありのまま）

な気持ちになってくれたら嬉しいです。

気づいたら走ってて、気づいたら転んでる。
そんな50代ふたりの、飾らない立ち話。

今回は、
「体を動かすこと」と「心の変化」がテーマ。

ランニングで膝を痛めた話、
がん治療後にもう一度体を取り戻そうとする挑戦、
そしてヨガ中に突然あふれた涙の理由——。

ヨガは、ただ体を整えるものではなく、
“生き方”や“日常の在り方”にもつながっている。

走って、転んで、また立ち上がる。そんな途中経過を、そのままお届けする回です。

この番組は、50代の2人が「やらかし」も「遠回り」も隠さずに話すポッドキャストです。

今回のテーマは、あおばが告白する“ヨガとの出会い”。
実はヨガが苦手で、体もガチガチだったあおばが、

なぜ15年もヨガを続けることになったのか。

衝動的な転職、まさかの試験落ち、

何度も転びながら見つけた「自分の居場所」を語ります。

完璧じゃないからこそ、ちょっと勇気が出る。
走り疲れた日に、10分だけ立ち話をするような気持ちで

聴いてもらえたら嬉しいです。

・今の働き方にモヤモヤしている方
・肩の力を抜いて、自分らしく生きたい方

そんな方に勇気を届けます！