zum Einschlafen

Meinst du, es ist möglich, zu schlafen und dabei wach zu sein? Mit dieser geführten ...

Weiterlesen ...

Es klingt wie eine einfache Meditationstechnik, das Ja-sagen. Ja, das sagt man ja schnell mal, ...

Weiterlesen ...

Es klingt wie eine einfache Meditationstechnik, das Ja-sagen. Ja, das sagt man ja schnell mal, ...

Weiterlesen ...

Als ich 12 Jahre alt war zeigte mir eine gütige Frau, wie Heimweh und das Gefühl von Getrenntsein gelöst werden kann. Sie setzte sich still neben mich, ließ mich weinen, hielt meine Hand. Und mein Herz beruhigte sich. Wir tranken Tee und aßen Marmeladentoast – mit Orangenmarmelade. Im Leben dann erlebte ich viele Momente von Trennung, von dem Gefühl von Heimweh, dass es irgendwo besser und leichter wäre, dass mein Zuhause woanders sei: bei einem verlorenen Geliebten, bei einer von mir verlassenen Gemeinschaft, bei einer göttlichen Präsenz. Die Suche nach Linderung des Herzschmerzes hätte einfacher sein können, hätte ich die gütige Frau nicht vergessen. Sie gab mir damals einen Schlüssel, den ich erst heute erkannt habe.

In dieser geführten Meditation leite ich dich an, dein Heimweh, deinen Schmerz des Getrenntseins erst einmal zu wahrzunehmen und dann still zu werden und warmherzig den Schmerz zuzulassen. Vielleicht kommen Tränen... Du entspannst mehr und mehr, lässt zu, was ist und kommst in diesem stillen Moment der Ganzheit an. Die Vollkommenheit dieses Moments löst jede Trennung.

Die Meditation kann im Sitzen oder Liegen gemacht werden. Du kannst sie jederzeit machen, abends, vor dem Einschlafen und morgens zum Aufwachen geht sie besonders tief.

Über den Schmerz, den jeder in sich trägt:

https://www.findyournose.com/schmerz-den-du-in-dir-traegst

Tipps bei Herzschmerz:

https://www.findyournose.com/herzschmerz-tipps

Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Gerade, als ich krank und erschöpft im Bett liege höre ich Osho über das Herzsutra von Buddha sprechen. Er erzählt über die göttlichen Gesandten 'Krankheit, Alter, Tod'. Krank bin ich in diesem Moment, alt auch und der Tod naht. In Schmerzen liegend frage ich mich, was an dieser Krankheit göttlich sein soll, was am Alter und was am Sterben? Die Antwort kommt mit einem Schlag: Alle drei weisen mich auf das große Nichts, auf Nirvana, wie es Buddha formulierte, oder das Paradies, wie es in der Bibel steht.

Du willst mehr wissen? Mach die geführte Meditation mit und bekomme eine Ahnung davon, dass Krankheit, Alter und Tod ein Segen sind, die höchste Erfüllung!

Und, lies hier mehr über Oshos Kommentar zu Buddhas Herzsutra

https://www.findyournose.com/leerenichts-angstmachend-glueck

Die Meditation lässt sich im Sitzen oder Liegen machen und eignet sich zu jeder Zeit, ganz besonders aber vor dem Einschlafen.

Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Diese Meditation ist NUR FÜR FRAUEN. Männer sollten sie nicht machen, es könnte ihre Sexualität beeinflussen. Die Brust ist der positive Pol einer Frau, das, wo sie sich glücklich fühlt, wo sie voller Energie und Lebensfreude ist. Meist haben wir Frauen nur wenig Kontakt zu unseren Brüsten und wenn dann auf schmerzhafte Weise – über Brustkrebs und andere Krankheiten, über Missbrauch, über Schönheitsideale, die die eigene Brust 'hässlich' erscheinen lässt... Dabei ist die weibliche Brust das Zentrum und die geheime Tür zu großen Welten. Gleichgültig, wie alt du bist, ob du ein Kind geboren hast oder nicht, welche Form deine Brust hat oder ob du keine Brust mehr hast wegen einer Mastektomie – diese Meditation wird dir gut tun, dich stärken und zu deinem ursprünglichen Duft zurück führen.

Wir machen die geführte Meditation hier im Liegen, doch du kannst sie jederzeit und in jeder Position machen. Erinnere dich im Alltag an die Meditation so oft wie möglich, komme mit deiner Aufmerksamkeit immer wieder zu deinen Brüsten zurück. Besonders gut eignet sich die Meditation vor dem Einschlafen.

Die überlieferte Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse lautet:

Empfinde,

wie die feinen Kräfte von Schöpfungskraft

deine Brüste durchweben -–

und dabei zarte Muster bilden.

Lies hier die genaue Meditationsanleitung und vertiefende Worte von Osho:

https://www.findyournose.com/meditation-fuer-frauen

Auf https://www.sahasibreastcare.org/ findest du viele Anregungen für Breast Care, wie du deine Brust pflegen kannst. Auch in spiritueller Hinsicht.

Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

In wilden Zeiten, wenn dich Ängste und Sorgen belasten und einengen, kannst du diese überlieferte Meditationstechnik von Osho zur Befreiung und Entspannung nutzen. Die Weisheit dieser Meditation hilft dir dabei, zu erkennen, wer du wirklich bist... Du bist nicht die Ängste und Sorgen, die du wahrnimmst, sondern die Freiheit, die sich in Bewusstheit und Herzenergie zeigt.

Du zentrierst dich im Hier und Jetzt im Bauch und atmest dann aufmerksam und freundlich in den Brustraum, ins Herz. Von dort dehne dich in alle Richtungen aus, werde größer und größer. Schließlich drehe dich um, schaue nach innen zu dir und durchdringe dich selbst mit Bewusstheit und Herzenergie.

Lies hier mehr darüber:

https://www.findyournose.com/meditation-bei-unsicherheit

Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation