作伙來J瑜家

By Janet Huaang

歡迎來到【作伙來J瑜家】，這裡是一個結合瑜珈、生活與自在呼吸的空間。

在這裡，我們不談高難度體位法，而是聊聊如何把瑜珈融入日常，讓身體更舒展，讓心更安定。

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FAQs about 作伙來J瑜家:

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The podcast currently has 33 episodes available.

作伙來J瑜家 episodes:

April 30, 2025 上課沒聊的天】Ep. 17 200、500、1080學什麼比學多少重要 ft. 信宏 / FB專頁「Hsin Yoga」

大部分人會覺得很多的1000小時，只是信宏老師平常每年學習瑜珈的日常。他透過這種學習模式滿足對瑜珈的好奇心，同時也梳理與設計一個學習瑜珈知識的模型架構，自己也根據這個模型繼續收集缺失的拼圖🧩。

他提出的1080小時學習時數，乍看之下很多，但是相較於他自己廣泛探索、嘗試找答案的過程，最後才得出的這個架構，搞不好是一種捷徑。

如果你也一樣對瑜珈知識求知若渴，又不確定如何著手，這個架構提供了一種參考方向。如果對這個1080小時有興趣，可以再去Hsin Yoga了解更多，或者先從瑜珈解剖學3.0這門課入手。

新竹地區的老師們有興趣的話可以下面留言+1，若未來在瑜珈弄有明確的研習日程出來的話會再通知。

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這個架構不是學習瑜珈的唯一路徑，也不用擔心試錯或踩雷，人生沒有白走的路，從摸索的過程更認識自己才是最珍貴的。

1080小時雖然引發了一些焦慮跟討論，但也讓人試著去思考什麼是瑜珈？自己正在練習/正在分享/想要練習/想要分享的又是怎麼樣的瑜珈？好像也是不錯的結果。

之前詢問Sudhir老師關於教室課程的安排，他建議從人數來看，上課的人多，表示很多人喜歡。要像漏斗一樣，越多人練習，就有越多機會去接觸瑜珈的核心。

即便你練的瑜珈跟我練的瑜珈看起來不同，但都可以針對需要的族群做出貢獻。

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28min
April 23, 2025 【上課沒聊的天】Ep. 16 瑜珈ChatGPT真人版的養成之路 ft. 信宏 / FB專頁「Hsin Yoga」

根據自己過去求學的經驗，我沒有很喜歡體制內的學習方式，覺得花費太多時間在上沒興趣的科目跟應付考試，反而消耗了大量的學習熱情。

從信宏老師的分享，完全可以看到一個人如果有足夠強烈的學習動機，願意投入的努力，以及面對問題的態度會是完全不同的。

不需要由別人告訴你應該做些什麼，跟隨著內心的熱情所在，即便是走在一條人少的道路，也不會覺得寂寞。

我對於考慮要轉職瑜珈老師的提問，通常是建議從兼職開始，讓自己經濟上有穩固的基礎，才更有底氣。但是在去年瑜珈解剖學3.0的課程中，他提過全職可以更讓自己全心投入。

經過這次的對話，我才理解他當時的意思。

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33min
April 23, 2025 【上課沒聊的天】Ep.1 基礎瑜珈練什麼？感覺優先 vs. 動作優先 ft. Susu

那天跟Susu老師交流了基礎瑜珈應該要著重什麼？

社群媒體的發展好像讓瑜珈成了某種樣子，但將身體凹來凹去是為了什麼？

如果想要開始嘗試瑜珈該怎麼選課呢？

瑜珈練習是要滿足誰的期待？

期待透過瑜珈的練習或工作獲得身心的自由，可是怎麽似乎將自己陷入了另一個框架。

面對身體的老化或極限，還能怎麼確定自己有進步呢？

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32min

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