In dieser Folge bleibe ich persönlich und möchte mit dir über ein Thema sprechen, das vielleicht auch dich betrifft: den vermeidenden Bindungsstil. Sei es, dass du dich darin selbst erkennst, oder Menschen, die dir nahe sind darunter zählen kannst Ich möchte meine persönliche Reise mit dir teilen, wie ich begonnen habe, dieses Muster in meinem eigenen Leben zu erkennen und vielleicht auch dich inspirieren, genauer hinzuschauen, wie du Bindung, Nähe und Kontakt lebst.
Als ich anfing, meine Beziehungsmuster zu reflektieren, stellte ich fest, dass ich oft dazu neigte, mich zurückzuziehen, wenn der Kontakt zu eng oder intim wurden. Ich fühlte mich unwohl bei emotionaler Nähe und hatte Schwierigkeiten damit, meine eigenen Gefühle zuzugeben oder auszudrücken. Es war, als ob ich eine Mauer um mich herum errichtet hätte, um mich vor Verletzungen zu schützen.
Durch Selbstreflexion und dank professioneller Unterstützung begann ich zu erkennen, wie mein vermeidender Bindungsstil meine Beziehungen beeinflusste. Ich fragte mich: Wie reagiere ich auf Nähe und Intimität? Wie gehe ich mit Konflikten um? Und wie war meine frühe Bindungserfahrung?
Diese Fragen halfen mir dabei, meine eigenen Verhaltensweisen und Muster besser zu verstehen. Ich erkannte, dass mein vermeidender Bindungsstil teilweise auf frühe Erfahrungen zurückzuführen war, aber auch durch meine persönliche Herangehensweise an Beziehungen verstärkt wurde.
Es war keine leichte Reise, doch durch Reflexion und Spiegelung, Kommunikation, neuen Erfahrungen mit einem sicheren Gegenüber und dem Erlernen von Wahlmöglichkeiten konnte ich beginnen, mein Erleben zu verändern. Ich lernte, offener über meine Gefühle zu sprechen und mich auf emotionale Intimität einzulassen, präsent zu bleiben, auch wenn mehr, als neu für mich mir war.
Heute möchte ich dich ermutigen, deine eigenen Beziehungsmuster zu reflektieren und zu erkennen, ob der vermeidende Bindungsstil bei dir aktiv ist. Sei liebevoll zu dir selbst und suche bei Bedarf Unterstützung von Freunden, Familie oder einer professionellen Therapeutin bzw. einem Therapeuten.
Ich hoffe, dass diese Folge dich darin unterstützt, ein besseres Verständnis für den vermeidenden Bindungsstil zu entwickeln und welche ersten Schritte mögliche Optionen für dich sind. Eine Folge zum sicheren Bindungsstil sowie eine Meditation, findest du bereits im Podcast.
