Wenn dein Körper Nahrung als Sicherheit nutzt
🎙️ Warum dein Körper Nahrung als Sicherheit nutzt
Kennst du das? Du hast gerade erst gegessen – und trotzdem kreisen deine Gedanken schon wieder um Schokolade, Kekse, Kaffee oder den nächsten Snack.
Vielleicht fragst du dich dann: „Warum kann ich mich einfach nicht zusammenreißen?“
Doch was, wenn dein Körper gar nicht gegen dich arbeitet?
In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was passiert in deinem Körper und Nervensystem, wenn Stress, Überforderung und innere Anspannung zunehmen? Und warum kann Essen in solchen Momenten zu einer schnellen Möglichkeit werden, Sicherheit, Entlastung und Beruhigung zu erfahren?
Du erfährst,
✨ warum emotionales Essen nicht einfach ein Disziplinproblem ist
✨ weshalb dein Körper nach bestimmten Lebensmitteln verlangen kann, obwohl du körperlich gar nicht hungrig bist
✨ wie Stress, Emotionen und Essverhalten zusammenhängen können
✨ warum dein Gehirn bestimmte Verbindungen zwischen Gefühlen und Essen abspeichert
✨ welche Frage du dir stellen kannst, bevor du automatisch zum Essen greifst
✨ und wie du beginnen kannst, deinen Körper wieder mit mehr Mitgefühl statt mit Selbstvorwürfen zu betrachten.
Denn vielleicht geht es nicht darum, gegen deinen Körper zu kämpfen, sondern endlich zu verstehen, was er dir sagen möchte.
💛 Deine Reflexionsfrage für diese Woche:
„Was wünsche ich mir gerade wirklich?“
Vielleicht ist es Ruhe. Eine Umarmung. Anerkennung. Verständnis. Oder einfach zehn Minuten, in denen niemand etwas von dir möchte.
Manchmal öffnet genau diese Frage eine ganz neue Tür.
🌿 Kostenloses Webinar: „Zurück in deine Mitte“
Du möchtest noch tiefer verstehen, was hinter emotionalem Essverhalten steckt und wie du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper kommen kannst?
Dann lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Webinar „Zurück in deine Mitte“ ein.
Darin zeige ich dir 3 Kraftanker, die dir helfen können, wieder aufzustehen, wenn du ins Stolpern gerätst, deinen Körper besser zu verstehen und emotionales Stressverhalten beim Essen aus Sicht der TCM einzuordnen.
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Wenn dir diese Folge gutgetan hat, abonniere den Podcast und teile sie gerne mit einer Frau, die gerade ebenfalls lernen darf, ihren Körper nicht mehr als Gegner zu sehen. 🤍
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